Ягодный пост-2)) Для тех, кому к 50)
Добрый день , девочки!
Недавно публиковала пост https://www.stranamam.ru/post/14561111/ , в котором обсуждалась проблема набора веса и аппетита после 45
.Я прошла обследование у эндокринолога- результаты на гликированный гемоглобин, и на индекс НОМА подтвердили инсулинорезистентность, назначили Сиофор, он же Метформин вечером 1000 мг, и диету исключающую мучное, сладкое, молочку (кроме сыра),каши-крупы.
Из разрешённого мясо, рыба,яйца, овощи,фрукты, с ГИ до 55, икра, морепродукты, орехи и бобовые.Я конечно в замешательстве, как правильно организовать режим питания.
Пока интуитивно из разрешенных продуктов подбираю рацион, перелопатила интернет по подбору меню, рецептов - сведения разнятся в публикациях.
Приглашаю поделиться опытом,кто может посоветовать - как грамотно организовать режим питания при исходных данных разрешенных продуктов.Аппетит стал меньше, почти три недели не ем изделий пшеничной муки, молочку, сахар, колбасу и прочую запрещенку, но вес не ушел, хотя объем живота уменьшается.Думаю многим будет полезно иметь подборку с советами и рецептами знающих девочек, уже идущих по этому пути.
Недавно публиковала пост https://www.stranamam.ru/post/14561111/ , в котором обсуждалась проблема набора веса и аппетита после 45
.Я прошла обследование у эндокринолога- результаты на гликированный гемоглобин, и на индекс НОМА подтвердили инсулинорезистентность, назначили Сиофор, он же Метформин вечером 1000 мг, и диету исключающую мучное, сладкое, молочку (кроме сыра),каши-крупы.
Из разрешённого мясо, рыба,яйца, овощи,фрукты, с ГИ до 55, икра, морепродукты, орехи и бобовые.Я конечно в замешательстве, как правильно организовать режим питания.
Пока интуитивно из разрешенных продуктов подбираю рацион, перелопатила интернет по подбору меню, рецептов - сведения разнятся в публикациях.
Приглашаю поделиться опытом,кто может посоветовать - как грамотно организовать режим питания при исходных данных разрешенных продуктов.Аппетит стал меньше, почти три недели не ем изделий пшеничной муки, молочку, сахар, колбасу и прочую запрещенку, но вес не ушел, хотя объем живота уменьшается.Думаю многим будет полезно иметь подборку с советами и рецептами знающих девочек, уже идущих по этому пути.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Ягодный пост-2)) Для тех, кому к 50)
Тэги: здоровый образ жизни
| Добрый день, девочки! Недавно публиковала пост https://www.stranamam.ru/ , в котором обсуждалась проблема набора веса и аппетита после 45 Читать полностью |
| +18 |
azazel7704
|
16 комментариев |
Комментарии
Такое впечатление, что Вам кето-диету назначили), вес какое-то время постоит потом начнёт потихоньку сходить. У меня так на интервальное голодание было-месяц стоял, уменьшились только объёмы, потом и вес понемногу двинулся вниз
Вам желаю успехов!!!
↑ Перейти к этому комментарию
И сдайте анализы на нехватку витаминов и минералов и потом подбирайте диету.
Ограничивайте кол-во- если сок, то 1/2 стакана, если печенье то одно и т.д.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: