Сложно
мне бывает. По работе я должна излучать оптимизм и непоколебимую веру в себя и вообще во "все будет хорошо". Тяжело это морально. Потому что опереться не на что в этом "все будет хорошо". События в стране и мире тоже оптимизма не добавляют.
А Вы как справляетесь с тревожностью и настраиваете себя на лучшее?
А Вы как справляетесь с тревожностью и настраиваете себя на лучшее?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Сложно
| мне бывает. По работе я должна излучать оптимизм и непоколебимую веру в себя и вообще во "все будет хорошо". Тяжело это морально. Потому что опереться не на что в этом "все будет хорошо". События в стране и мире тоже оптимизма не добавляют. А Вы как справляетесь с тревожностью и настраиваете себя на лучшее? Читать полностью |
| +16 |
max6
|
46 комментариев |
Комментарии
1. Психотерапия
2. Медикаментозно
3. Режим дня + спорт.
Первое для меня дорого, второе самое эффективное, но есть некоторые нюансы, поэтому мне на данный момент остается только третье. В принципе помогает, но лично мне только вкупе с отсутствием рабочей загруженности. Работая, вставая в 7 утра и занимаясь йогой, тревожность отступает на второй план только потому что на первом все болит и желание убивать.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1. Психотерапия
2. Медикаментозно
3. Режим дня + спорт.
Первое для меня дорого, второе самое эффективное, но есть некоторые нюансы, поэтому мне на данный момент остается только третье. В принципе помогает, но лично мне только вкупе с отсутствием рабочей загруженности. Работая, вставая в 7 утра и занимаясь йогой, тревожность отступает на второй план только потому что на первом все болит и желание убивать.
↑ Перейти к этому комментарию
1. Психотерапия
2. Медикаментозно
3. Режим дня + спорт.
Первое для меня дорого, второе самое эффективное, но есть некоторые нюансы, поэтому мне на данный момент остается только третье. В принципе помогает, но лично мне только вкупе с отсутствием рабочей загруженности. Работая, вставая в 7 утра и занимаясь йогой, тревожность отступает на второй план только потому что на первом все болит и желание убивать.
↑ Перейти к этому комментарию
Как справляюсь?
1. Не строю длительных планов ибо когда не сбывается, то становится грустно.
2. Нет мечты... Но когда она не сбывается, нет печали.
3. Вот работу ненавижу.. тут даже я бессильна. Приходить в 8 утра в кабинет, где истеричные вопли, периодически переходящие в визг, слушать их 8-часовой рабочий день и уходить вечером под них же... это должна быть крепкая психика. У начальницы очередное обострение... Они у неё случаются как раз накануне праздников, чтобы испортить их всем. Большую часть времени провожу в наушниках, пока кукуха не отъехала... у меня)))
4. Не зацикливаюсь на проблемах со здоровьем, тут же забываю, что болело.
5. Не сваливаю каждую проблему в общий ком, иначе этот ком тебя раздавит и будет трудно выбраться.
6 Стараюсь не расстраиваться, когда чувство долга превалирует над желаниями...
Ну и далее, в том же ключе. Хотя, чё уж там врать, бывает стрываюсь! И часто срываюсь... Но проорусь и закрываю ситуацию.
Поменять - не вариант?
Думаю об этом третий год, когда вместо адекватной начальницы к нам пришла эта шизофреничка. Но страшно..Это моё единственное место работы, 24 года здесь. Госучреждение, т..е своя специфика, вряд ли где более пригодная. На рынке труда я полный ноль ибо опыт, полученный на нынешнем месте, никому не нужен.
Здесь стабильно, правда уже можно сказать "стабильно мало", но ипотека после развода + дочь, которую нужно кормить и одевать, не способствуют каким-то новым начинаниям.
Да, еще близость к дому, в обеденный перерыв бегаю забирать дочь из школы..
Вот написала, вроде и плюсы есть, но "атмосфера ада" всё перечеркивает.
Да в конце концов, можно взять 2 организации уборщицей - и получать больше, чем на некоторых ставках госслужбы! Чего далеко ходить, давний знакомый, кандидат наук, когда его стали "зажимать" с часами в ВУЗе, послал всех нафиг и взял 2 участка дворником. Его участок его дома и соседний. И нормально. Зарплата в 3 раза больше, чем он уходил из ВУЗа получалась. С утра отработал - остальное время его.
Правда, спустя почти год, его уговорили вернуться. Без защищенных сотрудников кафедру закрыли бы. Но не суть важно.
Ваша специфика м.б. пригодна в узком кругу, и вы сможете консультировать или формировать пакеты документов.
А за это время, пройдите курсы маникюра, например. Или на бровиста отучитесь. Или реснички наращивать. Бариста, сушииста...
Готовьте отходные пути.
Знакомо, очень знакомо. Уходила. Искала куда, готовила отходные пути и сваливала.
Посмотрите на картинку, если узнали себя - значит точно надо валить.
Валить нужно. Сделала первый шаг- зарегистрировалась на НН.
СПасибо Вам, Вы как-то упорядочиваете скачущие мысли.
Поэтому что касается работы просто нужно настроиться и излучать.
А что касается всего остального - заниматься своими делами и не думать о том, что от нас не зависит.
У меня борьба с депрессией это: 1 Любимая работа. На работу с удовольствием, с работы ещё с большим удовольствием.
2. Делайте добро людям ( часть своего времени я отдаю людям )
3. Спорт. У меня плаванье и бокс.
4. Развитие себя любимой. Обучалки и прочее.
5. Умение радоваться мелочам.
Но я думаю, что у вас эти все методы разработать не будут.
мы или все кто старше с мелким играем, или если мелкий увлечен со старшими, беседы, игры у нас есть настольные, готовить вместе, сходить или съездить куда то... то же классно.
Я понимаю, что со временем пройдёт, станет не так больно, притупится. Главное, дожить до этого самого времени.
Спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
- В.И., чёт меня международная обстакановка волнует!
- А в чём проблема?
- Гондурас меня беспоить!
- Петька, ты его не чеши!
Не удержалась...
работа есть, ситуация в мире от меня не зависит, единственное могу искренне помолиться, пусть Всевышний убережет, всех, кому сложно страшно...
но ныть, мне некогда мы живем, мы живы.
у меня дети они растут, они здоровы они меня радуют, я не больна, не голодная, мы не в нужде живем, и это хорошо.
И, что характерно, моё сложно кому-то покажется пустяками. И наоборот.
Есть вещи, которые нельзя не делать. И которые не делать можно. Вот вторые слать на фиг.
Излучать постоянно невозможно. Если по-настоящему. А если по работе — вполне себе. Улыбку напялил и пошел, как минимум.
Что у вас за работа, когда надо постоянно излучать прямо искренне? Даже в работе с людьми, попавшими в тяжелые ситуации, в кризисе, не столько излучат надо, сколько другое.
Дома — улыбку снял и выделил время на себя.
У вас нет грудных детей или людей, которые требуют 24/7 вашего времени. Вы можете выделить для отдыха что-то. Главное — принято это решение и выполнить его. И в это, свое, время, хотя бы от постоянного «изучения» отдохнуть)
Фитнес у меня на работе каждый рабочий день 3/3. Вешу уже 57 кг, против 65 в августе. Еще чуток - и стану обратно ведьмой))) Работа прямо под меня - интересная, активная, познавательная и график хороший - не успеваю задолбаться, зато успеваю отдохнуть. Дети умнички - помогают, посуду сами моют, готовить учатся, стирают, убирают.. Вот на хобби времени не остается - это да. Но это временно, скоро появится)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: