Как избавиться от стеснительности
Все детство во мне взращивали комплекс, что я никто, никем стать не смогу и вообще звать меня никак. По итогу боюсь браться за что-то, потому как "все равно ж у меня ничего не получится". Вроде с этим справилась, берусь, справляюсь, может не супер-пупер круто, но результаты есть.
Но вот стеснительность мешает в самовыражении, изнутри рвется наружу, а выпустить не могу. Есть эта проблема в танцах, для роста в этом направлении нужно научится самовыражаться, а я никак, знаю как сделать, чувствую, а сделать как будто стена передо мной мешает.
Эта же фигня мешает и в общении с людьми. А боюсь людей, от этого у меня видимо ТАКОЕ выражение лица, что люди меня боятся. В тех же танцах партнеры меня не приглашают, а сама я боюсь приглашать (правила что мальчики должны приглашать у нас нет).
С кем начинаем общаться ближе говорят что да, ко мне страшно подходить
Вот и чего с этим делать? Может книжку какой посоветуете?
Хочу уже вылезти из раковины и открыться миру ибо мне это нужно.
Но вот стеснительность мешает в самовыражении, изнутри рвется наружу, а выпустить не могу. Есть эта проблема в танцах, для роста в этом направлении нужно научится самовыражаться, а я никак, знаю как сделать, чувствую, а сделать как будто стена передо мной мешает.
Эта же фигня мешает и в общении с людьми. А боюсь людей, от этого у меня видимо ТАКОЕ выражение лица, что люди меня боятся. В тех же танцах партнеры меня не приглашают, а сама я боюсь приглашать (правила что мальчики должны приглашать у нас нет).
С кем начинаем общаться ближе говорят что да, ко мне страшно подходить
Вот и чего с этим делать? Может книжку какой посоветуете?
Хочу уже вылезти из раковины и открыться миру ибо мне это нужно.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как избавиться от стеснительности
| Все детство во мне взращивали комплекс, что я никто, никем стать не смогу и вообще звать меня никак. По итогу боюсь браться за что-то, потому как "все равно ж у меня ничего не получится". Вроде с этим справилась, берусь, справляюсь, может не супер-пупер круто, но результаты есть. Но вот стеснительность мешает в самовыражении, изнутри рвется наружу, а выпустить не могу. Читать полностью |
| +54 |
777dasha777
|
141 комментарий |
Комментарии
На фото вы совсем не страшная (в смысле не опасная), а очень даже милая.
Тетечка, ко орая курс вела, рассказывала, что работает и индивидуально. И рассказала об одной клиентке, которая как раз была стеснительной. Например, она ей давала задание: они вдвоем гуляли по парку и девушка должна была подходить к незнакомым людям и здороваться с ними и спрашивать как дела. Что-то там еще было про выгуливать огурец на веревочке (как собачку). Она ходила тоже в людном месте таскала огурец на веревочке за собой (что-то анекдот неприличный вспомнился
Тетечка, ко орая курс вела, рассказывала, что работает и индивидуально. И рассказала об одной клиентке, которая как раз была стеснительной. Например, она ей давала задание: они вдвоем гуляли по парку и девушка должна была подходить к незнакомым людям и здороваться с ними и спрашивать как дела. Что-то там еще было про выгуливать огурец на веревочке (как собачку). Она ходила тоже в людном месте таскала огурец на веревочке за собой (что-то анекдот неприличный вспомнился
↑ Перейти к этому комментарию
Я сама на работе так училась, вот прям не могу - не могу. Теперь могу. И ничего со мной не случилось
Вы сами загнали себя в вами же нашедшей пятый угол.
Теперь забились там и хана..
А вы про себя, всем тем, кого вы боитесь..
Вы ж считаете, что не такая как они.. Скажите.. Про себя
:"Принимайте меня такой какая я есть, а если не получается, сгоняйте к доктору, который пропишет вам таблетки, чтоб воспринимать меня такой какая я есть!")
Удачи!
Больше уверенности и огромных чихов на посторонних и не очень)
А я, наверно, буду дотошной
Вот и мне вечно что то надо, только решиться сложно, сижу в своей раковине, все хочу, но везде страшно.
Раковину к черту!
Жизнь одна и надо прожить в кайф.
Если не прям в кайф, то хотя бы попробовать)
А мнение людей?
Так это люди, и если вы будете идеальной-всеравно найдутся те, кто докопается и найдёт изъян!
Легче ткнуть в недочёты, чем просто, Посмотрев, сказать:"Молодец, так держать, дальше будет круче! "
Но, иной раз попадётся один, так плюнет в душу, что все меркнет
Я тоже научилась))))
Но иногда, прям, охота куусснууттьь
Раковину к черту!
Жизнь одна и надо прожить в кайф.
Если не прям в кайф, то хотя бы попробовать)
А мнение людей?
Так это люди, и если вы будете идеальной-всеравно найдутся те, кто докопается и найдёт изъян!
↑ Перейти к этому комментарию
Поэтому, жить оглядываясь вокруг и на всех-не стоит.
Надо одеть маску пофигизм и переть вперёд)))
А кто и что подумает,ну на то они и люди, чтоб думать и болтать, и иногда откровенную чушь несут
За мир, дружбу и людей!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я заметила, что на всех фото, где я не знала, что меня снимают, я нахмурена, а выражения лица
Теперь стараюсь везде контролировать мысли и выражение лица. Это сложно, но результаты есть
Такое выражение лица может быть от плохого зрения.. Если это так, то так людям и говорить
Вы стесняетесь на танец пригласить, а вы уверены что пригласив вам будет счастье?
Если у меня чего то нет, значит мне это не надо! Подумайте над этой фразой
Я против насилия над собой, хотя это подчас и называют работой над собой
Песня есть такая - полюби меня такой какая я есть. Вот и полюбите себя именно такой
↑ Перейти к этому комментарию
Это очень хорошая тренировка. Потому что самой себе читать книги со стороны выглядит глупо. Даже если никто не видит, то эта засевшая мысль о глупости будет торчать, как заноза. Но как только Вы с этим справитесь, считайте, что сделали первый шаг к преодалению стеснительности.
Делать селфи -это очень хорошая практика познания себя и своего тела. Мало того, что это просто прекрасная гимнастика для лица:хмурить брови, надувать губы, вертеться и т.д., так Вы еще сможете определить свои лучшие ракурсы и представлять лицо в выгодном свете.
Опишите свой образ, какой Вы хотите стать. Что Вам сможет дать преображение. А что Вы можете потерять.
А вообще, всем хотят стать кем-то, более сильным уверенным, смелым, красивым и т.д. И мало, кто хочет просто быть собой. Может из-за этого и преображения не получается. Вы сосредоточьиесь на своих сильных сторонах. Наверняка Вы умеете что-то делать лучше, чего не могут другие. И это умеете Вы, а не некто уверенный.
Поэтому, попробуйте подружиться с собой. А для этого Вы должны себя трезво оценить. Напишите для себя в тетрадке ваши положииельные и отрицательные качества, и подумайте над каждым из них, что это качество Вам дает. Понимание себя и есть ключ к уверенности.
У меня такая же проблема,чувствую себя часто нелепо и не к месту. Может это не правильно, но мне помогает создавать определенный образ. Будто бы играешь роль. И я как бы отстраняюсь от ситуации.
Мне часто говорят, что первое впечатление, что я высокомерная. Вот и строю определенные шаблоны в голове на разные случаи. Другого способа пока не придумала.
А в разговорах могу и заикаться начать и слов не мочь найти, капец короче. При чем если я иду куда-то по делу и общаюсь, то все легче, проблема именно в личностных отношениях.
А вот более личный разговор вгоняет в ступор
Во первых отбросьте то, что вешали на вас в детстве. Вы уже взрослый человек (жалобы на "всё из детства" часто для того, что бы найти виноватых)
Во вторых, может просто у вас серьёзное отношение и поэтому "угрожающий" вид. Когда человек чем-то озадачен (губы сжаты, брови в кучу), у него очень не дружелюбный вид.
В третьих просто, как говорится- "расслабься и получай удовольствие"
И еще... может это и не стеснение, просто внутренняя тревожность или вам кажется, что мир вокруг опасен (и страшно к людям подходить).
Книжки можно почитать, но нужно сначала сформулировать запрос! С чем работать?
Первая книга пришедшая на ум, это Тома Д’Ансембур "Хватит быть хорошим" фоточки из книги прикладываю)
Я начала с их книг, при определённом опыте самоанализа, в принципе, достаточно. Но и на сайте, и в группе ВКонтакте множество полезнейших статей и прочих материалов.
По слогу и восприятию мне очень понравилась книга Б. М. Литвака "7 шагов к стабильной самооценке".
Определите, чего вы боитесь? Не оправдать чьи надежды? Людей? Свои? Что люди скажут? Что мама подумает?
Определите и боритесь с этим. И помните: легкая придурковатость делает нас практически неуязвимыми.
А вот как определить не понятно. Надежд на меня ни у кого уже нет. Но вот не ценю себя совсем. Я на работу то второй раз за мужем прихожу. Самооценка в этом плане так себе. И тут вечно страшно что что-то не так делаю, хорошо когда есть какая то обратная связь, пару раз говорили что документы я хорошо пишу именно от сторонних людей, со стороны заказчиков или посредники.
Представляйте, что играете роль другого человека и вперед.
Я тоже на первые собеседования шла со слезами на глазах от страха.
На самом деле были моменты когда я своими поступками гордилась, например уволившись в 17 я единственная отстояла право на получение отпускных (уволилась во время отпуска, при уходе в отпуск денег не дали). Правда методы у меня скажем так детские, я просто приходила и трындела с остальными работниками о том как все плохо, директор не выдержала ))) Предлагала правда взять отпускные товаром.
Со слезами от страха я никогда не ходила, поболтать была не проблема, вот продать ручку на собеседовании уже беда )) А сейчас на собеседовании надо было протестировать ручку, ну вот спустя полгода я найду 100500 способов как это сделать, а тогда страшно было, хотя начальника знаю почти 10 лет, муж у него а удаленке подрабатывал.
В общем как-то сложно все, если есть жизненная необходимость, я сделаю, проблема скорее в самооценке и межличностных отношениях. Когда то меня брали начальником рекламы, слилась, напугалась.
Больше скажу есть вещи которые я боюсь обсуждать даже с мужем, хотя мы с ним ним думаем одновременно одинаково.
Правда, он очень старенький и вряд ли практикует.
Но я помню, как он помогал юной девушке при аналогичной проблеме.
Подробности не помню и не знаю, возможно они индивидуальны.
Но, видимо, в основе была ролевая игра.
Сначала чтение соответствующей литературы, в частности книги Эрика Бёрна.
Например, "Игры, в которые играют люди"
Потом он давал ей задание "сыграть роль" - например, пойти и познакомиться вон с тем парнем.
Возможно, мой рассказ схематичен. Но я же не Ян Генрихович
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:
...или указать адрес картинки в интернете: