100... потихоньку, помаленьку, Я добралась до этой цифры!!!
Всем стройняшкам привет 
уважаю всех занимающихся спортом, активно нашагивающих по 10 000 шагов в день, тех кто насыщается листиком салата или энергией солнца и т д...
Но речь не о них. Речь обо мне. Мне 59 лет исполнилось месяц назад и мой вес перешагнул отметку 100.
Что я для этого делала? Да практически ничего. Жила обычной жизнью, занималась разными интересными и не очень делами, ездила по разным странам ( люблю Путешествия), и вдруг поняла, что это запредельно...
До 45 лет весила 78-80 при росте 171, наступил климакс и я при прочих равных за год набрала 9 кг. Были попытки похудеть, дважды сидела на яичной диете и в какой то момент стала весить 73 кг. Продержалась примерно 2 года и потом опять резкий набор веса. Обратилась к эндокринологу , в результате операция, удалили одну долю щитовидки. Несколько лет оставалась в весе 85 кг. Меня все устраивало, справненькая ну и ничего, есть и потолще и похудее.
Но случилось, что случилось... в течении трёх лет я потихоньку шагала к заветной цифре и наконец дошла этим летом.
Сказать, что я в ужасе? Нет, не скажу. Но этим летом я почти не была на море, хотя, как смеются мои знакомые, Татьяна на море на лифте ездит я ходила несколько раз рано утром, когда очень мало народу... я стала себя СТЕСНЯТЬСЯ.
Помните ? Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах...
Примерно так я себя почувствовала.
Обратилась к своим девчатам, дочке и невестке, начала считать калории, но результата практически не было.
Была у доктора в Корее почти два года назад с жалобами по этому поводу, сдавала кровь на гормоны, нижний предел и гормонозаместители не назначают. Велели меньше есть и больше двигаться.
И вот примерно 10 дней назад дочь скинула мне информацию из Инстаграм, работает диетолог в моем городе (Владивостоке) и есть реальные люди, которые ежедневно ведут дневник. Меня очень впечатлила молодая женщина, на фоне стресса наевшая 121 кг и ее результат за два месяца минус 18 кг.
Прочла весь ее дневник с фото и видео начиная с 5 августа и приняла решение- так жить нельзя, нужно что то решать!!!
Я не депрессую, не сижу дома с утра до вечера, с удовольствием встречаюсь и общаюсь. С марта этого года дочь с сыном затащили меня на интеллектуальные игры ( Типа Лига Индиго, у нас она называется Busan quiz). Хожу с удовольствием, очень интересно пошевелить мозгами..
Ходила на йогу один раз в неделю почти два месяца, но умудрилась травмировать колено.
Приняла решение, как только начну процесс приведения себя в форму, и скину первые 5 кило, Двину опять, меня там ждут, несмотря на то , что я самая старшая и самая толстая
Сегодня два дня, как я начала программу питания , первый этап которой -28 дней.
Цель 85 кг.
Упреждая вопросы напишу сразу, хлеб практически не ем, торты меня вообще не интересуют, могу в праздник съесть кусочек. Сладостей в доме почти не держим, муж диабетик. Курю, пью много кофе и не только утром. С удовольствием выпью красного вина пару тройку бокалов ( не каждый день, но люблю это дело. Пиво и крепкие напитки спиртные не пью. Двигаюсь вроде не очень много и в основном по дому, но браслет показывает 4-5 000 шагов только по дому.
Ну вот, вроде все на эмоциях написала, аж расплакалась
перечитывать не буду, если есть ошибки, пусть будут. И, да, самая заветная мечта влезть в красивущий горнолыжный костюм и дунуть в горы...
Но речь не о них. Речь обо мне. Мне 59 лет исполнилось месяц назад и мой вес перешагнул отметку 100.
Что я для этого делала? Да практически ничего. Жила обычной жизнью, занималась разными интересными и не очень делами, ездила по разным странам ( люблю Путешествия), и вдруг поняла, что это запредельно...
До 45 лет весила 78-80 при росте 171, наступил климакс и я при прочих равных за год набрала 9 кг. Были попытки похудеть, дважды сидела на яичной диете и в какой то момент стала весить 73 кг. Продержалась примерно 2 года и потом опять резкий набор веса. Обратилась к эндокринологу , в результате операция, удалили одну долю щитовидки. Несколько лет оставалась в весе 85 кг. Меня все устраивало, справненькая ну и ничего, есть и потолще и похудее.
Но случилось, что случилось... в течении трёх лет я потихоньку шагала к заветной цифре и наконец дошла этим летом.
Сказать, что я в ужасе? Нет, не скажу. Но этим летом я почти не была на море, хотя, как смеются мои знакомые, Татьяна на море на лифте ездит
Помните ? Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах...
Примерно так я себя почувствовала.
Обратилась к своим девчатам, дочке и невестке, начала считать калории, но результата практически не было.
Была у доктора в Корее почти два года назад с жалобами по этому поводу, сдавала кровь на гормоны, нижний предел и гормонозаместители не назначают. Велели меньше есть и больше двигаться.
И вот примерно 10 дней назад дочь скинула мне информацию из Инстаграм, работает диетолог в моем городе (Владивостоке) и есть реальные люди, которые ежедневно ведут дневник. Меня очень впечатлила молодая женщина, на фоне стресса наевшая 121 кг и ее результат за два месяца минус 18 кг.
Прочла весь ее дневник с фото и видео начиная с 5 августа и приняла решение- так жить нельзя, нужно что то решать!!!
Я не депрессую, не сижу дома с утра до вечера, с удовольствием встречаюсь и общаюсь. С марта этого года дочь с сыном затащили меня на интеллектуальные игры ( Типа Лига Индиго, у нас она называется Busan quiz). Хожу с удовольствием, очень интересно пошевелить мозгами..
Ходила на йогу один раз в неделю почти два месяца, но умудрилась травмировать колено.
Приняла решение, как только начну процесс приведения себя в форму, и скину первые 5 кило, Двину опять, меня там ждут, несмотря на то , что я самая старшая и самая толстая
Сегодня два дня, как я начала программу питания , первый этап которой -28 дней.
Цель 85 кг.
Упреждая вопросы напишу сразу, хлеб практически не ем, торты меня вообще не интересуют, могу в праздник съесть кусочек. Сладостей в доме почти не держим, муж диабетик. Курю, пью много кофе и не только утром. С удовольствием выпью красного вина пару тройку бокалов ( не каждый день, но люблю это дело. Пиво и крепкие напитки спиртные не пью. Двигаюсь вроде не очень много и в основном по дому, но браслет показывает 4-5 000 шагов только по дому.
Ну вот, вроде все на эмоциях написала, аж расплакалась
перечитывать не буду, если есть ошибки, пусть будут. И, да, самая заветная мечта влезть в красивущий горнолыжный костюм и дунуть в горы...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 100... потихоньку, помаленьку, Я добралась до этой цифры!!!
| Всем стройняшкам привет уважаю всех занимающихся спортом, активно нашагивающих по 10 000 шагов в день, тех кто насыщается листиком салата или энергией солнца и т д... Но речь не о них. Речь обо мне. Мне 59 лет исполнилось месяц назад и мой вес перешагнул отметку 100. Что я для этого делала? Да практически ничего. Читать полностью |
| +235 |
катана61
|
288 комментариев |
Комментарии
Все получится!
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Не буду писать здесь во избежании обвинения в рекламе.
Если интересно, могу в личку скинуть Инстаграм девочки, которая меня и вдохновила. Там уже сами все увидите
↑ Перейти к этому комментарию
Самая красивая, это я!
Это я два с половиной года назад... уже не газель, но до бегемота ещё не дотягиваю..
Удачи вам! Движение, конечно, необходимо, но, самое главное - это питание. Это 80% успеха. Если не едите хлеб и сладкое, надо понять, откуда лишние калории, из-за которых вы поправляетесь. Может, в жирах перебор идет, может, в количестве съеденного.
Только берегите себя, не надо бегать и приседать. Если есть возможность, лучше плавать, а так просто лучше гулять спокойным шагом.
У вас все обязательно получится!
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Мне было 18-19л когда мы с ней познакомились. Она была администратором магазина, а я продавцом кассиром пришла тогда подрабатывать. Потом мы с ней хорошо общались. И да, тогда она была огромной и совсем не такой как сейчас))) но всё же такая же яркая интересная красивая как и сейчас
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Просто я Яну советую всем, можете изучить её страницу,она много рассказывает обо всем этом.
Подтверждаю лично, это все не реклама, это моя давняя знакомая, и она не в курсе, что я её рекомендую. Она просто потрясающая женщина, очень умная. Такого разбора анализов и вообще даже назначения таких анализов никогда ни один врач мне не говорил.
Ссылку могу дать в лс,если хотите
↑ Перейти к этому комментарию
Не осуждаю, советы не даю, сама поправилась, что для меня прям
Всегда вес был скромный, а тут пошло...
Поэтому стала понимать, что с лишним весом не только Хрудь и опа выросли, но и проблемы, лёгкости нет теперь, в зеркало даже лишний раз смотреть не охота
Но давайте надеяться на лучшее, а ещё лучше-делать ...
Выше про 100приседаний-вот щас встану и присяду, пару раз
Не осуждаю, советы не даю, сама поправилась, что для меня прям
Всегда вес был скромный, а тут пошло...
Поэтому стала понимать, что с лишним весом не только Хрудь и опа выросли, но и проблемы, лёгкости нет теперь, в зеркало даже лишний раз смотреть не охота
Но давайте надеяться на лучшее, а ещё лучше-делать ...
Выше про 100приседаний-вот щас встану и присяду, пару раз
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще хоть с 10 можно. У кого какие возможности. Главное, не бросать. Исключение - дни, когда когда физически совсем уж плохо (болезни, травмы и т.д.).
Попробуйте, это прикольно. Втягиваешься.
Первые разы так чуть ли не за ручки дверные держалась, так отвыкла...
Но у меня беда-я легко начинаю ...и легко бросаю..
Даже блокнот мне купили красивый, чтоб записывала...
Надо, надо себя заставить...!!!
Спасибо, что напомнили...
Первые разы так чуть ли не за ручки дверные держалась, так отвыкла...
Но у меня беда-я легко начинаю ...и легко бросаю..
Даже блокнот мне купили красивый, чтоб записывала...
Надо, надо себя заставить...!!!
Спасибо, что напомнили...
↑ Перейти к этому комментарию
Первые разы так чуть ли не за ручки дверные держалась, так отвыкла...
Но у меня беда-я легко начинаю ...и легко бросаю..
Даже блокнот мне купили красивый, чтоб записывала...
Надо, надо себя заставить...!!!
Спасибо, что напомнили...
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще хоть с 10 можно. У кого какие возможности. Главное, не бросать. Исключение - дни, когда когда физически совсем уж плохо (болезни, травмы и т.д.).
Попробуйте, это прикольно. Втягиваешься.
↑ Перейти к этому комментарию
Надо делать так, как лучше конкретному организму. Главное - делать.
Мне вот ближе сразу "отстреляться". Немного морально напрягает ходить в течение дня с чувством, что не всё выполнил.
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще хоть с 10 можно. У кого какие возможности. Главное, не бросать. Исключение - дни, когда когда физически совсем уж плохо (болезни, травмы и т.д.).
Попробуйте, это прикольно. Втягиваешься.
↑ Перейти к этому комментарию
Удачи!
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще хоть с 10 можно. У кого какие возможности. Главное, не бросать. Исключение - дни, когда когда физически совсем уж плохо (болезни, травмы и т.д.).
Попробуйте, это прикольно. Втягиваешься.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вес держался больше года, потом потихоньку пошёл вверх..
На сегодняшний день вернулась половина - 6кг.. Тоже пытаюсь с каждого понедельника сесть на диету.. и так уже полгода
В общем прочитала Ваш пост, вдохновилась..
С завтрашнего дня начну.. Да считать калории ужасно муторно и надоедает всё взвешивать на весах, но другого выхода я не вижу..
И для здоровья при такой диете вред минимален, потому что из рациона полностью не исключаются никакие продукты..
Сбросить бы килограммчиков 10, а больше мне точно не надо..
5 кг в месяц - это нормально.. Резко точно худеть не стОит..
В принципе, к Новому году это вполне достижимо..
5 кг в месяц - это нормально.. Резко точно худеть не стОит..
В принципе, к Новому году это вполне достижимо..
↑ Перейти к этому комментарию
Сегодня первый день)) Подсчитаны калории потреблённые на завтрак))
На самом деле это совсем не сложно..
Калорийность всех блюд есть в инете, главное - взвешивать.. А там уже перемножить и суммировать не составляет никакого труда..
Взвешусь дня через три и напишу сколько удалось сбросить.. Сначала обычно очень резво уходит..
Вес держался больше года, потом потихоньку пошёл вверх..
На сегодняшний день вернулась половина - 6кг.. Тоже пытаюсь с каждого понедельника сесть на диету.. и так уже полгода
В общем прочитала Ваш пост, вдохновилась..
С завтрашнего дня начну.. Да считать калории ужасно муторно и надоедает всё взвешивать на весах, но другого выхода я не вижу..
И для здоровья при такой диете вред минимален, потому что из рациона полностью не исключаются никакие продукты..
Сбросить бы килограммчиков 10, а больше мне точно не надо..
↑ Перейти к этому комментарию
На диетах сидеть не умею: к вечеру о ней почему-то забываю
Реально с лишним весом надо что-то делать..
А спортом я фактически не занимаюсь
Два года назад без тренировок, только при подсчёте калорий скинула 12 кг..
Так и в этот раз попробую.. Опять на 1300 ккал посидеть..
Ну и потом втягиваешься - уже знаешь приблизительно сколько составляют калорий на завтрак мои два бутерброда и стакан чая.
А на ужин, кстати, отлично идут яйца варёные или кусочек говядины отварной.. хорошо насыщает и долго переваривается.
При подсчёте калорий можно всё есть..
Просто уже сам выбираешь те продукты, которые насыщают на длительное время и перестаёшь употреблять часто булки и конфеты, например..
Хотя и их можно, если сильно хочется, просто потом ужинать придётся стаканом кефира.))
Я делала дома небольшую гимнастику и то не каждый день (лентяйка ж)..
Ну, вроде, ничего не обвисло
Вопросы и проблемы диеты без тренировок также напрямую и меня касаются..
Кто б пнул ещё
Да, когда ты увидела эффект - это тебя и стимулировало..
Молодец, Неля, так держать!
Мотивация ещё очень важна..
Мне вот тоже надо собраться.. сколько можно всё на потом откладывать..
Самое сложное на диете - первые 2-3 дня.. потом спокойно уже втягиваешься в этот процесс и результат видишь на весах..
Ну, а по поводу гимнастики - попрошу мужа, чтоб пинал меня
Он - бывший спорсмен, сам регулярно подтягивается- отжимается, хотя уже и возраст - за 50..
А у меня Вадик волейболом всю жизнь занимался.. Гантели , правда тоже дома есть и спортивный уголок Сашин с шведской стенкой, кольцами, канатом и т.д...
Я сама - неспортивный человек..
В молодости была худая, это после родов поправилась и то не сразу..
Но теперь - пора за ум браться..
Никогда не страдала гипертонией, а сейчас бывает периодически давление высокое..
в общем, лишний вес - ничего хорошего для организма..
А насчёт пенсии - боюсь не доживём))
Вечно молода!
- Не родить бы только
В эти же года
↑ Перейти к этому комментарию
На диетах сидеть не умею: к вечеру о ней почему-то забываю
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Только с уменьшением употребления калорий пойдет вниз вес,ну и хоть у включите обязательно...физ нагрузки нужны
Только с уменьшением употребления калорий пойдет вниз вес,ну и хоть у включите обязательно...физ нагрузки нужны
↑ Перейти к этому комментарию
Желаю Вам успехов! Здоровья и силы воли! Пусть всё получится!
Видите ли, я живу в южной Корее, и несмотря на то, что они хорошие диагносты и люди едут сюда толпами, некоторые параметры при заболеваниях, которые у нас требуют лечения препаратами, у них считается нормой...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: