Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Подружка удивила: минус 21 кг!!!

С Оксаной мы знакомы уже много лет. Познакомились на фоне творчества. Она очень тонко чувствует мои стихи и пишет удивительную музыку. На двух дисках, выпущенных городским отделом культуры есть наши с ней песни. Еще она замечательно поет. У нее трое детишек, я надеюсь, она сама скоро здесь появится, и вы познакомитесь с ней поближе. Мы сейчас далеко друг от друга, и я очень по ней скучаю. Мы переписывались через агента. Пару раз общались по телефону. И вот она недавно зарегистрировалась на одноклассниках и создала там фотоальбом. Девочки, она меня так удивила!!! Я всегда помню ее такой




А теперь она выглядит вот так:




Мой муж, как и я засомневались: ее ли это фото? Может, говорит, это ее сестра?

Что ты делала? Как? - спросила я ее.
И вот ее ответ: сменила тарелку на кошачье блюдце и занялась физо, любым, от аэробики до качания железа в спортзале)))
за 4 месяца я 21 кг сбросила...

Я так ей горжусь!!! Моя подруга супер!!!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 128399 Рецептов 1304614 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Капуста салатная Капуста салатная
Раньше мы по осени всей семьей квасили капусту. Была ...
Подробнее »
Рыба "Волшебная золотая ... Рыба "Волшебная золотая ...
Хочу представить вам чудесное блюдо, которое не имеет ...
Подробнее »
Курица, маринованная по-американски ... Курица, маринованная по-американски ...
Уж не знаю, насколько это правда, но узнала я этот ...
Подробнее »
Творожная запеканка со сметанным ... Творожная запеканка со сметанным ...
Предлагаю воздушную, нежную запеканку, которую обожают ...
Подробнее »

Комментарии

Лисс_Liss
1 июня 2011 года
+44
вот это сила воли! респект и восторг!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+2
я думаю, при ее загруженности - она в музыкалке работает, куча уроков и подготовка ко всяким концертам +выступления - и выбрать время на тренажерку это подвиг!
Любимая киса
1 июня 2011 года
+1
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
я такими же глазами разглядывала фото, когда увидела ее альбом
Большая тетя
1 июня 2011 года
+8
блиииииин как я ей завидую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
Xiukha
1 июня 2011 года
+10
Помолодела то как Это же какую силу воли надо иметь, я вот на 1 кг похудеть не могу, дурная привычка после 6 есть.
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+2
анлогично!!!! И времени нет: после работы сразу домой, что-то поделал, за компом посидел полчаса и спать
Xiukha
1 июня 2011 года
+3
У меня время есть во время сна дочки,, но я это время в СМ.
А мне доча вчера принесла диск здоровья, ну, не смогла я дочке отказать 5 минут с ней все же покрутилась.
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
ну, молодец. уже подвижки есть. так с ней потихоньку и начнешь
Xiukha
1 июня 2011 года
+4
Мне лучше худеется в огороде за 2 дня минус 800гр, но после сада еще 5 дней, когда я ем после 6 и прибавляю в весе по килограмму. Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
плотная
2 июня 2011 года
+3
В ответ на комментарий Xiukha
Мне лучше худеется в огороде за 2 дня минус 800гр, но после сада еще 5 дней, когда я ем после 6 и прибавляю в весе по килограмму. Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать

↑   Перейти к этому комментарию
xiukha пишет:
Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать
Не надо. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, как и Миланина подруга, перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
Xiukha
2 июня 2011 года
+2
Спасибо
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий плотная
xiukha пишет:
Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать
Не надо. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, как и Миланина подруга, перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!

↑   Перейти к этому комментарию
а что за упражнения?
плотная
2 июня 2011 года
+12
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
+1
надо себе распечатать.
плотная
2 июня 2011 года
+3
Нужно их еще и делать
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
+1
плотная
2 июня 2011 года
0
Упражнения на первый взгляд очень простые, но эффективность потрясная. Уже через месяц видны результаты. Делать ее нужно через день.
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
на ночь?
плотная
2 июня 2011 года
+2
с 16 до 18 часов самое то, но еси нет возможности, то с утра. На ночь не желательно.
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
ну буду пробовать
Оксана Примаченко
2 июня 2011 года
+5
Миля,скачай себе книгу и видеоуроки бодифлекса - это ещё эффективней))))я эти упражнения теперь толстым тётенькам показываю и это стало моим дополнительным заработком
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
ДЕВЧАТА!!!!! ОНА ЗДЕСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!
Наконец-то!!!!
А мы тебя заждались!!!!!
плотная
2 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Оксана Примаченко
Миля,скачай себе книгу и видеоуроки бодифлекса - это ещё эффективней))))я эти упражнения теперь толстым тётенькам показываю и это стало моим дополнительным заработком

↑   Перейти к этому комментарию
Добро пожаловать в нашу семью.
Никс
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Оксана Примаченко
Миля,скачай себе книгу и видеоуроки бодифлекса - это ещё эффективней))))я эти упражнения теперь толстым тётенькам показываю и это стало моим дополнительным заработком

↑   Перейти к этому комментарию
Lenusya45
4 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий Оксана Примаченко
Миля,скачай себе книгу и видеоуроки бодифлекса - это ещё эффективней))))я эти упражнения теперь толстым тётенькам показываю и это стало моим дополнительным заработком

↑   Перейти к этому комментарию
Я В ВОСТОРГЕ ОТ ВАС! ПРОСТО ГЕРОИНЯ, ЗНАЧИТ И Я СМОГУ, НЕКОГДА БЫЛО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ РАНЬШЕ, А ТЕПЕРЬ ВСЕ, ТОЧНО ПОХУДЕЮ!
ветерок
8 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий плотная
Нужно их еще и делать

↑   Перейти к этому комментарию
энчик
2 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
Даа, это еще и делать надо
кутря
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
классно я тоже буду так делать
ЮляшкаКБ
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
Надо взять себе на заметку
Ланочка-Здрав
9 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
Ой тоже себе расспечатаю, жаль только пункт 6 не для меня((( так как рука одна в локте сломана была
плотная
10 июня 2011 года
+1
жаль.
tanusha1976
13 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо Вам за упражнения. Делаю всего неделю, а уже чуствую как тело подтягивается и на 1 см уменьшился обьем. Неожидала таких быстрых результатов.
плотная
13 июня 2011 года
+1
Очень рада, что помогла.
Если будете делать их постоянно, то есть сможете все и даже сладкое, но умеренными порциями конечно.
Я вот тоже опять начала их делать, а то я расслабилась и поправилась.
Когда делала их до родов, а это 7 лет, то вес не менялся особо. Стабильно было 56 + - 1 кг.
Сейчас 70. Но я сильная и я похудею.
tanusha1976
13 июня 2011 года
+2
Желаю Вам Успехов!
плотная
13 июня 2011 года
+1
Спасибо!
WENERA
20 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
читаю это и доедаю творог со сметаной и кусок батона со сгущёнкой.
МиланаЗ (автор поста)
20 июня 2011 года
0
Irinka HAPPY
25 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
Алла, скажите, а вот 5 и 7 упражнения по сколько раз делать нужно?
плотная
26 июня 2011 года
0
5) По 10 раз, каждой ногой.
7) 50 раз, не меньше.
Эти упражнения тем и хороши, что количество прибавлять не нужно , кроме 6.
Lenusya45
4 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий плотная
1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

↑   Перейти к этому комментарию
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ, УТАЩУ В СВОИ ЗАКРОМА В ДОПОЛНЕНИЕ К КАЛОНЕТИКЕ
плотная
5 июля 2011 года
0
Lenusya45 пишет:
В ДОПОЛНЕНИЕ К КАЛОНЕТИКЕ
Это шо такое?

Lenusya45 пишет:
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
На здоровье!

Lenusya45 пишет:
УТАЩУ В СВОИ ЗАКРОМА
Главное их оттуда не забыть вытащить.
Lenusya45
5 июля 2011 года
0
Не забываю, вытаскиваю а калонетика, гимнастика на растяжение мышиц
плотная
5 июля 2011 года
0
О неее! Это не для меня. Я не пластичная совсем.
Lenusya45
5 июля 2011 года
+1
ужас как на следующий день все тело болела, как будто палками били, но вот сегодня уже легче делать было, я решила намного укоротить занятия, но два раза в день, утром и вечером, днем у нас просто нереальная жара
Танцующий Бегемотик
5 июля 2011 года
0
я вот тоже хотела ей заняться.Даже Вера мне сайт для скачки скинула в пятницу.А загрузка прервалась и все больше не получается у меня.
Lenusya45
5 июля 2011 года
0
я на ютубе нашла, только какая то американка показывает, мне понравилось, там в поисковик забила калонетика и куча видео выскочила, посмотрев много выбрала эту, там для начинающих тюлений как я
Танцующий Бегемотик
5 июля 2011 года
0
пороюсь еще!
Lenusya45
5 июля 2011 года
0
потом поделись что найдешь
Танцующий Бегемотик
5 июля 2011 года
0
хорошо,обязательно!
Lenusya45
5 июля 2011 года
0
плотная
6 июля 2011 года
0
В ответ на комментарий Lenusya45
ужас как на следующий день все тело болела, как будто палками били, но вот сегодня уже легче делать было, я решила намного укоротить занятия, но два раза в день, утром и вечером, днем у нас просто нереальная жара

↑   Перейти к этому комментарию
Lenusya45 пишет:
днем у нас просто нереальная жара
Так при потении сбрасываешь больше!
Lenusya45
6 июля 2011 года
0
тогда буду терпеть эту жару, может и правда растаю
Coschca
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
xiukha пишет:
Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать
Не надо. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, как и Миланина подруга, перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!

↑   Перейти к этому комментарию
классно! подскажите пожалуйста заветные 7 упражнений.))))) тоже очень хочется, а то пошла вчера в магазинчик за обновкой а то что понравилось не лезет!
плотная
8 июня 2011 года
+1
так я выше написала.
изящная
8 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий плотная
xiukha пишет:
Надо мне после 6 рот на скотч заклеивать
Не надо. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, как и Миланина подруга, перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!

↑   Перейти к этому комментарию
Салат супет! попробую. Поделитесь вВашими 7 упражнениями для подтягивания кожа. fmf_4@mail.ru
Настёна Ш
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий МиланаЗ
анлогично!!!! И времени нет: после работы сразу домой, что-то поделал, за компом посидел полчаса и спать

↑   Перейти к этому комментарию
МиланаЗ пишет:
И времени нет: после работы сразу домой, что-то поделал, за компом посидел полчаса и спать
это точно!!!!!!!
Зухра
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Xiukha
Помолодела то как Это же какую силу воли надо иметь, я вот на 1 кг похудеть не могу, дурная привычка после 6 есть.

↑   Перейти к этому комментарию
xiukha пишет:
дурная привычка после 6 есть
Я и после 12 ночи ем
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
И я
Зухра
1 июня 2011 года
+1
и лишнего нет
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+2
в том то и дело,что у кого то ничего лишнего не добавляется,а кому то не очень везет,прет и прет.Обмен веществ надо настраивать как то.
Зухра
1 июня 2011 года
+1
Не только обмен веществ,и витаминно-минеральный баланс восполнить.
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+2
да! Согласна!
Таня-Маня
8 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Xiukha
Помолодела то как Это же какую силу воли надо иметь, я вот на 1 кг похудеть не могу, дурная привычка после 6 есть.

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже! причем если я похудею на 5 кг - я буду просто модэл!, но ведь нет, не могу, никакие уговоры себя не помогают ((((
MariSit
1 июня 2011 года
+3
"Бы мне так",- как говорил мой племянник
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
MariSit пишет:
"Бы мне так"
jellyfish
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MariSit
"Бы мне так",- как говорил мой племянник

↑   Перейти к этому комментарию
Все в ваших руках )))
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
тебя вон как колбасит, наверное, стройняшка - вся в движении
jellyfish
1 июня 2011 года
+1
Да уж... Кхе-кхе...
Два сыночка
1 июня 2011 года
+4
ДА-А-А, называется найди десять сходств! это просто превращение какое!!!! снимите это немедленно отдыхает!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
точно!
Два сыночка
1 июня 2011 года
+1
я под СИЛЬНЫМ ВПЕЧАТЛЕНИЕМ, ТАКОГО ТОЧНО НИКОГДА НЕ ВИДЕЛА, А СКАЗАЛИ БЫ НЕ ПОВЕРИЛА...
Татьяна Кондратенко
1 июня 2011 года
+1
Молодчина!!!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
yuyunyik
1 июня 2011 года
+3
Какая умничка! Все беру себя в руки и меняю тарелки в доме Спасибо Милан за стимул
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
мама Синка
1 июня 2011 года
+8

а у меня сила есть,воля есть,а силы воли нет(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((где бы ее взять?
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
может продается где? оптом закупились бы, я бы в долю вошла
мама Синка
1 июня 2011 года
+1
точно-точно
девочки,может кто места знает???
gureina
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий МиланаЗ
может продается где? оптом закупились бы, я бы в долю вошла

↑   Перейти к этому комментарию
опять много надо?
мама Синка
2 июня 2011 года
+1
надо очень много)))))))
Настёна Ш
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий мама Синка

а у меня сила есть,воля есть,а силы воли нет(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((где бы ее взять?

↑   Перейти к этому комментарию
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Coschca
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий мама Синка

а у меня сила есть,воля есть,а силы воли нет(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((где бы ее взять?

↑   Перейти к этому комментарию
это точно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! где взять силу воли!? помогите!
MariSit
1 июня 2011 года
+6
а я уже делала несколько попыток , но срывалась, а вот вчера увидела свои фото с фотоотчета одного делового семинара бабища в розовой кофточке Ароян с Киркоровым нервно курят в сторонке куда им, малышам, до нас... Итог: вчера гуляла, хожу домой теперь только через путепровод (хотя напрямую так и тянет проскочить ), в кастрюле - овсянка без никто Но решила идти до конца - такие одежки в шкафу уже несколько лет "тухнут" а в холодильнике сальце и горчичка, и черный хлебушек призывно пахнет
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
позови того, кого "очень " любишь и скорми им!!!
tamaram
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий MariSit
а я уже делала несколько попыток , но срывалась, а вот вчера увидела свои фото с фотоотчета одного делового семинара бабища в розовой кофточке Ароян с Киркоровым нервно курят в сторонке куда им, малышам, до нас... Итог: вчера гуляла, хожу домой теперь только через путепровод (хотя напрямую так и тянет проскочить ), в кастрюле - овсянка без никто Но решила идти до конца - такие одежки в шкафу уже несколько лет "тухнут" а в холодильнике сальце и горчичка, и черный хлебушек призывно пахнет

↑   Перейти к этому комментарию
Самое страшное, когда ты уже неделю на овсянке без никто, а эти колбасой обложатся, картошки нажарят и нахально жрут, пивом запивая. Фашисты
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
точно,точно.Я вот тоже своим говорю,все баста карапузики,танцы кончились.Кушаем без меня и все такое.Так нет,же то курочка на ужин,то варенечки.Вай,авай.
tamaram
1 июня 2011 года
+3
Так еще, изумленно, а шо ты не будешь кулебяку с мясом !!!
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+2
точно изверги и изуверы
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий tamaram
Самое страшное, когда ты уже неделю на овсянке без никто, а эти колбасой обложатся, картошки нажарят и нахально жрут, пивом запивая. Фашисты

↑   Перейти к этому комментарию
tamaram пишет:
картошки нажарят и нахально жрут, пивом запивая. Фашисты
вот изверги!!!!
Зухра
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий tamaram
Самое страшное, когда ты уже неделю на овсянке без никто, а эти колбасой обложатся, картошки нажарят и нахально жрут, пивом запивая. Фашисты

↑   Перейти к этому комментарию
Я своим отдельно готовлю,и ничего-всё хорошо,никаких обид ни у кого.
tamaram
1 июня 2011 года
+2
я тоже , но иногда таак пахнет....
Зухра
1 июня 2011 года
+1
Ну,да,пахнет,я вкусно готовлю,но я стойкая.
И для себя готовлю вкусно,с овощами люблю очень.
Настёна Ш
1 июня 2011 года
+2
Вы-просто супер! я читала Вас, правда, немного но, Вы вызываете восторг и восхищение!
Зухра
2 июня 2011 года
+1
Ой,спасибо,солнце!
gureina
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий tamaram
Самое страшное, когда ты уже неделю на овсянке без никто, а эти колбасой обложатся, картошки нажарят и нахально жрут, пивом запивая. Фашисты

↑   Перейти к этому комментарию
в такие моменты я от них на велике удираю
mikka
7 июня 2011 года
0
и я удираюподальше в полепока они всякие вкусняшки трескают,а потом приезжаю и на хула-хуп
natali5007
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий MariSit
а я уже делала несколько попыток , но срывалась, а вот вчера увидела свои фото с фотоотчета одного делового семинара бабища в розовой кофточке Ароян с Киркоровым нервно курят в сторонке куда им, малышам, до нас... Итог: вчера гуляла, хожу домой теперь только через путепровод (хотя напрямую так и тянет проскочить ), в кастрюле - овсянка без никто Но решила идти до конца - такие одежки в шкафу уже несколько лет "тухнут" а в холодильнике сальце и горчичка, и черный хлебушек призывно пахнет

↑   Перейти к этому комментарию
MariSit пишет:
одежки в шкафу уже несколько лет "тухнут" а в холодильнике сальце и горчичка, и черный хлебушек призывно пахнет
а надо бы наоборот,чтоб в холодильнике сальце тухло,а одежка в шкафу призывно манила...
Необычная девушка
1 июня 2011 года
+1
а надо бы наоборот,чтоб в холодильнике сальце тухло,а одежка в шкафу призывно манила...
Точно!
Добрушка
1 июня 2011 года
+1
Coschca
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MariSit
а я уже делала несколько попыток , но срывалась, а вот вчера увидела свои фото с фотоотчета одного делового семинара бабища в розовой кофточке Ароян с Киркоровым нервно курят в сторонке куда им, малышам, до нас... Итог: вчера гуляла, хожу домой теперь только через путепровод (хотя напрямую так и тянет проскочить ), в кастрюле - овсянка без никто Но решила идти до конца - такие одежки в шкафу уже несколько лет "тухнут" а в холодильнике сальце и горчичка, и черный хлебушек призывно пахнет

↑   Перейти к этому комментарию
наш холодильник-наш первый враг! вначале сами туда вкусненькое по насуём а потом себя от него оттащить не можем!
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+2
Какая умничка , я все тоже хочу сбросить 13кг, все сажусь на диету
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
кефирчику?
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+1
Кифирчику и яблочек
Зухра
1 июня 2011 года
+1
кефир и яблоки-не выход из положения(лишних кг,то бишь )
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
блин, а меня так с них пучиииит а на работе народа много, не погазуешь
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+1
МиланаЗ пишет:
на работе народа много, не погазуешь
Зухра
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий МиланаЗ
блин, а меня так с них пучиииит а на работе народа много, не погазуешь

↑   Перейти к этому комментарию
Со всех овощей что ли?
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
нет, еще с капусты
Зухра
1 июня 2011 года
+1
значит,капусту исключить,или перед готовкой капусту нашинковать за сутки,залить горячей водой,а на следующий день отжать и готовить.
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
спасибо, буду знать! Попробую!
Зухра
1 июня 2011 года
+1
всегда пожалуйста
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий Зухра
кефир и яблоки-не выход из положения(лишних кг,то бишь )

↑   Перейти к этому комментарию
Блин, а что ж тогда, совсем ничего не надо есть
Зухра
1 июня 2011 года
+2
Нет,для правильного худения,без ущерба здоровью белки нужны.
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+1
Спасибо, буду иметь ввиду.
мама Синка
2 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Зухра
кефир и яблоки-не выход из положения(лишних кг,то бишь )

↑   Перейти к этому комментарию
согласна,после 18 не ем,кефирчик,фруктики,очень редко срываюсь, но это не помогает((
MariSit
1 июня 2011 года
+1
давайте через неделю результатами поделимся а тех, кто поведется на сало и горчицу с хлебом, позорить будем до конечной остановки
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
я не выдержу, сразу говорю
Девочка иЮля
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MariSit
давайте через неделю результатами поделимся а тех, кто поведется на сало и горчицу с хлебом, позорить будем до конечной остановки

↑   Перейти к этому комментарию
Я, ЗА
Coschca
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MariSit
давайте через неделю результатами поделимся а тех, кто поведется на сало и горчицу с хлебом, позорить будем до конечной остановки

↑   Перейти к этому комментарию
давайте! я вчера не сдержалась после 18 и налопалась только взяла замороженные овощи и приговорила весь пакет!
MariSit
1 июня 2011 года
+1
я тоже не сильна духом но тетка в розовой кофточке, это что-то а я-то думала, что я и вещи вроде не на богатыря, а оказалось
taty39ana
1 июня 2011 года
+1
браво с трудом но поверилось что это она
Надя Ащ
1 июня 2011 года
+1
Молодец! Респект
MaStaDont
1 июня 2011 года
+1
.. а что такого... я тож 10кг скинула.. как все знакомые говорят.. одни глаза остались..
Настёна Ш
1 июня 2011 года
+1
у меня также, но это за время беременности и во время кормления грудью, перестала кормить грудью-вес почему то возвращается что за ф....я?) наверное, мне беременность идет
колючий ежик
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MaStaDont
.. а что такого... я тож 10кг скинула.. как все знакомые говорят.. одни глаза остались..

↑   Перейти к этому комментарию
а вы как это сделали? поделитесь секретом
Coschca
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий MaStaDont
.. а что такого... я тож 10кг скинула.. как все знакомые говорят.. одни глаза остались..

↑   Перейти к этому комментарию
что предпринимали???????????????????????????
MaStaDont
7 июня 2011 года
0
ЖРАТЬ!! перестала.. ем конечно.. но по чуть-чуть
Nadin-401
1 июня 2011 года
+1
нет, ну что она похудела - это, конечно, очень круто! Молодец! Ну очень бы хотелось послушать ваши песни! Порадуйте нас, пожалуйста!!! Очень жду!!!
jellyfish
1 июня 2011 года
+1
Песни по поводу? Похудения? ))) А у вас был опыт или вы по своей природе стройная? )))
Я могу вас порадовать не раньше октября-декабря 2012
Nadin-401
1 июня 2011 года
+1
ну автор же пишет, что они с подругой песни пишут
На двух дисках, выпущенных городским отделом культуры есть наши с ней песни.
вот и хотелось бы послушать
а я не особо то стройная, тоже старательно худею. Взялась сразу и похудела за 3 недели на 5 кг, а потом приболела. ну и диета вся кончилась, а теперь никак не могу взять себя в руки)))
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
могу только ссылку дать, где они выложены
Nadin-401
1 июня 2011 года
+1
Конечно, давайте!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
вечером будет!
Nadin-401
1 июня 2011 года
+1
жду!!!
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
+2
наши песенки можно послушать здесь.
http://ust-ilimsk.mobi/index/0-11
Некоторые поет сама Оксана.
№ 13, 17,29,33
Nadin-401
2 июня 2011 года
+1
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Очень понравились ваши песни!!!! БРАВО!!!! Вы молодцы вместе с вашей подругой!!!!!!!
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
walima
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий МиланаЗ
наши песенки можно послушать здесь.
http://ust-ilimsk.mobi/index/0-11
Некоторые поет сама Оксана.
№ 13, 17,29,33

↑   Перейти к этому комментарию
Заслушалась!Молодцы девчонки!!!
МиланаЗ (автор поста)
7 июня 2011 года
0
Настёна Ш
13 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий МиланаЗ
наши песенки можно послушать здесь.
http://ust-ilimsk.mobi/index/0-11
Некоторые поет сама Оксана.
№ 13, 17,29,33

↑   Перейти к этому комментарию
мне тож понравились песни, я добавила в закладки. с душой поется
МиланаЗ (автор поста)
14 июня 2011 года
0
ветерок
1 июня 2011 года
+1
Молодец!!! Эх, мне бы такую силу воли!
артемизия
1 июня 2011 года
0
Ничего себе, это ж сколько нервов и терпения нужно иметь.Просто супер.Молодец!!!!!Прекрасно выглядит!!!!
энчик
1 июня 2011 года
+2
Думаю, лукавит подружка,когда пишит только про блюдце и спорт, думаю, что еще и от сладкоео отказалась У меня ни силы, ни воли нету умом понимаю, что печоного много нельзя, а руки и губы тянуться
Я "За" недельный опыт похудения, даже ради спротивного интереса Вот только съем две печеньки и начну худеть
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
две печеньки врагам! всё! худеть так худеть!
MaStaDont
1 июня 2011 года
+2
я не враг.. но печеньки могу принять..
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
энчик
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий MaStaDont
я не враг.. но печеньки могу принять..

↑   Перейти к этому комментарию
Значит друХ, с другом поделюсь
энчик
1 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий МиланаЗ
две печеньки врагам! всё! худеть так худеть!

↑   Перейти к этому комментарию
А я без печенек худеть не умею
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
а может есть такие? для похудения? намешанные на сенне?
энчик
1 июня 2011 года
+1
в нету ти. Если только соевые какие-нибудь
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий энчик
А я без печенек худеть не умею

↑   Перейти к этому комментарию
ничесебе!! Вы ччто это,полный игнор сладостей и мучного,а то ж результата ноль. Я вот сегодня сижу и отрекаюсь от всего,что касается ,к чаю.На работе даже покосились на мню. Думаю продолжить дома!
энчик
1 июня 2011 года
+1
Надя-Псков пишет:
сегодня сижу и отрекаюсь от всего,что касается ,к чаю
а завтра как?
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
0
вот,на завтрак себе залила холодным кипятком геркулес,а утречком выпью эту смеську.
энчик
2 июня 2011 года
+1
думаешь, вкусно???
ой, я на "ты", ничего???
Танцующий Бегемотик
2 июня 2011 года
0
да конечно ничего! Я уже как то так делала, и результат был. Вот решила еще раз так попробовать.Вот завтра напишу свою теорию,сейчас лежа не удобно.
энчик
2 июня 2011 года
+1
ага, напиши обязательно и ссылочку подкинь. А то у меня вооще бяда, вроде ем не много, но сладкое зараза, все мне портит
Танцующий Бегемотик
2 июня 2011 года
+1
Хорошо,клянусь.
энчик
2 июня 2011 года
+1
жду
Танцующий Бегемотик
2 июня 2011 года
+1
да,завтра наработе быстро поработаю работу и напишу.Я уже даже записи свои нашла.
энчик
2 июня 2011 года
+1
а у нас выходной завтра Религиозный праздник - Вознесение
Танцующий Бегемотик
2 июня 2011 года
+1
класс,почему у нас религиозные праздники не делают выходным днем,но не все имею ввиду.
Танцующий Бегемотик
2 июня 2011 года
+1
https://www.stranamam.ru/post/1396736/
Вот,обещание выполнила,написала!
энчик
2 июня 2011 года
+1
вся ушла на смотрины
энчик
2 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Танцующий Бегемотик
класс,почему у нас религиозные праздники не делают выходным днем,но не все имею ввиду.

↑   Перейти к этому комментарию
Зато у вас Новый год медленно переходит в рождество, а потом еще и на выходные распростороняется, а у нас нет, только неделя рождественских каникул и Псе
Никс
7 июня 2011 года
+1
ну это логично. А то унас теперь так: сначала Рождество католическое, потом НГ, потом Рождество христианское, далее старый НГ, крещение... и прочая.

У кого сил хватает, так и празднуют!
энчик
8 июня 2011 года
+1
Светик, но мы с вами, не смотря на нашу рождественскую неделю, все ваши и наши праздники помним
Coschca
7 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий энчик
А я без печенек худеть не умею

↑   Перейти к этому комментарию
а вы знаете девочки я их совсем покупать перестала! просто полки в магазине с печеньем обхожу стороной и покупаю мюсли!
Оксана Примаченко
2 июня 2011 года
+3
В ответ на комментарий энчик
Думаю, лукавит подружка,когда пишит только про блюдце и спорт, думаю, что еще и от сладкоео отказалась У меня ни силы, ни воли нету умом понимаю, что печоного много нельзя, а руки и губы тянуться
Я "За" недельный опыт похудения, даже ради спротивного интереса Вот только съем две печеньки и начну худеть

↑   Перейти к этому комментарию
от сладкого я не отказалась,а начала кушать))) за сникерс кусочек родины продам...на работе с меня и шоколадки уже смеются,типа меню не меняется)))
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
а я думала ты совсем от сладенького отказалась.
Оксана Примаченко
2 июня 2011 года
+2
неее)))это раньше кубик шоколада раз в пол года,а больше и не надо...я просто слушаю свой организм,и если он хочет сладкого - я это ему даю)))
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
0
энчик
2 июня 2011 года
+2
В ответ на комментарий Оксана Примаченко
от сладкого я не отказалась,а начала кушать))) за сникерс кусочек родины продам...на работе с меня и шоколадки уже смеются,типа меню не меняется)))

↑   Перейти к этому комментарию
Оксана Примаченко пишет:
от сладкого я не отказалась
ну, слава Богу
chudoyudo
1 июня 2011 года
+1
Изумительно выглядит Ваша подруга! Потрясает тот факт, что на вид помолодела лет на 15 - точно. Молодец! Представляю, как вы гордитесь.))))
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
maxanddi
1 июня 2011 года
+1
У меня есть пример похудания на 16 кг., но это при помощи "Линдакса" и еще чего-то, а Ваша подруга просто молодец! Я уже говорила и еще раз
повторяю-для такого подвига нужна сила воли и огромная мотивация, но и опять же...не у всех получается. Уважаю!!!
Алена ВА
1 июня 2011 года
+1
Anastacia-star
1 июня 2011 года
+1
Фантастика!!! ваша подруга - МЕГА-ЖЕНЩИНА!!!! Респект и уважуха
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
Солнышко12
1 июня 2011 года
+1
мариночка-малиночка
1 июня 2011 года
+2
Совсем другой человек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уважаю!!!!!!!!!!!!!!!
samaja_samaja
1 июня 2011 года
0
Ваша подруга выглядит шикарно-умница!!!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
ХеЛена-Селена
1 июня 2011 года
+2
Молодец Ваша подруга!!!! Я когда курить бросила,ох меня и распёрло. Я не ела после 6, и обруч крутила каждый день. Мой семейный мужской состав меня утешал скрывая правду что я "не на грамм не поправилась".Я свято верила,пытаясь натянуть вещи которые уже не налазили. Потом я их попросила подарить мне весы.Встала и .Спортивные нагрузки увеличила,всё остальное уменьшила.Потом помогла огородоаэробика.И теперь я очень довольна собой .А своим утешителям сделала строгий выговор!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
молодец!!! так держать!!!
booka
1 июня 2011 года
+1
надо бы мне сменить свою тарелку на цыплячье блюдце. Авось поможет
ross
1 июня 2011 года
+1
Каждый раз , когда слушаю такие вот истории, понимаю что все в наших руках. Но никак, никак не могу себя взять в руки
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
аналогично!!!!
VEDTEX
1 июня 2011 года
+1
kisa2681
1 июня 2011 года
+1
ВОТ ЭТО МОЛОДЧИНКА!!!! ПРЯМ ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК СТАЛ !!!!
Светик_Ю
1 июня 2011 года
+2
Класс!!! Я 2 месяца сидела на диете ( без мучного, сладкого и картошки) схуднула на 6 кг... а потом день рождения расслабон и ... вот 2 кг уже вернулись, отекать опять начала.... и ночью хуже сплю. Взяла себя в кулак... пока без изменений!!!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
главное ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!
Никс
7 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Светик_Ю
Класс!!! Я 2 месяца сидела на диете ( без мучного, сладкого и картошки) схуднула на 6 кг... а потом день рождения расслабон и ... вот 2 кг уже вернулись, отекать опять начала.... и ночью хуже сплю. Взяла себя в кулак... пока без изменений!!!

↑   Перейти к этому комментарию
Светик_Ю пишет:
отекать опять начала...
у меня таже проблема. Вообще, не сколько тела, сколько воды, если отеки уйдут - кг 5,7 а то и все 9 скину. Воду ношу, не уходит. Как с этим бороться?
Светик_Ю
7 июня 2011 года
0
Вообще воду в организме держит соль! Я лично без соли вообще не могууу!!!!!!
Никс
7 июня 2011 года
+1
а я все ем без соли. Я могу отварную курицу без соли есть. Я недосаливаю все, что готовлю. муж привык, у него солонка на столе стоит всегда. Это я просто не люблю соленое и все...
Светик_Ю
7 июня 2011 года
+1
странно почему отёки не уходят....,а с почками норма?
Никс
7 июня 2011 года
+1
уже знаю, что не норма. Есть камни, а в прошлом году была проблема - лежала в стационаре
но я хочу сказать, что с почками была проблема с молодости, в беременность вылезла - те самые отеки. А когда я пыталась после обследоваться, меня заверили, что я здорова как корова. Но меня не вылечили, диету не подобрал с учетом почек. Вероятно, эта проблема нерешаема там, где я живу.
Светик_Ю
7 июня 2011 года
0
У меня отёки вылезли только в 3 беременность, и поправилась тоже сильно после неё. А мочегонное помогает отёки снять , или сбор почечный?
Никс
7 июня 2011 года
+1
мочегонные помогают, но я ими почти не пользуюсь. однажды после приема падала, ноги не держали, и ночью судороги мучали.
сборы практически не помогают. У меня вообще тело как будто губка воду просто держит. Я всегда чувствую, когда я больше бегаю в туалет, а когда нет. Но давно не видела своих натуральных ног. Отеки все равно остаются
Светик_Ю
7 июня 2011 года
+1
а не пробовали по холодной воде ходить? Мне врач во время беременности советовал, дома бассейн , я заставила мужа его слить, набрали где-то на 40-50 см и я ходила минут по 5-7. Моментально становится легче. Но это не лечение конечно!
Никс
7 июня 2011 года
0
я наверно сама своим здоровьем займусь и начну с изучения вопроса как всегда. Сечас сижу с давлением. Такого еще не было и вообще, давлением не страдала. А вот последние год - два есть и растет. Давление бывает зависит от отеков, при нем даже мочегонку назначают. То есть отеки увеличивают давление на сосуды. Еще раньше замечала, что как съем какой - нибудь гадости, например, чипсы, так сразу отеки появляются, проанализировала и сделала вывод, что отеки появляются на Е - добавки. Люблю конфеты и мучное. Но вот десерты сейчас совсем другие, с консервантами. Я уже и не так хочу как раньше. Но все же думаю, что возможно, консервантом в организме у меня не соль, а добавки?...
Светик_Ю
7 июня 2011 года
0
Вам бы к специалисту грамотному!!!
Никс
7 июня 2011 года
+1
вот и я о том же, где их взять?
Светик_Ю
7 июня 2011 года
0
Приезжайте!!! У нас много классных!!!
Никс
8 июня 2011 года
+1
я подумаю, спасибо за приглашение!
Светик_Ю
8 июня 2011 года
0
Л Галина
1 июня 2011 года
+2
У меня был опыт похудения на 14 кг.Все комплименты были мои. За 2 года расслабилась и набрала 10 кг Сейчас 5 дней ,как я малоежка,ушло 2 кг,а я хочу побыстрее,мне кажется,что не 5 дней прошло,а 50
Светик_Ю
1 июня 2011 года
+1
Как у Вас так быстро получилось?! Научите, как я выше писала у меня за 2 месяца-6кг!!!!!
Л Галина
1 июня 2011 года
+2
Светик_Ю пишет:
Как у Вас так быстро получилось?
напишу завтра,спешу .
Светик_Ю
1 июня 2011 года
+2
Буду ждать!
Л Галина
2 июня 2011 года
+2
Светик_Ю пишет:
Буду ждать!
Я никогда худышкой не была, с пеленок Но переодически сажусь на диеты,когда похудела на 14 кг -
1 день-1л кефира 1%
2-300гр творога 0% и кефир 1 л 1%
3-300гр сметаны 10% и кефир так-же
4-1 небольшой окорочек или куриная грудка отваренная без соли + кефир
5-1л.кефира 1 %
6-1кг яблок или 300гр.кураги
7-вода
Когда я в первый раз сидела на этой диете сбросила 7 кг,потом пару недель ела понемногу и опять на эту диету,ушло 4 кг,а в последний раз вообще только 1 кг! Я так понимаю,что организм привык к ней/к этой диете/ и уже не реагирует.Так что пару раз ее есть смысл попробовать.Она более-менее легко переносится.
Сейчас я не могу пить кефир и овсянку ненавижу.Я столько этого съела-выпила,хотя это первые помошники в похудении.
А сейчас я просто ем по-немногу стараюсь есть побольше овощей и фруктов,человеческой еды ем мало,не ем после 6,а еще пью много воды,надо выпивать 1,5-2л.обязательно
Если хотите есть,но недавно ели -нагреть молоко и заварить в нем чай /я люблю бросить пакетик фруктового чая/,насыщает и вкусненько.Делала себе разгрузочные дни на таном молочке
Л Галина
2 июня 2011 года
+1
Л Галина пишет:
на таном молочке
На таком молочке!
Л Галина
2 июня 2011 года
+1
Л Галина пишет:
молочке!
На разгрузочный день 1 л. молока
МиланаЗ (автор поста)
2 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Л Галина
Светик_Ю пишет:
Буду ждать!
Я никогда худышкой не была, с пеленок Но переодически сажусь на диеты,когда похудела на 14 кг -
1 день-1л кефира 1%
2-300гр творога 0% и кефир 1 л 1%
3-300гр сметаны 10% и кефир так-же
4-1 небольшой окорочек или куриная грудка отваренная без соли + кефир
5-1л.кефира 1 %
6-1кг яблок или 300гр.кураги
7-вода
Когда я в первый раз сидела на этой диете сбросила 7 кг,потом пару недель ела понемногу и опять на эту диету,ушло 4 кг,а в последний раз вообще только 1 кг! Я так понимаю,что организм привык к ней/к этой диете/ и уже не реагирует.Так что пару раз ее есть смысл попробовать.Она более-менее легко переносится.
Сейчас я не могу пить кефир и овсянку ненавижу.Я столько этого съела-выпила,хотя это первые помошники в похудении.
А сейчас я просто ем по-немногу стараюсь есть побольше овощей и фруктов,человеческой еды ем мало,не ем после 6,а еще пью много воды,надо выпивать 1,5-2л.обязательно
Если хотите есть,но недавно ели -нагреть молоко и заварить в нем чай /я люблю бросить пакетик фруктового чая/,насыщает и вкусненько.Делала себе разгрузочные дни на таном молочке

↑   Перейти к этому комментарию
курица без соли - это так невкусно когда была аллергия, пробовала. Бе.
Светик_Ю
2 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий Л Галина
Светик_Ю пишет:
Буду ждать!
Я никогда худышкой не была, с пеленок Но переодически сажусь на диеты,когда похудела на 14 кг -
1 день-1л кефира 1%
2-300гр творога 0% и кефир 1 л 1%
3-300гр сметаны 10% и кефир так-же
4-1 небольшой окорочек или куриная грудка отваренная без соли + кефир
5-1л.кефира 1 %
6-1кг яблок или 300гр.кураги
7-вода
Когда я в первый раз сидела на этой диете сбросила 7 кг,потом пару недель ела понемногу и опять на эту диету,ушло 4 кг,а в последний раз вообще только 1 кг! Я так понимаю,что организм привык к ней/к этой диете/ и уже не реагирует.Так что пару раз ее есть смысл попробовать.Она более-менее легко переносится.
Сейчас я не могу пить кефир и овсянку ненавижу.Я столько этого съела-выпила,хотя это первые помошники в похудении.
А сейчас я просто ем по-немногу стараюсь есть побольше овощей и фруктов,человеческой еды ем мало,не ем после 6,а еще пью много воды,надо выпивать 1,5-2л.обязательно
Если хотите есть,но недавно ели -нагреть молоко и заварить в нем чай /я люблю бросить пакетик фруктового чая/,насыщает и вкусненько.Делала себе разгрузочные дни на таном молочке

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо!!!! Я всегда была стройной очень, и вот 2 беременности подряд, и + 20 кг. Мне очень не комфортно в этом весе. Борюсь по мере возможности!!!
Нюттик
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Светик_Ю
Как у Вас так быстро получилось?! Научите, как я выше писала у меня за 2 месяца-6кг!!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
я сбросила за неделю 7 кг.
сама была в шоке, когда встала на весы.
НО:
перестала есть совсем мясо, мучное и сладкое, и картошку в любом виде.
даже пить - только воду или чай без сахара, никаких газированных напитков!!!
кефир, рыба, йогурты, яблоки, бананы, помидоры, дыни, арбузы - в неограниченных количествах!
так продолжалось около месяца....
сбросила вес, потом понемногу стала добавлять продукты обратно - мясо. без него никак!
желудок уменьшился в объеме, так что теперь ем все, но в малых количествах)))
но я работала, и насалась по городу как сумасшедшая)))) еще и поэтому хорошо схуднула без занятий спортом!
Natigm
7 июня 2011 года
+1
Бананы вроде как тоже не супер для похудения
Нюттик
7 июня 2011 года
0
когда не ешь все кроме бананов - еще как СУПЕР!!!!
Natigm
7 июня 2011 года
+1
На ОДНИХ бананах? ОООООООООО.... оооооо... Банановая диета )
Нюттик
7 июня 2011 года
+1

больше всего мне нравиться на одних арбузах!!!
вот это ваще СУППЕЕЕЕРРРРР!!!!!!!
Таня-Маня
8 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий Нюттик
я сбросила за неделю 7 кг.
сама была в шоке, когда встала на весы.
НО:
перестала есть совсем мясо, мучное и сладкое, и картошку в любом виде.
даже пить - только воду или чай без сахара, никаких газированных напитков!!!
кефир, рыба, йогурты, яблоки, бананы, помидоры, дыни, арбузы - в неограниченных количествах!
так продолжалось около месяца....
сбросила вес, потом понемногу стала добавлять продукты обратно - мясо. без него никак!
желудок уменьшился в объеме, так что теперь ем все, но в малых количествах)))
но я работала, и насалась по городу как сумасшедшая)))) еще и поэтому хорошо схуднула без занятий спортом!

↑   Перейти к этому комментарию
так, поподробнее, пожалуйста
leri4
1 июня 2011 года
+1
вот молодец какая!с завтрашнего дня зашью рот-а сегодня не смогу торт деткам спекла муж окрошку попросил-не устою перед соблазном
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
leri4 пишет:
не устою перед соблазном
вот,мне кажется в этом все и дело,ну у меня точно.Как готовишь для семьи,так и все запах,вид еды ну смущает и все. Уже сколько раз говорила,приготовила и с кухни бегом со стаканчиком кефира и всеее.
gureina
1 июня 2011 года
+1
а я пока готовлю - чего-нить перехватываю, всё енто кефирчиком живым (у мя кефирный гриб дома) обильно забалтываю, и когда мои за вкуснятинку садятся - а я уже готовая, только на попробовать меня и хватает.
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
А я когда готовлю не очень пробовать люблю,только на сольку. Ну да,просто надо желание,а это все наши отговорки.
Да,все решено, вчера сына к деду,бабе уехал,готовить не для кого.Начинаю новую жизнь!
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий leri4
вот молодец какая!с завтрашнего дня зашью рот-а сегодня не смогу торт деткам спекла муж окрошку попросил-не устою перед соблазном

↑   Перейти к этому комментарию
ОБОЖАЮ ОКРОШКУ!!!!
Natigm
7 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий leri4
вот молодец какая!с завтрашнего дня зашью рот-а сегодня не смогу торт деткам спекла муж окрошку попросил-не устою перед соблазном

↑   Перейти к этому комментарию
Окрошка-то чем Вам навредит?
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
Да,уж,что удивила так удивила,и не только Вас. Как на картинках в журналах ДО и ПОСЛЕ. Супер молодец девушка!
Теперь главное для нее держать себя в форме такой.
У меня тоже был опыт похудения,держалась месяца два,а потом слабтнку дала,а потом забеременела и расслабилась совсем. После родов тоже все было хорошо,а потом немного набрала,и теперь вот хочу тоже так,чтоб себе еще больше нравиться и другим
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
давай-давай!!!!
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
все!!! решено, начинаю стартовать уже сегодня. Сынок мой у бабушки с дедушки,вообще готовить не буду! чтоб ну,не соблазнять себя.
Викалина
1 июня 2011 года
+1
Совсем разные люди!
Не поверила,если бы пару дней назад не увидела свою одну знакомую.
Та же история.Только когда я её увидела,то не узнала.Если бы не дети,то так и прошла бы мимо.
У меня шухлятка валялась на полу.
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
Викалина пишет:
шухлятка
это хто?
Викалина
1 июня 2011 года
+1
от слова ШУХЛЯДКА-выдвижной ящик письменного стола, шкафа, буфета и т. п.,т.е.у меня ящик упал.Это образно,можно ещё сказать,"челюсть отвалилась"
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
значит у меня тоже
Викалина
1 июня 2011 года
+1
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
профиль удалён
1 июня 2011 года
+2
МиланаЗ я извиняюсь , а вы авку поменяли от радости за подругу? шутка
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
нееее, просто маску решила сделать, как огурцы впитаются, предстану в прежнем облике
ЯАляска
1 июня 2011 года
+2
абсолютно два разных человека!!
Молодец!!!! Работа проделана колоссальная!!!
Я вот тоже в процессе пока минус 14, надо еще 9, а может и больше
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
+1
удачи!!!!!
ЯАляска
1 июня 2011 года
+1
не помешает!
Slasha
9 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий ЯАляска
абсолютно два разных человека!!
Молодец!!!! Работа проделана колоссальная!!!
Я вот тоже в процессе пока минус 14, надо еще 9, а может и больше

↑   Перейти к этому комментарию
А какой у вас именно процесс?
ЯАляска
9 июня 2011 года
0
процесс похудения, калории считаю
Katya30
1 июня 2011 года
+1
Я тоже хотела бы малость скинуть. Рожала кесарева и теперь такой момон весит что стыдно признатся. Джинсы не возможно застегнуть.
это Калинка
1 июня 2011 года
+1
Дайте мне 21 кило, хочу так же превратиться в красавицу!!!!!!
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+2
Вау! пишите адрес! Сча с работы сбегу и отправлю,может меньше,а то у самой ниче не останется может тогда
профиль удалён
1 июня 2011 года
+1
Ага ,просьба и мои 10 лишних прихватить
это Калинка
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий Танцующий Бегемотик
Вау! пишите адрес! Сча с работы сбегу и отправлю,может меньше,а то у самой ниче не останется может тогда

↑   Перейти к этому комментарию
Записывайте...
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
уже,под диктовку!! спасибо! А с какой части побольше? животик,нижки,бедрышки?
МиланаЗ (автор поста)
1 июня 2011 года
0
и я свои отправлю
это Калинка
1 июня 2011 года
+1
мне пожалуйста с грудей и с попы, можно с ножек тонким слоем, да, ещё щёчки немножко
Танцующий Бегемотик
1 июня 2011 года
+1
сча!
dok-mai
1 июня 2011 года
+1
В ответ на комментарий это Калинка
Дайте мне 21 кило, хочу так же превратиться в красавицу!!!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
Отдам безвозмездно!
это Калинка
1 июня 2011 года
+1
да тут, чувствую надо и рост просить, при моих 156 уже многовато набирается килограммчиков
Ulisa
7 июня 2011 года
0
В ответ на комментарий это Калинка
Дайте мне 21 кило, хочу так же превратиться в красавицу!!!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
кушайте манную кашку в неограниченных кол-ах и арахис -поправитесь быстро!
это Калинка
7 июня 2011 года
0
Ulisa пишет:
манную кашку в неограниченных кол-ах
я им во время беременности объелась, сейчас смотреть на неё неохота, а арахис в принципе не люблю, но спасибо за совет
Ulisa
8 июня 2011 года
0
просто эта каша самая бесполезная,но очень каллорийная,её советуют и деткам маловесным,а арахис очень полезен ,в нём много полезных веществ в дневной норме, но опасен для фигуры
А вообще я думаю,что стройняшки самые счастливые,не надо думать о диетах)) и переживать по этому поводу не надо,с возрастом природа своё возьмёт и вы поправитесь))
это Калинка
8 июня 2011 года
0
Ulisa пишет:
с возрастом природа своё возьмёт и вы поправитесь

Ulisa пишет:
эта каша самая бесполезная
очень даже полезная, когда будучи беременной постоянно хочется есть и непроходящее чувство голода просто убивает. Так вот манка как раз ненадолго даёт возможность забыть о существовании желудка.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook