Спорт
Здравствуйте все! Надеюсь, меня не заблокируют. В самоизоляции начала заниматься зарядкой и села на диету диабетиков. Так как у меня диабет 2 степени. В связи с этим вопрос. А как вы поддерживаете себя в спортивной форме?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Спорт
Тэги: болталка
| Здравствуйте все! Надеюсь, меня не заблокируют. В самоизоляции начала заниматься зарядкой и села на диету диабетиков. Так как у меня диабет 2 степени. В связи с этим вопрос. А как вы поддерживаете себя в спортивной форме? Читать полностью |
| +7 |
Нинулчя
|
20 комментариев |
Комментарии
Джиллиан Маклс - нет проблемным зонам.
Длительность 50 минут.
Только махи руками делайте как на борьбе. Т.е. сила удара идет с живота- живот напряжен, и мышцы руки тоже. Вы как бьете кого- то, движение дается с усилием. Посмотрите как у него при махе напрягаются мышцы. Т.е. не просто махи руками.
И еще упражнения "сидя на полу махи ногами и повороты туловища" выполнять без опоры на руки. Руки впереди себя. Пресс будет оооочень напряжен. На видео половину людей делают с опорой еа руки - эффект слабей намного.
Дома заниматься никак не получается.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: