Здравствуй дорогой дневник!
Доброго дня и хорошего настроения всем заглянувшим 
Сколько раз я пыталась начать с понедельника, первого числа и тыды, но воз (+15кг и плохое самочувствие) и ныне там.
А ведь знаю, что делать и знаю, что это работает. И иногда делаю...но редко, а надо регулярно.
Решила я начать не с понедельника, а прям сейчас! с пятницы
сломаем ту систему 
А, чтобы отслеживать, где косячу, буду писать здесь. Вдруг мне стыдно станет и я не брошу начатое.
Знаний и работающих методов у меня достаточно. Но, все они сводятся к тому, что надо поднять *опу и делать...С этого и начнем.
Итак
рост 170, вес 77,7. Недавно сорвала спину, потому боли в спине. Фиговое настроение, дома бардак, апатия, жру, как не в себя ближе к ночи. Сплю как попало.
Всеми правдами и неправдами я начала ходить на йогу регулярно 2-3 раза в неделю, надо еще возвращать тренажер Правило хотя бы раз в неделю, три года назад он меня спас, сейчас тоже сильно выручает, главное регулярность.
Что хочу:
Восстановить сон, ложиться не позднее 23:00, а лучше в 22:00.
(Не жрать ночью всякую фигню у компа)
Утром 30 минут зарядки (все для этого есть). В идеале пробежка. Или хоть пять минут босиком по снегу. (частный дом позволяет).
Прописывать расписание дня. С тремя детьми вечно надо куда-то идти. Постоянно опаздываем или что-то забываю. А вопрос только в том, чтобы завести ежедневник и прописывать ключевые дела.
Вылечить зубы (тут, конечно больше финансовый вопрос, но, потихоньку надо делать, уже начала
.)
Выработать какую-то систему поддержания порядка.
Понятно, что самое главное класть вещи на свои места и убирать/мыть за собой сразу. И детей к тому приучать. Но, все равно случается бардак, который накапливается. Надо завести привычку на вечернюю рутину.
Желаю себе удачи
и упорства, не свернуть с пути истинного
- Поделиться
Сколько раз я пыталась начать с понедельника, первого числа и тыды, но воз (+15кг и плохое самочувствие) и ныне там.
А ведь знаю, что делать и знаю, что это работает. И иногда делаю...но редко, а надо регулярно.
Решила я начать не с понедельника, а прям сейчас! с пятницы
сломаем ту систему А, чтобы отслеживать, где косячу, буду писать здесь. Вдруг мне стыдно станет и я не брошу начатое.
Знаний и работающих методов у меня достаточно. Но, все они сводятся к тому, что надо поднять *опу и делать...С этого и начнем.
Итак
рост 170, вес 77,7. Недавно сорвала спину, потому боли в спине. Фиговое настроение, дома бардак, апатия, жру, как не в себя ближе к ночи. Сплю как попало.
Всеми правдами и неправдами я начала ходить на йогу регулярно 2-3 раза в неделю, надо еще возвращать тренажер Правило хотя бы раз в неделю, три года назад он меня спас, сейчас тоже сильно выручает, главное регулярность.
Что хочу:
Восстановить сон, ложиться не позднее 23:00, а лучше в 22:00.
(Не жрать ночью всякую фигню у компа)
Утром 30 минут зарядки (все для этого есть). В идеале пробежка. Или хоть пять минут босиком по снегу. (частный дом позволяет).
Прописывать расписание дня. С тремя детьми вечно надо куда-то идти. Постоянно опаздываем или что-то забываю. А вопрос только в том, чтобы завести ежедневник и прописывать ключевые дела.
Вылечить зубы (тут, конечно больше финансовый вопрос, но, потихоньку надо делать, уже начала
.)Выработать какую-то систему поддержания порядка.
Понятно, что самое главное класть вещи на свои места и убирать/мыть за собой сразу. И детей к тому приучать. Но, все равно случается бардак, который накапливается. Надо завести привычку на вечернюю рутину.
Желаю себе удачи
и упорства, не свернуть с пути истинного
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Здравствуй дорогой дневник!
 |
Доброго дня и хорошего настроения всем заглянувшим Сколько раз я пыталась начать с понедельника, первого числа и тыды, но воз (+15кг и плохое самочувствие) и ныне там. А ведь знаю, что делать и знаю, что это работает. И иногда делаю...но редко, а надо регулярно. Решила я начать не с понедельника, а прям сейчас! с пятницы сломаем ту систему Читать полностью |
| +30 |
yasherka84
|
28 комментариев |
Комментарии
Удачи
На самом деле все это уже было в моей жизни, я не только ходила босиком, но и обливалась
Это своего рода растяжка. Йога, только быстро. Здорово восстанавливает спину, выравнивает перекошенный таз, снимает спазмы и тд. Я за несколько месяцев полностью избавилась от болей в спине (а проблем было много, 15 лет болела спина). Мне так понравилось, что я стала инструктором, но сама при этом стала заниматься реже
Есть, конечно, системы, которые позволяют заниматься в одного, но это для тех, кто уже понимает, как это все работает и хорошо чувствует свое тело...и, я вживую их не видела.
Желаю удачного продолжения
Сон и не есть на ночь это две самые важные вещи.
На счёт сладкого, мучного и голода - мне помогает корица.
Спасибо за совет с корицей, буду пробовать!
Но, гематолог как-то тоже советовала корицу и куркуму...Буду думать
Теперь перед употреблением шерстю инет...
Спасибо за совет с корицей, буду пробовать!
↑ Перейти к этому комментарию
Желаю удачного продолжения
Сон и не есть на ночь это две самые важные вещи.
На счёт сладкого, мучного и голода - мне помогает корица.
↑ Перейти к этому комментарию
Руки не доходят чего-то полезного сюда написать
Буду исправляться.
Как у тебя дела?
Я уже выставила два поста
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: