А вот и СОТОЧКА(
На весах 100 кг., скоро 40, куча хронический болезней, все болит и в зеркале свинка - это мягко говоря, а по правде СВИНЬЯ 
И все это Я.
И все это вводит меня в депрессию...
И я заедаю шоколадками, ирисками, конфетками...
И все больше и больше толстею, а самочувствие все хуже...
От этого на мужа рычу, а он терпит и терпит...
И все это Я.
НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ БЫТЬ ТАКОЙ!!! НЕ ХОЧУ!!! ХВАТИТ!!!
Буду пробовать меняться! НЕТ! не пробовать, а МЕНЯТЬСЯ!
Все это я надумала позавчера вечером. И вчера я стала считать калории и считать воду которую выпила. Попробовала сделать небольшую зарядку, но хватило меня на 5 минут, не больше. И сегодня, когда шла на работу, поймала себя на мысли " может зайти купить щербетику и до обеда поесть сладенького". Хорошо, что опаздывала, а то бы точно опять все в пустую и привет 101-102-103...
Чтобы не сорваться, я решила писать здесь отчетики - для себя. Так как когда-то пыталась худеть и чтобы не сорваться вела дневник, но он только для меня был и никто его не мог увидеть, а это расслабляет. А здесь буду писать в "открытую", кто-то может увидеть- прочитать, и как-то
Итак, вчера я выпила 2,1 л. воды. Но если до обеда я пила с охотой, то после обеда я воду просто впихивала в себя и было ощущение, что у меня внутри все плавает - жидкость плохо выводится
.
На завтрак: сделала омлет с белокочанной капустой.
Перекус: кофе с молоком без сахара и кусок манника (слишком большой и сладкий кусок получился, половину можно было отложить, но силы воли не хватило, схомячила весь)
На обед: Суп на говяжьей тушенке.
Перекус: омлет с белокочанной капустой небольшая порция и потом 4 или 5 мандаринок (есть хотелось неимоверно и сладенького, вот и заедала мандаринками).
Ужин: пюре картофельное грамм 100 и вино белое (жутко стали болеть в последнее время поясница и ноги после транспорта - стоишь в толкучке с сумками тяжелыми, а вчера еще и подмерзла, попсиховала, и ещё должны были на ужин гости забежать, а я голодная и гостей ждать не вмоготу, и на мужа опять наехала. Вот и немного перекусила и выпила, зато нервы маленько успокоились и все пошло потихоньку)
2 ужин (с гостями): картофельное пюре около 100 грамм и куриная грудка примерно столько же и вода. (да в 8 вечера, но курочка такая ароматная получилась.
Из спортивных нагрузок только 5000 шагов и 4-5 кг сумку потаскала.
Сегодня подумала, что раз с физкультурой пока не получается, то буду домашними делами себя нагружать: полы помыть без швабры, постирать - у меня машинка полуавтомат и поэтому стираем мы с нею вместе.
У кого-то в посте вчера прочитала про кардиотренировки минут по 15, постараюсь до выходных найти. И где-то был диск с танцевальной аэробикой, тоже нужно найти.
Ну, вот, как-то так пока...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → А вот и СОТОЧКА(
 |
На весах 100 кг., скоро 40, куча хронический болезней, все болит и в зеркале свинка - это мягко говоря, а по правде СВИНЬЯ . Ничего не хочется и не можется, ни гулять, ни спортом заниматься, ни вязать. Только бы лежала и спала, ну, или лежала и читала, ещё бы сладкого килограммами. С детьми сто лет на улице не гуляла Скоро лето, а я ни в одну одежку свою не влезу. И все это Я. Читать полностью |
| +205 | Елена423 | 844 комментария |
Комментарии
Пожелаю вам удачи и не сворачивать с пути. Нет ничего невозможного.
Я тоже была очень толстой еще осенью прошлого года, правда не 100 кг, но 84, а сейчас уже 66 кг и я не останавливаюсь на достигнутом. Только вперед!
Терпения вам, железобетонной силы воли и вы обязательно достигните цели. Да трудно, да больно, но по другому не получится.
↑ Перейти к этому комментарию
Пожелаю вам удачи и не сворачивать с пути. Нет ничего невозможного.
Я тоже была очень толстой еще осенью прошлого года, правда не 100 кг, но 84, а сейчас уже 66 кг и я не останавливаюсь на достигнутом. Только вперед!
Терпения вам, железобетонной силы воли и вы обязательно достигните цели. Да трудно, да больно, но по другому не получится.
↑ Перейти к этому комментарию
А сейчас, глядя уже на свои труды в зеркало, совсем не хочется срываться.
↑ Перейти к этому комментарию
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
Посмотрю обязательно...
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
↑ Перейти к этому комментарию
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
↑ Перейти к этому комментарию
Мамой ее называют, потому что она как мамаша с малышами ведет себя. Она очень позитивный человек. И в группе худеть достаточно легко. Тем более все меню продумано и просчитано, есть тренировки + определенные знания даются. Конечно это можно все самой найти, но ошибок набьете себе много (сама худела).
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
↑ Перейти к этому комментарию
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
↑ Перейти к этому комментарию
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ваш совет хорош только в том случае, если спать ложиться не позже 9 вечера.
↑ Перейти к этому комментарию
я ужинаю в 6 вечера, а спать ложусь в три
Ваш совет хорош только в том случае, если спать ложиться не позже 9 вечера.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ч б для начала предложила собрать а отдельный мешочек всё то, чем хотели просто перекусить. Не потому что есть хотели. И перевести а калории. Меня впечатлило.
Хотя и вес к меня не 100 ег,74. Но я ростом маленькая. И два инфаркта позади. Для меня это очень много.
Удачи нам !!! @@@@@@@@@@@@
Ужин должен быть белковым.
Ужин должен быть белковым.
↑ Перейти к этому комментарию
Ч б для начала предложила собрать а отдельный мешочек всё то, чем хотели просто перекусить. Не потому что есть хотели. И перевести а калории. Меня впечатлило.
Хотя и вес к меня не 100 ег,74. Но я ростом маленькая. И два инфаркта позади. Для меня это очень много.
Удачи нам !!! @@@@@@@@@@@@
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Если очень надо от него отказаться ,то чем только не назовёшь,лишь бы не хотелось.
Главное ,что бы помогло.
Моё самое любимое лакомство , особенно 99 % шоколад.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А картофель ем, куда ж от него деться, не одни же макароны с рисом лопать. Просто у меня приготовление картошки занимает около суток))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А вот за 6 порций голосую и руками, и ногами. Самое верное решение!!! И еще водичку между ними попить, но не перебарщивать.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Тула же сок
↑ Перейти к этому комментарию
Вы хотите просто похудеть или похудеть + испытать силу воли? Если первое - нельзя перекусывать углеводами (ни овощами, ни фруктами), чтоб не было голода и срывов. Сыра кусочек, или яйцо, или пара орехов - если так уж необходимо перекусывать. Как по мне, все эти дробные питания - беспрестанный жор и весь день в мыслях "Что бы еще съесть, чтоб похудеть?"
Я сначала и начала перекусывать фруктами и овощами, так есть хотелось после этого. Думала почему это, и что я неправильно делаю.
- орехами наверное не буду, а вот кусочек сыра это да (всегда думала, что это сильно жирно для перекуса и если съедала, то ругала себя)
Вы хотите просто похудеть или похудеть + испытать силу воли? Если первое - нельзя перекусывать углеводами (ни овощами, ни фруктами), чтоб не было голода и срывов. Сыра кусочек, или яйцо, или пара орехов - если так уж необходимо перекусывать. Как по мне, все эти дробные питания - беспрестанный жор и весь день в мыслях "Что бы еще съесть, чтоб похудеть?"
↑ Перейти к этому комментарию
Автор пишет о СЛАБОЙ ВОЛЕ И НЕУМЕНИИ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ - ей лучше перекусывать белком или огурцом, но никак не фруктозой.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Не надо так рьяно. Начните с чего нибудь одного, разумнее с питания. Вода и зарядка подождут. Просто пешком ходите много. Зарядка в 100 кг - не лучший вариант.
Именно так и сделайте. Почитайте про систему "Минус 60", чудесная система для толстушек.
У меня на ней минус 38 кг. И не слушайте тех, кто скажет Вам, что на ней не похудеете. Просто молча попробуйте. Теоретиков у нас много, а практиков, живущих на капустном листе и остающихся в одном весе еще больше.
Но вот от магазинного сладкого я сейчас хочу совсем отойти - есть там что-то, что заставляет есть ещё и ещё. Вот от домашних сладостей такого нет - могу маленький кусочек торта съесть и больше рука не тянется, а чувство удовлетворения - до небес. Поэтому хочу что-то домашнее делать иногда: и вкусно, и полезно, и детям в радость, а сахар буду медом заменять. Вот пока такие планы.
Калорийность в 1 ч.л. – 19 ккал
Калорийность на 100 г – 387 ккал
Белки на 100 г – 1,07 г
Жиры на 100 г – 0,9
Углеводы на 100 г – 89,1
Пищевая ценность меда:
Калорийность в 1 ч.л. – 25 ккал
Калорийность на 100 г – 322 ккал
Белки на 100 г – 0,46 г
Жиры на 100 г – 0 г
Углеводы на 100 г – 80,3 г....так на всякий случай
Но вот от магазинного сладкого я сейчас хочу совсем отойти - есть там что-то, что заставляет есть ещё и ещё. Вот от домашних сладостей такого нет - могу маленький кусочек торта съесть и больше рука не тянется, а чувство удовлетворения - до небес. Поэтому хочу что-то домашнее делать иногда: и вкусно, и полезно, и детям в радость, а сахар буду медом заменять. Вот пока такие планы.
↑ Перейти к этому комментарию
Не надо так рьяно. Начните с чего нибудь одного, разумнее с питания. Вода и зарядка подождут. Просто пешком ходите много. Зарядка в 100 кг - не лучший вариант.
Именно так и сделайте. Почитайте про систему "Минус 60", чудесная система для толстушек.
У меня на ней минус 38 кг. И не слушайте тех, кто скажет Вам, что на ней не похудеете. Просто молча попробуйте. Теоретиков у нас много, а практиков, живущих на капустном листе и остающихся в одном весе еще больше.
↑ Перейти к этому комментарию
Я столько выпить не могу,отеки пойдут. И так вчера правый сапог в икрах не смогла до конца застегнуть,то ли отекают ноги
Я тоже пыталась - я себя сразу плохо чувствую.
Пью мало, похудеть это не помешало.
И я в отеках. Сейчас анализы сдаю, пусть врач посмотрит.
Пока назначил легкое мочегонное дней на 5, пью - и чувствую себя аж как будто лучше.
Я столько выпить не могу,отеки пойдут. И так вчера правый сапог в икрах не смогла до конца застегнуть,то ли отекают ноги
↑ Перейти к этому комментарию
Не надо так рьяно. Начните с чего нибудь одного, разумнее с питания. Вода и зарядка подождут. Просто пешком ходите много. Зарядка в 100 кг - не лучший вариант.
Именно так и сделайте. Почитайте про систему "Минус 60", чудесная система для толстушек.
У меня на ней минус 38 кг. И не слушайте тех, кто скажет Вам, что на ней не похудеете. Просто молча попробуйте. Теоретиков у нас много, а практиков, живущих на капустном листе и остающихся в одном весе еще больше.
↑ Перейти к этому комментарию
Начала пересматривать. Буду пробовать составлять меню и готовить, не на каждый день - времени не хватает, а на два дня точно.
Начала пересматривать. Буду пробовать составлять меню и готовить, не на каждый день - времени не хватает, а на два дня точно.
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, на сайте Малышевой есть меню расписанное на неделю(для похудения)
- посмотрю обязательно
Глаза залил. Когда вода может быть опасной для здоровья?
Вред воды
Однако слишком хорошо — тоже нехорошо. Избыток воды может негативно сказаться на состоянии здоровья. При излишнем потреблении жидкости могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличивается нагрузка на почки и сердце. Подсчитывая суточный водный баланс, необходимо учитывать как чистую воду и напитки, так и воду, содержащуюся в еде (например, в жидких супах содержание воды может составлять 60%, а в кашах — 40%). И это несмотря на то, что многие как раз рекомендуют не считать ничего дополнительного, кроме собственно воды.
Есть люди, которым надо очень аккуратно обращаться с водой и использовать рекомендации по потреблению жидкости исключительно по показаниям. Например, при таких хронических заболеваниях, как гипертония и почечная недостаточность, необходимо сократить потребление жидкости и четко придерживаться рекомендаций лечащего врача. Да и здоровым людям нужно не забывать о здравом смысле.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ещё к родных людей и от избытка воды может вес прибавляться
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Начинаю...
↑ Перейти к этому комментарию
Буду стараться!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Даже не всякий дорогой алкоголь хорошего качества.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, о калорийности соков и алкогольных напитков можно погуглить и сравнить. А то не понятно, откуда вы взяли данные о том, что соки более калорийны
Кстати, я писала, что сок калорийнее , а не что
И не могли бы вы привести конкретные цифры, которые сравнивали?
Я, в отличие от вас, пишу не потому что написалось, а потому что я проверила эту информацию
Так вот, пиво - единственный алкогольный напиток, который менее калорийный, чем некоторые соки.
А так - даже следующее за ним по калорийности красное сухое вино более калорийно, чем самый калорийный виноградный сок, содержащий чистую глюкозу.
Остальные алкогольные напитки отличаются на порядок: 100-250 ккал для разных алкогольных напитков против 30-50 - для соков
Про рюмочку и стаканчик в спецлитературе прочитали?
А про сухие вина я уже написала, вообще-то
То есть вы даже не понимаете, что такое калорийность
Калорийность - это величина, стандартизованная на количество вещества
И эти люди еще пытаются запугивать меня спецлитературой
Ну, раз вы такой знаток спецлитературы, могли бы и логически помыслить: транспорт глюкозы через стенку кишечника, эпителий сосудов, клеточные мембраны - активный и требует затрат энергии, этанол же транспортируется через все мембраны без использования белков-переносчиков.
Этанол вступает в цикл Кребса напрямую, глюкоза - после подготовительного этапа.
То есть не только в калорийности как таковой, но и в биодоступности этанол выигрывает.
Ну и пересчитать количество молекул глюкозы в 100 г сока и количество молекул этанола в 100 г алкогольного напитка в количество молекул АТФ также не составит труда всем, кто читает спецлитературу.
А уж АТФ в калории перевести - любой школьник сможет. Так что и таблиц калорийности не надо - просто банальная арифметика
Дело не в знании слов, а в понимании сути. Для вас умные - для меня обычные
Вам не удалось донести до меня суть своей мысли.
А не привирать про "спецлитературу"
В ответ на спокойное и справедливое замечание, кстати
это вам не удалось разобрать написанное
Все, "чтение спецлитературы" сдулось?
Уж разницу в 5-10 раз не запомнить, при «поиске конкретных данных»-то
Всегда интересно, зачем люди продолжают отчаянно врать, даже когда это шито белыми нитками. Какая цель?..
Справедливое замечание - что алкоголь калорийнее соков
Вы у меня разрешения спрашиваете?
Да, можно закончить, неуд, приходите на пересдачу
Какая разница в 5-10 раз? Вы о чем? Что за чушь? Какое отчаянное вранье? Я всего лишь написала, что некоторые спиртные напитки менее калорийны соков. Вы сами выше привели пример такого напитка. Все, успокойтесь уже и идите спать, ночь на дворе.
На этом все? У вас ко мне больше ничего нет?
Видимо, так и данные из "источников" интерпретируете
Я вас уже пару комментов назад отпустила до пересдачи
Самостоятельно решение уйти вы принять не способны?
И эти люди рассуждают о моем внимании
Я на ваше предложение ответила согласием, а вы продолжили писать
Второй километр за мной бежите рассказать, как вам неинтересно и спросить разрешения уйти - вежливая какая
Разрешила уже: идите
Ну, раз после меня, значит, будете зависеть от меня столько, сколько я посчитаю нужным
Интересно, как долго еще вы будете считать для себя нужным продолжать мне писать.
Долго, однако, думали, что ответить - я вам про разрешение ещё в следующем комменте написала, вчера
Соточку не наешьте попкорном
А то с такими-то познаниями о калорийности продуктов... из спецлитературы-то
Мне ни жарко ни холодно, а вам хоть какая-то радость в жизни, утешеньице)))
Я столько воды не могу пить. Отекаю. Если почки плохо фильтруют,не надо столько пить.
↑ Перейти к этому комментарию
Между ужином и вторым ужином таки перекуса не хватает
Судя по посту, вы едите весь день, причем сладкие манники и картофельные пюрешки.. Вы пишете - "пюре около 100 грамм", обычно, если люди говорят "съел всего-то 100 грамм", то на поверку там и все 200-300 будет, то есть по сути два ваших ужина по колориям равны суточной норме. Попробуйте взвешивать съедаемое - сильно удивитесь
Сахар убирайте, мучное, картошку. Вкусных курочек после шести.
Вечером младшего в сани и в парк на полчаса хотя б - килограмм 5-7-10 будет в месяц уходить
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Между ужином и вторым ужином таки перекуса не хватает
↑ Перейти к этому комментарию
Между ужином и вторым ужином таки перекуса не хватает
↑ Перейти к этому комментарию
Полностью убрала сладкое и мучное, крупы (можно гречки немного, пару столовых ложек сухой крупы мне хватает на раз, 1 раз в день, просто варю и ем), крахмалосодержащие овощи, и фрукты любые, ем говядину, курицу, индейку с овощами.
Тушенка слишком жирная, ее не желательно.
Запеканку творожную делала, вкусно
из молочки термостатный йогурт 1.5 % жирности идет хорошо, молоко только с кофе пью.
Я совсем не сладкоежка мне проще
Вчера на ужин салат делала:
Пекинская капуста
курица грудка копченая
огурчик
Заправляла натуральным йогуртом, можно добавить для пикантности зерненную горчицу, мне вкусно
С водой проблем нет, я водохлеб, 2 литра точно выпиваю
Зимой с разными овощами сложно, я покупаю Овощное рагу 4 сезона, там все есть что нужно и вкусно и полезно
Супчики варю, добавляю грибочки или лесные или шампиньоны
Еще покупаю ветчину из индейки Империя вкуса 3 % жирности, жарю на завтрак в капле масла яишенку на завтрак с ней
Вам желаю терпения и удачи, ну и конечно без срывов
К сожалению это не мое. Слово "диета" и "ограничить" у меня вызывают прямо противоположную реакцию, мне прям плохо становиться и есть начинаю гораздо больше. Поэтому, постараюсь питание постепенно привести к правильному.
К сожалению это не мое. Слово "диета" и "ограничить" у меня вызывают прямо противоположную реакцию, мне прям плохо становиться и есть начинаю гораздо больше. Поэтому, постараюсь питание постепенно привести к правильному.
↑ Перейти к этому комментарию
К сожалению это не мое. Слово "диета" и "ограничить" у меня вызывают прямо противоположную реакцию, мне прям плохо становиться и есть начинаю гораздо больше. Поэтому, постараюсь питание постепенно привести к правильному.
↑ Перейти к этому комментарию
К сожалению это не мое. Слово "диета" и "ограничить" у меня вызывают прямо противоположную реакцию, мне прям плохо становиться и есть начинаю гораздо больше. Поэтому, постараюсь питание постепенно привести к правильному.
↑ Перейти к этому комментарию
К сожалению это не мое. Слово "диета" и "ограничить" у меня вызывают прямо противоположную реакцию, мне прям плохо становиться и есть начинаю гораздо больше. Поэтому, постараюсь питание постепенно привести к правильному.
↑ Перейти к этому комментарию
Сами себя обманываете: постепенно ограничивать сложнее, чем просто отказаться от вредного. Ограничивать - не ваше, но планируете почему-то именно ограничивать, причем постепенно - это такой мазохизм?
Ничего постепенного не будет. Четверть булки с точки зрения обмена веществ дает такой же скачок инсулина (т.е. приступ жора), как и 10 булок. А чем Вы после этого переберете суточную норму калорий - одной вредной пироженкой или двумя ведрами полезной капусты - уже не важно.
Вам правильно написали: полный ОТКАЗ от быстрых углеводов - единственный путь при слабой силе воли. Если это не Ваше, то Ваше - нынешний или еще больший вес. Но даже большой вес совсем не делает человека свиньей, что за самоагрессия и самоунижение? Это всего лишь вес, он со временем уйдет, если перестать заедать это "горе" сушками, как выше писали.
Нет для Вас ни сахара, ни сушек - просто нет. Сладкого - любого - и беломучного - тоже любого - нет в природе, в магазине, на столе и т.д.
Спасибо
- это да
Спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
перекусвторой ужин). Нельзя жевать целый день и при этом ожидать снижения веса.Вот, даже, если просто прикинуть сколько съела автор, когда приняла решение худеть, то невооруженным взглядом видно, что с калориями там перебор.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/14448727/#com111648985
И это только перекус.
Плюс вино, плюс пюре картофельное.
А нагрузки мало. Шагов всего 5000
Поэтому я даже не сомневаюсь, что в пюре много молока и есть сливочное масло.
↑ Перейти к этому комментарию
Поэтому я даже не сомневаюсь, что в пюре много молока и есть сливочное масло.
↑ Перейти к этому комментарию
Не так все плохо))) Я сливочное масло где-то год уже в готовые блюда не кладу, только детям в тарелку. Грешна - иногда бутерброд с маслом съедаю, примерно раз в неделю.
Вот про молоко не думала, что его нельзя и в пюре его обычно много лью. А кофе - закрашиваю обычно, не могу пить черный. Иногда делаю пополам воды и молока, но не вчера
Манник большой грамм 150-200 точно был, это вы правы, но очень хотелось сладенького (обычно по утрам на работе с кофе могла шоколадный батончик слопать) - сделала для себя вчера вывод, что нужны кухонные весы, чтобы и часто питаться и порции не большие были, т.к. на глазок вроде действительно 100-200 гр, а по факту иногда и 300, и 400 получается. В этом вы правы.
Если еще и двигаться будете много, то будет еще лучше.
Знаете, я когда приняла решение худеть, то с этого же дня стала много ходить. 10 000 шагов тот минимум, который я прохожу. Обязательно вечером выхожу на прогулку. Хожу быстрым шагом.
Не так все плохо))) Я сливочное масло где-то год уже в готовые блюда не кладу, только детям в тарелку. Грешна - иногда бутерброд с маслом съедаю, примерно раз в неделю.
Вот про молоко не думала, что его нельзя и в пюре его обычно много лью. А кофе - закрашиваю обычно, не могу пить черный. Иногда делаю пополам воды и молока, но не вчера
Манник большой грамм 150-200 точно был, это вы правы, но очень хотелось сладенького (обычно по утрам на работе с кофе могла шоколадный батончик слопать) - сделала для себя вчера вывод, что нужны кухонные весы, чтобы и часто питаться и порции не большие были, т.к. на глазок вроде действительно 100-200 гр, а по факту иногда и 300, и 400 получается. В этом вы правы.
↑ Перейти к этому комментарию
Не так все плохо))) Я сливочное масло где-то год уже в готовые блюда не кладу, только детям в тарелку. Грешна - иногда бутерброд с маслом съедаю, примерно раз в неделю.
Вот про молоко не думала, что его нельзя и в пюре его обычно много лью. А кофе - закрашиваю обычно, не могу пить черный. Иногда делаю пополам воды и молока, но не вчера
Манник большой грамм 150-200 точно был, это вы правы, но очень хотелось сладенького (обычно по утрам на работе с кофе могла шоколадный батончик слопать) - сделала для себя вчера вывод, что нужны кухонные весы, чтобы и часто питаться и порции не большие были, т.к. на глазок вроде действительно 100-200 гр, а по факту иногда и 300, и 400 получается. В этом вы правы.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не в коем случае. Я не обвиняю вас ни в чем. Сама выбралась из обжорства и вам желаю того же самого.
Питание да, надо пересматривать, потому что то, что вы уже описали, это плохо.
↑ Перейти к этому комментарию
Лето 2019
И вот вчера
Нет ничего невозможного.
Дневной калораж зависит от изначального веса и физической активности.
У вас вес сотня, значит 2000 будет норм для того, чтобы сдвинуть вес в обратном направлении.
Я никого не учу как худеть, я не имею на это права просто. У меня нет знаний, чтобы помочь другим.
Себя я худею чисто интуитивно, поислушиваясь к организму, ну и имею высокую физическую активность.
Вы просто голодной будете.
Дневной калораж зависит от изначального веса и физической активности.
У вас вес сотня, значит 2000 будет норм для того, чтобы сдвинуть вес в обратном направлении.
Я никого не учу как худеть, я не имею на это права просто. У меня нет знаний, чтобы помочь другим.
Себя я худею чисто интуитивно, поислушиваясь к организму, ну и имею высокую физическую активность.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
вот вам еще мотивашка. по лицу много чего видно) с 48-50 до стабильно 44 размера.
Лето 2019
И вот вчера
Нет ничего невозможного.
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо
Лето 2019
И вот вчера
Нет ничего невозможного.
↑ Перейти к этому комментарию
Мне очень нравится!
Кожа у Вас не обвисла?
Нет. К счастью, меня природа наградила шикарной кожей. Она не обвисает и на ней не появляются растяжки.
Лето 2019
И вот вчера
Нет ничего невозможного.
↑ Перейти к этому комментарию
перекусвторой ужин). Нельзя жевать целый день и при этом ожидать снижения веса.↑ Перейти к этому комментарию
перекусвторой ужин). Нельзя жевать целый день и при этом ожидать снижения веса.↑ Перейти к этому комментарию
перекусвторой ужин). Нельзя жевать целый день и при этом ожидать снижения веса.↑ Перейти к этому комментарию
перекусвторой ужин). Нельзя жевать целый день и при этом ожидать снижения веса.↑ Перейти к этому комментарию
Там меню на каждый день, учеба правильного питания (очень интересно) + тренировки и уход за собой, чтобы не обвисла кожа при похудении. Срывы практически исключаются. Зайди посмотри, может заинтересует https://vk.com/poxydela
Я сама худела (на 45 кг похудела), сейчас состою в клубе у Светы, мне очень она понравилась.
Посмотрю обязательно...
Сейчас с октября месяца рассталась с 13-ю кг.Считаю калории,в телефон скачала приложение,очень удобно.
Сладкое позволяю себе(готовлю всякие пп-пироженки и прочее),ем 5 разв день,воды пью больше 2-х литров(и это я,которая раньше выпивала в день не больше стакана),количество воды начала прибавлять постепенно,сейчас пью тогда,когда именно хочется пить,а пить хочется почти постоянно.Готовлю себе отдельно,но мне проще,я дома.Занимаюсь зарядкой по утрам и если позволяет погода-гуляю.
Удачи Вам в Вашей борьбе с весом,пусть все получится!
Вот это, к сожалению, у меня не получится - времени совсем мало вечером.
Приложение в телефон скачала, теперь куплю себе с з/п подарок - весы кухонные, т.к. поняла уже: то что на глаз 100-200 гр, может по факту и 300-400 получится, а без этого подсчет калорий не работает
Вот это, к сожалению, у меня не получится - времени совсем мало вечером.
Приложение в телефон скачала, теперь куплю себе с з/п подарок - весы кухонные, т.к. поняла уже: то что на глаз 100-200 гр, может по факту и 300-400 получится, а без этого подсчет калорий не работает
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Сейчас с октября месяца рассталась с 13-ю кг.Считаю калории,в телефон скачала приложение,очень удобно.
Сладкое позволяю себе(готовлю всякие пп-пироженки и прочее),ем 5 разв день,воды пью больше 2-х литров(и это я,которая раньше выпивала в день не больше стакана),количество воды начала прибавлять постепенно,сейчас пью тогда,когда именно хочется пить,а пить хочется почти постоянно.Готовлю себе отдельно,но мне проще,я дома.Занимаюсь зарядкой по утрам и если позволяет погода-гуляю.
Удачи Вам в Вашей борьбе с весом,пусть все получится!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Сейчас с октября месяца рассталась с 13-ю кг.Считаю калории,в телефон скачала приложение,очень удобно.
Сладкое позволяю себе(готовлю всякие пп-пироженки и прочее),ем 5 разв день,воды пью больше 2-х литров(и это я,которая раньше выпивала в день не больше стакана),количество воды начала прибавлять постепенно,сейчас пью тогда,когда именно хочется пить,а пить хочется почти постоянно.Готовлю себе отдельно,но мне проще,я дома.Занимаюсь зарядкой по утрам и если позволяет погода-гуляю.
Удачи Вам в Вашей борьбе с весом,пусть все получится!
↑ Перейти к этому комментарию
Помните: то что в меру - лекарство, что избыточнно - яд. Это обо всём, и о воде, и о еде, и о физнагрузках.
Пейте воду не большими стаканами, а наливайте в маленькую бутылку, носите везде с собой и пейте в течении дня понемногу.
Холодная вода плохо всасывается и будет бултыхаться в животе, если её выпить много. Когда пьёте мелкими глотками, вода успевает согреться во рту и усвоится лучше.
Удачи!)
↑ Перейти к этому комментарию
Кардио - это хорошо, но с таким весом бег противопоказан(он вообще многим противопоказан), да и резко начинать не надо, не рвите сразу, увеличьте пешие прогулки пока, зарядку утром тоже без фанатизма.
я в свою дневную калорийность умудряюсь вписывать и шоколад иногда и что-то мучное, но немного и аккуратно. Есть можно все, но надо смотреть по порциям.
Бегать мне нельзя - суставы не позволяют. А к физ.нагрузкам хочу начать приучаться с регулярных прогулок с детьми, нечего отговариваться, что поздно приезжаю с работы, тем более, что темнеть стало позже, и в обеденный перерыв буду ходить чуть быстрее и энергичней.
Без весов вы вообще ничего не насчитаете, рассчитать вес на глаз трудно даже опытному человеку, а без опыта вообще невозможно.
Ну и воду в себя насильно не лейте, 1.5 л достаточно, вообще всему надо приучаться постепенно, с водой тоже самое.
- весы на следующей неделе куплю, а пока постараюсь меню по ПП выдерживать, ну и медленнее есть.
Про калории и воду поняла.
Спасибо
Бегать мне нельзя - суставы не позволяют. А к физ.нагрузкам хочу начать приучаться с регулярных прогулок с детьми, нечего отговариваться, что поздно приезжаю с работы, тем более, что темнеть стало позже, и в обеденный перерыв буду ходить чуть быстрее и энергичней.
↑ Перейти к этому комментарию
-посмотрю обязательно
Бегать мне нельзя - суставы не позволяют. А к физ.нагрузкам хочу начать приучаться с регулярных прогулок с детьми, нечего отговариваться, что поздно приезжаю с работы, тем более, что темнеть стало позже, и в обеденный перерыв буду ходить чуть быстрее и энергичней.
↑ Перейти к этому комментарию
Да не заморачивайтесь вы с этим на данном этапе. И каллорийность вполне нормальная. Вы на 1800 никогда не похудеете.
В этом деле важен настрой! Как это не глупо звучит, но дайте себе установку мне это надо, это вопрос жизни и смерти. Сколько не сброшу всё равно поблагодарю себя за это.
Я полностью исключила не только плюшки, но и свеклу, морковь, а они низкокалорийны.
И ещё 6 приёмов пищи это очень много! Не по факту съеденного, а по факту постоянного жевания и вашей привязки к тазику.
один мужчина советовал раскладывать грубо говоря еду на день в судочки и точно знать что положил в рот.
Очень мне его видео понравились.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: