Как люди считают калории?
Калории.Я как то недопонимаю этот момент.
Вот кто-то говорит - Я считаю калории! Но что это значит ? Как это ?
Вот я взяла банан. Тут вроде бы понятно. Взвесил и умножил на калорийность в ста граммах.
Но вот я себе бутерброд с сыром сделала. Ииии ? Мне вот эти граммы и калории как то высчитывать или же есть какая то средняя "цена" бутерброда ?
Тарелку супа налила и дальше высчитываю что ? Воду отдельно? Капусту отдельно ?
Я скачивала программу на телефон. И вот это то меня и затормозило. Расписывать все по отдельности. Долго, нудно, муторно. Может и хотелось бы их считать, но попроще бы.
Кто как это делает ?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как люди считают калории?
Тэги: калории, подсчет калорий
 |
Калории. Я как то недопонимаю этот момент. Вот кто-то говорит - Я считаю калории! Но что это значит ? Как это ? Вот я взяла банан. Тут вроде бы понятно. Взвесил и умножил на калорийность в ста граммах. Но вот я себе бутерброд с сыром сделала. Ииии ? Мне вот эти граммы и калории как то высчитывать или же есть какая то средняя "цена" бутерброда ? Читать полностью |
| +33 |
Солнечная_Светлана
|
68 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Вес прибавлять нельзя,+ сказал сто надо к кардиолога. Ему мой пульс не понравился+ приступы аритмии и стенокардии участились. Причем ,перебоев таких сильных не было почти.
Но пока не до себя,папа заболел. Температура ,внебольничная пневмония со слов скорой.
Я про индекс не просто так. Уже несколько месяцев практикую и довольна как слон. Каллории это хорошо, но со щитовидной лучше сразу на гликемическом индексе и углеводах заморочиться. Гугл вам в помощь, это очень просто, если захотеть. Гормоны - страшное дело
Придется заморочиться.
Сейчас заморочилась, копнула. Боже, всё так сложно. Но хоть часть рисков можно убрать
Я про индекс не просто так. Уже несколько месяцев практикую и довольна как слон. Каллории это хорошо, но со щитовидной лучше сразу на гликемическом индексе и углеводах заморочиться. Гугл вам в помощь, это очень просто, если захотеть. Гормоны - страшное дело
↑ Перейти к этому комментарию
у вас был высокий сахар? или я не про то?
Может из-за 2-3кг не стоит заморачиваться?
А мне кажется, что калории считают как раз-таки барышни, которые уже практически к идеалу приблизились. Разве нет?
По поводу соли Вы правы. Но хорошая солёная рыбка - это, пожалуй, самый мой любимый продукт.
Вы регулярно подсчетом калорий занимаетесь? Как давно, если не секрет?
↑ Перейти к этому комментарию
Когда я нашла этот принцип, говорили, что это по Болотову. Но у Болотова я этого не нашла. Но принцип мне понравился и пользуюсь им уже несколько лет. Действительно помогает отрегулировать уровень натрия в организме. Давление стало как в молодости, 110*70 - это мое родное давление. И отеков почти нет (их нет, если я не пропущу нехватку калия )))
А принципов питания нет. У меня после расставания с бывшим депрессия в странной форме случилась: у меня пропали все любимые блюда, по большей части я ничего не хочу есть. Я перепортила и выкинула кучу продуктов, сухарей для родительских собак относила больше, чем съедала хлеба. До сих пор бью себя по рукам, чтобы не покупать лишнего - надоело делать расхламления холодильника. Ем то, что помню что было вкусным когда-то. Не худею из-за гормонального сбоя (диабет 2 типа). Пока что. Надеюсь, скоро все изменится. Если что, буду писать в дневнике.
Хотя, как раньше, так и сейчас, я не гурман, питаюсь простой пищей, не люблю блюда, в которых больше 3-5 ингридиентов.
↑ Перейти к этому комментарию
А мне кажется, что калории считают как раз-таки барышни, которые уже практически к идеалу приблизились. Разве нет?
По поводу соли Вы правы. Но хорошая солёная рыбка - это, пожалуй, самый мой любимый продукт.
Вы регулярно подсчетом калорий занимаетесь? Как давно, если не секрет?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ну и после гостей разгрузочный день в любом случае - на кефире или печеных яблоках.
Обычное семейное меню не сильно разнообразное: 3-4 супа, 5-6 гарниров, 5-6 мясных-рыбных блюд, салаты. Посвящаете один выходной их расчету, остальное по мере надобности. И округляете всегда в большую сторону
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Взвешиваю хлеб- обнуляю электронные весы, мажу маргарином- вбиваю в программу сколько маргарина по весу, потрм сколько грамм сыра. Программа сама считает каллории. Если сосиску- на упаковке написано каллории, если нет в программе именно этих сосисок, вбиваю сколько каллорий на 100 гр веса. И потом оно само считает сколько жира , белка и углеводов.
Если блюда популярные в Германии- они вбиты. Т.е. отвешиваю вес тарелки и взвешиваю сколько грамм и вбиваю в программу - она считает.
Могу приготовленное блюдо и сама посчитать, вбить пограммовку ингридиентов и посчитать каллорийность- но проще на русском сайте найти примерную на 100 грамм и вбить в свою программу- чтоб потом не считать.
На полуфабрикатах на упаковке стоит сколько чего на 100 грамм.
На консервах стоит сколько на 100 грамм чего.
Да, много работы, зато потом результат видно.
Да, весы кухонные в первые недели это необходимость. Потом привыкаешь, порции же одинаковые. И да, составные блюда высчитываю по отдельности, складываю и ввожу в программу. Я ленивая и использую только s-health. Устанавливала и другие приложения, но неудобно. Мне удобно, когда всё в одном, спорт, шаги, вес, еда, вода, сон и т.п.
Упрощаю себе жизнь, не употребляя сложных блюд))
Супы, щи я не раз счттала, всё взвешивая до грамма, они ни разу не перевалили за 50 калорий на 100 грамм.
Но это самая бесполезная еда, калорий мало, объма много, есть захочется опять быстро.
Ну это мой опыт))
На сайте в вашем профиле есть Дневник питания, заводите вес всего, что едите - программа автоматически рассчитывает и калорийность и БЖУ.
Я на этом сайте худела.
Будут вопросы - обращайтесь
Сама сделала табличку в Excel, на каждый день новый лист. За годы уже создала себе базу с КБЖУ продуктов.
Если что-то готовится не на 1 прием пищи, высчитываю КБЖУ на 100 гр.
Тема гости/ресторан и т.п. - либо беру минимально вредное (просто овощи,сыр, там уже примерно могу прикинуть вес), либо "разрешаю себе погрешить".
В случае выезда на природу, например, мариную для себя отдельно, взвешивая. Были случаи, когда брала на шашлыки с собой весы.
Тут варианта 2: либо Вам это важно и Вы заморачиваетесь, либо есть куча причин для того, чтобы это не делать. Было бы желание, как говорится.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: