Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как люди считают калории?

Как люди считают калории? Калории.
Я как то недопонимаю этот момент.
Вот кто-то говорит - Я считаю калории! Но что это значит ? Как это ?
Вот я взяла банан. Тут вроде бы понятно. Взвесил и умножил на калорийность в ста граммах.

Но вот я себе бутерброд с сыром сделала. Ииии ? Мне вот эти граммы и калории как то высчитывать или же есть какая то средняя "цена" бутерброда ?

Тарелку супа налила и дальше высчитываю что ? Воду отдельно? Капусту отдельно ?

Я скачивала программу на телефон. И вот это то меня и затормозило. Расписывать все по отдельности. Долго, нудно, муторно. Может и хотелось бы их считать, но попроще бы.

Кто как это делает ?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Как люди считают калории?
  Калории.
Я как то недопонимаю этот момент.
Вот кто-то говорит - Я считаю калории! Но что это значит ? Как это ?
Вот я взяла банан. Тут вроде бы понятно. Взвесил и умножил на калорийность в ста граммах.
Но вот я себе бутерброд с сыром сделала. Ииии ? Мне вот эти граммы и калории как то высчитывать или же есть какая то средняя "цена" бутерброда ? Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 141867 Рецептов 1497249 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Краффины Краффины
Десерт придумали в Америке. Он напоминает всем известные ...
Подробнее »
Тертый пирог Тертый пирог
Хочу предложить рецептик очень вкусного сладкого пирога.
Подробнее »
Суп-пюре из кабачков Суп-пюре из кабачков
Все, кому приходилось у меня впервые попробовать этот ...
Подробнее »
Рис по-индийски и все его тайны ... Рис по-индийски и все его тайны ...
Знаете ли вы, что обычный рис может стать истинным ...
Подробнее »

Комментарии

Неличка-мама
5 июля в 20:20
+3
Послушаю. Мне тоже этот вопрос интересен был. Сама не считаю ничего. Просто стараюсь на есть много и сжигать лишнее домашним спортом.
Ангел S Небес
6 июля в 0:25
+1
А мне в тему как раз. Эндокриножог сказал кушать программно, считать калории. В весе прибавила и не хило так
Неличка-мама
6 июля в 0:43
0
Для меня пока это очень сложно. Наверное, петух просто не клюнул ещё в одно место.
Катерина Иванофф
6 июля в 1:28
0
В ответ на комментарий Ангел S Небес
А мне в тему как раз. Эндокриножог сказал кушать программно, считать калории. В весе прибавила и не хило так

↑   Перейти к этому комментарию
А Вам эндокринолог про гликемический индекс не сказала?
Ангел S Небес
6 июля в 1:33
+1
Пока нет,я ещё на инсулин не сдавала. Покакплр на щитовидку.
Вес прибавлять нельзя,+ сказал сто надо к кардиолога. Ему мой пульс не понравился+ приступы аритмии и стенокардии участились. Причем ,перебоев таких сильных не было почти.
Но пока не до себя,папа заболел. Температура ,внебольничная пневмония со слов скорой.
Катерина Иванофф
6 июля в 1:40
+1
здоровья ему и вам
Я про индекс не просто так. Уже несколько месяцев практикую и довольна как слон. Каллории это хорошо, но со щитовидной лучше сразу на гликемическом индексе и углеводах заморочиться. Гугл вам в помощь, это очень просто, если захотеть. Гормоны - страшное дело и просто контроль этого инсулина решает кучу проблем. Не хочу обнадёживать или давать диванные советы, но в моём случае, низкий инсулин свёл аритмию практически на нет. И я почти не испытываю брадикардию. Почти. А ещё полгода назад это был мрак какой-то
Ангел S Небес
6 июля в 9:18
0
К меня пока гормоны щитовидной . По диабету риск большой,родители диабетики и полродни тоже.
Придется заморочиться.
Катерина Иванофф
6 июля в 11:56
0
Вот и у меня так же. Астматики, диабетики, сердечники и ещё куча хиляков.
Сейчас заморочилась, копнула. Боже, всё так сложно. Но хоть часть рисков можно убрать
ЯАляска
6 июля в 9:59
0
В ответ на комментарий Катерина Иванофф
здоровья ему и вам
Я про индекс не просто так. Уже несколько месяцев практикую и довольна как слон. Каллории это хорошо, но со щитовидной лучше сразу на гликемическом индексе и углеводах заморочиться. Гугл вам в помощь, это очень просто, если захотеть. Гормоны - страшное дело и просто контроль этого инсулина решает кучу проблем. Не хочу обнадёживать или давать диванные советы, но в моём случае, низкий инсулин свёл аритмию практически на нет. И я почти не испытываю брадикардию. Почти. А ещё полгода назад это был мрак какой-то

↑   Перейти к этому комментарию
расскажите мне, пожалуйста
Катерина Иванофф пишет:
низкий инсулин свёл аритмию практически на нет.
у вас был высокий сахар? или я не про то?
Катерина Иванофф
6 июля в 11:55
0
Да, был предиабет и на его фоне, как оказалось, может быть аритмия. Калий с кальцием были в дисбалансе. Но там больше остеопороз виноват, конечно. Дополнительный приём кальция снижал калий
ЯАляска
7 июля в 5:26
0
здоровья вам
Катерина Иванофф
7 июля в 11:51
0
благодарю. И вам
Svetila
5 июля в 20:27
+1
Кухонные весы вам в помощь! И хороший app. Еще на калонизатор.ру высчитываю иногда блюда. Долго муторно первые две недели, потом уже весь ваш рацион будет в таблице. Пользуюсь YAZIO для подсчета калорий и на calorizator.ru расчитываю калорийность блюд, которых нет в YAZIO
Взвешиваю сыр, взвешиваю хлеб, вношу данные в программу на телефоне (в моем случае Счетчик калорий), она сама все считает. Мне это не муторно и не сложно. Сложные блюда типа борща считаю через калоризатор рецептов.
CvetlanaT
5 июля в 20:34
+2
А в гостях как? Салатик, например, хозяйка замутила по неизвестному рецепту. Что-то не представляю, как вести такую жизнь на постоянной основе.
Svetila
5 июля в 20:42
+3
Да вам только пару недель с весами, а потом уже примерно будете знать где что и почем
CvetlanaT
5 июля в 21:50
+2
Ой, это ж ещё и память хорошую надо
Может из-за 2-3кг не стоит заморачиваться?
Svetila
5 июля в 21:58
+2
Боже, у вас 3 кг лишнего веса? Вообще не партесь! Три дня без соли и ваших трех килограмм как не бывало
CvetlanaT
5 июля в 22:11
+1
Около того)) В любом случае больше 5-6 кг сбрасывать точно не хотела бы.
А мне кажется, что калории считают как раз-таки барышни, которые уже практически к идеалу приблизились. Разве нет?
По поводу соли Вы правы. Но хорошая солёная рыбка - это, пожалуй, самый мой любимый продукт.
Вы регулярно подсчетом калорий занимаетесь? Как давно, если не секрет?
Svetila
5 июля в 22:22
+1
Два года назад мне поставили диагноз гипертония. И я решила что старость пришла. Девочки из СМ мне накидали кучу советов, я с доктором все согласовала и начала новую жизнь. Без соли(я так люблю соленое!) Пытаюсь, но все равно присаливаю. И низкоуглеводная диета. Подсчетом занимаюсь давно и уже привыкла. Раньше все взвешивала, а теперь у меня в таблице все есть из моего меню
CvetlanaT
5 июля в 22:29
0
Понятно. Да, я тоже из-за здоровья о весе задумываюсь. Мне 50. Всё-таки 2-3 кг лишнего веса мешают. Особенно в жару.
В ответ на комментарий Svetila
Два года назад мне поставили диагноз гипертония. И я решила что старость пришла. Девочки из СМ мне накидали кучу советов, я с доктором все согласовала и начала новую жизнь. Без соли(я так люблю соленое!) Пытаюсь, но все равно присаливаю. И низкоуглеводная диета. Подсчетом занимаюсь давно и уже привыкла. Раньше все взвешивала, а теперь у меня в таблице все есть из моего меню

↑   Перейти к этому комментарию
Svetila пишет:
Без соли(я так люблю соленое!) Пытаюсь, но все равно присаливаю.
Не напрягайте себя. Соль нам все равно нужна, но меньше, чем мы ее употребляем. Я солю по принципу "флору солим, фауну не солим" - совсем не напряжно получается и соли потребляется меньше.
alenalyskovets-2019
6 июля в 8:40
0
флору солим, фауну не солим" - гениальное решение, без шуток. Только интересно почему так, а не наоборот?
Потому что фауна и так имеет в своем составе натрий, ведь для фауны натрий такой же электролит крови, как и для нас. А вот флора не всегда может напитать нужное количество натрия из земли. А ведь для производства желудочного сока нужен хлорид натрия, который и есть поваренная соль.
Когда я нашла этот принцип, говорили, что это по Болотову. Но у Болотова я этого не нашла. Но принцип мне понравился и пользуюсь им уже несколько лет. Действительно помогает отрегулировать уровень натрия в организме. Давление стало как в молодости, 110*70 - это мое родное давление. И отеков почти нет (их нет, если я не пропущу нехватку калия )))
alenalyskovets-2019
6 июля в 20:03
+1
Спасибо за развернутый ответ. Было бы интересно почитать про ваши принципы питания и проверенные на себе способы (как например вы определяете нехватку калия в организме). Если вдруг напишите пост, буду очень рада почитать. Ещё раз спасибо.
Про калий узнаю когда мне плохо с сердцем становится.
А принципов питания нет. У меня после расставания с бывшим депрессия в странной форме случилась: у меня пропали все любимые блюда, по большей части я ничего не хочу есть. Я перепортила и выкинула кучу продуктов, сухарей для родительских собак относила больше, чем съедала хлеба. До сих пор бью себя по рукам, чтобы не покупать лишнего - надоело делать расхламления холодильника. Ем то, что помню что было вкусным когда-то. Не худею из-за гормонального сбоя (диабет 2 типа). Пока что. Надеюсь, скоро все изменится. Если что, буду писать в дневнике.
Хотя, как раньше, так и сейчас, я не гурман, питаюсь простой пищей, не люблю блюда, в которых больше 3-5 ингридиентов.
alenalyskovets-2019
6 июля в 22:42
0
Спасибо.
Анфиска рыжая
6 июля в 8:54
0
В ответ на комментарий Безбашенная Маркиза
Svetila пишет:
Без соли(я так люблю соленое!) Пытаюсь, но все равно присаливаю.
Не напрягайте себя. Соль нам все равно нужна, но меньше, чем мы ее употребляем. Я солю по принципу "флору солим, фауну не солим" - совсем не напряжно получается и соли потребляется меньше.

↑   Перейти к этому комментарию
Безбашенная Маркиза пишет:
флору солим, фауну не солим
Дааа? А если наоборот? Задумалась, я почти всю флору ем без соли.. Из фауны разве что яйца вареные..
Не знаю, не пробовала. Комментарием выше я объяснила почему именно так. Это не мои измышления, а как мне это все объяснили. А я только использую и получаю плюшки от этого
В ответ на комментарий CvetlanaT
Около того)) В любом случае больше 5-6 кг сбрасывать точно не хотела бы.
А мне кажется, что калории считают как раз-таки барышни, которые уже практически к идеалу приблизились. Разве нет?
По поводу соли Вы правы. Но хорошая солёная рыбка - это, пожалуй, самый мой любимый продукт.
Вы регулярно подсчетом калорий занимаетесь? Как давно, если не секрет?

↑   Перейти к этому комментарию
Я 83,5 кг весила, когда начала считать калории, сейчас вешу 62,5 кг. Мне лень сидеть на всяких диетах, нет желания ограничивать себя в чем-то, запрещать сладкое и т.п. , а на подсчете калорий можно есть все, если не загонять себя в рамки 1200 ккал.
Бармалей
6 июля в 9:03
+1
Я извиняюсь, а калории считать не лень? Целыми днями об этом думать?
Кровать заправлять, зубы чистить, мыть туалеты кота, мыть посуду, загружать стиралку и выполнять кучу других процессов за день, значит, не лень, а просто взвесить еду и быстренько вбить в программу должно быть лень? Это все на автомате делается и я об этом не думаю, у меня много других занятий, о которых можно подумать.
lgurecka
6 июля в 23:10
0
В ответ на комментарий Бармалей
Я извиняюсь, а калории считать не лень? Целыми днями об этом думать?

↑   Перейти к этому комментарию
Калории считаешь месяц- два, а потом уже сам знаешь сколько ложек салатика положить.
В ответ на комментарий CvetlanaT
А в гостях как? Салатик, например, хозяйка замутила по неизвестному рецепту. Что-то не представляю, как вести такую жизнь на постоянной основе.

↑   Перейти к этому комментарию
Гуглю в интернете примерную калорийность такого салата.
CvetlanaT
5 июля в 22:15
+1
Спасибо.
Арина Радионовна
5 июля в 22:10
+2
В ответ на комментарий CvetlanaT
А в гостях как? Салатик, например, хозяйка замутила по неизвестному рецепту. Что-то не представляю, как вести такую жизнь на постоянной основе.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня с гостями очень просто. Любой овощной салат - порция с кулак, с мясом/рыбой/грибами/яйцом - полкулака, мясо/рыба - палец и т.д. Где-то в и-нете была картинка...
Ну и после гостей разгрузочный день в любом случае - на кефире или печеных яблоках.
Обычное семейное меню не сильно разнообразное: 3-4 супа, 5-6 гарниров, 5-6 мясных-рыбных блюд, салаты. Посвящаете один выходной их расчету, остальное по мере надобности. И округляете всегда в большую сторону
CvetlanaT
5 июля в 22:14
0
Спасибо.Очень доходчиво.
ЯАляска
6 июля в 10:00
0
В ответ на комментарий CvetlanaT
А в гостях как? Салатик, например, хозяйка замутила по неизвестному рецепту. Что-то не представляю, как вести такую жизнь на постоянной основе.

↑   Перейти к этому комментарию
значит есть не салатик, а огурец, помидор свежий или мясо, т.е. то, что отдельно
valesir57
5 июля в 20:30
+1
Заведите тетрадочку и по-простому первое время записывайте перечень используемых продуктов, их состав и калорийность- прямо с этикеток; там , где таких данных нет, воспользуйтесь табличными данными интернета; при готовке блюд записывайте вес используемых продуктов и потом посчитаете калорийность- своего борща, например, варите ведь почти всегда по одному рецепту и будете знать, что тарелка Вашего борща имеет такое-то наполнение- и так с каждым блюдом- рацион у нас не блещет разнообразием и очень скоро у Вас получится полный перечень- дальше уже только использовать полученные данные- можете забить свои данные в к-р и считать- все окажется быстро.
vedmamargo
5 июля в 20:48
0
Перед готовкой боюд взвешиваю все продукты и потом только готовлю. Я вообще готовлю для себя отдельно. В гости хожу со своим контейнером как и везде. Мои уже все привыкли. Тем более я среди знакомых и друзей не одна такая.
ysenka
5 июля в 21:51
0
В бутерах можно всё отдельно посчитать. А так в приложениях есть уже примерные составы. Можете сами раз посчитать и вбить в программу. А в гостях я особо и не заморачиваюсь. Прикидываю на глазок размер порции. Весы на завтра покажут - переели или нет Просто продолжите дальше подсчет - скидывание.
дэуза
5 июля в 21:58
0
Я сначала заморачивалась калориями когда худеть начала, потом уже на глаз.
Лариса2014
5 июля в 22:00
+3
За меня всё считает программа calorizator.ru Но я не привязываюсь к калориям, хотя на первых порах очень следила, когда хотела похудеть. Сейчас слежу только за углеводами, т.к. у меня сахарный диабет. Если продукта или блюда нет в перечне, я сама его ввожу, предварительно посчитав в анализаторе рецептов, а затем только ввожу продукт в граммах. Да, приходится всё взвешивать. Когда заполняешь завтрак и т.д., то там уже подробно описываешь всю еду. После регистрации на сайте, надо зайти на форум , и в личный раздел. Но я в основном пишу показатели сахара крови и углеводы.


hamurapta
5 июля в 23:00
0
Какой у вас сахар красивый!
Лариса2014
6 июля в 13:38
0
Спасибо, он не всегда такой, но стараюсь. Сейчас труднее - абрикосы и прочая вкуснота, мороженое хочется, а оно сразу повышает сахар
hamurapta
6 июля в 16:59
0
У нашей младшей диабет, уже 2,5 года. Стараемся следить, но часто бывает больше 10, а то и 20 с хвостиком.
Лариса2014
7 июля в 9:40
0
За детским диабетом труднее уследить. Вы ей не ставили Либру? Она, получается, еще кроха совсем, а болеет уже 2,5 года? Представляю ваши нервы. Я уже 49 лет на уколах и настолько привыкла, что не представляю своей жизни без них. Если бы представить невозможное, что я вдруг выздоровела, то даже не знаю, что бы я делала. Уже всё давно вошло в привычную колею.
hamurapta
7 июля в 11:04
0
С 6-ти лет. Сначала было очень трудно, уже немного привыкли. Но ребенок есть ребенок. То забывает сделать. То втихаря что-то ест. У нее пумпа. С ней можно ставить сенсор Энлайт, но он у нее плохо стоит, аллергия. Либру думаем попробовать, но она дороже выйдет и достать сложнее - в Эстонии не продают, надо через Польшу или Германию заказывать.
Лариса2014
7 июля в 11:15
0
Либра - это Франция.
hamurapta
7 июля в 11:07
0
В ответ на комментарий Лариса2014
За детским диабетом труднее уследить. Вы ей не ставили Либру? Она, получается, еще кроха совсем, а болеет уже 2,5 года? Представляю ваши нервы. Я уже 49 лет на уколах и настолько привыкла, что не представляю своей жизни без них. Если бы представить невозможное, что я вдруг выздоровела, то даже не знаю, что бы я делала. Уже всё давно вошло в привычную колею.

↑   Перейти к этому комментарию
Для меня ваш образ всегда положительный пример того, что можно прожить полноценную жизнь и с диабетом.
Лариса2014
7 июля в 11:16
0
Спасибо.
kte19
5 июля в 22:15
0
Просто. Калорийность и вес хлеба плюс калорийность и вес сыра. Действие сложение, изучают в 1 классе)))
Morgana
5 июля в 22:43
+1
Не считаю, не нравится мне эта идея. Муторно и скучно.
Иринка 4
5 июля в 23:51
0
есть програмки ,которые считают калории в готовом блюде. Я раньше когда готовила, взвешивала продукты , которые кладу в суп или другое блюдо и считала на калькуляторе калорий. Сейчас уже на глаз примерно знаю, в каком блюде сколько калорий
Leyland
6 июля в 0:49
0
Я не считаю калории, хотя тоже пытаюсь сбросить последние три кг. Если честно, худела часто, но калории никогда не считала а худела после родов очень основательно (больше 15 кг). Я как-то знаю, например тортик с кремом - миллион калорий и не ем а если без шуток, то я и так ем немного, поэтому считаю только калории, которые сжигаю - на фитнесс браслете, например, у меня это часы, там очень хорошо, кстати, считают потраченные калории. Если съем больше обычного, то просто делаю более длительную программу Джиллиан, например не 30 минут, а 50. Иногда вижу вкусное что-то, у меня в голове не количество калорий сразу возникает, а какую программу упражнений надо будет выполнить в виде расплаты и в большинстве случаев просто отпадает желание съесть вкусняшку
irina irena777
6 июля в 1:18
0
Я считаю все.
Взвешиваю хлеб- обнуляю электронные весы, мажу маргарином- вбиваю в программу сколько маргарина по весу, потрм сколько грамм сыра. Программа сама считает каллории. Если сосиску- на упаковке написано каллории, если нет в программе именно этих сосисок, вбиваю сколько каллорий на 100 гр веса. И потом оно само считает сколько жира , белка и углеводов.
Если блюда популярные в Германии- они вбиты. Т.е. отвешиваю вес тарелки и взвешиваю сколько грамм и вбиваю в программу - она считает.
Могу приготовленное блюдо и сама посчитать, вбить пограммовку ингридиентов и посчитать каллорийность- но проще на русском сайте найти примерную на 100 грамм и вбить в свою программу- чтоб потом не считать.
На полуфабрикатах на упаковке стоит сколько чего на 100 грамм.
На консервах стоит сколько на 100 грамм чего.

Да, много работы, зато потом результат видно.
Катерина Иванофф
6 июля в 1:33
0
Каллории не считаю, считаю бжу, это муторнее))
Да, весы кухонные в первые недели это необходимость. Потом привыкаешь, порции же одинаковые. И да, составные блюда высчитываю по отдельности, складываю и ввожу в программу. Я ленивая и использую только s-health. Устанавливала и другие приложения, но неудобно. Мне удобно, когда всё в одном, спорт, шаги, вес, еда, вода, сон и т.п.
Chocopay
6 июля в 1:36
0
Скачайте программку по подсчёту калорий в телефон и не парьтесь Я вот сегодня по радио случайно на умного дялечку нарвалась. Программа по питанию. Так он говорил, что сейчас учёные отходят от понятия калорий ибо это сложно все высчитывать (мне чудовищно лениво). Склоняются к теории ладони. Вот, например, овощей надо есть пять порций в день. Порция размером с кулак поедающего. А ещё это должна быть радуга - красный, оранжевый и т.д.
krohalorhen
6 июля в 6:51
+1
Такая же проблема. Не могу их считать, начинаю заморачиваться- ведь суп супу рознь. Сегодня он такой, завтра жирнее, хотя, казалось бы, готовишь примерно из одних и тех же продуктов. Опять же, жирность сыра или колбасы различается даже если брать один и тот же сорт.
Эти заморочки актуальны для людей, сидящих на 1200 ккал. Там конечно важно, насколько сегодня суп жирнее чем вчера. Если брать нормальную калорийность, учитывать, что просто на повседневной активности уходит больше 100 ккал, то можно брать усреднённыю калорийность из интернета, с сайта Калоризатор.
arinamarinina77
6 июля в 8:04
+1
Все считаю сама, т. к. увидела расхождения в том, что получалось у меня и что написано в разных программах и на сайтах.
Упрощаю себе жизнь, не употребляя сложных блюд))
Супы, щи я не раз счттала, всё взвешивая до грамма, они ни разу не перевалили за 50 калорий на 100 грамм.
Но это самая бесполезная еда, калорий мало, объма много, есть захочется опять быстро.
Ну это мой опыт))
Бармалей
6 июля в 8:44
0
Это очень сложно просто надо меньше есть. Столько времени терять на ерунду жалко!
Анфиска рыжая
6 июля в 8:55
0
Мне лень, я просто меньше жру)
Seagul
6 июля в 10:57
0
Есть спец. ПО, недели через 2 все запомните, если, конечно, у вас не настолько разнообразно меню, что в течение месяца блюда не повторяются
Olya1971
6 июля в 10:58
+1
Зайдите на сайт Diets.ru (это один из проектов Медиафорт, к которому относится и СМ, там вы уже автоматически авторизованы), прокрутите колесико мышки вниз этой страницы, там есть иконка этого сайта.
На сайте в вашем профиле есть Дневник питания, заводите вес всего, что едите - программа автоматически рассчитывает и калорийность и БЖУ.
Я на этом сайте худела.

Будут вопросы - обращайтесь
Солнечная_Светлана (автор поста)
10 июля в 21:16
0
102
6 июля в 11:13
0
Очень просто - взвешивать и считать. Все. Даже укроп.
Сама сделала табличку в Excel, на каждый день новый лист. За годы уже создала себе базу с КБЖУ продуктов.
Если что-то готовится не на 1 прием пищи, высчитываю КБЖУ на 100 гр.
Тема гости/ресторан и т.п. - либо беру минимально вредное (просто овощи,сыр, там уже примерно могу прикинуть вес), либо "разрешаю себе погрешить".
В случае выезда на природу, например, мариную для себя отдельно, взвешивая. Были случаи, когда брала на шашлыки с собой весы.
Тут варианта 2: либо Вам это важно и Вы заморачиваетесь, либо есть куча причин для того, чтобы это не делать. Было бы желание, как говорится.



MadamaVkrasnoishapke
7 июля в 11:23
0
Так и считаю,калории считают по весу сырого продукта,сразу считаешь,а потом уже интуитивно

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook