Питание против боли в суставах
Чтобы не страдать от боли в суставах, стоит придерживаться диеты. Важно добавить в рацион продукты, которые содержат противовоспалительные вещества!
Каротиноиды (красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат);
Омега-3 жирные кислоты (льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба);
Минералы и микроэлементы, такие как магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок).
Облегчить боль и улучшить структуру суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин (натуральные компоненты суставного хряща, доступные в виде пищевых добавок или лекарств).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Питание против боли в суставах
Тэги: суставы
 |
Чтобы не страдать от боли в суставах, стоит придерживаться диеты. Важно добавить в рацион продукты, которые содержат противовоспалительные вещества! Каротиноиды (красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат); Омега-3 жирные кислоты (льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба); Читать полностью |
| +6 |
Хитрюля
|
2 комментария |
Комментарии
Добавлю, что важно параллельно делать гимнастику для колен. Иначе, "смазка" суставов не происходит и питание само по себе мало помогает.
Самая наипростейшая гимнастика для колен это сидя на стуле, диване, в кресле или кровати, где нам удобнее, просто поднимаем ноги в коленях (то есть, чтобы ступни были как можно выше... желательно до одного уровня с коленами). Потихонечку, если пока болят. Это нужно делать каждый день по 30 раз. Можно начать с 5 раз и постепенно довести до 30 раз.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: