Кто худеет, но кому скучно...
Давайте худеть вместе, но с фото отчетами . Может на ваших примерах похудения что- то новое узнаю и попробую.
Без подробностей кто что ел, а просто например : число за день на столько - то калл., съела в 3 приема (были перекусы или нет, интервальное то какое), был спорт или нет - сколько потрачено каллор и времени, сколько шагов в день без спорта. И обязательно фото весов с изначальным весом и в конце недели. Т.е. чтоб действительно был виден результат.
Есть желающие худеть вместе?
Набрала за время карантина два с половиной кг на плюшках. На фитнесс пойду в сентябре. Вес растет. Взяла себя в руки - опять подсчет каллорий, бег каждый день по 30 минут, и видео тренировки с Джиллиан Майклс и Зумба.
Желаю сбросить лишний вес минимум за 2 месяца (можно и за один, но это не реально), максимум за 3 месяца.
Без подробностей кто что ел, а просто например : число за день на столько - то калл., съела в 3 приема (были перекусы или нет, интервальное то какое), был спорт или нет - сколько потрачено каллор и времени, сколько шагов в день без спорта. И обязательно фото весов с изначальным весом и в конце недели. Т.е. чтоб действительно был виден результат.
Есть желающие худеть вместе?
Набрала за время карантина два с половиной кг на плюшках. На фитнесс пойду в сентябре. Вес растет. Взяла себя в руки - опять подсчет каллорий, бег каждый день по 30 минут, и видео тренировки с Джиллиан Майклс и Зумба.
Желаю сбросить лишний вес минимум за 2 месяца (можно и за один, но это не реально), максимум за 3 месяца.
Комментарии
Я 2 года сбрасывала вес. И с 65 сбросила до 53.60, но не до 53 ровно!!!. И опять набрала даже не 2 кг а 3,1 . И еще скажу с большего веса худеешь быстрее чем последние кг. Последник 3 кг я сбрасывала с июня 2019 года и январь 2020. Практически пол года ушло чтоб сбросить вес с 58 до 56. Тренер сказала осталось самое сложное - убрать жир с боков. По ее мнению я в норме при таком весе.
А я знаю что мой вес по жизни всегда был 53. Да мне 40 с копейками, но буду стараться держать мой вес постоянный, который был в 20 лет, 35 и вплоть до беременности.
Кому- то может скучно самому и не хватает стимула, кто- то сделает для себя выводы что не так.
У меня идет все в живот и в бока над талией.
Для всех я уже худая. Но мне не не нравится по бокам. Когда одеваю облегающие узкие штаны - сверху брюк небольшая складка жирка выступает.
Пока ходила на фитнесс - до 53,70 снизила. Сейчас не буду ходить до сентября.
Самостоятельный тренировки по плану убрала - мне не нравятся.
Мне нравится Body Cross под музыку 2 раза в неделю был, группой, там по времени и быстро. Хорошо прокачивается вся фигура и хорошо сжигается вес. 5 минут одно упражнение, поменялись местами скакалка - быстро 5 мин. , потом ноги , потом мяч, потом пресс (для примера), позитив, если что не так поправляют, отдыха совсем мало, только после круга. И женщины постарше следят чтоб не отлынивали. Что взяла маленький вес, мы старше - больше берем, у нас в группе и 50 летние и я так думаю 60 летние. Да прыгать они нк очень уже прыгают в 60, но в силовых огого, лучше чем я.
И зумба моя любимая 1 раз в неделю. Похудела. А сейчас опять. А на фитнесс не могу до сентября. Вот и ищу компанию. Просто чтоб не скучно было.
Не хвастаться , а делиться информацией.
↑ Перейти к этому комментарию
Я 2 года сбрасывала вес. И с 65 сбросила до 53.60, но не до 53 ровно!!!. И опять набрала даже не 2 кг а 3,1 . И еще скажу с большего веса худеешь быстрее чем последние кг. Последник 3 кг я сбрасывала с июня 2019 года и январь 2020. Практически пол года ушло чтоб сбросить вес с 58 до 56. Тренер сказала осталось самое сложное - убрать жир с боков. По ее мнению я в норме при таком весе.
А я знаю что мой вес по жизни всегда был 53. Да мне 40 с копейками, но буду стараться держать мой вес постоянный, который был в 20 лет, 35 и вплоть до беременности.
Кому- то может скучно самому и не хватает стимула, кто- то сделает для себя выводы что не так.
↑ Перейти к этому комментарию
Муж не хочет, подруг все устраивает и так.
И нашла видео зумбы - руки после него болят и мышцы живота ощущаются. Поэтому между - зумбу. Плюс многоооо движения.
ну дома, это есть дома. Один раз сделал, второй раз- нет. Сегодня съел больше, то тортиком или пирогом побаловался , а спортом не позанимался и все
Я тоже сейчас худею, уже на финишной прямой. В компаниях худеть не люблю, меня напрягают все эти отчеты.
Бег 20 минут, 3 круга упражнений с тренажерами, лежа на боку на диагональной плоскости поднимать гирю вниз торс, вверх с гирей. Лежа на спине , держась вверху за перекладину, поднимать вверх ноги и корпус , типа березки, лежа на спине поднимать бедра вверх, планка.
Стойка планка, ноги в петлях на весу - сгинать и разгинать вправо, влево.
Сидишь на скамейке, ноги на весу (как бы полулежа) , тяжелый мяч в руках - в лево поворот с мячом, вправо.
Это те, что без тренажеров.
Как рогатка , прикрепленная к столбу. Становишься между двух планок , подпрыгиваешь и как бы стоишь на руках на двух планках ,ноги в воздухе и поднимаешь ноги вверх.
Я так думаю эти упражнегия и есть подкачки этих мышц.
Но опять таки это не значит что сгорит весь жир. Могут накачаться мышцы , а жир остаться.
В молодости я прыгала еще на скакалке и оооочень много, плюс бегала на борьбе - нас гоняли. Жира не было нигде - скелет была. 46 кг. Без активного движения бы жир не сгорел бы.
Постоянно под контролем держать... меня только кардио спасает. Что-нибудь бы прицельное на эту область чтоб не так впахивать )
Долго не занималась - мышцы живота стали более расслабленными, на руках овал не такой четкий, кг сразу вверх.
Не хочется быть толстой.
Я здесь занимаюсь. Каждый день новые тренировки
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: