Очевидное. Выполнимое?

Нашла статью, где перечислены не принципы детского питания, как обычно бывает, а совершаемые ошибки. На самом деле вроде бы ничего нового и необычного, но в жизни постоянно сталкиваешься с ними, и не понимаешь - вроде бы все всё знают о том, как надо, а все равно выходит как выходит. А с питанием детей вообще сложно - тут и капризы, и что угодно, а последствия потом ведь тяжко исправлять.
Особенно в точку про поощрение фастфудом - постоянно такое наблюдаю.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/detskoe-pitanie-oshibki-roditelej-1005012
1. «Взрослая» и «детская» еда
Некоторые стремятся максимально обогатить пищу ребенка "взрослыми" вкусами: с ранних лет малышу добавляют в пищу — соль, сахар, специи, предлагают продукты-аллергены, продукты с консервантами и сомнительными пищевыми добавками. Другие наоборот педантично контролируют правильность детского питания, при этом, их собственный рацион состоит из малополезных или даже вредных продуктов. К сожалению, дети со временем перенимают их пищевые установки и привычки.

2. Перегибы и давление
Разделив пищу на полезную и вредную, взрослые иногда полагают, что пищи со знаком «плюс» много не бывает, а если ребенок ее не любит — надо просто заставить. Мера и добрая воля - одни из главных принципов полезного питания. Не все полезные продукты подходят детям: например, репа, редис, свекла, фасоль и горох могут провоцировать метеоризм, кишечные колики и даже понос. А это значит, их не стоит бездумно включать в рацион ребенка, необходимо внимательно изучать их свойства и реакцию детского организма и конкретно вашего малыша. Даже самые полезные продукты могут вызывать индивидуальную непереносимость.
Рацион ребенка должен быть сбалансированным, в нем должно быть все в меру.

3. Режим питания
Вот здесь родителям непросто: одни специалисты утверждают, что правильное питание — трехразовое, другие — более дробное, а третьи и вовсе уверены, что кормить ребенка надо лишь тогда, когда он проголодался и сам об этом попросит.
Но главное для родителей понимать, что ребенок — не робот, поэтому его не всегда удается подчинить четкой системе. Сегодня ему просто не очень хотелось есть, а завтра он с лихвой это восполнит.
Но это не значит, что можно пустить все на самотек! У всех организм окончательно просыпается в разное время, поймите, когда это случается с вашим ребенком и предложите ему сытный завтрак, чтобы у него появились силы на дневную активность.. Ну, а потом наблюдайте. Кормите, когда ребенок говорит, что хочет есть, а если не вспоминает об обеде или ужине длительное время, напомните, что пора подкрепиться. Не забывайте о простых способах "нагулять" аппетит - пеших прогулках, играх на воздухе, занятиях спортом. Дети, которые проводят много времени вне дома или квартиры, как правило, имеют отменный аппетит.
Старайтесь садиться за стол всей семьей, чтобы ваш малыш с ранних лет знал, что это не только удовлетворение естественной потребности, но и возможность пообщаться всем вместе. Ребенок должен понимать, что у него есть возможность выбора блюд и его вкусы учитывают, когда готовят.

4. Есть до конца
Эта ошибка логически связана с предыдущей.
Позвольте ребенку самому определить степень сытости. В конце концов, ничего страшного, если он быстро проголодается и через короткое время сам придет за добавкой!

5. Запрещенная еда как поощрение
Вы как ответственные родители внушаете ребенку, что фаст-фуд, сладкие газировки и вообще сладости крайне вредны. Как заботливые родители заменяете такую вредную пищу на полезную домашнюю. Но вы отлично знаете, что любого ребенка тянет на все вредное - в магазине он клянчит чипсы, в жару просит сладкой газировки, а домашний обед с удовольствием променяет на биг-мак. Частенько родители готовы снять запреты в обмен на примерное поведение или хорошие оценки. Вредную еду нужно... заслужить, быть достойным ее, постараться ради того, чтобы ее получить. А полезная еда - это то, что ребенок получает в любом случае, это данность. Так ребенок получает искаженное понимание, что хорошо, а что нет. У него формируются неверные пищевые привычки: вредная или бесполезная еда - это заслуженный праздник, а все, что необходимо организму и полезно - суровые и невкусные будни.

6. На собственном примере
Не забывайте, именно вы - главный пример для своего ребенка. Он, скорее всего, в точности повторит привычки взрослых.