Научите уму-разуму

Давно известна истина-меньше жри, больше двигайся.

ок, вроде все понятно. Но меньше жрать тоже, оказывается, надо уметь правильно.

Вот у меня лет 8-9 назад обнаружили инсулинорезистентность и метаболический синдром. Ну что могу сказать , самадуравиновата. Работы много, с утра есть не могу, потом закрутилась, в итоге, уже когда трясти от голода начинало, схомячила быстро кусок хлеба с чаем залпом между уроками и дальше понеслась.

И как водится, ела нормально раз в сутки. Не скажу, что обжиралась, или много вредного и жирного. Нормально, вроде, ела. Но вот периодически да, нападала мания стрескать что-нибудь такое "сладко-остро-соленое-вредное-саманезнаючтохочу"....

И вот нежданно-негаданно, однажды бааац и плюс кг 15 за 2 мес. Резко и неожиданно((( Сначала думала, что прибавка от отказа от курения. Начала заниматься спортом, считала калории, бжу, в рамки попадала. Но не просто не сбросила вес, а продолжила набирать.

Вот тут-то я поняла, что ойойой и помчалась к эндокринологу. Думала, что щитовидка. Ан нет, щитовидка в норме, а вот инсулин зашкаливал.

Посадил меня эгдокринолог на диету и прлписал метформин. Я как умничка месяца 3 все это тянула-нифига результата. Психанула, налопалась шоколада и начала жить прошлой жизнью. И бац... минус 6кг.

В общем, не буду долго рассусоливать. В итоге, организм жил своей жизнью. Плюс-минус 5кг так и гуляют, независтмо от питания и физ нагрузки.

Потом 2я берем, и если после 1ой, за полгода я вернуламь в добеременный вес и даже стройнее стала, то теперь, с годами, не все так просто.

Так вот, к чему это я. Недавно услышала про интервальное голодание и что мол, питание 5-6р в сутки небольшими порциями, не только не полезно , но и вредно. Запуталася я.... И эндокринолог уехала, теперь в нашем колхозе хорошего врача нет((

Расскажите, кто что знает о питании из своего опыта, поделитесь, пожалуйста