Довела себя
Я подозревала , что такое будет, но надеялась , что ушла отдыхать раньше, чем довела себя. Оказалось, что нет . Сегодня меняла постельное белье и поняла , что не могу разогнуться. Боль в поясницу ударила сильная. В жар бросило . Я думала , что опять разрыв яичника , но болей как при схватках не было и не было причин .
Вызвала скорую помощь. Фельдшер сказал, что это защемление седалищного нерва . Вчера болела поясница незначительно, я не придала значение. Фельдшер сказал, что воспалительный процесс начался вчера, а сегодня достиг своего пика.
Поставили укол обезбола, сделали назначения.
А послезавтра у нас назначена поездка в Омск, мы и так ее перенесли с прошлой недели. Выдержу ли я 300 км дороги ?
Вызвала скорую помощь. Фельдшер сказал, что это защемление седалищного нерва . Вчера болела поясница незначительно, я не придала значение. Фельдшер сказал, что воспалительный процесс начался вчера, а сегодня достиг своего пика.
Поставили укол обезбола, сделали назначения.
А послезавтра у нас назначена поездка в Омск, мы и так ее перенесли с прошлой недели. Выдержу ли я 300 км дороги ?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Довела себя
| Я подозревала, что такое будет, но надеялась, что ушла отдыхать раньше, чем довела себя. Оказалось, что нет. Сегодня меняла постельное белье и поняла, что не могу разогнуться. Боль в поясницу ударила сильная. В жар бросило. Я думала, что опять разрыв яичника, но болей как при схватках не было и не было причин. Вызвала скорую помощь. Читать полностью |
| +41 |
PoRiSa
|
40 комментариев |
Комментарии
Это называется МФР грушевидной мышцы. Поищите в интернете, есть видео
Это называется МФР грушевидной мышцы. Поищите в интернете, есть видео
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь разгребать
Ездила за 150 км в машине на мелоксикаме, выпила прямо перед отъездом, чтоб максимальный эффект захватить. Но я к этому времени уже самый пик воспаления сняла.
простите, смешно вышло
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А так, да, правильно выше пишут - лучшее лекарство это упражнения.
НПВС-ы держат, конечно, но будьте сними аккуратны. Они очень сильно бьют по слизистой желудка и даже могут вызывать желудочное кровотечение. Ни в коем случае не превышать дозу, применять строго после еды.
Ехать лежа/в разложенном кресле. Сидя не сможете...
Сейчас, пока воспаление, будьте ОЧЕНЬ аккуратны с физнагрузкой. В острой фазе показаны лишь упражнения, стимулирующие кровоток, но не упражнения на растяжение, скручивание и т.д.
А вот потом физупражнения - это первый выбор, как говорят медики) Помогает в 75% случаев гораздо лучше лекарств и операций.
Еще очень интересно они пишут про сам выбор упражнений. У нас традиционно почему-то советуют йогу (типа гибкость) и бассейн (типа укрепляет спину и нагрузки на позвоночник нет). Но если у вас, например, протрузия и мало мышц, то излишняя гибкость при отсутствии мышечного корсета - это не то, что нужно. А в бассейне из-за горизонтального положения нетренированной пояснице тоже достанется неспецифической нагрузки.
Оптимальнее всего начать с ОФП с упором на силовые упражнения с собственным весом. Именно начать тренироваться. Стандартная программа: многосуставные на все группы мышц с собственным весом, а потом отдельные группы мышц дорабатывать на силовых тренажерах. Там снимается осевая нагрузка с позвоночника, и это безопасно. А как освоите ОФП и укрепите мышцы-связки (занимает примерно 3-6 мес. в зависимости от исходных данных), можно и на йогу, и в бассейн. Уже не страшно.
Очень интересно вопрос нагрузки разобран на одном ютуб-канале, я даже в закладки его кинула. Там врач показывает МРТ-сканы йогов и тяжелоатлетов. У атлетов больше мышечной ткани, именно она "держит" позвоночник и не дает болеть протрузиям. У йогов мышечная ткань тоже хорошего качества, но ее меньше - впрочем, для здоровья хватает. Тем более, у них межпозвоночные диски здоровее (но это надо начинать йогу, когда они еще не просели с возрастом
НПВС-ы держат, конечно, но будьте сними аккуратны. Они очень сильно бьют по слизистой желудка и даже могут вызывать желудочное кровотечение. Ни в коем случае не превышать дозу, применять строго после еды.
Ехать лежа/в разложенном кресле. Сидя не сможете...
Сейчас, пока воспаление, будьте ОЧЕНЬ аккуратны с физнагрузкой. В острой фазе показаны лишь упражнения, стимулирующие кровоток, но не упражнения на растяжение, скручивание и т.д.
А вот потом физупражнения - это первый выбор, как говорят медики) Помогает в 75% случаев гораздо лучше лекарств и операций.
Еще очень интересно они пишут про сам выбор упражнений. У нас традиционно почему-то советуют йогу (типа гибкость) и бассейн (типа укрепляет спину и нагрузки на позвоночник нет). Но если у вас, например, протрузия и мало мышц, то излишняя гибкость при отсутствии мышечного корсета - это не то, что нужно. А в бассейне из-за горизонтального положения нетренированной пояснице тоже достанется неспецифической нагрузки.
Оптимальнее всего начать с ОФП с упором на силовые упражнения с собственным весом. Именно начать тренироваться. Стандартная программа: многосуставные на все группы мышц с собственным весом, а потом отдельные группы мышц дорабатывать на силовых тренажерах. Там снимается осевая нагрузка с позвоночника, и это безопасно. А как освоите ОФП и укрепите мышцы-связки (занимает примерно 3-6 мес. в зависимости от исходных данных), можно и на йогу, и в бассейн. Уже не страшно.
Очень интересно вопрос нагрузки разобран на одном ютуб-канале, я даже в закладки его кинула. Там врач показывает МРТ-сканы йогов и тяжелоатлетов. У атлетов больше мышечной ткани, именно она "держит" позвоночник и не дает болеть протрузиям. У йогов мышечная ткань тоже хорошего качества, но ее меньше - впрочем, для здоровья хватает. Тем более, у них межпозвоночные диски здоровее (но это надо начинать йогу, когда они еще не просели с возрастом
↑ Перейти к этому комментарию
НПВС-ы держат, конечно, но будьте сними аккуратны. Они очень сильно бьют по слизистой желудка и даже могут вызывать желудочное кровотечение. Ни в коем случае не превышать дозу, применять строго после еды.
Ехать лежа/в разложенном кресле. Сидя не сможете...
Сейчас, пока воспаление, будьте ОЧЕНЬ аккуратны с физнагрузкой. В острой фазе показаны лишь упражнения, стимулирующие кровоток, но не упражнения на растяжение, скручивание и т.д.
А вот потом физупражнения - это первый выбор, как говорят медики) Помогает в 75% случаев гораздо лучше лекарств и операций.
Еще очень интересно они пишут про сам выбор упражнений. У нас традиционно почему-то советуют йогу (типа гибкость) и бассейн (типа укрепляет спину и нагрузки на позвоночник нет). Но если у вас, например, протрузия и мало мышц, то излишняя гибкость при отсутствии мышечного корсета - это не то, что нужно. А в бассейне из-за горизонтального положения нетренированной пояснице тоже достанется неспецифической нагрузки.
Оптимальнее всего начать с ОФП с упором на силовые упражнения с собственным весом. Именно начать тренироваться. Стандартная программа: многосуставные на все группы мышц с собственным весом, а потом отдельные группы мышц дорабатывать на силовых тренажерах. Там снимается осевая нагрузка с позвоночника, и это безопасно. А как освоите ОФП и укрепите мышцы-связки (занимает примерно 3-6 мес. в зависимости от исходных данных), можно и на йогу, и в бассейн. Уже не страшно.
Очень интересно вопрос нагрузки разобран на одном ютуб-канале, я даже в закладки его кинула. Там врач показывает МРТ-сканы йогов и тяжелоатлетов. У атлетов больше мышечной ткани, именно она "держит" позвоночник и не дает болеть протрузиям. У йогов мышечная ткань тоже хорошего качества, но ее меньше - впрочем, для здоровья хватает. Тем более, у них межпозвоночные диски здоровее (но это надо начинать йогу, когда они еще не просели с возрастом
↑ Перейти к этому комментарию
А из-за чего начался приступ? В чем его основная причина?
Поробуйте сделать эти упражнения, на днях знакомый с их помощью смог встать и проехать 1800 км, водителем
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: