Бессоница

Не могу уснуть. Как лето начинается, так я до рассвета заснуть не могу.
Пробовала ложиться раньше, в интернете не сидеть, все равно до рассвета провертелась. Пробовала раньше вставать-до вечера спать хочу, а потом опять до рассвета уснуть не могу. Проснуться в 6-7 утра я не смогу, так как засыпаю около 4. Будильник выключу и дальше спать. Муж меня тоже разбудить не сможет. Пробовала всю ночь не спать-весь день спать хотелось, в 16 вырубилась, в 2.30 проснулась, чай попила и уснула, проснулась нормально с дочкой в 10. А ночью опять до рассвета вертелась и на следующий день еле проснулась.
Может травки какие попить? Везде лактация противопоказание. Или молоко с медом? Оно вообще помогает? Может ванны какие? Правда воду горячую только 10го дадут...