Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала vllladlena в личном дневнике

Первая неделя здорового образа жизни.

Первая неделя здорового образа жизни. Первая неделя без сахара и хлеба.Без хлеба совсем не получилось,были бутерброды и супы,которые без хлеба как то не идут совсем.Но сахара и всяких сладостей не было и не хочется Старалась есть полезные продукты,овощи,ягоды,которые сейчас в изобилии.Ягоды полезнее чем фрукты,там больше витаминов.Самые полезные - это черника,ежевика,малина,а вот голубика по составу витаминов уступает,хотя и дороже.
По состоянию здоровья так совпало,что мне пришлось выходить из длительного отпуска,после болезни и первые дни недели было тяжело и скакало давление.
Но потом нормализовалось давление,хотя сил по прежнему нет.Прошло больше месяца после болезни,а организм пока ещё полностью не восстановился.
Из физической нагрузки пока дыхательная гимнастика и ходьба,но не каждый день,из за повышенного давления приходилось больше лежать после работы.Но к концу недели стало лучше,сошли отеки,снизился вес и аппетит,нет постоянного желания что то перекусить.

Алкоголя не было совсем,хотя были соблазны.Калории не считала,на этой неделе исправлюсь.

Нашла на Ютубе видеоролики о здоровье доктора Эрика Берга,они небольшие и интересные,ещё скачала книгу "Здоровое питание в большом городе"Доктор Регина.Хотя книг у меня по здоровому питанию много,но с реализацией всех рекомендаций изложенных там у меня туговато,хотя,если бы я периодически не возвращалась к пп питанию и здоровому образу жизни,было бы намного хуже.

Сегодня утром проснулась и подумала как я себя довела до такого состояния,такого веса,сколько упущенных возможностей в жизни,сколько ограничений из -за лишнего веса.Но смысла нет копаться в прошлом,живём настоящим.
Планы на следующую неделю- отказ сахара,ограничение хлеба,подсчет калорий,ходьба и утрення зарядка.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Первая неделя здорового образа жизни.
  Первая неделя без сахара и хлеба.Без хлеба совсем не получилось,были бутерброды и супы,которые без хлеба как то не идут совсем.Но сахара и всяких сладостей не было и не хочется Старалась есть полезные продукты,овощи,ягоды,которые сейчас в изобилии.Ягоды полезнее чем фрукты,там больше витаминов.Самые полезные - это черника,ежевика,малина,а вот голубика по составу витаминов уступает,хотя и Читать полностью
 
+62 vllladlena 26.07.2020 1789 9 166 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Комментарии
Павла Павла
26 июля 2020 года
+1
Лариса2014
26 июля 2020 года
+4
Я тоже отказалась от хлеба совсем, углеводы восполняю кашами и, если нужно сахар крови поднять, печенье Мария. Но я углеводы считаю во всех продуктах, без исключения. Даже в огурцах. Это не для похудения, а исключительно из-за диабета. Хотя и похудеть не мешает.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
Углеводы разжигают аппетит.Читала,что для диабета подходит кето диета.
vihnianni
26 июля 2020 года
+7
Для кето нужно иметь исключтельно здоровый ЖКТ и почки.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Ну как бы врачи рекомендуют возможно лайт кето.Но сама не пробовала,вот хочу сбросить вес и попробовать
vihnianni
26 июля 2020 года
+1
vllladlena пишет:
врачи рекомендуют
Я Наташа
26 июля 2020 года
+3
В ответ на комментарий vllladlena
Ну как бы врачи рекомендуют возможно лайт кето.Но сама не пробовала,вот хочу сбросить вес и попробовать

↑   Перейти к этому комментарию
Интересно где эти врачи?
В поликлинике?
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Вряд ли.
Я Наташа
27 июля 2020 года
+1
А где эти врачи?
Простому смертному где их взять?
В интернете, наверно?
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Мы тоже простые смертные.Каждый выбирает для себя,то что считает верным.
Я Наташа
27 июля 2020 года
0
У Вас нет ответа на вопрос?
Так скажите о этом прямо. Зачем юлить?
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Я на допросе?Что сказать прямо?Вы где черпает информацию?Я выбираю врача,какой мне нравится и с ним заключаю контракт.И могу узнавать от него информацию обо всем что меня интересует,если врач некомпетентный,то перезаключаю договор с другим врачом.Также как и вы узнаю информацию в интернете и да у врачей,потому что мне нужно знать как работает диета,тетя Маня этого не расскажет,я в курсе что нужно делать все под контролем анализов и т.д.Я говорю за себя,я не могу говорить за других,как и что они делают и мне это не интересно.У каждого своя голова на плечах.
Я Наташа
27 июля 2020 года
0
Ну так я и спрашиваю? Поликлиника? Медцентр?
Где сидят эти товарищи, которые за кето.
Не нервничайте так, всё понятно.
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Поинтересуйтесь где у вас сидят эти врачи?Я не
на кето диете.
Катерина Иванофф
27 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vihnianni
Для кето нужно иметь исключтельно здоровый ЖКТ и почки.

↑   Перейти к этому комментарию
Да, да. Расскажите это моим больным почкам и предиабету
Verarakhm
26 июля 2020 года
+2
Удачи Вам! Главное, не сворачивать с намеченного пути! Небольшими шагами, Вы придете к своей цели! Сначала всегда трудно, потом новый образ жизни входит в привычку.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Спасибо.
Изгнанница
26 июля 2020 года
+8
Я без хлеба нормально, а вот сладости прям не знаю, что и делать...
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
Просто не есть.Сладости - это пустые калории и только вред для организма,сейчас подхожу к питанию так,ем только те продукты от которых польза.
Изгнанница
26 июля 2020 года
+11
легко сказать. У меня без сладкого ломка (
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Читала,что если тянет на сладкое,то это недостаток калия в организме.
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+2
Хрома
Обсуждение в этой ветке закрыто
Marina812
26 июля 2020 года
+15
сладкого
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
0
Обсуждение в этой ветке закрыто
Иринка 4
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Обсуждение в этой ветке закрыто
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Gipsycat
Калия тоже и вообще недостаток микроэлементов.
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+6
Если Вы конкретно про тягу к сладкому - то это недостаток именно хрома.
А если вообще - то, разумеется, организму необходимы все макро и микроэлементы, витамины, минералы и пр. И любое ограничение, диета - неминуемо приводит к нарушению обмена веществ.
Обсуждение в этой ветке закрыто
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+2
Тяга к сладкому - это нарушение обмена веществ,в норме к сладкому не должно быть тяги.При повышенном инсулине появляется тяга к сладкому.При инсулинорезистентности появляется тяга к сладкому.Если убираю углеводы,тем более бесполезные,то и тяга к сладостям пропадает и аппетит снижается.
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+3
В норме - организм должен получать всё необходимое, что я выше перечислила (в прошлом комменте). Вы это организму не даете - и привет.
Обсуждение в этой ветке закрыто
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
При инсулинорезистентности,когда снижена чувствительность тканей к инсулину,а инсулин является проводником не только глюкозы,но и др. пит.веществ в клетку, как бы вы не кормили свой организм клетки не будут получать в полном объеме питательные вещества..Отсюда тяга к сладкому,обжорству и т д
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+2
Что ж Вы все время про инсулинорезистентность то.... Тогда уж не забывайте, что ЛЮБЫЕ вещества не усваиваются в клетку БЕЗ БЕЛКА. И если Вы не выедаете норму белка.... то....
А вообще, я Вам ответила на то, что Вы сказали, что "если тяга к сладкому, то калия не хватает". Я Вам ответила, что не калия, а хрома.
Обсуждение в этой ветке закрыто
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Было бы проблема только в хроме,зачастую эта проблема в голове у некоторых
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+3
В голове - это вторая сторона вопроса, называется "привычки питания", ага.
А когда привычки питания неправильные, то, как следствие, недостаток хрома и других нужных организму веществ.
Но про сладкое - это всегда про хром
Обсуждение в этой ветке закрыто
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
Ну если у человека нет проблем с лишним весом и не нарушен обмен веществ,то возможно это хром,но при ожирении,там другая причина,повторяться не буду.Знаю про себя как только убираю сладкое,сразу уходит тяга.
Обсуждение в этой ветке закрыто
Gipsycat
26 июля 2020 года
+1
Ну индивидуальные особенности никто не отменял, конечно. Но как раз при ожирении хрома еще больше не хватает.
vllladlena пишет:
Знаю про себя как только убираю сладкое,сразу уходит тяга
А зачем Вы тогда вообще его едите так, что "убирать" приходится...? Если без него и тяги нет?
Обсуждение в этой ветке закрыто
Модератор сайта
26 июля 2020 года
В ответ на комментарий vllladlena
Было бы проблема только в хроме,зачастую эта проблема в голове у некоторых

↑   Перейти к этому комментарию
Предупреждение , переход на личности 3.4
С уважением, модератор сайта
Обсуждение в этой ветке закрыто
Изгнанница
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
Читала,что если тянет на сладкое,то это недостаток калия в организме.

↑   Перейти к этому комментарию
сдам на нехватку кровь
Обсуждение в этой ветке закрыто
Таниа-Ivanowna
26 июля 2020 года
+2
В ответ на комментарий Изгнанница
легко сказать. У меня без сладкого ломка (

↑   Перейти к этому комментарию
Финики?
Вещь приторная, но живая. Из сладких фруктов можно найти что-то своё, после чего не тянит на кондитерку.
Изгнанница
26 июля 2020 года
0
elka40ina
26 июля 2020 года
+2
В ответ на комментарий Таниа-Ivanowna
Финики?
Вещь приторная, но живая. Из сладких фруктов можно найти что-то своё, после чего не тянит на кондитерку.

↑   Перейти к этому комментарию
Еще инжир скажи, вкусно, но стоит как чугунный мост
Таниа-Ivanowna
26 июля 2020 года
+1
Инжир? Это такая фига с маком? Может и вкусно, может и полезно, может, у кого в огороде растет
А финик даже пензюкам доступен. Я в Сфетофоре брала, иранские. Очень аккуратненькие.
elka40ina
26 июля 2020 года
0
Доступен по продаже или цене? Так и у нас продается что хошь, только купилово имей
Таниа-Ivanowna
26 июля 2020 года
0
По цене. Я ж не зря про пензюков пишу. Имено по цене подходя. Но это такой магаз, непредсказуемый.
elka40ina
26 июля 2020 года
0
А, дорого, да если еще на всех...
Зуяшка
27 июля 2020 года
0
Некоторые на печеньки/булочки/конфетки тратят много, а на фрукты/яноды им дорого
elka40ina
27 июля 2020 года
0
Зуяшка пишет:
печеньки/булочки/конфетки
я не покупаю
rifnov2009
31 июля 2020 года
+1
В ответ на комментарий elka40ina
Еще инжир скажи, вкусно, но стоит как чугунный мост

↑   Перейти к этому комментарию
А у меня дерево бааальшое растет)(хвастанулась ) Только я к инжиру равнодушна. И мне сладкий инжир никак не заменит кусочек шоколадки. В прошлом году раздавали знакомым и соседям,в этом "хомяк" посоветовал купить сушилку и сделать пастилу. Внуки инжир не едят,а пастилу из него за милую душу. Жду второго урожая,уже мелкий пойдет,насушу целиком.
elka40ina
31 июля 2020 года
0
Ты злааая
rifnov2009
31 июля 2020 года
0
Нееее,поделилась бы с удовольствием..
elka40ina
31 июля 2020 года
0
Ага, все так говорят ...
rifnov2009
31 июля 2020 года
0
Варга-25
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Изгнанница
легко сказать. У меня без сладкого ломка (

↑   Перейти к этому комментарию
Почитайте про пикаолинат хрома, мне помог от ломки, выпила бутылок 5, на сладкое как отрезало, может и вам подойдет, проконсультируйте с вашим врачом
Изгнанница
27 июля 2020 года
0
тюх
31 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Изгнанница
легко сказать. У меня без сладкого ломка (

↑   Перейти к этому комментарию
начала принимать витамины и внезапно поняла, что перестала есть сладкое. Шоколадка месяца полтора перед компом лежала. Сейчас иногда желейную конфету съедаю, а в целом- не тянет совсем
Изгнанница
31 июля 2020 года
+1
лда вот, надо провериться на нехватку
elka40ina
26 июля 2020 года
+14
В ответ на комментарий vllladlena
Просто не есть.Сладости - это пустые калории и только вред для организма,сейчас подхожу к питанию так,ем только те продукты от которых польза.

↑   Перейти к этому комментарию
Всю жизнь ели, а теперь вот так? Сколько времени? Недели еще нет ?
Ох уж эти неофиты...
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
А теперь вот так,здоровье,хорошее самочувствие важнее,а так же при моей инсулинорезистентность я не смогу похудеть если буду есть сладкое и большое количество углеводов.
elka40ina
26 июля 2020 года
+8
Да вы, насколько я поняла, только начали, даже от хлеба и сахара не можете отказаться.
А уже другим проповедуете о вреде сладкого...
Я бы поняла, если бы у вас был опыт и результат, а так ...
И кето и интервалка реально сгоняют вес, полный отказ от углеводов и сахара. Видела лично рядом. Это не навсегда, но пару-тройку месяцев для приведения в форму вполне имеет место быть.
Nesana
26 июля 2020 года
0
У меня есть опыт. Много опыта. Разного опыта. Хочешь, поделюсь?
Я в 10 лет отказалась от хлеба к супу. Даже день помню. Скандал был сильный, но я отстояла свою точку зрения. Мне невкусно с хлебом. Да и бутерброды я не ем.
Не вижу ничего плохого в сладком (пару кусочков шоколада утром). Если не съем - характер портится. Дальше прямо по Шварцу
то ли зарезать кого – нибудь
А еще был опыт 4 вида еды: овсянка, гречка, белое курное мясо и телятина. Все. Целый месяц. Выдержала. Кстати, потом разрешили есть сушенные яблоки. Это было сладкое Вот только при такоц очень жесткой диете падает вес, убирай сахара и хлеб, не убирай, вес на месте Правда, у меня нет с этим проблем. Т.е. я не заморачиваюсь на счет веса
elka40ina
26 июля 2020 года
+2
Я сразу хлеб с супом не ела )
Nesana
26 июля 2020 года
0
Молодец. Я это только в 10 лет осознала.
elka40ina
26 июля 2020 года
+1
Мне невкусно было
Nesana
26 июля 2020 года
+1
и мне
Зуяшка
27 июля 2020 года
+1
В ответ на комментарий elka40ina
Я сразу хлеб с супом не ела )

↑   Перейти к этому комментарию
У нас дома не суп с хлебом, а хлеб с супом
elka40ina
27 июля 2020 года
0
Верю, многие и макароны и картошку с хлебом
Зуяшка
31 июля 2020 года
+1
Это яяяя. И пельмени
elka40ina
31 июля 2020 года
0
Я хлеб только как самостоятельное блюдо как бутерброд
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+2
В ответ на комментарий elka40ina
Да вы, насколько я поняла, только начали, даже от хлеба и сахара не можете отказаться.
А уже другим проповедуете о вреде сладкого...
Я бы поняла, если бы у вас был опыт и результат, а так ...
И кето и интервалка реально сгоняют вес, полный отказ от углеводов и сахара. Видела лично рядом. Это не навсегда, но пару-тройку месяцев для приведения в форму вполне имеет место быть.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня был опыт,я худела на 30 кг.И сейчас это первая неделя,но попыток было много.И,главное что я знаю свою проблему,это повышенный инсулин в крови,чтобы его снизить нужно убрать углеводы,тем более сахар, а интервальное питание тоже поможет снизить аппетит.Что плохого для орнанизма в трёхразовое питании?Я хочу чувствовать физиологический голод,а безконтролтную тягу к еде.Знаю,что именно это мне помогало сбить аппетит и улучшить самочувствие.Я хочу не только похудеть,но главное улучшить здоровье и даже если это будет месяц ПП питания,это будет польза для организма,а там возможно и втянусь и привыкну.Я не собираюсь всю жизнь считать калории.
elka40ina
26 июля 2020 года
+2
vllladlena пишет:
Я не собираюсь всю жизнь считать калории.
А, есть ли тогда смысл начинать? Перестал - вес набрал.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Конечно есть смысл,есть смысл попробовать,я хочу нормально себя чувствовать,что будет потом время покажет.Я помню то время когда себя чувствовала хорошо,вес не главное.Уже этой зимой я сбрасывала 12 кг и чувствовала себя хорошо.
elka40ina
26 июля 2020 года
0
vllladlena пишет:
этой зимой я сбрасывала 12 кг
и за полгода опять набрали?
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
4 кг.
nil 21
27 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
У меня был опыт,я худела на 30 кг.И сейчас это первая неделя,но попыток было много.И,главное что я знаю свою проблему,это повышенный инсулин в крови,чтобы его снизить нужно убрать углеводы,тем более сахар, а интервальное питание тоже поможет снизить аппетит.Что плохого для орнанизма в трёхразовое питании?Я хочу чувствовать физиологический голод,а безконтролтную тягу к еде.Знаю,что именно это мне помогало сбить аппетит и улучшить самочувствие.Я хочу не только похудеть,но главное улучшить здоровье и даже если это будет месяц ПП питания,это будет польза для организма,а там возможно и втянусь и привыкну.Я не собираюсь всю жизнь считать калории.

↑   Перейти к этому комментарию
vllladlena пишет:
Что плохого для орнанизма в трёхразовое питании?
Понедельник - среда - пятница? Так это прекрасно! И есть можно ВСЁ!
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Мне это не подходит.
nil 21
27 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
У меня был опыт,я худела на 30 кг.И сейчас это первая неделя,но попыток было много.И,главное что я знаю свою проблему,это повышенный инсулин в крови,чтобы его снизить нужно убрать углеводы,тем более сахар, а интервальное питание тоже поможет снизить аппетит.Что плохого для орнанизма в трёхразовое питании?Я хочу чувствовать физиологический голод,а безконтролтную тягу к еде.Знаю,что именно это мне помогало сбить аппетит и улучшить самочувствие.Я хочу не только похудеть,но главное улучшить здоровье и даже если это будет месяц ПП питания,это будет польза для организма,а там возможно и втянусь и привыкну.Я не собираюсь всю жизнь считать калории.

↑   Перейти к этому комментарию
vllladlena пишет:
даже если это будет месяц ПП питания,это будет польза для организма,
Месяц ПП = ничто по сравнению с десятилетиями НП...
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Для меня что даже неделя.
nil 21
27 июля 2020 года
0
vllladlena пишет:
Для меня что даже неделя.
В смысле?
vllladlena (автор поста)
27 июля 2020 года
0
Для меня даже неделя хорошо.
kristi82
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
Просто не есть.Сладости - это пустые калории и только вред для организма,сейчас подхожу к питанию так,ем только те продукты от которых польза.

↑   Перейти к этому комментарию
это первая неделя)))пройдено.
ТиД
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
Просто не есть.Сладости - это пустые калории и только вред для организма,сейчас подхожу к питанию так,ем только те продукты от которых польза.

↑   Перейти к этому комментарию
Кто вам такое сказал? Совсем без сахара нельзя. Вы лучше к диетологу обратитесь, чем придумывать себе диеты. Я, например, не сижу на диетах, ем, что хочу, но в первой половине дня. Сейчас съела горбуши кусок, кофе и шоколадку (горький - пару долек), утром 15 км через центр на велосипеде, сейчас в спортзал, бассейн и сауну пойду. Лишнего веса нет, но +/- 2 кг бывает колеблется вес
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+3
А кто вам сказал,что нельзя?А как же люди с диабетом?
Зачем мне диетолог?Мне сайт все прекрасно рассчитал общую калорийность и потребности в микро и макро нутриентам.Теперь осталось вложиться в границы дозволенного,но без сахара,какая в нем польза?
ТиД
26 июля 2020 года
+1
а причем здесь
vllladlena пишет:
юди с диабетом?
для чего в кучу мешать больных людей и здоровых?
vllladlena пишет:
ез сахара,какая в нем польза?
помогает нам быть активными и не терять энергию;
улучшает состояние печени и помогает ей бороться с вредными факторами;
способствует очищению селезенки от токсинов;
поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата;
снижает риск возникновения болезней суставов;
улучшает настроение за счет выработки гормона счастья, серотонина;
борется со стрессом;
противостоит депрессии;
благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

и зачем же вы спрашиваете... интернет вам в помощь
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
Вы наверно меня не поняли ,я отказываюсь от продукта под названием сахар и от разных кондитерских изделий,но не от углеводов.
nil 21
27 июля 2020 года
+1
В ответ на комментарий ТиД
а причем здесь
vllladlena пишет:
юди с диабетом?
для чего в кучу мешать больных людей и здоровых?
vllladlena пишет:
ез сахара,какая в нем польза?
помогает нам быть активными и не терять энергию;
улучшает состояние печени и помогает ей бороться с вредными факторами;
способствует очищению селезенки от токсинов;
поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата;
снижает риск возникновения болезней суставов;
улучшает настроение за счет выработки гормона счастья, серотонина;
борется со стрессом;
противостоит депрессии;
благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

и зачем же вы спрашиваете... интернет вам в помощь

↑   Перейти к этому комментарию

ТиД пишет:
и зачем же вы спрашиваете... интернет вам в помощь
ТиД
27 июля 2020 года
+1
Marina812
26 июля 2020 года
+2
В ответ на комментарий vllladlena
А кто вам сказал,что нельзя?А как же люди с диабетом?
Зачем мне диетолог?Мне сайт все прекрасно рассчитал общую калорийность и потребности в микро и макро нутриентам.Теперь осталось вложиться в границы дозволенного,но без сахара,какая в нем польза?

↑   Перейти к этому комментарию
тут вы не правы, если вы считаете, что у вас уже прям болячка, то надо к диетологу, на разных сайтах много чего пишут, потом люди еще долго лечатся, после этой писанины.
Вы собираетесь есть фрукты, при проблемах с инсулином это тот же ровно сахар....но вы этого как обыватель, полагающийся на сайты не понимаете... диетолог понимает.
У меня свекровь диабетик )) какие фрукты )) 3-4 крупных виноградины - дневная норма.
--
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
+1
Да я сама могу уже быть диетологом))Столько уже всего изученно и прочитанно.И да я собираюсь есть фрукты,овощи,мясо,рыбу,каши,но есть пустые по полезности продукты не буду.
ТиД
26 июля 2020 года
+4
vllladlena пишет:
Да я сама могу уже быть диетологом))С
сначала медицинское образование получите.
vllladlena пишет:
Столько уже всего изученно и прочитанно
какое самомнение... И как результат???? Минус сколько?
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
У меня есть медицинское образование))).Да знаний вагон и маленькая тележка,а с реализацией все плохо)За неделю минус 1,5 кг,по моему не плохо)
ТиД
26 июля 2020 года
+1
vllladlena пишет:
Да знаний вагон и маленькая тележка,а с реализацией все плохо
вот то-то и оно ... сначала с себя начните. Здесь была одна девушка, за деньги других худеть учила, сама же не смогла
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Так я вроде с себя и начала)))
ТиД
26 июля 2020 года
+2
1,5 кг - это жидкость, тем более, если вес большой
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Ага,ещё 6 кг нужно слить
ТиД
26 июля 2020 года
0
удачи.. немало... если представить - это 2 3-литровых банки жира
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Спасибо.
ТиД
26 июля 2020 года
0
а я поднимаю свой зад и пошла в спортзал
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
ТиД
26 июля 2020 года
+1
у нас круглосуточный зал, люблю ходить по ночам. народу мало. хотя вчера на редкость много было
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Круглосуточный...Есть желающие заниматься ночью??
ТиД
26 июля 2020 года
+1
да, но ночью немного, администратор говорит, что утром народ с 4 часов начинает подтягиваться. Вот кофе допиваю и в зал
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
У меня вечером уже нет никаких сил.
ТиД
26 июля 2020 года
0
А я выспалась после прогулки, сейчас на кардиотренажерах
Катерина Иванофф
27 июля 2020 года
-1
В ответ на комментарий ТиД
vllladlena пишет:
Да я сама могу уже быть диетологом))С
сначала медицинское образование получите.
vllladlena пишет:
Столько уже всего изученно и прочитанно
какое самомнение... И как результат???? Минус сколько?

↑   Перейти к этому комментарию
А разве медвузы выпускают таких специалистов как диетологи?
ТиД
27 июля 2020 года
0
ну во-первых, выпускают, погуглите, найдете, во-вторых, диетолог - это врач, а не человек, почитавший сайты в интернете и он должен учитывать различные заболевания пациента, при составлении рациона питания. Диетологом может быть только человек, получивший мед. образование (если же мы говорим о курсах переподготовки).
Давайте я вам ссылку кину, а то, если Вы чего-то не знаете, то это вы чего-то не знаете .. и не более


https://tvercult.ru/obrazovanie/gde-poluchit-obrazovanie-po-professii-dietolog-ochno-i-distantsionno

не благодарите
Катерина Иванофф
27 июля 2020 года
0
Да, уже покупаю билеты, лечу в Тверь
ТиД
27 июля 2020 года
+1
летите, куда хотите, хоть в Тверь, хоть на Луну. Рада, хоть что-то новое узнали .. а то дожили до 38 лет и не знали ,что диетолог - это врач
Катерина Иванофф
27 июля 2020 года
0
Поосторожнее, с ярлычками
Marina812
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
Да я сама могу уже быть диетологом))Столько уже всего изученно и прочитанно.И да я собираюсь есть фрукты,овощи,мясо,рыбу,каши,но есть пустые по полезности продукты не буду.

↑   Перейти к этому комментарию
пока, по тому что вы пишите, у вас полная чехарда в меню.
Я вам пожелаю найти свой путь и пусть все получится, но поискать еще придется
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
У меня ещё пока меню нет.Завтра будет.
nil 21
27 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий vllladlena
А кто вам сказал,что нельзя?А как же люди с диабетом?
Зачем мне диетолог?Мне сайт все прекрасно рассчитал общую калорийность и потребности в микро и макро нутриентам.Теперь осталось вложиться в границы дозволенного,но без сахара,какая в нем польза?

↑   Перейти к этому комментарию
vllladlena пишет:
Зачем мне диетолог?
Мощно!!!
Marina812
26 июля 2020 года
+4
В ответ на комментарий Изгнанница
Я без хлеба нормально, а вот сладости прям не знаю, что и делать...

↑   Перейти к этому комментарию
кушайте, но найдите свою меру адекватную и старайтесь перейти на не шибко вредные. Совсем убойное раз в месяц на ДР.
Все эти крайние меры и жесткач приводят исключительно к срывам.
Изгнанница
26 июля 2020 года
0
Marina812
26 июля 2020 года
+11
Девочки, хлеб кушать МОЖНО и он ПОЛЕЗЕН для ЖКТ и в принципе. Вопрос какой и сколько.
Если вы привыкли есть бутерброды или с супом, покупайте цельнозерновой хлеб и кушайте на здоровье, не с утра до вечера, но от 2-3 кусочков в день вреда точно не будет.
Сдобу не стоит, а нормальный хлеб можно и это не помешает худеть.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Да кушать все можно,если считать калории и тратить больше энергии,но вот у кого инсулинорезистентность,то углеводы нужно убирать по максимуму
Marina812
26 июля 2020 года
+8
Дело не в том, что кушать можно все и ничего не будет. Это не чистая математика, загрузил - потратил. И чисто калории считать это путь вникуда. Калории должны организм полноценно поддерживать и не только в плане белки, жиры и углеводы. про такое не слышали
Одним из основных преимуществ цельнозернового хлеба является количество диетических волокон в нем. Волокна способствуют активности и здоровью толстой кишки, предотвращают запоры и уменьшают риск рака толстой кишки
вот это вы чем замещать планируете и почему надо замещать, а не съесть с пользой, то что хочешь?
нельзя еду сводить тупо до белков-жиров и углеводов. Каждый продукт оказывает на наш организм свое воздействие, полезное или вредное, несет витамины...
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Волокна,клетчатка в овощах,фруктах,ягодах,гречке,отруби.Я собираюсь считать не только калории,но микро нутриенты,клечатку тоже,есть сайты где это можно делать без проблем.Вопрос насколько меня хватит.
Marina812
26 июля 2020 года
+7
там свои волокна. + в фруктах сахара до одного места ))
с таким подходом кардинальным, я боюсь не надолго вас хватит. к сожалению чем жеще закручивают гайки с первых дней, тем этих дней обычно меньше. Жить вы всю жизнь в таком режиме готовы???? если нет, то какой толк? ну похудеете, потом отъедитесь обратно.
сейчас и воздух с химией, ничего живем. Дело не в химии, а в том из какой муки испекли.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Да я вроде не жёстко,убрала конфеты,выпечку и ограничила хлеб,буду его иногда есть с супом,хотя я не любитель супов.Мне от производственного хлеба плохо,в печь не хватает времени
elka40ina
26 июля 2020 года
+6
vllladlena пишет:
есть с супом,хотя я не любитель
Зачем тогда суп? Тьма народов мира их вообще не едят.
И зачем готовить такой суп, что его надо с хлебом есть ?
Я хлеб ем только в виде бутерброда как самостоятельное блюдо.
nil 21
27 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Девочки, хлеб кушать МОЖНО и он ПОЛЕЗЕН для ЖКТ и в принципе. Вопрос какой и сколько.
Если вы привыкли есть бутерброды или с супом, покупайте цельнозерновой хлеб и кушайте на здоровье, не с утра до вечера, но от 2-3 кусочков в день вреда точно не будет.
Сдобу не стоит, а нормальный хлеб можно и это не помешает худеть.

↑   Перейти к этому комментарию
Marina812 пишет:
, хлеб кушать МОЖНО и он ПОЛЕЗЕН для ЖКТ и в принципе.
Например, является источником витаминов гр. В!
irina irena777
26 июля 2020 года
+1
хлеб не убирайте совсем, а замените белый на любой другой серый, грубого помола. Мне тренер так советовала. Грубого помола полезен для организма и подходит для диеты.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Да я не буду убирать хлеб.Но сейчас нормальный хлеб не купить,напичкан химией.
sas16121954
26 июля 2020 года
+1
вы молодец! Я тоже считаю калории, но ем все. Только чтобы вместиться в нужное количество БЖУ в основном ем овощи и крупы, курогрудь. Хлеб ем, вернее батон, т.к. серый дает неприятные ощущения, но по ломтику в день, со щами/борщами. Ну а если остаются "свободные" калории, то могу съесть кусочек шоколадки или пряник
azazel7704
26 июля 2020 года
0
Недавно публиковала пост , и там много хороших советов девочки накидали по питанию и инсулинорезистенстности, я стала вместо хлеба употреблять овсяноблин с утра, и к обеду панкейки из гречневой муки.Все в кофемолке накрутила сама из Геркулеса и гречки.Эффект присутствия хлеба есть, а пшеничных белых вредностей нет.Пока буду делать так.
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Пойду почитаю.
elka40ina
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий azazel7704
Недавно публиковала пост , и там много хороших советов девочки накидали по питанию и инсулинорезистенстности, я стала вместо хлеба употреблять овсяноблин с утра, и к обеду панкейки из гречневой муки.Все в кофемолке накрутила сама из Геркулеса и гречки.Эффект присутствия хлеба есть, а пшеничных белых вредностей нет.Пока буду делать так.

↑   Перейти к этому комментарию
Я только серый и черный ем и гречневый у нас продают хлеб
azazel7704
26 июля 2020 года
0
Это хорошо, а у нас полезные хлеба втридорога,и гречневого нет , брала отрубной, а дрожжевые полусинтетические даже не хочу брать.Вам повезло, что есть гречневый хлебушек, у вас такие вкусняшки с сальцем видела в ленте, что слюнки текут.И кстати колбаса в кружке зачётная!
elka40ina
26 июля 2020 года
+2
Вот, позавчера брала кирпичик черного с семечками для бутербродов и батон для со шпротами, а так белый не к чему, сало с ним не поешь, а сало женщинам есть надо для волос, кожи, тонуса и витаминов


Nesana
26 июля 2020 года
+1
А чем помидорами посыпали? Павел сегодня взял оливковое масло, чеснок и итальянские травы. Очень вкусно. Говорит ещё кусочек брынзы можно. Но брынзы не было
elka40ina
26 июля 2020 года
+1
Я оливковое не люблю, просто зеленью и сухой душицей.
Nesana
26 июля 2020 года
0
Ясно
Юлия Деревянко
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Nesana
А чем помидорами посыпали? Павел сегодня взял оливковое масло, чеснок и итальянские травы. Очень вкусно. Говорит ещё кусочек брынзы можно. Но брынзы не было

↑   Перейти к этому комментарию
можно фету вместо брынзы. менее соленое.
leczrjn
26 июля 2020 года
+1
В ответ на комментарий elka40ina
Вот, позавчера брала кирпичик черного с семечками для бутербродов и батон для со шпротами, а так белый не к чему, сало с ним не поешь, а сало женщинам есть надо для волос, кожи, тонуса и витаминов




↑   Перейти к этому комментарию
Что Вы делаете?! Я захотела сала с белым хлебом, огурцом свежим и чесноком.
elka40ina
26 июля 2020 года
+1
Я такая, люблю дразниться.
А как сало с белым хлебом? Черный или серый.
leczrjn
26 июля 2020 года
+1
С детства люблю такой набор.
Вы меня соблазнили! Я уже всё
elka40ina
26 июля 2020 года
+2
Теперь покурите
leczrjn
26 июля 2020 года
+1
elka40ina
27 июля 2020 года
+1
Иногда лучше есть сало
Хотя... Оно же и смазка
leczrjn
27 июля 2020 года
+1
Ох, я вчера душу отвела))
elka40ina
27 июля 2020 года
0
Всеми способами ?)))
nil 21
27 июля 2020 года
+2
В ответ на комментарий leczrjn
С детства люблю такой набор.
Вы меня соблазнили! Я уже всё

↑   Перейти к этому комментарию
leczrjn пишет:
Я уже всё
Осталось отвернуться и закурить...
leczrjn
27 июля 2020 года
+1
Бросила, но иногда хочется
nil 21
27 июля 2020 года
+1
Счастливая!
Фигляр
26 июля 2020 года
+2

Вообще, я поддерживаю людей, которые хотят что-то изменить в себе: будь-то похудение, рацион, теорема Пифагора на спине в виде тату, даже можно волосы мыть каждый день.
Я стал чай пить, слегка присладив его.
Отказ от кофе - вот это открытие для меня
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
В чем открытие отказа от кофе?Я иногда воздерживаюсь от него,но совсем отказаться не могу,хотя наверно надо.
Фигляр
26 июля 2020 года
+2
Спокойствие, на многое перестал бурно реагировать. Но это у меня так, как у других - не знаю.
Три дня помучался и все, 7 недель не пью
Какао позволяю себе
vllladlena (автор поста)
26 июля 2020 года
0
Ну это наверно зависит от количества выпитого кофе в день.Я пью только утром,1 раз в день,как то не особо оно и влияет,но можно проверить
Фигляр
26 июля 2020 года
0
Аааа, а я зависит от него, старался после 17-00 не пить, но в течении дня приговаривал по несколько чашек заварного кофе. Каждый имеет свой организм, мне было не очень, увеличивалась доща ложек в чашку, но только хуже
Nesana
26 июля 2020 года
0
До 17 - это круто. Я могу только до 11, но я люблю зеленый чай и разные травки (травки я пью)
Фигляр
26 июля 2020 года
+1
А какие травки? Может вместе будем пить их?
Nesana
26 июля 2020 года
0
Ну, ромашку люблю, липу, потом был сбор карпатских, альпийских. Нравятся разные сборы. Главное, без мелисы и с минимальным количеством мяты
Фигляр
26 июля 2020 года
+1
Ооо, я мяту ваще не люблю, фуууу
Nesana
26 июля 2020 года
0
Nesana
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Фигляр
Спокойствие, на многое перестал бурно реагировать. Но это у меня так, как у других - не знаю.
Три дня помучался и все, 7 недель не пью
Какао позволяю себе

↑   Перейти к этому комментарию
Фигляр пишет:
7 недель не пью
Умница!
Фигляр
26 июля 2020 года
+1
Именно!
Алена0506
26 июля 2020 года
0
В ответ на комментарий Фигляр
Спокойствие, на многое перестал бурно реагировать. Но это у меня так, как у других - не знаю.
Три дня помучался и все, 7 недель не пью
Какао позволяю себе

↑   Перейти к этому комментарию
А какой кофе пили? Меня дочь подсадила на кофемашину с капсулами и желудок стал тихо загибаться, надо или к своему прежнему возвращаться или бросать вообще... А сигаретка без кофе - деньги на ветер...
Фигляр
26 июля 2020 года
0
В пачках меленый. Горячей водой заливаешь, постоит немного и хлыщешь. Изжога мучала, уууууу, с моим больным желудком, а сейчас лучше стало, вот без эффекта плацебо.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100