Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала znato4ka в личном дневнике

Мне страшно, и причины знаю, а побороть не могу. Помогите

Боюсь корнавируса, боюсь за жизнь детей и старенького папы. Из-за страха стало повышаться давление( раньше всегда было низкое) и дергается глаз. А все потому что ожил мой детский кошмар. Лет в пять я смотрела Сказку странствий, там была такая Чума. Я этой Чумы боялась как чумы. Спать не могла, обязательно все должно быть укрыто все. Там в фильме ребенок выставил ручку из чехла и умер. В общем мое подсознание в панике. До этого я докапалась, а как его успокоить незнаю. Все выливается в Психосаматиче скиньте реакции.

Сама я сижу дома, лишний раз на улицу не ползаю. Но и активно с ума не схожу - гречку и туалете тоннами не скупают.

Помогите девочки, может кто знает методики, как с таким страхом работать?

девочки, спасибо вам за участие и добрые советы. Некоторые из них буду пробовать. Так же спасибо за личные сообщения с адресами и телефонами специалистов. Будте здоровы, соблюдайте гигиену и не в падайте в панику. Люблю страну мам
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мне страшно, и причины знаю, а побороть не могу. Помогите
Боюсь корнавируса, боюсь за жизнь детей и старенького папы. Из-за страха стало повышаться давление( раньше всегда было низкое) и дергается глаз. А все потому что ожил мой детский кошмар. Лет в пять я смотрела Сказку странствий, там была такая Чума. Я этой Чумы боялась как чумы. Спать не могла, обязательно все должно быть укрыто все. Там в фильме ребенок выставил ручку из чехла и умер. Читать полностью
 
+127 znato4ka 28.03.2020 4355 7 311 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом V535 "Делта"
Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом V528 "Тербон"
Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Комментарии
ВрединаиЯ
28 марта 2020 года
+6
антидепрессанты вам в помощь, от панических атак
или хотя бы успокоительных попейте
znato4ka (автор поста)
28 марта 2020 года
+1
Сильные боюсь и их ведь по рецепту надо, а типо афабозол, корвалол валерьянка и прочее не помогает
ВрединаиЯ
28 марта 2020 года
+1
так сходите к неврологу, дальше будет только хуже
MariNica
29 марта 2020 года
+3
сейчас это точно не вариант.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
это почему? больницы продолжают работать
MariNica
29 марта 2020 года
+39
потому что в ближайшее время надо сидеть дома! Что бы не подцепить вирус и не распространять его по цепочке. Неужели не понятно? Я понимаю, когда обращаются к врачу с острой болью, но это не тот случай.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
+10
да ладно, а я считаю, что это тот самый случай, когда надо срочно идти к врачу.
Мама Ксюхи
29 марта 2020 года
+5
У нас узкие специалисты сейчас не принимают. Все мед.процедуры отменены. Только терапевты. В пятницу общалась с поликлиникой
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
+1
терапевт так же может выписать рецепт
Skyflower
29 марта 2020 года
+5
ага, бесполезный, как и ваши абстрактные антидепрессанты.
Вы, например, в курсе, что нерациональное назначение СИОЗС может привести к появлению суицидальных наклонностей?
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
я много чего в курсе. если следовать вашей логике - все лекарства абстрактны.
и первое, что я писала - обратиться к неврологу.
Skyflower
29 марта 2020 года
+1
ВрединаиЯ пишет:
все лекарства абстрактны
при таких вот советах - однозначно.
Тут не невролог нужен, а психолог или психотерапевт. И это не первое, что вы посоветовали
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
+1
вы не знаете что антидепрессанты не продаются без рецептов, а рецепты выписывают врачи
Skyflower пишет:
, а психолог или психотерапевт.
- самые бесполезные врачи на 99% и выброс денег на ветер.
Skyflower
29 марта 2020 года
+3
ВрединаиЯ пишет:
вы не знаете что антидепрессанты не продаются без рецептов
это вы не знали, пока автор вам сама не написала
Иначе не было бы вашего первого коммента.

ВрединаиЯ пишет:
самые бесполезные врачи
конечно, то ли дело, любительницы выписать таблетушки по интернету, которые соседке помогли
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
+1
Skyflower пишет:
это вы не знали,
ооо, так вы еще медиум, по мимо того, что психолог, и прям на расстоянии определили что я знаю, а что нет
Skyflower
29 марта 2020 года
0
нет, не медиум Просто прочла ваш первый коммент и ответ автора
alina karamzina
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Skyflower
ВрединаиЯ пишет:
все лекарства абстрактны
при таких вот советах - однозначно.
Тут не невролог нужен, а психолог или психотерапевт. И это не первое, что вы посоветовали

↑   Перейти к этому комментарию
Мама Ксюхи
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
терапевт так же может выписать рецепт

↑   Перейти к этому комментарию
Это отлично
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
+8
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
да ладно, а я считаю, что это тот самый случай, когда надо срочно идти к врачу.

↑   Перейти к этому комментарию
У автора страх связан именно с потенциальной опасностью заражения и если автор сейчас пойдет в больницу, где шанс подхватить инфекцию в разы возрастает, то потом никакой невропатолог ей не поможет. Страх может усилиться. Будут постоянно в голове крутиться мысли: "А вдруг там был носитель вируса". Сейчас идти в больницу по этому поводу не вариант для человека, который боится заражения.
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
В ng.ru репортаж о московской частной клинике, которая работает 24 часа, дезинфицируя ночью все внутри. Приходящих на прием пациентов обеспечивают всеми средствами для безопасности. И что очень хорошо - ведут консультации он-лайн.
Пампушка-веселушка
29 марта 2020 года
0
Трижды раз ха- ха. У сестры муж лежит в боььнице, хирурния, не инфекционка. Вчера она с дочкой его навещали. Уже уходили, когда наделали люди в белых защитных костюмах, масках, всех выгнали из холла, приемное отделение закрыли для приема. Посетителей выводили через другой выход.
Сегодня звонит- визиты запрещены, больница на карантине. У нее пропуск к особо тяжелобольному- каждый день может быть последним- нет, все равно КАРАНТИН. Вот и где эта дезинфекция?
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
В частной московской клинике "Лечебный центр", описанной в ng.ru
В этой клинике я была до эпидемии пару раз на консультации. Поэтому репортажу вполне доверяю.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ViktoriyaVita
У автора страх связан именно с потенциальной опасностью заражения и если автор сейчас пойдет в больницу, где шанс подхватить инфекцию в разы возрастает, то потом никакой невропатолог ей не поможет. Страх может усилиться. Будут постоянно в голове крутиться мысли: "А вдруг там был носитель вируса". Сейчас идти в больницу по этому поводу не вариант для человека, который боится заражения.

↑   Перейти к этому комментарию
ViktoriyaVita пишет:
Сейчас идти в больницу по этому поводу не вариант для человека, который боится заражения.
тогда остается один вариант - копать бункер
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
+11
Вы считаете такой сарказм нормальным? Если Вы не знаете, что такое тревожность и как тяжело людям его побороть, то хотя бы не стоит насмехаться над людьми.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
Я? я - то прекрасно знаю, и поэтому посоветовала
ВрединаиЯ пишет:
так сходите к неврологу, дальше будет только хуже
но, если человек не хочет обращаться за квалифицированной медицинской помощью, то пускай копает бункер
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
На худой конец к батюшке в церковь пойти, когда паства разойдется и он будет один.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
и чем поможет батюшка?
zurueck-2017
29 марта 2020 года
-1
А разве они не хорошие психологи ?
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
то есть, неврологию лечить разговорами?
и таки да, далеко не все батюшки - хорошие психологи.
наш уходит из церкви, сразу же после окончания службы.
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
Нда. Везде человеческий фактор!
Ангел S Небес
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий zurueck-2017
А разве они не хорошие психологи ?

↑   Перейти к этому комментарию
Тогда оучше к психотерапевту, но обязательно с мед образованием
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
Ситуация быстро меняется. Патриарх Кирилл обратился к верующим оставаться дома. Медики начинают работать он-лайн. Репортаж из такой клиники в ng.ru
Ангел S Небес
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий zurueck-2017
На худой конец к батюшке в церковь пойти, когда паства разойдется и он будет один.

↑   Перейти к этому комментарию
В церквях прихватить вирус в пазы выше. Сейчас еще ломается народ особо верующий на Пасху, целовать иконы
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
Я же написала, что когда он останется один. Можно и церковном дворике побеседовать. Но вот пришла новость от патриарха Кирилла,о его просьбе всем верующим оставаться дома.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий MariNica
потому что в ближайшее время надо сидеть дома! Что бы не подцепить вирус и не распространять его по цепочке. Неужели не понятно? Я понимаю, когда обращаются к врачу с острой болью, но это не тот случай.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот я и не иду. Тем более поблизости не такого специалиста
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
+1
У меня уже дней пять шумит в одном ухе. Раньше сразу пошла бы к лору для начала. А сейчас просто мирюсь с этим.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Не болейте. Ухо все таки лучше доктору показать
Илана2000
29 марта 2020 года
+2
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
это почему? больницы продолжают работать

↑   Перейти к этому комментарию
У нас настоятельно рекомендовано всем не ходить в больницы без крайней необходимости. В случае тревожных симптомов вызывать врача на дом либо скорую. Упростили продажу лекарств в аптеках на время ЧП. Отменены все плановые госпитализации, реабилитации, если в этом нет необходимости.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
Илана2000 пишет:
дом либо скорую.
скорая не выписывает рецепты
Илана2000
29 марта 2020 года
0
"врача на дом" вы намеренно не увидели?
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
нет, только врачи на дом приходят к тем, кто с температурой
Илана2000
29 марта 2020 года
0
В режиме ЧП приходят. Либо консультируют по телефону. И скорая приезжает. Только просят не выходить на улицу
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
у нас в стране чрезвычайное положение официально не объявлено.
Илана2000
29 марта 2020 года
0
Мы уже две недели живём в режиме ЧП. Только что объявили что с 30 марта город закрывают на карантин.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
вы живете в Казахстане, а я в России.
Илана2000
29 марта 2020 года
+2
Мне уже который раз указывают на мою страну. Жителям Казахстана нельзя здесь писать? Я не смотрю профили тех, кому пишу. Я просто общаюсь и пишу о том, что происходит в моей жизни. Читаю о том, что у других. Но мне почему-то настоятельно тычут пальчиком в страну проживания.
pga
29 марта 2020 года
0
Писать можно, но у нас пока карантина нет. (К сожалению.) Поэтому возможности разные.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
-1
В ответ на комментарий Илана2000
Мне уже который раз указывают на мою страну. Жителям Казахстана нельзя здесь писать? Я не смотрю профили тех, кому пишу. Я просто общаюсь и пишу о том, что происходит в моей жизни. Читаю о том, что у других. Но мне почему-то настоятельно тычут пальчиком в страну проживания.

↑   Перейти к этому комментарию
пишите, но смотрите все таки профиль того, кому отвечаете, что актуально для вас, не актуально для нас.
Илана2000
29 марта 2020 года
0
Спасибо за разрешение
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
всегда пожалуйста
Молчунья
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
у нас в стране чрезвычайное положение официально не объявлено.

↑   Перейти к этому комментарию
ВрединаиЯ пишет:
у нас в стране чрезвычайное положение официально не объявлено.
Но ,в нашей с вами общей стране, уже недели ,все СМИ вещают о том ,что если плохо-вызывайте врача на дом, даже если температуры нет ,и чтобы зря по поликлиникам в данный момент не ходили ,если ваш недуг не угрожает вашей жизни, автор со своей паникой жила ,и сейчас ведь реально, не до неё, поживёт ещё(если захочет).Правда это может только в больших городах,а в далёких посёлках осталось всё по прежнему .
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Паники раньше не было. Триггером послужила нынешняя ситуация.
MaRiBu
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
это почему? больницы продолжают работать

↑   Перейти к этому комментарию
У нас поликлиники на карантине
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
у вас, это где?
Эльвира964
29 марта 2020 года
0
смотрите все таки профиль того, кому отвечаете
Молчунья
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
это почему? больницы продолжают работать

↑   Перейти к этому комментарию
ВрединаиЯ пишет:
больницы продолжают работать
Но принимают ведь только тех ,кому экстренно нужно.Про это сейчас все СМИ вещают ,чтобы зря по поликлиникам и больницам не шарились ,если вашему здоровью ,ничего критического не угрожает.
Я Наташа
29 марта 2020 года
0
Молчунья пишет:
Про это сейчас все СМИ вещают ,чтобы зря по поликлиникам и больницам не шарились ,если вашему здоровью ,ничего критического не угрожает.
Вещать могут сколько угодно.
Народ прёт и запись полная.
Конкретно у нас. Я в ЖК работаю.
Вот честно - прибила бы.
Идут на проф. осмотры, за справками, контроль после лечения, бабки за справками в санаторий, беременные на прием - хотя беременным можно позвонить по телефону, проконсультироваться с врачом и решить нужен визит сейчас или можно отложить.
Завтра на работу. 2 смены, приемы полные
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
Молчунья
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Я Наташа
Молчунья пишет:
Про это сейчас все СМИ вещают ,чтобы зря по поликлиникам и больницам не шарились ,если вашему здоровью ,ничего критического не угрожает.
Вещать могут сколько угодно.
Народ прёт и запись полная.
Конкретно у нас. Я в ЖК работаю.
Вот честно - прибила бы.
Идут на проф. осмотры, за справками, контроль после лечения, бабки за справками в санаторий, беременные на прием - хотя беременным можно позвонить по телефону, проконсультироваться с врачом и решить нужен визит сейчас или можно отложить.
Завтра на работу. 2 смены, приемы полные

↑   Перейти к этому комментарию
Я Наташа пишет:
бабки за справками в санаторий,
так их же закрыли(я про санатории).
Я Наташа пишет:
, беременные на прием
Неужели не страшно и так любят посетить врача?
Я Наташа
29 марта 2020 года
0
Молчунья пишет:
так их же закрыли(я про санатории).
"Откроют я как без справки?" - ответы тетушек.
Молчунья пишет:
Неужели не страшно
неа ну как хотят, их здоровье и их дети. Мы как медики отказать не можем.
Молчунья
29 марта 2020 года
0
Я Наташа пишет:
"Откроют я как без справки?" - ответы тетушек.
Так их же не раньше июля откроют и справка у них ещё будет действительна?
лисонька мурысонька
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
это почему? больницы продолжают работать

↑   Перейти к этому комментарию
потому что человек боится) это не хухры-мухры...страх сложно побороть
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
так сходите к неврологу, дальше будет только хуже

↑   Перейти к этому комментарию
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
точно к неврологу
и какую помощь вам может оказать горячая линия?
MariNica
29 марта 2020 года
+6
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
поищите, наверняка есть. Но для начала попробуйте справиться сами. Перестаньте смотреть телевизор, интернет. Смотрите позитивные фильмы, читайте книги, занимайтесь с ребенком. Попейте пустырник-форте. Есть еще неплохая настойка - по пузырьку - корень пиона, валериана, пустырник, боярышник, корвалол. Принимать по чайной ложке 3 р в день. Валериана эффективнее, если заваривать корень.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Спасибо, надеюсь поможет.
next-to
29 марта 2020 года
0
Хороший совет. Пустырник форте и давление может немного снизить.
Xalvina
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Спасибо, надеюсь поможет.

↑   Перейти к этому комментарию
Глицин ещё можно. Знаю, что состояние беспокойства снимает...
777dasha777
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
Лучше даже к псхотерапевту.
Леля1
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
Наберите на ютубе "медитации Елены Вальяк" попробуйте, мне они помогают. Ну и девочки вам советуют пусырник, валериану. Попейте. Они имеют накопительный эффект, меньше 10 дней нет смысла пить.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Спасибо, может действительно помогут медитации
Skyflower
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
znato4ka пишет:
Точно к неврологу?
нет, не к неврологу. К психологу/психотерапевту/психиатру (последние два - у нас часто синонимы)
PtizaSyn
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
есть
феклуша
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Точно к неврологу? Может есть горячая линия психологической помощи для таких как я

↑   Перейти к этому комментарию
попробуйте здесь группу по психосоматике найти. Может, там подскажут. Здесь есть такая "все в твоих руках" и, наверное, другие есть
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Спасибо, я даже не знала что есть такая
Elena_tchk
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
так сходите к неврологу, дальше будет только хуже

↑   Перейти к этому комментарию
ПРИЕМЫ врачей отменены во Всех регионах.
А к неврологу по месту жительства тот еще квест, сначала к терапевту
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
Посмотрите выше комментарий с ником Я Наташа, которая сообщает что прием в поликлинике по полной записи и по каким причинам люди туда идут.
jlbyrfz
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
так сходите к неврологу, дальше будет только хуже

↑   Перейти к этому комментарию
Невролог не психиатр , он другие болезни лечит...
Friday76
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Сильные боюсь и их ведь по рецепту надо, а типо афабозол, корвалол валерьянка и прочее не помогает

↑   Перейти к этому комментарию
Делайте упражнения физические. Каждый день. На ютубе очень много видео. Выбираете кардио, что полегче (посложнее) и делайте каждый день. Помогает, я почти две недели дома. Тоже всякие мысли в голову лезут. Упражнения помогают.
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+13
В ответ на комментарий znato4ka
Сильные боюсь и их ведь по рецепту надо, а типо афабозол, корвалол валерьянка и прочее не помогает

↑   Перейти к этому комментарию
У Ирины Хакамады где-то было видео.
Можно поискать.
Она делится своим опытом, возможно психологи закидают меня тапками.
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Я раньше Ирину не читала, но мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Одну из страшных книг, читанных мною, назову - "Искра жизни" Ремарка
элизабеттиха
29 марта 2020 года
+3
Я согласна с Вами...
Мне, во всяком случае, тоже такое помогает...
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
0

Ну вот, я боялась тапок
zurueck-2017
29 марта 2020 года
+1
Чтение хорошей литературы помогает всегда. Уже детям читают, например, "Тараканище" Чуковского, сказки. Чтобы психика умела правильно реагировать на разные естественные страхи.
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
0
Skyflower
29 марта 2020 года
+5
В ответ на комментарий Tamara Tiihonen
У Ирины Хакамады где-то было видео.
Можно поискать.
Она делится своим опытом, возможно психологи закидают меня тапками.
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Я раньше Ирину не читала, но мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Одну из страшных книг, читанных мною, назову - "Искра жизни" Ремарка

↑   Перейти к этому комментарию
Ээээ... подозреваю, что сейчас не всем поможет прокручивать в голове зомби-апокалипсис...
Одно дело, прокрутить в голове провал своей презентации или отказ в получении визы, а другое дело, когда худший вариант для человека - смерть близких
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+1
Skyflower пишет:
зомби-апокалипсис...
Это же фантастика. Лично я такое не воспринимаю.
А если хотя бы на короткий момент подумать о смерти близких, то начинаешь понимать насколько ты счастлив сегодня. И ценить это
Skyflower
29 марта 2020 года
+3
но не в тот момент, когда уже накрыло тревожное расстройство
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+1
Мне помогало. Но не все одинаковые
marina sch 2
29 марта 2020 года
+1
И мне! А вот представлять, что кому-то сейчас хуже, совсем не помогает...
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+1
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий Tamara Tiihonen
У Ирины Хакамады где-то было видео.
Можно поискать.
Она делится своим опытом, возможно психологи закидают меня тапками.
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Я раньше Ирину не читала, но мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Одну из страшных книг, читанных мною, назову - "Искра жизни" Ремарка

↑   Перейти к этому комментарию
Tamara Tiihonen пишет:
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Мне бы это не помогло. Это точно. Я однажды попробовала представить, у меня появились первые седые волосы.
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
0
Ну, может тогда вариант околодраматический.
Нужно найти это видео.
Сама я читала
Tamara Tiihonen пишет:
мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Но не фантастику
tarsu
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий Tamara Tiihonen
У Ирины Хакамады где-то было видео.
Можно поискать.
Она делится своим опытом, возможно психологи закидают меня тапками.
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Я раньше Ирину не читала, но мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Одну из страшных книг, читанных мною, назову - "Искра жизни" Ремарка

↑   Перейти к этому комментарию
Я посмотрела фильм Эпидемия, наш, кстати снят год назад, вот лучше б не смотрела! И китайцы и тема вируса не раскрыта, и только нервяк один
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
0
Я его не стала смотреть. Я не воспринимаю фантастику.
Нестерова Евгения
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий tarsu
Я посмотрела фильм Эпидемия, наш, кстати снят год назад, вот лучше б не смотрела! И китайцы и тема вируса не раскрыта, и только нервяк один

↑   Перейти к этому комментарию
Похоже, про коронавирус было что-то известно, и сценарий Эпидемии должен был напоминать наш сегодняшний сценарий, но "что-то пошло не так", кашель пока без крови - и то радует!
tarsu
29 марта 2020 года
0
Да Бог с Вами, все фильмы в жанре апокалипсис похожи...
MariNica
20 апреля 2020 года
0
В ответ на комментарий tarsu
Я посмотрела фильм Эпидемия, наш, кстати снят год назад, вот лучше б не смотрела! И китайцы и тема вируса не раскрыта, и только нервяк один

↑   Перейти к этому комментарию
не китайцы там, а японцы.
tarsu
21 апреля 2020 года
0
Японцы это были? Оо))
ViTaL PoWeR
29 марта 2020 года
+2
В ответ на комментарий Tamara Tiihonen
У Ирины Хакамады где-то было видео.
Можно поискать.
Она делится своим опытом, возможно психологи закидают меня тапками.
Она предлагает представить самый драматический вариант. Пройти по нему, пережить его.
Потом страх уменьшится или пройдет.
Я раньше Ирину не читала, но мне помогали разные страшные книги.
Я читала и в подсознании всплывало - люди даже такое пережили, а я что же? Чего я-то боюсь?
Одну из страшных книг, читанных мною, назову - "Искра жизни" Ремарка

↑   Перейти к этому комментарию
Никто не закидает. Очень хорошая техника. У А. Курпатова она подробно была описана в книге. И, если ее практиковать каждый день, намеренно заставляя переживать все возможные ужасы, которые могут произойти, то страх теряет силу и постепенно уходит
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+1
Vipera28
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Сильные боюсь и их ведь по рецепту надо, а типо афабозол, корвалол валерьянка и прочее не помогает

↑   Перейти к этому комментарию
Афабазол хорошее чредство но действовать начинает недели через две.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Представляете, его у нас тоже нет в аптеках вместе с масками пропал
Skyflower
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
антидепрессанты вам в помощь, от панических атак
или хотя бы успокоительных попейте

↑   Перейти к этому комментарию
Офигеть советы по интернету.
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
офигеть вопросы по интернету
Skyflower
29 марта 2020 года
0
не вижу, где автор спрашивала, каких бы антидепрессантов ей попить, не посещая врача
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
+1
ну да, всего навсего спрашивает, как вылечить тревожное расстройство.
Skyflower
29 марта 2020 года
+3
Ни слова не было про "вылечить тревожное расстройство" у автора. Термин "тревожное расстройство" вы за мной повторили

Вообще, это мерзко, конечно. Сначала таблетки советовать, а потом, поняв, что дали маху, еще и на автора стрелки перевести - дескать, сама виновата, нефиг своей болью делиться и помощи просить

И эти люди еще смеют рассказывать про бесполезных психологов (не понимая разницы между неврологом и психиатром, при этом)
ВрединаиЯ
29 марта 2020 года
0
что такое тревожное расстройство, я знала, еще до того, как вы окончили школу.
на автора, я стрелки не переводила, но всегда удивляюсь тому, что многие ищут способы лечения не у врачей, и даже не на профильных форумах, а на форумах - болталках.
и таки да, в отличии от неврологов и психиатров, бесполезные врачи на 99%
Skyflower
29 марта 2020 года
0
Важно не кто когда окончил школу, а насколько качественно учился в ней и после

ВрединаиЯ пишет:
всегда удивляюсь тому, что многие ищут способы лечения не у врачей
и, тем не менне, радостно это поддержади одним из самых вредоносных советов

Вы сначала научитесь различать неврологов и психиатров
Если бы вы действительно знали, что такое тревожное расствройство, к неврологу бы с ним не посылали
Шеридан-2017
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий ВрединаиЯ
антидепрессанты вам в помощь, от панических атак
или хотя бы успокоительных попейте

↑   Перейти к этому комментарию
согласна,похоже на панические атаки.
Skyflower
29 марта 2020 года
0
Шеридан-2017 пишет:
похоже на панические атаки
какие признаки панических атак вы увидели в описании автора?
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Начинается сильное сердцебиение, судороги, иногда тремор рук, подергивание века, после чего резко поднимается давление и сахар в крови
Skyflower
29 марта 2020 года
0
Позвоните по горячей линии или воспользуйтесь помощью специалиста онлайн. Вам уже много ссылок и информации дали. Держитесь
Gatta arrabbiata
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Начинается сильное сердцебиение, судороги, иногда тремор рук, подергивание века, после чего резко поднимается давление и сахар в крови

↑   Перейти к этому комментарию
Гидозепам мне в таких случаях помогает. Панику снимает. Главное лечь и укрыться, чтоб тепло было. И Персен регулярно, 2 раза в день. Отсекать плохие мысли. Как говорила Скарлетт Охара-" Я не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра". Не болейте!
Иринка и малыш
28 марта 2020 года
+1
Мы тоже сказку странствий смотрели с сестренкой в кинотеатре, до сих пор помню, интересно и страшно было.
znato4ka (автор поста)
28 марта 2020 года
0
Это вообще мое любимое кино. Там Миронов такой необычный. И музыка Шнитке необыкновенная. И потом я смотрела его без страха. Но вот чума меня просто во внутреннюю панику вгоняет. Хотя разум остается холодным
Иринка и малыш
28 марта 2020 года
0
МадамГрицацуева
28 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Иринка и малыш
Мы тоже сказку странствий смотрели с сестренкой в кинотеатре, до сих пор помню, интересно и страшно было.

↑   Перейти к этому комментарию
И я помню, было страшно. Недавно включила этот фильм старшему. Надеялась, что проникнется пониманием, что болезнь - это очень серьезно, и нужно обязательно принимать меры предосторожности.
Иринка и малыш
28 марта 2020 года
+1
Проникся?
МадамГрицацуева
29 марта 2020 года
0
Пока не ясно. Я уже язык смозолила, объясняя, что руки нужно мыть качественно, и палец под струю воды никак не считается за вымытые руки.
Иринка и малыш
29 марта 2020 года
+1
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий МадамГрицацуева
Пока не ясно. Я уже язык смозолила, объясняя, что руки нужно мыть качественно, и палец под струю воды никак не считается за вымытые руки.

↑   Перейти к этому комментарию
Научите его из намоленные рук делать пузыри. Моих от крана не отгонишь
МадамГрицацуева
29 марта 2020 года
+1
Эх... Когда у него есть желание баловаться в ванной, его тоже не отгонишь от крана. И жидкого мыла не увидишь. Я бы хотела, чтобы он сам понимал необходимость гигиены всегда, на постоянной основе, а не просто как баловство (((( думания, скорее всего, от него хочу, ответственности за себя. Сейчас, пока маленький, хотя бы в этих вопросах.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий МадамГрицацуева
И я помню, было страшно. Недавно включила этот фильм старшему. Надеялась, что проникнется пониманием, что болезнь - это очень серьезно, и нужно обязательно принимать меры предосторожности.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня тоже старший в этом возрасте смотрел. Но у него нет паники перед чумой
МадамГрицацуева
29 марта 2020 года
0
Я не паники хотела добиться, а более серьезного отношения ребенка к личной гигиене.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Я немного с другой целью показывала. Просто боялась что у него так же как у меня страх с формируется, но к счастью все впорядке.
МадамГрицацуева
29 марта 2020 года
0
А можно узнать вашу цель? Я долго сомневалась, тоже боялась, что нанесу психологическую травму ребенку. Но просто уже не знаю, что с его ослинным упрямством делать.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Воспитательная) сильнее благ цивилизаций чистая планета, важнее слов(даже самых умных) дело, благодаря семье у нас есть сила и надежда, дороже денег - свобода. Вообще это кино формирует мировоззрение.
Lobelia
28 марта 2020 года
+6
займитесь рукоделием. успокаивает.
или генеральной уборкой
короче, делом каким-нибудь
KatyaFa
28 марта 2020 года
+2
Соглашусь.
Монотонные, однообразные действия часто успокаивают. Я например, вышиваю или бельё глажу)
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
+1
А как это отвлекает от кошмарных мыслей? Не помогает ни разу, если зациклился.
KatyaFa
29 марта 2020 года
0
Мне помогает, однообразные действия сродни медитации, мозг расслабляется, не думаешь ни о чём практически, кроме того, что делаешь.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Lobelia
займитесь рукоделием. успокаивает.
или генеральной уборкой
короче, делом каким-нибудь

↑   Перейти к этому комментарию
Этот совет хорош если вы "снаружи" переживаете. Мне не помогает. Я переделала все домашние дела (а я лентяйка), еще много чего сделала - не помогает. Но спасибо за совет, буду продолжать отвлекаться
rusalochka 73
29 марта 2020 года
0
мне помог препарат эйсипи.....он по рецептам, но в большинстве аптек продают без

мне его выписал невролог

но на нем привыкание, я 2 года сиделла на нем и жалею об этом

потому что пошла побочка такая, что потребовался психиатр
правда я забила на психа и добавила спорт, препарат закончила по схеме, счас справляюсь сама

в общем нелььзя его так долго пить, это все моя лень - с ним было хорошо, вот и не ходила к врачу на коррекцию

думаю пару месяцев не вызовут привыкания
если решитесь - напишите в личку - напишу дозировку минимальную
Lobelia
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Этот совет хорош если вы "снаружи" переживаете. Мне не помогает. Я переделала все домашние дела (а я лентяйка), еще много чего сделала - не помогает. Но спасибо за совет, буду продолжать отвлекаться

↑   Перейти к этому комментарию
Знаете, в советские и постсоветские времена была мода на хрусталь и мне в наследство досталось его несколько полок. Так вот, в периоды неспокойствия или неурядиц я его промывала, а в голове была мысль что я промываю свою жизнь, очищаю от всего темного. Может Вам попробовать с такими мыслями генералить. А можно ещё книжки по фен-шую почитать. Там типа этой мысли есть, что освобождая и очищая пространство мы улучшаем свою жизнь.
Поверьте, не Вы одна сейчас так себя чувствуете. Неопределенность- худшее что может быть.
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Этот совет хорош если вы "снаружи" переживаете. Мне не помогает. Я переделала все домашние дела (а я лентяйка), еще много чего сделала - не помогает. Но спасибо за совет, буду продолжать отвлекаться

↑   Перейти к этому комментарию
Я вчера разобрала все диваны по частям, отодвинула мебель от стен, какая двигается, все перемыла, помыла окна, все снова собрала, устала физически и... не освободилась от определенных мыслей.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
И я не освободилась. Сегодня наготовила всяких вкусностей, перебралась детские ящики с игрушками, а совещания не проходят.
ViktoriyaVita
29 марта 2020 года
0
znato4ka пишет:
а совещания не проходят.
Я называю это трансляцией
marina sch 2
28 марта 2020 года
+1
Просто посочувствую... Тоже страшно и тоже не спрятаться...
Я недавно кусочек "Пира во время чумы" посмотрела, как-то вселяет мужество. Там, где "Есть упоение в бою..."
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Я перечитала.) Еще кино Декамерон посмотрела. Лечу свою головушку по принципу "клин клином вышибают"
Но пока мало, может еще есть что-то с этим связанное
marina sch 2
29 марта 2020 года
+1
Да, Декамерон - это точно про наше время... Кстати, они все выжили!
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Успокаивает
marina sch 2
29 марта 2020 года
0
Боюсь за мужа, он старенький. И за маму, у нее еще и деменция впридачу…
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Тоже дома сидят? Вы хотя бы не в мегаполисе?
marina sch 2
29 марта 2020 года
0
Мама с братом и сиделкой - в Питере, но мама уже больше года из дома не выходит. А мы с мужем живем в небольшом городе в Англии. Вот мужа дома удержать очень тяжело, но я теперь дома сижу, работаю надсмотрщиком
KatyaFa
28 марта 2020 года
0
По старайтесь успокоиться В нашем городе 8 заболевших, 2-их уже благополучно выписали. Вы находитесь дома и правильно делаете! Мы с сыном тоже уже 2 недели дома находимся, даже к маме не хожу в гости, завозим ей необходимое, отдаём и всё, т. к. она в группе риска.
Попробуйте Магнелис попить или что-то подобное, я курсом пропиваю и намного спокойнее себя чувствую после. От давления можно травки мочегонные по инструкции позаваривать, бруснику покушать или клюкву (морс).
Здоровья Вам и Вашим близким!
znato4ka (автор поста)
28 марта 2020 года
+1
Спасибо. Но эти 8 меня расстраивают, тем более что один из нашего посёлка. 5 вернулись на днях из ОАЭ, из аэропорта добирались поездом. Никто их не проверял, марок не брал, тест не делал. Гуляют хоть бы что.
Я симптомы то конечно снимаю, и меры осторожности соблюдаю. Но как то с причиной еще бороться надо.
Вам и ваше семье здоровья. Скорее бы это все закончилось
KatyaFa
29 марта 2020 года
0
Спасибо! Да, действительно, скорее бы
MariNica
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Спасибо. Но эти 8 меня расстраивают, тем более что один из нашего посёлка. 5 вернулись на днях из ОАЭ, из аэропорта добирались поездом. Никто их не проверял, марок не брал, тест не делал. Гуляют хоть бы что.
Я симптомы то конечно снимаю, и меры осторожности соблюдаю. Но как то с причиной еще бороться надо.
Вам и ваше семье здоровья. Скорее бы это все закончилось

↑   Перейти к этому комментарию
znato4ka пишет:
Гуляют хоть бы что.
неужели никто не позвонил в Роспотребнадзор и не пожаловался? Конечно, проще сидеть и бояться, чем принимать меры.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
В больнице узнали, только потому что у одной из приезжих ребенок руку повредил. Доктора сверху от ругали, она от ругала пациентку и велела сидеть дома. ВСЁ
MariNica
29 марта 2020 года
+1
Роспотребнадзор контролирует ситуацию с коронавирусом, а не больница. Вот возьмите и в понедельник сообщите туда.
Молчунья
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Спасибо. Но эти 8 меня расстраивают, тем более что один из нашего посёлка. 5 вернулись на днях из ОАЭ, из аэропорта добирались поездом. Никто их не проверял, марок не брал, тест не делал. Гуляют хоть бы что.
Я симптомы то конечно снимаю, и меры осторожности соблюдаю. Но как то с причиной еще бороться надо.
Вам и ваше семье здоровья. Скорее бы это все закончилось

↑   Перейти к этому комментарию
znato4ka пишет:
Гуляют хоть бы что.
У нас тут одного самоизолирущего несколько дней ловили.Сперва поймали гуляющего по улицам города(по телефону выслеживают),доставили в санаторий Заря, а не в инфекционку,он вечером от туда сбежал, наверно было дело принципа у него-но спустя сутки нашли его опять ,под белы рученьки в этот санаторий отвезли,а те, с кем он успел пообщаться , в наше Боткино отравят ,наверно потом им захочется его просто -убить.
Aska-Balabolka top
28 марта 2020 года
+1

Трудно что либо советовать. Если есть возможность консультации у невролога это лучший вариант
Посмотрите приятные фильмы, почитайте книгу. Займите свой ум чем-то хорошим. Мне помогает отвлечься уборка.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Спасибо
Aska-Balabolka top
29 марта 2020 года
0
innabip31
28 марта 2020 года
+5
Медитация. Или ровное ритмичное дыхание. Возможно как и при атаках, в пакет. Просто ритмично и ровно.





Дальше посмотреть видео, вообще про вирус. Лекция. От преподавателя. Чтобы понять, вирус сильный, но мы сильнее. Это не конкретно про этот вирус. Но и этот лишь часть группы. Он не такой живучий, как чума. Вот японцы благодаря своим поклонам и нации "одиночества" пока сдерживают рост заболевания и без карантина.

https://www.stranamam.ru/post/14461184/

Еще, что мне нравится. Второй раз смотрю "Лекарь: Ученик Авиценны". Как по мне, очень положительно влияет. И еще послушать, почитать любимое, укрепляющее. Достоевского не буду читать, это точно. А вот Солженицына хочу, в круге первом. Уже который раз вспоминаю диалог "– Петр Трофимович! А вы... сапоги умеете шить?". Про людей сильных духом. Не думающих о теле. Мы слишком много думаем о теле.

И как всегда физическая нагрузка. Волшебный пендель.

Я всего лишь попыталась.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Спасибо за подробный совет. Буду пробовать. Солженицина люблю, но его истории слишком связаны с нашей семьей. Это еще один детский кошмар, надеюсь он не повторится
innabip31
29 марта 2020 года
0
Еще вспомнила. Мне "адреналин" чистит мозги. Как правило это спорт. Или высоко забраться, где я боюсь. Рок-концерты тоже дают долю адреналина, но сейчас запрет на концерты. А вот надеть наушники и врубить Металлику или Нирвану реально.

И матерные песни тоже бодрят и "злят". Поэтому во время уборки мне неплохо Шнур идёт. А сейчас все дома, музыку громко не включить, поэтому уборка не так продуктивно идёт.

Еще солнышко, витамин Д. Витамины группы B и магний.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Да от недостатка солнышка я прям страдаю, лето хочу как в эфиопии
innabip31
29 марта 2020 года
0
Да будет у нас жаркое лето. Этим летом будет жара. Будем еще ныть.

Я сама зимой без солнца страдаю. А стоит хоть и холодному солнышку появиться, сразу веселее становится.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Меду вам на уста.
Хозяйка перфоратора
29 марта 2020 года
+1
В ответ на комментарий znato4ka
Да от недостатка солнышка я прям страдаю, лето хочу как в эфиопии

↑   Перейти к этому комментарию
У нас сегодня светит яркое солнышко, тепло, на градуснике +25. Цветут нарциссы , абрикосы и кизил. Так хочется взять в ладошки нашего тепла и отправить Вам . Буквально вчера я была в ужасном состоянии, не знала что делать как быть и просто отыскала телефон доверия и позвонила . Мы беседовали с девушкой больше часа , и я благодарна ей что она выслушала меня , поддержала . Среди телефонов которые я нашла был номер 112 и в скобках написано ( круглосуточная консультация психолога ). Звонки бесплатные. Звоните , думаю не пожалеете . У меня в жизни были очень сложные периоды , обычно в таких случаях люди впадают в депрессию. Когда вышла из черной полосы сделала вывод . Мы сами загоняем себя в угол. Подумайте о детях . и стареньком папе . Кто им поможет если не Вы. Возьмите себя в руки . Подойдите к зеркалу и прям отругайте себя , представьте что перед Вами подруга упавшая духом. Наверное Вы бы поддержали ее. Нечего раскисать все будет хорошо. Настраивайте себя на хорошее , не надо плохими мыслями притягивать к себе плохое . Нас много , мы вместе , все будет хорошо .
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
Спасибо за солнышко, сегодня отлично светило и пригревало. У нас частный дом, поэтому можем досыта гулять и не контактировать с людьми
Хозяйка перфоратора
30 марта 2020 года
0
Это большой плюс , главное что бы ближние не рвались на волю, спокойно переживали с Вами временную блокаду. Не накручивайте себя . Держитесь , все будет хорошо.
JeSuisKsenia
29 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий znato4ka
Спасибо за подробный совет. Буду пробовать. Солженицина люблю, но его истории слишком связаны с нашей семьей. Это еще один детский кошмар, надеюсь он не повторится

↑   Перейти к этому комментарию
найдите психолога и поговорите по видео связи
Tamara Tiihonen
29 марта 2020 года
+2
В ответ на комментарий innabip31
Медитация. Или ровное ритмичное дыхание. Возможно как и при атаках, в пакет. Просто ритмично и ровно.





Дальше посмотреть видео, вообще про вирус. Лекция. От преподавателя. Чтобы понять, вирус сильный, но мы сильнее. Это не конкретно про этот вирус. Но и этот лишь часть группы. Он не такой живучий, как чума. Вот японцы благодаря своим поклонам и нации "одиночества" пока сдерживают рост заболевания и без карантина.

https://www.stranamam.ru/post/14461184/

Еще, что мне нравится. Второй раз смотрю "Лекарь: Ученик Авиценны". Как по мне, очень положительно влияет. И еще послушать, почитать любимое, укрепляющее. Достоевского не буду читать, это точно. А вот Солженицына хочу, в круге первом. Уже который раз вспоминаю диалог "– Петр Трофимович! А вы... сапоги умеете шить?". Про людей сильных духом. Не думающих о теле. Мы слишком много думаем о теле.

И как всегда физическая нагрузка. Волшебный пендель.

Я всего лишь попыталась.

↑   Перейти к этому комментарию
innabip31 пишет:
И как всегда физическая нагрузка.
Да, это я тоже проходила.
Был момент, когда не могла до завтра дожить, а нужно было не только до завтра, нужно было сына растить 5-ти летнего.
Нашла на книжном рынке книгу "Как преодолеть стресс" Эммы Максовны Рутман.
Помог её совет - спорт или физическая нагрузка до изнеможения. Я бегала.
Vika K
3 апреля 2020 года
+1
Как говорится, Депрессия - болезнь ленивых. Поэтому физические нагрузки то что надо, если не поможет избавится, то хотя бы отвлечься.
Tamara Tiihonen
3 апреля 2020 года
+1
znato4ka (автор поста)
4 апреля 2020 года
+1
В ответ на комментарий Vika K
Как говорится, Депрессия - болезнь ленивых. Поэтому физические нагрузки то что надо, если не поможет избавится, то хотя бы отвлечься.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня нет депрессии, просто подсознание управляет моим состоянием. Человек не машина, даже если он выполняет какие-то действия, то мысли остаются, а подсознание вообще неподвластно разуму
Vika K
4 апреля 2020 года
0
znato4ka пишет:
У меня нет депрессии
я поняла, к слову пришлось такое выражение (отвечала на конкретный комментарий)
проблему вашу поняла, неизвестно куда страхи могут привести, не знаю что конкретно посоветовать, тема интересная интересно так же что в лс написали, вам уже дали много дельных советов, надеюсь найдете что поможет
Стелси
29 марта 2020 года
+1
Показать картинку

***
Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+2
Две лягушки попали в кувшин с молоком... Я не собираюсь быть той что утонула
Стелси
29 марта 2020 года
0
Всё будет хорошо)
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
+1
zhannozka
29 марта 2020 года
0
Вспоминала как же этот фильм из детства назывался, подсказали-Сказка странствий.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Пересмотрите)) сейчас самое время
Geby
29 марта 2020 года
+1
Валерьяночку заваривайте с медом и пейте перед сном, один фильтр-пакетик на чашку.
Спорт обязательно. Утром и вечером - хотя бы по 15 минут. Подберите упражнения, чтобы без избыточной нагрузки.
Если можете - танцуйте. Найдите в интернете видео уроки зумбы и с дочкой трясите попкой, заодно и иммунитет укрепите. Если не Ваше - медитации попробуйте.
И старайтесь режим сна держать, это важно. Включайте спокойную музыку, в интернете прям есть подборки для засыпания - и вслушивайтесь в нее, это позволит не концентрироваться на негативе перед засыпанием.
Печеник
29 марта 2020 года
0
Ещё хорошо помогает выписывание. Все что придет в голову 2 страницы с утра. Тревожность становится меньше.
СолнцЕ82
29 марта 2020 года
+1
Учимся выживать в этом дивном новом мире.
Очень надеюсь, что придут умные люди с хорошим гуманитарным образованием и разработают пошаговую стратегию поведения он-и оффлайн в таких случаях. Ну а я, дилетантски, могу предположить, что могут помочь такие вещи, как:

1. Борьба с собственным тревожным состоянием. Каким бы ты ни был стоиком, когда вокруг ВСЕ кричат: «Ужас, ужас!!», ты тоже начинаешь паниковать. Вдохнули. Выдохнули. И пошли мыть полы. Или посуду руками. Или пыль с книжек вытирать. Или картофель чистить. Или аудиозаписи расшифровывать. Или молитвы читать. Все, что угодно, лишь бы монотонно, однообразно и с быстрым видимым результатом.
Это называется «грызть палочку».
Когда-то ученые взяли две группы лабораторных крыс. И стали их мучить: бессистемно и нерегулярно бить током, нагревать, охлаждать и прочее. Естественно, крысы впали в панику, они переживали сильнейший стресс на фоне неприятных ощущений и невозможности как-то это предугадать. Одна группа крыс, при этом, имела возможность грызть палочки. У других палочек не было. В итоге выяснилось: те, кто мог избывать свою боль и тревогу, грызя палочку, перенесли стресс заметно лучше, чем те, у кого спасительных палочек не было.
Поэтому перестаем бегать по потолку и считать убытки. Выдохнули, вылезли из интернета, пошли работать руками. Помогает.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
выписывание
Прочитала как выпивка , думаю это мне не подходит, но знаю что помогает).
Спасибо за полезные советы все буду пробовать
СолнцЕ82
29 марта 2020 года
0
Удачи вам
tanyand
29 марта 2020 года
+3
Страх - это от неизвестности. Когда получше о вирусах узнаете, то и страх исчезнет. Придет понимание : что надо сделать, чтоб свести риск заражения к минимуму. Мойте руки, сидите дома, а если приходится выходить из дома - соблюдайте дистанцию не менее 1 метра, а лучше 2 метра от людей и берегите себя от людей, которые чихают и кашляют неподалеку от вас. А старенького папу не выпускайте из дому - найдите ему развлечение дома. Это как раз тот случай, когда стены помогают. Ничего не длится вечно, пандемия тоже. Надо переждать, пережить, перетерпеть.
znato4ka (автор поста)
29 марта 2020 года
0
Да от неизвестности и избыточной известности. Всю прошлую и поза прошлую неделю районное начальство просто завалило приказами, распоряжениями и отчетами по вирусу. Надеюсь эта неделя будет тихой
Olelukoil
29 марта 2020 года
0
Меньше думайте о всякойтфиговине и давление улучшается.
nika0278
29 марта 2020 года
+1
Хороший совет. Только КАК его воплотить в жизнь? Подскажите, пожалуйста.
Olelukoil
29 марта 2020 года
0
Так написала же, меньше думать.
Иринка и малыш
29 марта 2020 года
+2
Я посмотрела сегодня фильм советский «я тебя никогда не забуду», потом ещё до кучи военно- полевой роман. Фильмы тех лет как-то психотерапевтично действуют, как мне показалось.
nefis2
29 марта 2020 года
+1
Понимаю вас
как начинаю про короновирус смотреть, так такое ощущение. что все симптомы у себя нахожу - начинаю кашлять, трудно дышать
Вчера пила новопассит. Легче стало. Сразу все "симптомы" ушли )))))
Решила меньше про него смотреть. Карантин стараюсь соблюдать, и смотреть про него реже.
Вязание, худ. фильмы немного успокаивают.
innabip31
29 марта 2020 года
0
я думаю мы все такое прошли. Я тоже перестала "болтунов" смотреть и слушать. Оставила лишь официальные и научные источники. Где сухо и четко.

И благодаря домашним заданиям детей, нескончаемой домашней работой все идет своим чередом. Я мне даже еще не удалось сесть повязать. Хотя все остальное делаем спокойно и без спешки.
nefis2
29 марта 2020 года
+1
innabip31 пишет:
Я мне даже еще не удалось сесть повязать. Хотя все остальное делаем спокойно и без спешки.
мне тоже, дети дома , закрутили по самое не хочу

передачи по тв не смотрю, смотрела видео на ютубе. Интервью с Проценко ( главврач Комунарки), видео женщины - врача с Испании.
Смотрю передачи , в которых по существу. Но думаю, что лучше свои ужастики по кабельному посмотреть, меньше нервов.
zurueck-2017
29 марта 2020 года
0
На сайте kommersant.ru в разделе "Культура" публикация "Сплю два раза в сутки, ем двойной завтрак и моюсь, вот и все" Пушкин, Маяковский, Ивлин Во
и другие о жизни в (само)изоляции. Прочитайте, может быть Вам поможет пример великих людей!
27МИЛЫЙ ТОПОЛЬ27
29 марта 2020 года
-2
27МИЛЫЙ ТОПОЛЬ27
29 марта 2020 года
0
https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fotr-online.ru%2Fnews%2Fnovuyu-shemu-lecheniya-koronavirusnoy-infekcii-predstavili-v-rossii-150645.html%3Futm_source%3Dyxnews%26utm_medium%3Ddesktop%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fyandex.ua%252Fnews
Это к фото выше.
Не бойтесь!
Тигридия
29 марта 2020 года
0
Сходите к терапевту, маску надеть и думать о хорошем
Илана2000
29 марта 2020 года
+2
Вам правильно написали - не смотрите телевизор. Смотрите приятные фильмы. Но найдите себе новостной канал, допустим в телеграмме, где все данные точные, но нет комментариев и сплетен. Потому что неизвестность тоже убивает.
Занимайтесь рутинной работой по дому. Это позволяет создавать иллюзию порядка. Иллюзию того,что вы можете управлять своей жизнью.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100