Девочки худеют к лету. Лету 2020 ) Отчет 1.
Прошел еще один долгий месяц моего безрезультатного похудения. Почему безрезультатного? Потому что результата особо не видно. Можете сами сравнить, начало тут https://www.stranamam.ru/post/14195423/
Я худею. На весах. Визуально результат не сильно заметен. Точнее не так. У меня похудели ноги, это заметно. Вот только моя проблемная зона - талия, ну то место, где она была раньше
Там изменений нет. Вообще, это психологически слегка удручает, что нет прогресса, как в инстаграм обещают - 10 кило за месяц. Кажется, что это вечный какой-то процесс. Периодически диетологу я конечно об этом ною, но он не сильно моими страданиями проникается, говорит, что мы идем хорошо и все по плану, у меня хорошие результаты.
Сам месяц тоже был не простой, очень нервный, это, кстати, на графике видно, как я нервно хомячила
Вот, кстати, в этот момент я сильно порадовалась, что худею под контролем, потому что раньше в ситуациях пищевых срывов я потом или резко ограничивала калорийность, что вело к последующему срыву. Ну или просто решала, что еще не время и на пол годика забивала на все эти подсчеты. Ну вот такая я слабовольная
Сейчас с этим порядок и дисциплина. Хорошо покушала в отпуске, ну и окей, ну а уже потом это пришлось корректировать диетологу снижением калорийности, чтоб выйти в отвес, но все было аккуратно и нежно. Без срывов и жесткого дефицита.
В общем, впечатление двоякое. С одной стороны, я довольна, что вес снижается, несмотря на внешние факторы. А с другой - больно и печально, что все так нудно и грустно.
Такой результат сейчас
Я худею. На весах. Визуально результат не сильно заметен. Точнее не так. У меня похудели ноги, это заметно. Вот только моя проблемная зона - талия, ну то место, где она была раньше
Сам месяц тоже был не простой, очень нервный, это, кстати, на графике видно, как я нервно хомячила
- Поделиться
Вот, кстати, в этот момент я сильно порадовалась, что худею под контролем, потому что раньше в ситуациях пищевых срывов я потом или резко ограничивала калорийность, что вело к последующему срыву. Ну или просто решала, что еще не время и на пол годика забивала на все эти подсчеты. Ну вот такая я слабовольная
Сейчас с этим порядок и дисциплина. Хорошо покушала в отпуске, ну и окей, ну а уже потом это пришлось корректировать диетологу снижением калорийности, чтоб выйти в отвес, но все было аккуратно и нежно. Без срывов и жесткого дефицита. В общем, впечатление двоякое. С одной стороны, я довольна, что вес снижается, несмотря на внешние факторы. А с другой - больно и печально, что все так нудно и грустно.
Такой результат сейчас
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки худеют к лету. Лету 2020 ) Отчет 1.
Тэги: худею
| Прошел еще один долгий месяц моего безрезультатного похудения. Почему безрезультатного? Потому что результата особо не видно. Можете сами сравнить, начало тут https://www.stranamam.ru/ Я худею. На весах. Визуально результат не сильно заметен. Точнее не так. У меня похудели ноги, это заметно. Вот только моя проблемная зона - талия, ну то место, где она была раньше Там изменений нет. Читать полностью |
| +34 |
ИринаКраснодар
|
29 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
У меня был огромный живот, свисающий жировой складкой. Ноги худые были, руки худые. Помогла только операция.
Упражнения на пресс делать было нельзя. Бег и фитнесс не помогал. Вес не сбрасывался, стоял на месте (чуть- чуть не считаю).
Как диастаз убрали - как стало можно начала качать пресс и появилась сразу и талия и сбросила кг. Остался только лишний 1 кг.
Определила сначала тренер на фитнессе. Они всех кто после родов определяют. Если найду фотку моего живота с диастазом скину вам в личку. Посмотрите, сравните.
У меня даже гениколог прощупала по просьбе и определила.
А хирург определяет толщину кожи на диастазе , смотрит нет ли грыжи. И если есть грыжа посылает на операцию. А если нет - только за свой счет. У вас тоже так. Считается что с диастазом можно жить.
А и еще это важно!!!! Укрепляйте тазовые мышцы. При диастазе если не будете укреплять - органы могут опуститься вниз. А если укрепите то эти влагалищные тазовые мышцы не будут давать опускаться. Посмотрите в инете какие упражнения.
Вдох, выдох- мышцы влагалища и попы сжать и постепенно низ живота втянуть в себя.
Упражнения с гимнастическим мячом. Лежите на спине - ноги на мяче и ноги с мячом вправо, влево. Уже подзабыла какие. Если хотите могу поискать в инете посмотреть- и сразу вспомню какие делала.
Даже если нет диастаза - все равно надо после родов укрепить тазовые мышцы. Нас после родов посылали на послеродовую гимнастику (после прошествия полгода после родов).
Если она исключила диастаз. Значит после полугода или больше после родов (не смотрела сколько вашему малышу) идти на спорт и обязательна диета. И все у вас получится.
Я худела без спорта, теперь худею со спортом. Небо и земля по ощущениям. Без спорта я просто ждала день своего идеального веса. Со спортом я живу. Не ставлю высоких планок. Питаюсь без подсчёта калорий, хожу в зал 3 раза в неделю, 2 раза Джиллиан Майклз, 1раз йога. Чувствую себя превосходно. Даже не могу объяснить.
Если взялись за себя, то действуйте! (Хотя, между нами девочкамм, не один миллион женщин на нашей планете позавидовал бы Вам, для них такая фигурка-мЯчта).
И да, это долго, нудно, надо порой себя брать за шкирку и тащить в зал или на пробежку.
Это я про себя сейчас
И отказать себе в том, что вредно порой сложно!
Но! Как вдохновляет результат! Как расправляются крылья!
Когда одела любимое платье, а оно висит! Мамма мия, я худею! Процесс идёт!
И с новой силой занимаешься, ограничиваешь и т.д.
Главное не переборщить, все должно быть не резко, потихоньку.
Так и организму легче перестроиться, и результат будет дольше, и вырабатываются полезные привычки.
Я тоже сейчас в процессе, и моя цель к зиме-весне.
Из полезных привычек-стала стабильно пить 2 литра, главное не еда-главное вода(как агитировала Малышева), убрала явный сахар, позволяю себе 10г черного шоколада только, снизила потребление кофе до 1 чашечки в день, убрала быстрые углеводы, добавила овощи и морепролукты, убрала жирное и жареное. Зато в мою жизнь пришел спорт в разных вариациях, сбросила около 8кг и, незаметно для себя, стала более активной, перестала кемарить днем, ноги в конце дня уже не болят, ушли некоторые проблемы со здоровьем(что меня особенно радует). В общем, позитива больше!
Но мне еще ого-го сколько впереди, живот и талия, кстати, и мои самые проблемные места. Я каждый вечер кручу обруч тяжеленький, стараюсь делать наклоны, как уже говорили девочки тут, и упражнение вакуум.
А Вам желаю добиться того самого, своего, результата, чтоб свое тело радовало.
Если взялись за себя, то действуйте! (Хотя, между нами девочкамм, не один миллион женщин на нашей планете позавидовал бы Вам, для них такая фигурка-мЯчта).
И да, это долго, нудно, надо порой себя брать за шкирку и тащить в зал или на пробежку.
Это я про себя сейчас
И отказать себе в том, что вредно порой сложно!
Но! Как вдохновляет результат! Как расправляются крылья!
Когда одела любимое платье, а оно висит! Мамма мия, я худею! Процесс идёт!
И с новой силой занимаешься, ограничиваешь и т.д.
Главное не переборщить, все должно быть не резко, потихоньку.
Так и организму легче перестроиться, и результат будет дольше, и вырабатываются полезные привычки.
Я тоже сейчас в процессе, и моя цель к зиме-весне.
Из полезных привычек-стала стабильно пить 2 литра, главное не еда-главное вода(как агитировала Малышева), убрала явный сахар, позволяю себе 10г черного шоколада только, снизила потребление кофе до 1 чашечки в день, убрала быстрые углеводы, добавила овощи и морепролукты, убрала жирное и жареное. Зато в мою жизнь пришел спорт в разных вариациях, сбросила около 8кг и, незаметно для себя, стала более активной, перестала кемарить днем, ноги в конце дня уже не болят, ушли некоторые проблемы со здоровьем(что меня особенно радует). В общем, позитива больше!
Но мне еще ого-го сколько впереди, живот и талия, кстати, и мои самые проблемные места. Я каждый вечер кручу обруч тяжеленький, стараюсь делать наклоны, как уже говорили девочки тут, и упражнение вакуум.
А Вам желаю добиться того самого, своего, результата, чтоб свое тело радовало.
↑ Перейти к этому комментарию
Обруч у меня есть, кстати, и тяжелый. Особо изменений не заметила от него, остеопат только поругал меня в итоге ) А вакуум многие хвалят, но мне почему-то физически дико неприятно его делать.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: