Опубликовала sas16121954 в личном дневнике

Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 9. Готовим курицу с картошкой в мультиварке

Курица с картошкой в мультиварке (в пакете для запекания)
1 порция

Ингридиенты
Куриное филе 120 гр
Картофель 150 гр
Морковь 60 гр
масло растительное 1 ч.л.
Соль, приправы

Приготовление
Картофель нарезать крупно, морковь тонкими ломтиками, положить вместе с филе в пакет для запекания, посолить, посыпать приправами, встряхнуть.

Открыть в полный размер

Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 9. Готовим курицу с картошкой в мультиварке

Налить в пакет 1 ч.л. растительного масла, встряхнуть пакет. Выпустить из пакета воздух, завязать, оставив достаточно пустого места, положить в мультиварку на подставку. (Можно и на дно, пакет не протекает)

Открыть в полный размер

На дно налить 2 мультистакана воды. Закрыть крышку, клапан на высокое давление. Режим Пар/Варка, 17 минут.
После сигнала выпустить пар (или дождаться когда давление спадет само)

Открыть в полный размер

(если картофель долго варящийся, увеличить время приготовления)

Калорийность блюда: 342 ккал; жиры 9,52; углеводы 32,95; белки 30,13

Завтрак: каша геркулесова молочная с бананом, кекс

Открыть в полный размер

Калорийность : 408 ккал; жиры 14,1; углеводы 60,47; белки 11,81

Обед:
Щи с цельнозерновым хлебом, филе грудки с картошкой, чай.

Открыть в полный размер

Ужин:
суп куриный с вермишелью, копченое бедро, хлеб.

Открыть в полный размер

Тэги: министерская диета, расчет калорий

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/13978911/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 9. Готовим курицу с картошкой в мультиварке</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/397938/">министерская диета</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/335059/">расчет калорий</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/13978911/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2019feb/03/51/25061376_28363-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Курица с картошкой в мультиварке (в пакете для запекания)<br>1 порция <br>Ингридиенты<br>Куриное филе 120 гр<br>Картофель 150 гр<br>Морковь 60 гр<br>масло растительное 1 ч.л. <a href="https://www.stranamam.ru/post/13978911/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/13978911/]Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 9. Готовим курицу с картошкой в мультиварке[/url][/b][/size]
              Курица с картошкой в мультиварке (в пакете для запекания) 1 порция  Ингридиенты Куриное филе 120 гр Картофель 150 гр Морковь 60 гр масло растительное 1 ч.л. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/13978911/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?