Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала olga squirry в личном дневнике

Темой про 100 навеяно...

Темой про 100 навеяно... (Автору желаю только успехов, позитивный настрой у нее и так есть!)
Просто задумалась. Мысли о весе "чего ж меня не устраивало 5 лет назад?!" не меняются последние лет 20, но вообще за пределами своих 18 я весом париться перестала и похудеть пытаться можно сказать что отчаялась, только без негатива - просто признала как данность, что худеть - не мое. правда - я на разных этапах много его пробовала. Вообще по нулям или поправляюсь.

Что мы сейчас имеем с гуся - 168 см и 82 кг (я надеюсь, что все еще столько - весы есть только в поликлинике, там бываю нечасто). За последний год поправилась килограмм на 8 или больше. За этот год как раз увеличилась активность -почти каждый день (может, один пропущу в неделю, чаще нет) гуляю с собакой примерно 4 км, минимум треть стараюсь бежать, себя не перетруждая, кусочками, сколько могу. В выходные наш обычный маршрут - 8 км, там уж бегом сколько получится.

Еда. Я в общем ем один раз в день - и еще пару раз перекусываю. Утром пью только кофе со сливками, 2 чашки, без сахара. Все - больше не хочется (я вообще плохо умею ограничивать себя в том. что хочется или не хочется). Редко могу булочку съесть или несколько кусочков колбасы или сыра (не бутерброд - просто нарезка. И несколько - это 3-4).Сейчас вот - просто кофе )) Днем в районе часов 3 - еда. Вредная )) Люблю стейки. Стейк - это кусок мяса граммов 150-200. Сегодня будет жареная баранина - в упаковке 400 грамм, это мне на 2 дня, жарю с луком и тмином. Гарнир не нужен, но желателен салат - мне нравятся овощные, покупаю готовые, потому знаю, что моя порция - грамм 170. Мясо и салат - это мне объесться и еще часа три вообще о еде не думать. Ближе к вечеру начинает хотеться чего-нибудь. Из последнего на роль "чего-нибудь" принимались - кефир, шоколадка, креветки(тоже грамм 200, но это со шкурками, в чистом виде - кто ж их знает) (что-то одно за раз, конечно).На этом совсем все, перебор за день, следующий прием пищи будет кофе.

Вода! Вот без нее не могу, пью очень много. Не считала, сколько именно, точно больше 2 литров. Для воды стоит пивная кружка.
Из совсем-совсем вредного - раз в неделю может присутствовать фастфуд - 5 крыльев или креветок в Бургер-кинге, или 200 грамм шашлыка, или каике-нибудь ребрышки. Из алкоголя пиво.

Чего нет никогда ни в каком количестве (ну может случайно раз в год) - сахар, сладости, хлеб, крупы.Просто не люблю.
Вот, собственно думаю - я правда слишком много ем? Пост просто порассуждать - что-то менять я не собираюсь. У меня и так не много радостей в жизни осталось, чтобы еще вкусного себя лишать. На Бургер-кинге раз в неделю можно безвозвратно нажрать 10 кг? Жареные - не в литре масла, а с каплей оливкового - 200 грамм мяса - это те самые 15 см на пузе?
Собака зовет, ответы почитаю с удовольствием ))
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Темой про 100 навеяно...
  (Автору желаю только успехов, позитивный настрой у нее и так есть!)
Просто задумалась. Мысли о весе "чего ж меня не устраивало 5 лет назад?!" не меняются последние лет 20, но вообще за пределами своих 18 я весом париться перестала и похудеть пытаться можно сказать что отчаялась, только без негатива - просто признала как данность, что худеть - не мое. Читать полностью
 
+90 olga squirry 14.10.2020 3285 4 440 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Комментарии
liberty7878
14 октября 2020 года
+6
Читать тяжело, когда сплошным текстом. Не осилила, все сливается
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+3
Так вроде не обязательно оно ))) Но сейчас попробую исправить.
liberty7878
14 октября 2020 года
0
Спасибо!
Лариса2014
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий olga squirry
Так вроде не обязательно оно ))) Но сейчас попробую исправить.

↑   Перейти к этому комментарию
Я ем больше - у меня 6-ти разовое питание из-за диабета. Но я ем мало - я так думаю. Считаю на весах. Утром 50г каши , 80г сотэ, что-то мясное 50г Потом молоко 150мл, яйцо,шоколадка - 1 или 2 кусочка. На обед суп или борщ 300мл с мясом Полдник - сыр, колбаса Ужин - молоко 150мл, творог 100г, сметана 2 ст.л. Перед сном 150мл простокваши. Могу еще яблоком перекусить. Делаю салат греческий с сыром фета. Могу помидорами перекусить. Но я похудела за прошлый год на 8 кг, хотя собиралась больше похудеть. У меня всегда перебор жиров. Для меня есть нежирную пищу - лучше от неё совсем отказаться. Вот сейчас сделала дополнительный укол и съела мороженое, а то лето прошло, а оно место в морозилке занимает. Мне стало легче ходить, хотя и до этого не сильно трудно было. Сейчас вес 70 кг при росте 160см. Так что я колобок, не хожу, а качусь.
Crescent
14 октября 2020 года
+2
Лариса2014 пишет:
50г каши
Лариса2014 пишет:
Потом молоко 150мл
Лариса2014 пишет:
шоколадка - 1 или 2 кусочка
Лариса2014 пишет:
Полдник - сыр, колбаса Ужин - молоко 150мл
Лариса2014 пишет:
Перед сном 150мл простокваши. Могу еще яблоком перекусить
Лариса, я вас очень уважаю и вес у вас, я бы сказала, вполне нормальный, НО
с вашим диабетом и таким подходом вы не правы.
У вас еды мало, а отклик в организме вся пища вызывает большой.
Травы катастрофически не хватает.
Лариса2014 пишет:
У меня всегда перебор жиров
Жиры это полезно.
Лариса2014
15 октября 2020 года
0
Еды не мало, просто её немного по весу, но я вечно что-то жую - не одно, так другое. Каши сильно поднимают сахар, как и молоко. Овощи летом и осенью ем много, а вот зимой в основном капуста. Вот воду совсем не пью, как и чай. Не могу заставить себя, да и не считаю нужным.А сахар скачет даже от лишнего помидора.
EFFA2008
14 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий Лариса2014
Я ем больше - у меня 6-ти разовое питание из-за диабета. Но я ем мало - я так думаю. Считаю на весах. Утром 50г каши , 80г сотэ, что-то мясное 50г Потом молоко 150мл, яйцо,шоколадка - 1 или 2 кусочка. На обед суп или борщ 300мл с мясом Полдник - сыр, колбаса Ужин - молоко 150мл, творог 100г, сметана 2 ст.л. Перед сном 150мл простокваши. Могу еще яблоком перекусить. Делаю салат греческий с сыром фета. Могу помидорами перекусить. Но я похудела за прошлый год на 8 кг, хотя собиралась больше похудеть. У меня всегда перебор жиров. Для меня есть нежирную пищу - лучше от неё совсем отказаться. Вот сейчас сделала дополнительный укол и съела мороженое, а то лето прошло, а оно место в морозилке занимает. Мне стало легче ходить, хотя и до этого не сильно трудно было. Сейчас вес 70 кг при росте 160см. Так что я колобок, не хожу, а качусь.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня 68 при 160 ти... Я - не колобок Не наговаривайте !
Лариса2014
15 октября 2020 года
+1
Не буду. Но как же тяжело сбрасывать вес, когда и то, и другое хочется съесть. В молодости сколько ни ела, вес был всегда на одном месте.
Иринка и малыш
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Так вроде не обязательно оно ))) Но сейчас попробую исправить.

↑   Перейти к этому комментарию
Не много вы едите в целом, такой обмен веществ, видимо. Я тоже если съем то, что положено на 5-разовом правильном питании поправлюсь очень быстро.
Sassenach
14 октября 2020 года
+5
По мне так так вы голодаете, я ем минимум в два раза больше и еще сладкое перед сном с чаем
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Я почти не могу отказывать себе в еде - ем, когда хочу. Хочу - вот так и столько. И поправляюсь.
Sassenach
14 октября 2020 года
+1
Я тоже не могу Но столько еды мне было бы мало
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
метаболизм у всех по-разному работает.
Леся 1
14 октября 2020 года
+5
В ответ на комментарий olga squirry
Я почти не могу отказывать себе в еде - ем, когда хочу. Хочу - вот так и столько. И поправляюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот в этом и проблема. Еды мало, не тогда когда надо и не то. Вот и вес.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Еды мало, а вес набирается. Ок, буду толстеть дальше, значит.
Леся 1
14 октября 2020 года
+12
совершенно верно. Если хотите похудеть почитайте про обмен веществ и еду и как это работает. Многие надеются голодать и похудеть. И думают вон Манька 3 раза в день и кашу, и мясо, и салаты наворачивает и худая как щепка, а я раз в день кусок жареного мяса и толстею. А Манькин секрет в регулярности и полноценности еды.
Если еще короче, то я похудела на 20 кг только тогда, когда перестала устраивать голодовки и начала есть не меньше 5 раз в день.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Ну про это я написала - мучить себя едой ради призрачой ил6еи может похудеть - этого я точно не хочу ))) Часто запихивать в себя невкусное - и какая радость потом от вида в зеркале?
Наверное, кого что радует.
Леся 1
14 октября 2020 года
+15
Почему невкусное, почему запихивать. Вы просто этим абсолютно не интересовались, сделали выводы на основании распространенных мифов "надо жрать гречку с водой 10 раз в день". Вы не знаете как и что надо делать, но уже точно знаете что это Вас не радует. На самом деле можно просто признать, что Вас все устраивает и Вы ничего не собираетесь делать. В этом нет ничего ужасного, главное что вот так Вы себя нормально чувствуете. А то у Вас как-то получается "не читал, но осуждаю".
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Запихивать - потому что есть не хочется. Когда мне хочется есть - я ем и сейчас. Вы говорите, что надо больше.
Невкусное - потому что не жареное мне невкусно. Вот как-то так. если узнаю про что-то вкусное и невредное - с удовольствием попробую, но пока - да, не знаю.
Что я не ставлю цели похудеть и не вижу катастрофы в своем виде сейчас - я вообще-то с этого начала - не?
И я вроде никого не осуждаю, это мне тут пишут про то, что у меня все неправильно )) Или кого я осудила?
Marina812
14 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий olga squirry
Ну про это я написала - мучить себя едой ради призрачой ил6еи может похудеть - этого я точно не хочу ))) Часто запихивать в себя невкусное - и какая радость потом от вида в зеркале?
Наверное, кого что радует.

↑   Перейти к этому комментарию
у вас уже дело не только какой вид в зеркале, у вас здоровье на кону стоит. не обязательно дожидаться неотвратимых последствий и вынужденной уже диеты от доктора, можно еще все решить намного проще, без непоправимого ущерба организму.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Наверное. Но если диета неизбежна - я лучше подожду вынужденной, которая может и не наступить ))
Marina812
14 октября 2020 года
+2
когда будет вынужденная к ней добавятся еще и болячки до конца жизни, заработанные благодаря чрезмерному лишнему весу.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+3
Мы все когда-нибудь умрем, и большинство - больными.
Marina812
14 октября 2020 года
+1
вопрос когда и на сколько больными, хочется все таки в здравом уме и на своих ногах до победного. а не в коляске без суставов что не погулять, не в туалет сходить по человечески.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+4
Доесться до инсульта от стейка раз в день и бургер-кинга раз в неделю - пожалуй, рискну ))) Поголовно колясочников в возрасте 60+ вокруг не вижу, и отнюдь не все фитоняшки при этом )))
Marina812
14 октября 2020 года
+3
у вас не вопрос фитняшка у вас ожирение почти, вы о чем? сбросив 10 кило, вам будет еще далеко до фитоняшки, но намного лучше в плане здоровья.

Да без разницы чем, если вас разносит, то у вас проблемы при данном образе жизни и вы продолжаете расползаться, вот о чем речь.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Когда станет страшно - обязательно схожу к врачу ))
Marina812
14 октября 2020 года
+1
тогда уже поздно будет, но выбор ваш.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Я пытаюсь увидеть эти страшные последствия у народных масс вокруг. Но не вижу. Так что посмотрю. Выбор -уж разумеется мой, никто за меня мою жизнь не проживет ))
lanik ta
14 октября 2020 года
+5
В ответ на комментарий Леся 1
совершенно верно. Если хотите похудеть почитайте про обмен веществ и еду и как это работает. Многие надеются голодать и похудеть. И думают вон Манька 3 раза в день и кашу, и мясо, и салаты наворачивает и худая как щепка, а я раз в день кусок жареного мяса и толстею. А Манькин секрет в регулярности и полноценности еды.
Если еще короче, то я похудела на 20 кг только тогда, когда перестала устраивать голодовки и начала есть не меньше 5 раз в день.

↑   Перейти к этому комментарию
вы - герой! Есть 5 раз в день - уже одна мысль бесит! А уж выдержать такой режим питания дольше 2-х дней подряд вообще ни разу не удавалось! проще было совсем не есть, чем есть часто!
Леся 1
14 октября 2020 года
+15
Это только так кажется. Три приема пищи (главное помнить о размере порции) основные плюс два перекуса на бегу. Между ними вода или чай. Вот когда я "не ела" оказалось что что-то в рот я запихивала до 15 раз в день. Мы ведь этого не замечаем. Сушку схватила, конфеткой угостили, банан лежит чернеет надо съесть, ребенку бутерброд делал листик колбаски зажевала, после завтрака один кусочек сыра на блюдце, хлеб резала-корочка отвалилась ну не в ведро же ее, шоколадка у коллеги-возьми кусочек, ну а как полезного не съесть яблочко, грушку-это же не еда. И вот ничего не ела, а целый день челюсть работает.
genia1105
14 октября 2020 года
0
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий Леся 1
Это только так кажется. Три приема пищи (главное помнить о размере порции) основные плюс два перекуса на бегу. Между ними вода или чай. Вот когда я "не ела" оказалось что что-то в рот я запихивала до 15 раз в день. Мы ведь этого не замечаем. Сушку схватила, конфеткой угостили, банан лежит чернеет надо съесть, ребенку бутерброд делал листик колбаски зажевала, после завтрака один кусочек сыра на блюдце, хлеб резала-корочка отвалилась ну не в ведро же ее, шоколадка у коллеги-возьми кусочек, ну а как полезного не съесть яблочко, грушку-это же не еда. И вот ничего не ела, а целый день челюсть работает.

↑   Перейти к этому комментарию
А я не ем печеньки, бутеры, бананы и конфетки. Вообще. Что-то зажевать считаю за перекус. Сегодня еще не было - вот может сейчас пару крекеров достану, а то обед переносится на после 4...
Убийца Матрёшек
18 ноября 2020 года
0
А как же бургер-кинг?
lanik ta
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий Леся 1
Это только так кажется. Три приема пищи (главное помнить о размере порции) основные плюс два перекуса на бегу. Между ними вода или чай. Вот когда я "не ела" оказалось что что-то в рот я запихивала до 15 раз в день. Мы ведь этого не замечаем. Сушку схватила, конфеткой угостили, банан лежит чернеет надо съесть, ребенку бутерброд делал листик колбаски зажевала, после завтрака один кусочек сыра на блюдце, хлеб резала-корочка отвалилась ну не в ведро же ее, шоколадка у коллеги-возьми кусочек, ну а как полезного не съесть яблочко, грушку-это же не еда. И вот ничего не ела, а целый день челюсть работает.

↑   Перейти к этому комментарию
не-не, это не про меня. Я реально не ела. Почти 30 кг ушло. (но какой ценой!!! ) Для меня адищще что-то себе 3 раза в день выдумывать, да еще 2 перекуса предусмотреть! Вот сейчас просто пишу, и то эмоции начинают бурлить! брррр...Буду настраиваться, что все-таки надо дробное питание...а то из тех 30, 20 уже назад вернулись. Спасибо хоть, что не быстро...
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Я голодать вообще никогда не могла. В подростковом возрасте пыталась - от тогда поняла, что адский ад - так жить.
lanik ta
14 октября 2020 года
0
а мне, в принципе, норм. Если физических нагрузок нет, могу и пару дней не есть. Ничего не кружится, не бурлит и т.д.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Я просто сосредоточиться ни на чем не могу тогда.
lanik ta
14 октября 2020 года
0
да, большинство людей плохо переносят чувство голода.
mrs alp
14 октября 2020 года
-1
В ответ на комментарий Леся 1
Это только так кажется. Три приема пищи (главное помнить о размере порции) основные плюс два перекуса на бегу. Между ними вода или чай. Вот когда я "не ела" оказалось что что-то в рот я запихивала до 15 раз в день. Мы ведь этого не замечаем. Сушку схватила, конфеткой угостили, банан лежит чернеет надо съесть, ребенку бутерброд делал листик колбаски зажевала, после завтрака один кусочек сыра на блюдце, хлеб резала-корочка отвалилась ну не в ведро же ее, шоколадка у коллеги-возьми кусочек, ну а как полезного не съесть яблочко, грушку-это же не еда. И вот ничего не ела, а целый день челюсть работает.

↑   Перейти к этому комментарию
Но ведь это же действительно не еда
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
А мне говорят - это слишком много еды.
Heli
14 октября 2020 года
+4
В ответ на комментарий mrs alp
Но ведь это же действительно не еда

↑   Перейти к этому комментарию
Не еда? А что? Вода?
В том-то и дело, что в этой "нееде" куча калорий и энергии, которая может отложиться в ненужные кг.
mrs alp
14 октября 2020 года
0
Спасибо, буду учитывать.
Сейчас по случаю болезни вообще ничего не лезет. Вроде похудение должно быть полным ходом. Но вес как остановился. Ни туда, ни сюда
Heli
14 октября 2020 года
+1
Можно попробовать посчитать калорийность съеденного
mrs alp
14 октября 2020 года
0
Да я не злостный жрун. Из рациона с лета исключены хлебы и прочее сладкое-мучное. Всю жизнь было 48 кг. А тут за каких-то 2 месяца +7. Вроде тоже не страшно, ура, дефицит веса наконец-то ушёл. А если дальше полезет? В понедельник приём у эндокринолога, потом к гинекологу по гормонам.
Heli
14 октября 2020 года
+1
Правильный подход)
катана61
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Леся 1
Это только так кажется. Три приема пищи (главное помнить о размере порции) основные плюс два перекуса на бегу. Между ними вода или чай. Вот когда я "не ела" оказалось что что-то в рот я запихивала до 15 раз в день. Мы ведь этого не замечаем. Сушку схватила, конфеткой угостили, банан лежит чернеет надо съесть, ребенку бутерброд делал листик колбаски зажевала, после завтрака один кусочек сыра на блюдце, хлеб резала-корочка отвалилась ну не в ведро же ее, шоколадка у коллеги-возьми кусочек, ну а как полезного не съесть яблочко, грушку-это же не еда. И вот ничего не ела, а целый день челюсть работает.

↑   Перейти к этому комментарию
Раффа
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Леся 1
совершенно верно. Если хотите похудеть почитайте про обмен веществ и еду и как это работает. Многие надеются голодать и похудеть. И думают вон Манька 3 раза в день и кашу, и мясо, и салаты наворачивает и худая как щепка, а я раз в день кусок жареного мяса и толстею. А Манькин секрет в регулярности и полноценности еды.
Если еще короче, то я похудела на 20 кг только тогда, когда перестала устраивать голодовки и начала есть не меньше 5 раз в день.

↑   Перейти к этому комментарию
Поддерживаю, я как раз на голодовках сорвала метаболизм и поправилась. Сейчас ем регулярно и стала уменьшаться. Не быстро, но стабильно
катана61
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Еды мало, а вес набирается. Ок, буду толстеть дальше, значит.

↑   Перейти к этому комментарию
Не не надо дальше. На фото вы чудесно выглядите но я тоже так думала... поправилась немножко ну и ладно, прошло время, привыкла, ещё на пару-тройку кг, ну купила новое белье и так далее.. по сути я эти 15-16 кг набрала за 4-5 лет. Но набрала
Пиво никогда не любила, люблю вино красное, от него, говорят, не толстеют!
Здоровья вам, а худеть или не худеть это уж вы сами разберётесь
Crescent
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Еды мало, а вес набирается. Ок, буду толстеть дальше, значит.

↑   Перейти к этому комментарию
olga squirry пишет:
Еды мало, а вес набирается.
поэтому и набирается. Еды вы даёте достаточно , она вся впрок идёт.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
А диву я тогда на что, раз впрок килограммы из 200 грамм набираются? ))
Crescent
14 октября 2020 года
+1
Инсулин старается.
сурабхи
15 октября 2020 года
+3
В ответ на комментарий olga squirry
Еды мало, а вес набирается. Ок, буду толстеть дальше, значит.

↑   Перейти к этому комментарию
У вас проблема набора веса именно в том, что вы едите мало и непонятно какую пищу. Это я вам как будущий нутрициолог говорю. Есть три раза в день. Утро: каша овсяная с ложкой ореховой пасты какой-нибудь + кофе,если вы его так любите. Обед : стейк с салатом или что-то в этом духе. Вечером: зерно и овощи. Начнёте так есть и вес сам как на дрожжах вниз уйдет. Пьёте вы много, это хорошо. Нужно пить 30 мл на 1 кг веса, посчитать можно. Еще хорошо сдать анализ на щитовидки и на сахар. В идеале забрать анализ и самой посмотреть оптимум по интернету, а то мне тут тоже один доктор заливал, что ферритин 19 это нормально
дикаЯ_кЫсь
15 октября 2020 года
+4
Я понимаю, что вы всего лишь будущий специалист по питанию и наверное ещё не дошли до темы воды, но всё-таки есть люди, которым надо очень аккуратно обращаться с водой и использовать рекомендации по потреблению жидкости исключительно по показаниям. При хронических заболеваниях, например как таже гипертония или почечная недостаточность, необходимо сократить потребление жидкости и четко придерживаться рекомендаций наблюдающего врача. Да в принципе и здоровым людям не стоит забывать о здравом смысле
Уже много раз врачами было сказано нет никаких правил 8 стаканов в день, 30-40мл на 1 кг в день и т.д
Адепты воды придумали, а дураки слушают
сурабхи
16 октября 2020 года
0
Плохо вы понимаете. Я получаю дополнительное высшее образование, а не курс специалист по питанию
Свое мнение вы уже высказали, я с ним не согласна, имею право. И тон свой уменьшите, уж точно не вам решать кто дурак, а кто умный
дикаЯ_кЫсь
16 октября 2020 года
0
Ну да, адепты же лучше врачей знают
Представляю сколько людей вы угробите
сурабхи
16 октября 2020 года
-4
Это рекомендация ВОЗ если что
Skyflower
17 декабря 2020 года
0
В ответ на комментарий сурабхи
Плохо вы понимаете. Я получаю дополнительное высшее образование, а не курс специалист по питанию
Свое мнение вы уже высказали, я с ним не согласна, имею право. И тон свой уменьшите, уж точно не вам решать кто дурак, а кто умный

↑   Перейти к этому комментарию
а какое ваше основное высшее?
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий сурабхи
У вас проблема набора веса именно в том, что вы едите мало и непонятно какую пищу. Это я вам как будущий нутрициолог говорю. Есть три раза в день. Утро: каша овсяная с ложкой ореховой пасты какой-нибудь + кофе,если вы его так любите. Обед : стейк с салатом или что-то в этом духе. Вечером: зерно и овощи. Начнёте так есть и вес сам как на дрожжах вниз уйдет. Пьёте вы много, это хорошо. Нужно пить 30 мл на 1 кг веса, посчитать можно. Еще хорошо сдать анализ на щитовидки и на сахар. В идеале забрать анализ и самой посмотреть оптимум по интернету, а то мне тут тоже один доктор заливал, что ферритин 19 это нормально

↑   Перейти к этому комментарию
Зачем так много воды? Пить нужно столько, сколько требует организм, но никак не 30 мл на 1кг-это для многих очень много.
сурабхи
16 октября 2020 года
-3
Вы можете пить сколько хотите, я не вам писала
Всё будет офигенно
16 октября 2020 года
+3
Все должны пить, сколько хотят, а не издеваться над своим организмом, вливая литры воды!
сурабхи
16 октября 2020 года
-2
То что я привела, это рекомендация ВОЗ, а уж кто как пьёт этот их дело
Всё будет офигенно
16 октября 2020 года
+3
Эти рекомендации уже устарели давно.
сурабхи
16 октября 2020 года
0
Ну вам то уж точно виднее
Не спешили бы уж народ то своими познаниями
Всё будет офигенно
16 октября 2020 года
0
Врагу не пожелаешь попасть к вам на консультацию.
дикаЯ_кЫсь
16 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Всё будет офигенно
Зачем так много воды? Пить нужно столько, сколько требует организм, но никак не 30 мл на 1кг-это для многих очень много.

↑   Перейти к этому комментарию
Ой, это бесполезно адептам секты воды объяснять
Всё будет офигенно
16 октября 2020 года
+1
Да капец!!! Рекомендации ВОЗ и всё тут
Юнису
14 октября 2020 года
+9
У вас просто кость широкая. Продолжайте радоваться
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Кость расширилась за последние 10 лет, когда было 68? )) В животе костей нет, и даже в заднице они в другом месте ))
Юнису
14 октября 2020 года
+1
Да. Все мы с возрастом меняемся
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Ну значит так ))
Юнису
14 октября 2020 года
0
Именно
катана61
14 октября 2020 года
+4
В ответ на комментарий Юнису
У вас просто кость широкая. Продолжайте радоваться

↑   Перейти к этому комментарию
- ты поправилась, что ли?
- нет, конечно, просто у меня кость широкая..
- никогда не видел, что бы кости с боков свисали

Это я про свою широкую кость, она у меня на табуретку не помещается...
Юнису
14 октября 2020 года
+3
вы тоже как воробушек питаетесь мясом, фаст фудом и печеньками?
катана61
14 октября 2020 года
0
Ну да... терпеть не могу фастфуд и пива не пью, не люблю патамушта вина красного в выходные со всем свои удовольствием!
Юнису
14 октября 2020 года
0
Margoux
14 октября 2020 года
+1
Щитовидку, кровь на сахар и гемоглобин давно проверяли?
Хотя..зачем Вам-вы ж всё равно ничего менять не собираетесь.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Гемоглобин был в норме год назад, остальное - давно.
Margoux
14 октября 2020 года
+2
olga squirry пишет:
остальное - давно.
вот и ответ.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Где? Я правда была бы признательна за подробности.
Margoux
14 октября 2020 года
+1
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ и могут провоцировать как набор, так и снижение веса.
Сахарный диабет-точно также.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
если бы был диабет - наверное, были бы другие симптомы, кроме прибавления нескольких килограммов. Но я попрошу у гинеколога направление на чего-нибудь, когда в следующий раз пойду, спасибо.
Margoux
14 октября 2020 года
0
olga squirry пишет:
если бы был диабет - наверное, были бы другие симптомы, кроме прибавления нескольких килограммов.
симптом
olga squirry пишет:
Вода! Вот без нее не могу, пью очень много.
olga squirry пишет:
Но я попрошу у гинеколога направление на чего-нибудь, когда в следующий раз пойду, спасибо.
не за что
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Я сомневаюсь что это ответ, собственно но что пунктик проверить не помешает - пожалуй, в любом случае верно )))
genia1105
14 октября 2020 года
0
У Вас видимо очень мало движения
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+4
4 км в день пешком - это мало? Не считая - по магазинам, к врачу, ребенка забрать, в кино, вечером погулять.
genia1105
14 октября 2020 года
0
мало, особенно если идёт прибавка веса, я только с собакой в день 10-12 км гуляю
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Я бы тоже гуляла, но у меня работа и дети.
genia1105
14 октября 2020 года
+4
вот не поверите у меня тоже
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+3
Вот поверю - да, я практически не двигаюсь, вы правы. Только раньше (лет 5 назад) и этого не было, и собака гуляла по полчаса утром и вечеромя, а еще раньше вообще не было собаки, и было просто детская площадка-магазины-работа, а я весила на 15 кг меньше.
genia1105
14 октября 2020 года
+2
olga squirry пишет:
Только раньше
с возрастом метаболизм замедляется
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Что же, значит судьба. Потому что я уже бегу в два раза быстрее. но на месте не остаюсь.
tanusha76
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий genia1105
мало, особенно если идёт прибавка веса, я только с собакой в день 10-12 км гуляю

↑   Перейти к этому комментарию
а когда успеваете и где гуляете?
летом понятно, но даже сейчас, в 6 приехала с работы - темно. между домами вдоль дорог гулять??
genia1105
14 октября 2020 года
0
утром в 7 -полчаса, днём в парке час и в 9 вечера час в том же парке, летом в лесной полосе на краю города и по два часа днём гуляем
tanusha76
14 октября 2020 года
+1
мне в 7 утра сон полезнее прогулки))
да и тоже темно
днем час обед, допустим, а два часа?
genia1105
14 октября 2020 года
0
tanusha76 пишет:
два часа
по 2 часа летом гуляем, когда я в отпуске
tanusha76
14 октября 2020 года
+5
мне кажется, вы все же преувеличиваете про 10-12 км ежедневно
genia1105
14 октября 2020 года
+1
tanusha76 пишет:
преувеличиваете
нет, по финес-браслету ориентируюсь
pga
14 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий tanusha76
мне кажется, вы все же преувеличиваете про 10-12 км ежедневно

↑   Перейти к этому комментарию
2 часа ходить не быстрым шагом - 10 км и получается. Быстрым больше 12 км выйдет. У меня так во всяком случае.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Я прохожу 3,5 км за 40 минут, 8 км - за 2 часа. Это все быстрым шагом. 3 часа в день бегать - столько сил взять неоткуда. 5 часов гулять - тоже.
pga
14 октября 2020 года
0
Видать, у нас разные понятия о быстром шаге.
Я 3 км быстрым шагом прохожу за 22-23 минуты. Если идти дальше, то иду медленнее.
tanusha76
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий pga
2 часа ходить не быстрым шагом - 10 км и получается. Быстрым больше 12 км выйдет. У меня так во всяком случае.

↑   Перейти к этому комментарию
5 км/ч это 83 м/мин
по мне так очень бодрый, совсем не прогулочный, темп
pga
14 октября 2020 года
0
Я не умею прогулочным гулять. Я хожу либо нормально, либо быстро.
tanusha76
15 октября 2020 года
0

а я умею))
pga
15 октября 2020 года
0
Может это и хорошо.
marievsta
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий pga
2 часа ходить не быстрым шагом - 10 км и получается. Быстрым больше 12 км выйдет. У меня так во всяком случае.

↑   Перейти к этому комментарию
Согласна с Вами 5 км/ч - вполне удобный темп для прогулки. Мне сегодня пришлось ходить по делу по 5 км. туда и обратно, но время было ограничено, в итоге на дорогу в 1 конец 45 минут. Это уже быстро и не всегда удобно.
Иринка 4
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий pga
2 часа ходить не быстрым шагом - 10 км и получается. Быстрым больше 12 км выйдет. У меня так во всяком случае.

↑   Перейти к этому комментарию
максимум 6 км
pga
14 октября 2020 года
0
Нет. Люди по-разному ходят, у них разный рост, разная длина шага и разная скорость передвижения ног. И чем меньше по времени идти, тем быстрее это можно делать
genia1105
15 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий pga
2 часа ходить не быстрым шагом - 10 км и получается. Быстрым больше 12 км выйдет. У меня так во всяком случае.

↑   Перейти к этому комментарию
pga пишет:
Быстрым больше 12 км выйдет
Вы правы, я всегда хожу быстро
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий tanusha76
мне кажется, вы все же преувеличиваете про 10-12 км ежедневно

↑   Перейти к этому комментарию
Почему вы думаете, что человек преувеличивает?
Я тоже каждый день прохожу не меньше. Это мой ежедневный маршрут. Вышла вечером и пошла быстрым шагом.
tanusha76
15 октября 2020 года
0
я выше писала почему
2-2,5 часа прогулки в октябре после работы я плохо себе представляю
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
0
Мне норм. Гуляю в любую погоду, кроме дождя.
tanusha76
15 октября 2020 года
0
а где гуляете?
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
0
Вышла из дома вечером и по району.
tanusha76
15 октября 2020 года
0
с одной стороны, движение - это польза, а вот дышать выхлопом очень вредно. а нас, как правило, освещены только дороги(
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
+1
Ну, ни таким уж и выхлопом. Норм. Я только с помощью ходьбы похудела.
Ольга 762
15 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий tanusha76
я выше писала почему
2-2,5 часа прогулки в октябре после работы я плохо себе представляю

↑   Перейти к этому комментарию
я с дочкой по 2 часа гуляю после работы. в любое время года и в практически любую погоду. Приезжаю в 17-30 домой , в 18-30/19 выходим и до 21 часа. да темно, но у нас все освещается.
Dream-2017
15 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий genia1105
утром в 7 -полчаса, днём в парке час и в 9 вечера час в том же парке, летом в лесной полосе на краю города и по два часа днём гуляем

↑   Перейти к этому комментарию
Так вы же сказали, что работаете, откуда час свободного времени днем? И во сколько у вас рабочий день начинается, если в 7 вы гуляете? А кто у вас детей спать укладывает, когда вы в девять вечера на прогулку выходите на час?
Всё будет офигенно
15 октября 2020 года
0
Dream-2017 пишет:
А кто у вас детей спать укладывает

Она что, мать-одиночка?
Я, например, могу себе позволить и в 9 вечера дома отсутствовать, и позже. На то, чтобы уложить детей спать, существует еще и папа детей.
genia1105
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Dream-2017
Так вы же сказали, что работаете, откуда час свободного времени днем? И во сколько у вас рабочий день начинается, если в 7 вы гуляете? А кто у вас детей спать укладывает, когда вы в девять вечера на прогулку выходите на час?

↑   Перейти к этому комментарию
Рабочий день начинается 8.30, в 16.00-16.30 я дома, детей моих уже не нужно укладывать (младшей 16)
Dream-2017
15 октября 2020 года
+2
Обычно, когда говорят про детей, имеют ввиду маленьких, требующих ухода. А вы уже практически без детей, они у вас самостоятельные, к тому же график работы не стандартный 8ми часовой, как чаще всего бывает.
genia1105
15 октября 2020 года
+1
Dream-2017 пишет:
Обычно, когда говорят про детей, имеют ввиду маленьких, требующих ухода.
Вы думаете мне детей сразу взрослыми выдали?
Dream-2017
15 октября 2020 года
+2
Я ответила на вашу реплику, что вы сейчас с детьми и работой успеваете гулять по 3 часа в день, как оказалось, дети у вас уже самостоятельные, работа занимает гораздо меньше времени, чем у среднестатистического человека, поэтому ваши слова о том, что вы с работой и детьми все успеваете, неуместны.
genia1105
15 октября 2020 года
0
Crescent
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий genia1105
мало, особенно если идёт прибавка веса, я только с собакой в день 10-12 км гуляю

↑   Перейти к этому комментарию
genia1105 пишет:
я только с собакой в день 10-12 км гуляю
Вообще то рекомендованно не более 5 км Даже не 10 тыс шагов.
genia1105
15 октября 2020 года
+1
Кем рекомендовано?
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
+1
Во мне тоже 168 см и когда я достигла такого веса как у вас, реально испугалась и за год всё таки похудела. Неужели вам не хочется видеть в зеркале свое стройное отражение?
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+11
Не настолько, чтобы мучиться.
А главное - вопрос в теме: что я делаю прям катастрофически разрушительно?
И я стройной никогда не была. Стройнее, чем сейчас - да.
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
+1
Да, то что вы делаете, разрушительно до вашего организма. Вес будет расти. И если ничего делать не будете, то не заметите как к сотне подберетесь.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
"То" и "ничего" - это что именно?
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
0
Такое питание.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+9
Что на что менять? Перейти на один салат и варёную кургрудь? Не, отражение в зеркале мне не настолько дорого )))
Nesana
14 октября 2020 года
0
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Что на что менять? Перейти на один салат и варёную кургрудь? Не, отражение в зеркале мне не настолько дорого )))

↑   Перейти к этому комментарию
Зачем такие радикальные меры?

Убрать фастфуд, начать питаться хотя бы три раза в день, я уж не говорю про пять. Убрать жареное, ну, или хотя бы ограничить. Больше двигаться.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+9
Фастфуд раз в неделю - такой корень зла? Заставлять себя есть, когда не хочется, и то, что не хочется - добро? Все свободное время (это часа 2-3 в день) тратить не на кино- повязать, а круги по лесу, чтобы и его возненавидеть? Ок, значит, моя первоначальная теория была правильной, худеть не для меня.
Только вот раньше еды было бы как раз больше, и она не была более варено-тушеной, а движения меньше. И вес был меньше.
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
+11
Да толстейте на здоровье
Можно подумать, вас кто-то прям заставляет.
Ваше тело-ваше дело.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Я вообще в курсе. И написала, что тема только на поговорить ))) Но спасибо, что разрешили, конечно ))
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
+7
Вы, просто так агрессивно всем отвечаете...
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Правда? Ну значит, наверное, от этого тоже толстею ))
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
+2
Может быть, может быть
катана61
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Всё будет офигенно
Да толстейте на здоровье
Можно подумать, вас кто-то прям заставляет.
Ваше тело-ваше дело.

↑   Перейти к этому комментарию
Всё будет офигенно
14 октября 2020 года
0
сурабхи
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Фастфуд раз в неделю - такой корень зла? Заставлять себя есть, когда не хочется, и то, что не хочется - добро? Все свободное время (это часа 2-3 в день) тратить не на кино- повязать, а круги по лесу, чтобы и его возненавидеть? Ок, значит, моя первоначальная теория была правильной, худеть не для меня.
Только вот раньше еды было бы как раз больше, и она не была более варено-тушеной, а движения меньше. И вес был меньше.

↑   Перейти к этому комментарию
К сожалению за весом идут болезни. Я вот после первых родов тоже 13 кг набрала и в принципе нормально себя чувствовала, но когда осознала, что это путь не туда, то за несколько месяцев все сбросила, как раз перед второй беременностью
dyatchina t
14 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий olga squirry
Не настолько, чтобы мучиться.
А главное - вопрос в теме: что я делаю прям катастрофически разрушительно?
И я стройной никогда не была. Стройнее, чем сейчас - да.

↑   Перейти к этому комментарию
olga squirry пишет:
прям катастрофически разрушительно
пивасик дает всегда хорошую прибавку в весе, да и вообще любой алкоголь
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Ок, понятно.
nika0278
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий dyatchina t
olga squirry пишет:
прям катастрофически разрушительно
пивасик дает всегда хорошую прибавку в весе, да и вообще любой алкоголь

↑   Перейти к этому комментарию
А почему тогда люди злоупробляющие в основном худые как узники бухенвальда? И еще когда были времена когда пили где то раз в неделю,то вес и 50 кг не дотягивал, а сейчас когда пью раза 4-7 в год, то весы трещат по швам??? И есть две соседки - любительницы этого дела- капец, на них без слез не взглянешь, за швабрай можно прятаться. Как это можно объяснить? Исключение? Вряд ли.
pga
14 октября 2020 года
+1
Когда долго много пьют, там отказывают печень, поджелудочная железа, почки. От того и худеют.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Ййес, значит. с почками и печенью все в порядке, несмотря на пиво ))
pga
14 октября 2020 года
0
Пиво по другому сажает почки - там вода не выводится.
dyatchina t
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий nika0278
А почему тогда люди злоупробляющие в основном худые как узники бухенвальда? И еще когда были времена когда пили где то раз в неделю,то вес и 50 кг не дотягивал, а сейчас когда пью раза 4-7 в год, то весы трещат по швам??? И есть две соседки - любительницы этого дела- капец, на них без слез не взглянешь, за швабрай можно прятаться. Как это можно объяснить? Исключение? Вряд ли.

↑   Перейти к этому комментарию
nika0278 пишет:
Как это можно объяснить?
очень просто, те, кто злоупотребляет, типа пьет не просыхая, они не закусывают, там спиртное и питье и еда, там просто предпочитают каждую копейку на пропой, у автора совсем другой случай, но если в течение пару недель пить исключительно водочку без закуси отвес будет потрясающий
Heli
14 октября 2020 года
0
dyatchina t пишет:
если в течение пару недель пить исключительно водочку без закуси отвес будет потрясающий
Че-то не впечатлила диета
dyatchina t
14 октября 2020 года
0
меня тоже, тут неизвестно какой эффект быстрее придет, отвес или цирроз
Heli
14 октября 2020 года
0
SiSi2017
14 октября 2020 года
+4
В ответ на комментарий olga squirry
Не настолько, чтобы мучиться.
А главное - вопрос в теме: что я делаю прям катастрофически разрушительно?
И я стройной никогда не была. Стройнее, чем сейчас - да.

↑   Перейти к этому комментарию
Можно и я свои 5 копеек вставлю. Ваше питание вполне разумное, но когда я начала толстеть и от такого, то просто легла на коврик с гантелями по 2 кг. Может здесь меня затюкают, но мне это реально помогла - за пол года минус 6 кг. От диет я просто страдаю- не идут они мне...Зато ,если день -два не на коврике- уже чего-то не хватает...Сейчас по состоянию здоровья гантели только весом 1 кг, да и возраст уже не тот... Но вес держу. При росте 167,5 - вес 67 кг. Друг говорит - тебе не хватает еще двух кг, на что я ему- если бы они все по лицу, а не по пузу...
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
А что вы с гантелями делаете?
SiSi2017
14 октября 2020 года
0
Машу ими в разные стороны- стоя это делать не могу - позвоночник не позволяет
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
И долго? Когда весной всех дома посадили, я скачала несколько занятий зумбой - там был урок с гантелями. Прикольно было ))) Вот сейчас станет холодно бегать - снова надо будет заняться ))
SiSi2017
14 октября 2020 года
0
Я себе сама комплекс разработала, в общей сложности у меня на него уходит час-если силы есть,чисто на гантели- сейчас уже 7-8 минут на каждый подход... Таких подхода пока три. Получается где-то по 90- 100 повторов. Бегать я не могу, а после ходьбы есть очень хочется- наверное еще и свежий воздух.А после гимнастики нет такого голода...
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
А как именно ими машете? Заинтересовали ))) Гантели проще, чем видео включать, хотя тренировки прикольные, конечно.
SiSi2017
14 октября 2020 года
+3
Самым банальным образом- сначала вверх- вниз, если есть силы, желательно при этом тянуться.потом крест- в разные стороны, потом наискосок, по диагонали. Когда я через пол года занятий пришла к моему мануальщику- он глядя на мою спину сказал - ничего не понимаю - рисунок мышц появился. Я возьми и ляпни- так я с гантелями занимаюсь. Он мне - с вашей спиной-не в коем случае! Я промолчала, но про себя подумала- а что ты тогда так восхитился? Растяжками , да хождением так не сделать. Пока мышцы не появились- я не одну растяжку сделать не могла....
Nesana
14 октября 2020 года
0
И это все лёжа на спине?
SiSi2017
14 октября 2020 года
+3
Конечно с гантелями только на спине, если Вы можете стоя- то это ,возможно быстрее подействует. Но даже мой сын начинал на спине- позвоночник надо щадить, он у нас один.
Nesana
14 октября 2020 года
0
Спасибо. Хочу попробовать
SiSi2017
14 октября 2020 года
+1
Попробуйте, буду рада, если понравится
Nesana
14 октября 2020 года
0
Гантели люблю, иногда и стоя занимаюсь, но тяжело. Не знала, чт можно лёжа
SiSi2017
14 октября 2020 года
+1
Не мона, а нуно!!!! Удачи! Если покажется очень легко - старайтесь руку с гантелей тянуть.
Nesana
14 октября 2020 года
0
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий SiSi2017
Самым банальным образом- сначала вверх- вниз, если есть силы, желательно при этом тянуться.потом крест- в разные стороны, потом наискосок, по диагонали. Когда я через пол года занятий пришла к моему мануальщику- он глядя на мою спину сказал - ничего не понимаю - рисунок мышц появился. Я возьми и ляпни- так я с гантелями занимаюсь. Он мне - с вашей спиной-не в коем случае! Я промолчала, но про себя подумала- а что ты тогда так восхитился? Растяжками , да хождением так не сделать. Пока мышцы не появились- я не одну растяжку сделать не могла....

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо, надо будет попробовать )))
SiSi2017
14 октября 2020 года
0
попробуйте
elis41
19 октября 2020 года
+1
Полностью с Вами согласна. Пузо подтянула такими упражнениями, а мне почти 80.
SiSi2017
19 октября 2020 года
0
Здорово! Какая Вы умница! Просто иногда не надо себя жалеть, а надо себя любить! Мой Вам респект!
elis41
19 октября 2020 года
0
Спасибо.
Алинка 0 серьезности
20 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий SiSi2017
Здорово! Какая Вы умница! Просто иногда не надо себя жалеть, а надо себя любить! Мой Вам респект!

↑   Перейти к этому комментарию
Извините, а можно вас попросить подробнее написать про гантели лёжа? Вот прям для чайников может,, даже отдельный пост или в личку, как вам удобнее?
SiSi2017
20 октября 2020 года
0
написала
Оля Тучка
17 декабря 2020 года
0
Здравствуйте. Можно мне тоже про ваши упражнения с гантелями поподробнее узнать. Спасибо)
SiSi2017
17 декабря 2020 года
+1
Охотно,написала, рада,если понравится и поможет.
Алинка 0 серьезности
20 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий elis41
Полностью с Вами согласна. Пузо подтянула такими упражнениями, а мне почти 80.

↑   Перейти к этому комментарию
Тоже лёжа?
Расскажите, пожалуйста, подробнее?
elis41
21 октября 2020 года
0
Нет, я стоя. Упражнения самые простые - вверх, в стороны, назад, наклоны вперед и в стороны. Кроме отягощения, делаю растяжку на коврике. Для меня час - это много, мое время - полчаса.
Алинка 0 серьезности
21 октября 2020 года
0
Каждый день?
elis41
17 декабря 2020 года
0
Да, каждый. Извините, не заходила долго.
Алинка 0 серьезности
17 декабря 2020 года
0
Ничего страшного. Спасибо, что ответили
Vero4ka1
18 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий SiSi2017
Можно и я свои 5 копеек вставлю. Ваше питание вполне разумное, но когда я начала толстеть и от такого, то просто легла на коврик с гантелями по 2 кг. Может здесь меня затюкают, но мне это реально помогла - за пол года минус 6 кг. От диет я просто страдаю- не идут они мне...Зато ,если день -два не на коврике- уже чего-то не хватает...Сейчас по состоянию здоровья гантели только весом 1 кг, да и возраст уже не тот... Но вес держу. При росте 167,5 - вес 67 кг. Друг говорит - тебе не хватает еще двух кг, на что я ему- если бы они все по лицу, а не по пузу...

↑   Перейти к этому комментарию
Скажите, а грудь у вас от упражнений с гантелями не увеличилась? А то она у меня и так большая, боюсь, еще увеличится
SiSi2017
18 октября 2020 года
+1
Нет вроде, она у меня от излишней еды растет Да и гантели не тяжелые - 20 лет назад были 2 кг, сейчас 1 кг. Мне кажется, что она скорее должна уменьшится, т.к. это жировая ткань, а она переходит в мышцы....
Heli
18 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий Vero4ka1
Скажите, а грудь у вас от упражнений с гантелями не увеличилась? А то она у меня и так большая, боюсь, еще увеличится

↑   Перейти к этому комментарию
К сожалению, грудь - не мышца, не накачать
Vero4ka1
18 октября 2020 года
0
Накачать-накачать! Увеличиваются грудные мышцы, соответственно увеличиваются грудные железы. Не встречали таких упражнений? Их много. В бодифлексе, к примеру, одно и то же упражнение можно делать по-разному - в зависимости от того, нужно ли увеличение груди. Или отжимания. Нам, девочкам, от пола сложно отжиматься, но можно от стола или стула. Так вот, если нужно увеличить грудь, то руки разводим широко, а если наоборот, то руки ставим даже уже, чем на ширину плеч.
Heli
18 октября 2020 года
0
Ок, как можно увеличить железистую ткань? Принцип? Кроме общего увеличения веса.
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+3
У меня рост, как ваш.
Сейчас стала весить аж 68-70, весы простые.
Набрала буквально за пару лет, весила 56.
Ем, ка вы-утром кофе, в обед тарелка супа, вечером небольшая порция.
Если мясо-то с овощами.
И без хлеба.
Но я мало совсем двигаюсь, практически все время сижу.
В зеркало смотреть неохота, и старая, и фигура-нафиг она мне, если здоровья нет...
Изредка посещает, охота что-то изменить, а потом отпускает...
В принципе, у меня одна знакомая с нормальным весом, у остальных есть лишние кг.
Хоть и на ПП люди, и физкультура...
Одна вот в период изоляции похудела , а сейчас увидела-все вернулось к ней...
Но я беру возрастную группу от 45 до 50+, у нас тут свои заморочки...
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Я 65 уже в школе весила.
marievsta
14 октября 2020 года
+2
По сравнению с Вами я ем ведрами. И всё: и белковое,и салаты, и каши, и фрукты, и сладкое. И желательно не меньше 4-х раз в день. Вот пью мало, иногда только кофе. С весом повезло, проблем нет.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Здорово! ))
Ironlady
14 октября 2020 года
+3
В ответ на комментарий marievsta
По сравнению с Вами я ем ведрами. И всё: и белковое,и салаты, и каши, и фрукты, и сладкое. И желательно не меньше 4-х раз в день. Вот пью мало, иногда только кофе. С весом повезло, проблем нет.

↑   Перейти к этому комментарию
Естественно, откуда у вас будет лишний вес? Достаточно вспомнить ваши зимние фотки на лыжах)
marievsta
14 октября 2020 года
0
Да, я сегодня после этого поста задумалась, сколько я двигаюсь. Получается много.
Посчитала только ходьбу.
За сегодня: рано утром до работы и обратно (я по утрам 3 раза в неделю небольшой офис мою) - 3 км.
днем до свекра (купить и принести продукты) 5 км в одну сторону, 5 обратно в хорошем темпе - 10 км.
к 4 часам пошли с детьми на соревнования по ориентированию, 4 км. до старта и потом обратно - 8 км.

Через 20 минут пойду среднюю дочь из музыкалки забирать,т.к. поздно занятия заканчиваются. До музыкалки 4,5 км, обратно тоже пойдем пешком. - 9 км.
3+10+8+9 = 30 км. лучше не задумываться)
Ironlady
14 октября 2020 года
+1
Вот! Я когда на велике по 25-30 км наматываю, то такая стройная сразу становлюсь)))
ДенискинаН
14 октября 2020 года
+3
В ответ на комментарий marievsta
Да, я сегодня после этого поста задумалась, сколько я двигаюсь. Получается много.
Посчитала только ходьбу.
За сегодня: рано утром до работы и обратно (я по утрам 3 раза в неделю небольшой офис мою) - 3 км.
днем до свекра (купить и принести продукты) 5 км в одну сторону, 5 обратно в хорошем темпе - 10 км.
к 4 часам пошли с детьми на соревнования по ориентированию, 4 км. до старта и потом обратно - 8 км.

Через 20 минут пойду среднюю дочь из музыкалки забирать,т.к. поздно занятия заканчиваются. До музыкалки 4,5 км, обратно тоже пойдем пешком. - 9 км.
3+10+8+9 = 30 км. лучше не задумываться)

↑   Перейти к этому комментарию
Я в выходной по Москве 26 км прошла, сразу минус килограмм. Если так ходить ежедневно, то думаю можно есть что хочешь и сколько влезет без проблем.
Crescent
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий marievsta
Да, я сегодня после этого поста задумалась, сколько я двигаюсь. Получается много.
Посчитала только ходьбу.
За сегодня: рано утром до работы и обратно (я по утрам 3 раза в неделю небольшой офис мою) - 3 км.
днем до свекра (купить и принести продукты) 5 км в одну сторону, 5 обратно в хорошем темпе - 10 км.
к 4 часам пошли с детьми на соревнования по ориентированию, 4 км. до старта и потом обратно - 8 км.

Через 20 минут пойду среднюю дочь из музыкалки забирать,т.к. поздно занятия заканчиваются. До музыкалки 4,5 км, обратно тоже пойдем пешком. - 9 км.
3+10+8+9 = 30 км. лучше не задумываться)

↑   Перейти к этому комментарию
marievsta пишет:
3+10+8+9 = 30 км.

когда вы всё успеваете? Вы только ходите!
marievsta
14 октября 2020 года
0
По времени расписать? Могу, но занудно получится. В общей сложности на ходьбу сегодня чуть меньше 5 часов ушло.
Crescent
14 октября 2020 года
0
marievsta пишет:
В общей сложности на ходьбу сегодня чуть меньше 5 часов ушло
Да я прикинула. А почему пешком то? Нравится сам процесс?
marievsta
14 октября 2020 года
+1
Машину водить я не могу, общественный транспорт в ковид мне совершенно не нравится , да и маршрут автобуса изменили так неудачно, что времени на дорогу уходит столько же, сколько я бегу пешком, а еще и ждать этот автобус иногда приходится. Смысла нет. Ну и процесс, в принципе, довольно приятен, когда вокруг золотая осень и сверху ничего не капает)
Crescent
14 октября 2020 года
0
marievsta пишет:
общественный транспорт в ковид мне совершенно не нравится
Я бы тоже не рискнула им пользоваться. ТТТ нет необходимости. Я бы 30 в день вряд ли бы набежала, даже несмотря на приятность погоды.
marievsta
15 октября 2020 года
0
Crescent пишет:
Я бы 30 в день вряд ли бы набежала
Я бы считать не взялась, и не узнала бы никогда
Crescent
15 октября 2020 года
+3
marievsta пишет:
считать не взялась, и не узнала бы никогда
Очень актуально в теме про похудение.
Пока не сосчитаешь всё, что в рот отправил, никогда не узнаешь сколько всего туда попадает.
marievsta
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Crescent
marievsta пишет:
В общей сложности на ходьбу сегодня чуть меньше 5 часов ушло
Да я прикинула. А почему пешком то? Нравится сам процесс?

↑   Перейти к этому комментарию
А еще, когда в темноте уже торопилась дочь из музыкалки забирать, мне дорогу маленький ёжик перебежал)
Crescent
14 октября 2020 года
+1
marievsta пишет:
дорогу маленький ёжик перебежал
Какая прелесть. Я только что наблюдала бельчёнкаю Бегал по заднему дворику. прям под окнами. Семена цветов собирал и так прикольно лакомился ими.
Маленький . рыженький. Обычноу нас белки серые или чёрные.
Nesana
14 октября 2020 года
+1
Как по мне, Вы голодаете. Особенно утром. Но это я завтракаю очень плотно, наверное, есть люди, которые утром не могут есть. Обед мясо и салат, по-моему, идеальный.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Я знаю, что плотный завтрак - это правильно. Но не могу себе заставить в масштабах больше булочки.
Nesana
14 октября 2020 года
+5
Вот и я пишу, что у каждого свой организм, к нему надо прислушиваться. Я не люблю кефир (я вообще всю молочку не люблю, ну, кроме сыра и мороженого), а подруга все время заставляла меня его на ночь пить. Мы часто путешествуем вместе и вечером она просто в кровать приносила мне этот кефир. Ну, не обижать же подругу, пила. И сама она пила, через силу, но потому что полезно. А потом поехала в санаторий и гастроэнтеролог ей популярно объяснил, что организм сам знает, что ему надо, и если организм хочет кефир в 5 вечера, то не надо его заставлять в 10. Теперь она отстала от меня с этим вечерним кефиром, а я стала прислушиваться, что хочется моему. Иногда даже кефир, но только не вечером
Вам удачи.
Я не заморачиваюсь с весом. У меня рост меньше, вес больше Если лечить все то, что находят у меня врачи, то и жизни не хватит. Поэтому просто живу, счастливо. Но это мой сознательный выбор, я никого ни к чему не призываю.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+2
Вон меня весь топик уверяет, что организм мой такой же слабоумный, как мозг ))) Без обид ))
Кста, мне вообще по профильному заболеванию показана диета на жирах и категорически запрещены углеводы, но я все никак не выясню, что же это за зверь в блюдах, а не только продуктах )) А то как-то страшно и странно )))
Подругу кефиром и любым другим принуждением меня к добру я бы обидела спокойно. Но подруга, в отличие от организма, не диктатор. Потому пришлось полюбить кефир, практически каждый день пью. Были проблемы, теперь нет.
Nesana
14 октября 2020 года
+2
olga squirry пишет:
Подругу кефиром и любым другим принуждением меня к добру я бы обидела спокойно.

Мне очень нравится, когда чужие люди по ту сторону экрана (ну, или случайные знакомые) что-то кому-то советуют, не зная всей картины. Я часто слышу: У тебя тахикардия из-за лишнего веса. Ага-ага и в 11 лет она тоже была именно из-за лишнего веса. Ты проживи и выживи в тех условиях и при тех вводных данных, что я прожила, а потом поговорим.
Еще раз пожелаю Вам удачи!
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Спасибо ))) С сердцем, кстати, проблем никаких. И бегать проще. чем в детстве было (НЕНАВИДЕЛА бег всегда)
Алена0506
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Вон меня весь топик уверяет, что организм мой такой же слабоумный, как мозг ))) Без обид ))
Кста, мне вообще по профильному заболеванию показана диета на жирах и категорически запрещены углеводы, но я все никак не выясню, что же это за зверь в блюдах, а не только продуктах )) А то как-то страшно и странно )))
Подругу кефиром и любым другим принуждением меня к добру я бы обидела спокойно. Но подруга, в отличие от организма, не диктатор. Потому пришлось полюбить кефир, практически каждый день пью. Были проблемы, теперь нет.

↑   Перейти к этому комментарию
olga squirry пишет:
мне вообще по профильному заболеванию показана диета на жирах и категорически запрещены углеводы,
Так для вас идеальна кето-диета! Много жиров и почти никаких углеводов. И пооолное отсутствие голода. Вчера был ровно месяц, как я на кето, восемь кг в минус. Да, в основном - вода, но все равно радует. Ела два раза в день, сейчас автоматом перешла на одноразовый. Мне тоже категорически не подошло ПП и я люблю жирное и жареное. Все это на кето можно!
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Так я получается и сейчас так ем. В чем отличие?
Алена0506
14 октября 2020 года
0
Мало жиров и углеводы. Эта ваша булочка и кефир-шоколад не дают вам войти в кетоз. Если оставить углеводы только из салата - процесс пойдет!
Сейчас народ ужаснется, но в первый прием пищи часов в 12 дня я съедала: два яйца, жаренных с четырьмя ломтиками бекона, две колбаски-чоризо свинячьи, салат, большая миска. И в шесть вечера - стейк жирный, шея, тоже с салатом. Да-три литра воды в день. Жиры просят много воды. И вес уходит, и голода нет от слова совсем.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Так, вы эту тему понимаете, а я совсем нет. Что мне куда добавлять? Чтобы кетоз пошел? Яйца я терпеть не могу, увы. А идея интересная ))
Алена0506
14 октября 2020 года
0
Яйца необязательны. Просто они хорошо впитывают жир, удобно. Принцип питания: жиры 70%, белки 25% и углеводы 5%. Углеводы из салатов. Жирное мясо, жирная рыба, жирные сыры, если любите, никакой молочки. Никакой вареной курицы. Жареная, окорочка вместе с кожицей, хрустящей...
А почитайте Василия Генералова "Кето диета. Есть жир можно." Без лишней воды, только факты и по делу, простым понятным языком и без заумностей. Я долго искала что-то для себя, все эти творожки, вареное-паровое... Я зверела на второй день. Мне снился зажаренный стейк с золотистой корочкой! И креветки, обжаренные в сливочном масле и тушеные в сливках! Все это я нашла на кето. Вам легче, вы не едите сладкого, для меня день без шоколада был напрасно прожитым. Но все таки, стейк перевесил!
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Спасибо, обязательно почитаю )))
Ксеня 4
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий Nesana
Вот и я пишу, что у каждого свой организм, к нему надо прислушиваться. Я не люблю кефир (я вообще всю молочку не люблю, ну, кроме сыра и мороженого), а подруга все время заставляла меня его на ночь пить. Мы часто путешествуем вместе и вечером она просто в кровать приносила мне этот кефир. Ну, не обижать же подругу, пила. И сама она пила, через силу, но потому что полезно. А потом поехала в санаторий и гастроэнтеролог ей популярно объяснил, что организм сам знает, что ему надо, и если организм хочет кефир в 5 вечера, то не надо его заставлять в 10. Теперь она отстала от меня с этим вечерним кефиром, а я стала прислушиваться, что хочется моему. Иногда даже кефир, но только не вечером
Вам удачи.
Я не заморачиваюсь с весом. У меня рост меньше, вес больше Если лечить все то, что находят у меня врачи, то и жизни не хватит. Поэтому просто живу, счастливо. Но это мой сознательный выбор, я никого ни к чему не призываю.

↑   Перейти к этому комментарию
Гениальный врач! Мой организм хочет мешок конфет в любое время суток! И я ему подчиняюсь... тока теперь вся одежда ушитая
Nesana
14 октября 2020 года
0
Для меня гениальный т.к. подруга отстала от меня с кефиром, да и себя перестала им мучить
Мне нельзя было шоколад до 15 лет. Потом махнули рукой (врачи), разрешили. Думала, буду есть его килограммами. Нет. Утром 3 дольки и достаточно.
"Ушитая", значит Вы худеете на конфетах? Отличный метаболизм
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Не, кто-то ушил мою одежду, и она на меня теперь не лезет! Ну не могла ж я поправиться всего от мешка конфет в день, правда:
Nesana
14 октября 2020 года
0
Я не так Вас поняла. Ну, мало ли. Может это новое в медицине - худеть от конфет
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Это моя мечта! Пожирать конфеты и худеть! Ежели какой-нить врач разработал такой подход, я была бы первой его пациенткой)))
Nesana
14 октября 2020 года
0
Я, конечно, не равнодушена к сладкому, но не до такой степени. Я, скорее, как автор, кусок мяса съем.
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Вот для меня съесть кусок мяса равносилен пытке. Нет, я могу конечно шашлычок с пивом)) Но вот кусок отварного мяса я не съем, даже если мне пообещают, что я похудею с него на 30 кг.
Nesana
14 октября 2020 года
0
Я практически любое мясо люблю, но именно мясо, а не котлетки, ливер и прочее. Шашлык как-то в 4 или в 6 утра ела
Ксеня 4
15 октября 2020 года
+1
Я ливер вообще на дух не переношу. Котлету еще могу съесть, особенно, если кто-то её сделает))) Но без мяса могу жить месяцами, а вот без конфет...прям печалька.
Nesana
15 октября 2020 года
0
Ксеня 4 пишет:
Котлету еще могу съесть, особенно, если кто-то её сделает
Это и я могу съесть, но без удовольствия
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Ксеня 4
Это моя мечта! Пожирать конфеты и худеть! Ежели какой-нить врач разработал такой подход, я была бы первой его пациенткой)))

↑   Перейти к этому комментарию
...ну у меня дома вон ходят две такие сбывшиеся мечты. Могут жрать печеньки и конфеты пачками (если б кто дал! но праздники и бабушки случаются) - одна ростом 165 весит 43 кг, другая пожирнее - рост 151, вес 37 ))
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Вот завидую таким людям! Сильно-сильно! Но по-хорошему. Повезло, что скажешь!
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Людям пока 12 и 16 лет, но тенденция налицо ))) В папеньку и его семью, не в меня )) А младшая просто пашет, как я не знаю - хореография с 3 лет, не разжиреешь особо при 15 часах тренировок в неделю.
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Ого, младшая понятно, там всё сгорает. Сама недавно увидела дочь подруги, 17 лет от роду, ну скелет-скелетом. И это, с учетом подросшей вширь мамы и пузатого папы, думала ребёнка голодом морят. Когда я увидела сколько она колбасы ест.., чипсов и прочего мусора, с которым мы пили пиво. Куда это всё девается-непонятно.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Старшенькая такая. Не делает вообще ничего (книжки-компьютеры, гулять не выгонишь), ест больше, чем мы все (реально) - дрищ дрищом, врачи пугаются.
SiSi2017
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий Ксеня 4
Не, кто-то ушил мою одежду, и она на меня теперь не лезет! Ну не могла ж я поправиться всего от мешка конфет в день, правда:

↑   Перейти к этому комментарию
Мне муж говорил, не ушитая, а "что - опять платьишко село?" Бывает- пойдем новое купим на размер больше
Ксеня 4
14 октября 2020 года
+1
У меня разом сели все джинсы!!! Или мои кости утяжелились))) Правда на ляжках так основательно потяжелели))) И джинсов у меня около 10 штук одного размера, жалко их прям до слёз )))
SiSi2017
14 октября 2020 года
+3
Не, этого бы я не выдержала... Ради 10 пар на уши бы встала.жалко!
Ксеня 4
14 октября 2020 года
0
Я каждый понедельник обещаю себе не есть сладкое. Треплю на работе до обеда.. а оптом ... тока одну конфетку... потом темнота и отключка мозга... и пустой пакет от конфет и полная мусорка бумажек.
SiSi2017
14 октября 2020 года
0
Да, Вы правы- главное не начать.Когда начинаешь- остановиться уже не возможно...
Ксеня 4
15 октября 2020 года
0
Ага. Теперь думаю, как бы прекратить. А мне сейчас на работе ребятки мешок конфет принесли. ну не гады ли. Как тут прекратишь, когда мешок конфет в тумбочке лежит и гипнотизирует "Съешь меня!".
SiSi2017
15 октября 2020 года
0
Конфеты я еще пока держусь, а вот печенюшки-сухарики, особенно соленые! А в них столько жира!
сурабхи
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Ксеня 4
Гениальный врач! Мой организм хочет мешок конфет в любое время суток! И я ему подчиняюсь... тока теперь вся одежда ушитая

↑   Перейти к этому комментарию
Ага, а мой шоколадку на завтрак,обед и ужин
Ксеня 4
15 октября 2020 года
0
Друг!
сурабхи пишет:
мой шоколадку на завтрак,обед и ужин
Вы ему даёте?
сурабхи
16 октября 2020 года
0
Только один раз в обед и то считаю, что это неправильно
сурабхи
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Nesana
Как по мне, Вы голодаете. Особенно утром. Но это я завтракаю очень плотно, наверное, есть люди, которые утром не могут есть. Обед мясо и салат, по-моему, идеальный.

↑   Перейти к этому комментарию
Кто завтракает плотно, тот вечером ест спокойно . Тоже плотно завтракаю, но не потому что всегда так хотела, а именно осознанно из года в год формируя привычку, а раньше тоже кофеек и нормально
Nesana
15 октября 2020 года
0
Кто как привык. Я плотно завтракаю всю жизнь. Сейчас мне не нужен плотнй ужин. Разве что иду в гости, но тогда я могу перекусить в обед. Если я голодна, выпиваю стакан воды.
Marina812
14 октября 2020 года
+5
Дело ваше чего себя лишать, а чего добавлять в вашу жизнь, но когда вы доберетесь до отметки 85кг, вы можете себя официально поздравить с ожирением и уже оно начнет вас лишать потихоньку многих радостей этой жизни... хотя и то что у вас сейчас наето явно вас не окрыляет.

Если порассуждать, то позаписывать можно, сколько того самого пива и крылышек и перекусов и что это за готовые салаты, из чего сделаны и чем заправлены и пр. и раз ли в неделю на самом деле те крылышки и пр. многие не замечают мелочей, но если вас разносит, то поверьте не с воздуха. Либо вы наедаете на самом деле больше, чем вам кажется, либо у вас мед. проблемы, которые надо решать.

вы же продолжаете толстеть, до какого состоянии планируете этот факт игнорировать?
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Толстею лет с 10. Планов отдельных на игнор никогда не составляла, но пока получалось.
Marina812
14 октября 2020 года
0
про 10 лет это ерунда. Вы добавили в последние годы достаточно много и достаточно быстро. можно игнорировать данную проблему, но она не будет игнорировать вас.... если цель все таки получения от жизни удовольствия, то все таки себя надо любить больше.
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+4
А как вы можете мне объяснить, что самые жизнерадостные люди, кого я встречала- с лишним весом?
И покушать любят, и хлебосолки, и веселые...
Не знаю, любят ли они себя, но живут с радостью.
А про худую знакомую в моем примере-нууу...прям показатель, что худые то они худые, но ....в гости к ней неохота
Nesana
14 октября 2020 года
0
элизабеттиха пишет:
Не знаю, любят ли они себя, но живут с радостью
Конечно, любят, раз живут с радостью
Marina812
14 октября 2020 года
+4
В ответ на комментарий элизабеттиха
А как вы можете мне объяснить, что самые жизнерадостные люди, кого я встречала- с лишним весом?
И покушать любят, и хлебосолки, и веселые...
Не знаю, любят ли они себя, но живут с радостью.
А про худую знакомую в моем примере-нууу...прям показатель, что худые то они худые, но ....в гости к ней неохота

↑   Перейти к этому комментарию
а кто говорил про худых? кто предлагал сбрасывать вес до худобы? До худобы надо 25 кг минимум убирать, но сбросив хотя бы 10, человек уйдет из зоны риска, он не будет худым, но зато куда более здоровым. человек не просто пышненький, он на грани ожирения.
пс: относительно того, кого вы встречали, значит вам так повезло. Я встречала отличных людей и в теле и стройных и серединка наполовинку, а так же отвратительных людей любой комплекции.... единственное что у них одинакого было, те кто не страдал ожирением, не наносили себе доп-ый вред.

-
у друга сына мама ради детей себя пересилила и похудела очень сильно. Ей все еще очень далеко до стройности, да она и не стремиться туда, но она теперь может с детьми активно время проводить, помолодела, кожа тоже лучше выглядеть стала... это другой человек. она стала куда более жизнерадостней, чем когда колобком перекатываться приходилось с постоянной отдышкой.
так что бодипозитив, боди позитивом, но когда дело доходит до ожирения, в этом ничего позитивного нет.
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+3
Слушайте, я была много лет худая, с дефицитом веса, потом нормальный вес-счастливой от веса я не была
И это не избавило меня от кучи проблем со здоровьем.
Кроме одышки, больных коленей, есть куча других болячек.
Стройные болеют не меньше.
И пока я не могу считать, что я с ожирением, но просто рассуждаю.
Может, не в весе дело, для радости жить и себя любить, и вообще?
Marina812
14 октября 2020 года
+4
Это вы себя так успокаиваете? 56 кг при росте как у автора это не дефицит веса, а норма. Я чуть повыше и даже для меня это все еще норма.
ес-но худые тоже болеют, но если у человека проблемы с суставами и он худой, он хотя бы ихдоп-но не нагружает и не ускоряет процессов , чем человек с ожирением у которого его больные суставы должны такой вес таскать еще...
Да, вам еще 10-15 кг до ожирения если я правильно цифры запомнила, вот если автор хотя бы до вашего веса спустится, она себе ой как во много упростит жизнь.

Любить себя это заботится о своем здоровье в том числе. не обязательно в крайности вдаряться, но хотя бы до ожирения не доводить это более чем адекватный подход.

--
мой свекр рассуждал как вы, когда встал вопрос, либо он худеет минимум на 20 кг, либо в ближайшем будущем прощается с коленкой... прописали диету, он на глазах таял и знаете даже на праздниках, ни разу не позволил себе отступить. прошло с тех пор несколько лет, вес чуток вернулся, но в пределах нормы держит. Коленка все еще болит конечно, но необходимость серьезной операции отпала. Вот вам и разница.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Да у меня и сейчас жизнь тяжелая по совсем не зависящим от веса обстоятельствам ))) Вес даже кошелек не перегружает в плане затрат на еду )) А 56 я только в начальной школе весила за всю жизнь.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий элизабеттиха
А как вы можете мне объяснить, что самые жизнерадостные люди, кого я встречала- с лишним весом?
И покушать любят, и хлебосолки, и веселые...
Не знаю, любят ли они себя, но живут с радостью.
А про худую знакомую в моем примере-нууу...прям показатель, что худые то они худые, но ....в гости к ней неохота

↑   Перейти к этому комментарию
Я думаю, Марина скорее про здоровье говорит. Что там с организмом у позитивных людей - мы не знаем.
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+4
Я боюсь отвечать Марине
Прочитала ее ответы выше, прям ,как я написала-почему такой стройный, и такой злой?
Такие выражения-расползаются, разносит, колобки...успокаиваете себя...
Мне не надо успокаиваться, я и так спокойная и добрая.
И креветок захотела.
Я ни разу не ела таких креветок, теперь хочу.
И пива, так давно не пила
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Креветки были как раз вчера ))) Пачка 400 грамм (что-то все у нас по 400 грамм продается...), половина ушла вчера, когда будет вторая - не знаю, точно не сегодня - через час веду ребенка к врачу, так что обед поздно будет. а после него уже есть не захочется. И кино вечером )))
Nesana
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий элизабеттиха
Я боюсь отвечать Марине
Прочитала ее ответы выше, прям ,как я написала-почему такой стройный, и такой злой?
Такие выражения-расползаются, разносит, колобки...успокаиваете себя...
Мне не надо успокаиваться, я и так спокойная и добрая.
И креветок захотела.
Я ни разу не ела таких креветок, теперь хочу.
И пива, так давно не пила

↑   Перейти к этому комментарию
Так аппетитно написали, захотелось пива и креветок. Но мне на вождение. Так что откладывается
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+1

Вот кто как читает, меня так тянет на всякие вредности, это в посте-то про правильную жизнь
Nesana
14 октября 2020 года
0
Я люблю и парные овощи, и жареное мясо. И вообще люблю поесть. Вот болела, скинула 2 кг с воскресенья. Не было аппетита. Считаю это ненормальным.
Если людям нравится пп и ограничивать себя во всем - это только их выбор
Kto-Ia
14 октября 2020 года
+2
В ответ на комментарий элизабеттиха
Я боюсь отвечать Марине
Прочитала ее ответы выше, прям ,как я написала-почему такой стройный, и такой злой?
Такие выражения-расползаются, разносит, колобки...успокаиваете себя...
Мне не надо успокаиваться, я и так спокойная и добрая.
И креветок захотела.
Я ни разу не ела таких креветок, теперь хочу.
И пива, так давно не пила

↑   Перейти к этому комментарию
элизабеттиха пишет:
Я боюсь отвечать Марине
Ксеня 4
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий элизабеттиха
Я боюсь отвечать Марине
Прочитала ее ответы выше, прям ,как я написала-почему такой стройный, и такой злой?
Такие выражения-расползаются, разносит, колобки...успокаиваете себя...
Мне не надо успокаиваться, я и так спокойная и добрая.
И креветок захотела.
Я ни разу не ела таких креветок, теперь хочу.
И пива, так давно не пила

↑   Перейти к этому комментарию
А я так вашего пива хочу, производитель что-то со словом "Малаховские " связано. У меня аж слюна потекла. Я сегодня пока с Вами комментирую Йошкар-Олу полдня вспоминаю. Этим летом первый раз не была в Вашем городе, печалюсь(((
элизабеттиха
14 октября 2020 года
+1
Нас сейчас выведут из поста
Самое интересное, я сама не пила такое!Сейчас нарочно посмотрела-да, у нас есть такая пивоварня, Малаховская
Теперь мне надо его попробовать, а то непорядок, не знаю свое...
Спасибо, и давайте тихонько за него, за ЗОЖ...
Heli
14 октября 2020 года
+5

ЛюдмилаДобрынина
14 октября 2020 года
0
Ксеня 4
15 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий элизабеттиха
Нас сейчас выведут из поста
Самое интересное, я сама не пила такое!Сейчас нарочно посмотрела-да, у нас есть такая пивоварня, Малаховская
Теперь мне надо его попробовать, а то непорядок, не знаю свое...
Спасибо, и давайте тихонько за него, за ЗОЖ...

↑   Перейти к этому комментарию
Чегой-то выведут. Автор вроде и сама пиво пьет, так что в тему))) Мне Банное у них нравится, легкое, мутное,не горькое. Комплекс в Сомбатхее "Малаховские бани", и на бульваре Победы на разлив (или Чавайна, не помню точно). Ой, опять слюна закапала. Давайте уже быстрее , а то всю клавиатуру залью))))
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
про 10 лет это ерунда. Вы добавили в последние годы достаточно много и достаточно быстро. можно игнорировать данную проблему, но она не будет игнорировать вас.... если цель все таки получения от жизни удовольствия, то все таки себя надо любить больше.

↑   Перейти к этому комментарию
Любить себя мучениями едой я не готова, помучаюсь чем-нибудь другим.
Ерунда-не ерунда, но в 7 лет я весила 19 кг, а в 13 - 65. Это при всех подростковых делах. В 25 - те же 65, а в 30 - 70. В 35 - 74, сейчас - 82. Да, за последний год прибавилось 8. Но еды новой не прибавилось, а активности прибавилось сильно. Я пытаюсь понять, почему жти процессы заработали именно так именно сейчас.
Marina812
14 октября 2020 года
+2
потому что если долго издеваться над своим организмом оно рано или поздно даст о себе знать и с возрастом ес-но организму тяжелее справляться с этими издевательствами.

ваш выбор или сейчас что-то наконец поменять или потом, но с последствиями по здоровью и с большими усилиями... менять все равно придется.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+3
Рано или поздно мы вообще умрем все.То, что сейчас мне здесь предлагается менять - будет сильно дискомфортно. Вносить его уже сейчас ради того, чтобы может быть не случилось что-то потом - не мой выбор.
Андромеда
14 октября 2020 года
0
В ответ на комментарий olga squirry
Любить себя мучениями едой я не готова, помучаюсь чем-нибудь другим.
Ерунда-не ерунда, но в 7 лет я весила 19 кг, а в 13 - 65. Это при всех подростковых делах. В 25 - те же 65, а в 30 - 70. В 35 - 74, сейчас - 82. Да, за последний год прибавилось 8. Но еды новой не прибавилось, а активности прибавилось сильно. Я пытаюсь понять, почему жти процессы заработали именно так именно сейчас.

↑   Перейти к этому комментарию
olga squirry пишет:
Я пытаюсь понять, почему жти процессы заработали именно так именно сейчас.
Потому что с возрастом метаболизм замедляется. Ваш обмен веществ уже не такой, как в молодости, когда торт сожрешь, а на следующий день его сожжешь. Сейчас этот торт нужно будет семью потами сжигать и еще не факт, что получится.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
5 лет назад уже была не молодость.
Андромеда
14 октября 2020 года
0
В смысле? Метаболизм замедляется в среднем после 40-45. Вам сейчас больше 50?
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Это же вы написали "Ваш обмен веществ уже не такой, как в молодости,"
Андромеда
14 октября 2020 года
0
Да. Поэтому и спрашиваю, вы сейчас старше 50?
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Мне сейчас 42
Андромеда
14 октября 2020 года
0
Ну, вот, что и требовалось доказать.
Андромеда пишет:
Метаболизм замедляется в среднем после 40-45
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Что? Поправляюсь я последние пару лет, а не через 5 лет.
Heli
14 октября 2020 года
0
А что не так? После 40 метаболизм замедлился, стали поправляться при прежнем режиме. Это физиология.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Выше вы писали про то, что я должна быть старше 50.
Heli
14 октября 2020 года
0
Аааа, поняла.
Андромеда
14 октября 2020 года
+1
В ответ на комментарий olga squirry
Что? Поправляюсь я последние пару лет, а не через 5 лет.

↑   Перейти к этому комментарию
Я и пишу, что после 40 начинает замедлятся метаболизм. Вам 42.
42-40=2.
Вот вам ваша пара лет.
Я уже не знаю, как написать, чтоб вы поняли.
Хотя... Если вы не хотите этого признавать, то и не поймете.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Эээ ... " Метаболизм замедляется в среднем после 40-45. Вам сейчас больше 50?" - не?
Андромеда
14 октября 2020 года
0
Про 50 - это был ответ на ваш коммент:
olga squirry пишет:
5 лет назад уже была не молодость.

5 лет назад вам было 37 лет. Это разве не молодость?
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
И сейчас не 50.
Андромеда
15 октября 2020 года
+1
Анна Сергеевна
14 октября 2020 года
+3
На мой взгляд, вы едите невероятно мало. Мне кажется, на такой диете большинство толстушек бы похудело. Я бы точно похудела, если бы могла обходиться без круп, хлеба и сладостей.
kristi82
14 октября 2020 года
0
В последнее время выработала для себя такую формулу. Утром, в 6.30-7.00 только кофе и яблоко. До 11-12 кружка зеленого чая, потом стакан кефира и алидолакт с какой-нибудь печенкой, сушкой, баранкой. Могу еще батончик съесть. Обедаю в 14-15, в основном это гарнир или овощи тушеные или запеченые. Мясо ем два-три раза в неделю, только курицу. После обеда могу еще какую-нибудь сладость заточить, без этого мой мозг отказывается иногда работать. Вечером дома пью кофе с чем-нибудь, иногда ужинаю, если рано прихожу. Так я сбросила за лето 7 кг. На весы встаю каждое утро, если вижу, что цифра приближается к 70, ужин и печенки убираю.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Мне не нужно столько печенек и ужин, и питье, кроме воды в течение дня, тоже. Но без мяса не могу, и курицу вкусно готовить не умею.
toma0507
14 октября 2020 года
+1
Знакомая девушка начала поправляться. Питание по чуть -чуть но часто, в основном обезжиренное и диетическое. Пошла на фитнес, тренер прописал диету активно калорийную и 2 раза в день. Успешно худеет. У всех по разному, либо продукты дают вес либо чего -то в организме не хватает или переизбыток. Мне например, категорически нельзя сладкое и мучное. Фрукты практически не ем, равнодушна к ним. Воды пью мало, знаю что это плохо, стараюсь пить хотя бы 2 стакана в день. А бананы могу есть спокойно, хоть на ночь, никак на вес не влияет.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Я, кстати, тоже почти фрукты не ем. Вот сеййча сезон авокадо и манго начнется - это я люблю )))
hamurapta
14 октября 2020 года
+1
Если стресса много, то вес может расти от кортизола.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Стресса много последние много лет подряд - развод, дети со сложными диагнозами, сложности с родителями, отстойная работа и отсутствие личной жизни - чего ж тут хорошего. Но это данность, на которую я не могу повиялть
Пуговкина мама
14 октября 2020 года
0
Я 8 кг легко наедаю зимой месяца за 4, потом правда к лету сбрасываю. При этом ем не столько больше по объемам (хотя это тоже есть), а налегаю на печеньки и бутеры. Ну и самая засада - меньше двигаюсь, конечно. На 4 км в день лично я вообще не похудею - максимум буду только поддерживать нынешний вес. Худеть буду только при 15-20 тыс. шагов в день (без диеты) или диета + 10 тыс.шагов примерно. Но, конечно, все индивидуально
Maneki NNeko
14 октября 2020 года
0
Меню очень скудное, странно, что вы поправляетесь.
Обычно белок +салат наоборот дают отвес на утро.
Шоколад с вечера лучше перенесити на утро.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
+1
Утром шоколада и вообще сладкого не хочется. да и вообще его хочется далеко не каждый день.
elena gamova
14 октября 2020 года
0
какая вы "мясная".практически раздельное питание Мне кажется нормальный вес.
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Ну понятия о норме у всех свои, конечно ))
elena gamova
14 октября 2020 года
0
во всяком случае,вы сладкого и мучного не едите,это огромный плюс. Если почки в порядке,мясо можно"жрать" )
olga squirry (автор поста)
14 октября 2020 года
0
Как видите, плюс пока в другую сторону получается. Почки кстати, точно проверим...

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100