Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

ЭХХХ, БЫЛ БЫ БАНАН ПРОСТО БАНАНОМ.

Рассказываю. Решила я в начале этого лета есть ежедневно банан с молотым льном. Вкусно, мегаполезно и вообще классный десерт к кофе, уж лучше плюшки для фигуры, кишечника и пополнения организма микроэлементами.

Воодушевилась значится я, делаю день, два, три… Потом через день, потом как-то лен кончился. Потом оп… и понимаю, что тема банан+лен как-то позабыта качественно так. И непонятно почему. Ведь вкусно. И ощущения в организме были прекрасные. Начинаю заново. И через пару недель обнаруживаю что нет уже ни льна, ни бананов в моем меню. Заново. И Опять. Ну вы поняли.

А ведь все есть – мотивация, эффект, сам вкус нравится. Что не так? Стала наблюдать. А ведь прекращаю я это все не абы как, а когда особенно собой недовольна. Как некое «наказание». Не достойна ты, Лена, здоровья. Иди слопай бутер с колбасой, или жирного чего, а потом получи всю прелесть тяжелого желудка, а то и изжоги. И вообще, так жили твои родители, так живут многие вокруг. Сорокет с гаком тебе уже, хватит скакать по танцулькам всяким. Чай не девочка. Сиди и вяжи. Такой вот гадский голосок начинал саботировать все мои попытки наладить здоровое питание.

Вроде бы все просто. Хочешь здоровья, знаешь что и как нужно, полезно. Простой свод правил, которые просто катастрофически хочется нарушить, вымещая недовольство собой.

Представляете, целое лето у меня ушло на самонаблюдение, разные подходы к решению этого дурацкого самонаказания. И приведения банана к просто банану. Т.е. набору калорий и микроэлементов, пищи для тела без всяких там разборок с организмом.

У вас бывает что-то подобное?


p.s. в посте описана легализация полезной еды.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 131505 Рецептов 1358863 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
И снова сырники И снова сырники
Честно пересмотрев все рецепты по запросу "сырники",
Подробнее »
Идеальный запеченный картофель ... Идеальный запеченный картофель ...
Хочу поделиться с вами еще одним замечательным блюдом ...
Подробнее »
Тертый пирог Тертый пирог
Хочу предложить рецептик очень вкусного сладкого пирога.
Подробнее »
Творожный рулет "Снегурочка" ... Творожный рулет "Снегурочка" ...
Я часто пеку, меня трудно удивить выпечкой. На этот ...
Подробнее »

Комментарии

Бармалей
6 декабря в 14:26
0
Ну я не вижу проблемы бросать, а потом начинать сначала) а как вы готовить этот десерт? Я обеими ручками за здоровый образ))) и льна с бананами дома много
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:30
0
молола лен, потом в блендер с бананом
Бармалей
6 декабря в 14:35
+1
Я уже больше года ежедневно выпиваю минимум 1,5 литра "живой" воды, отказалась от сахара тоже полностью. Вот хочу еще спортом заняться, но пока лень сильнее.

Насчет десерта - спасибо огромное за идею! Можно еще с киви попробовать...
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:46
0
можно.
Анфиска рыжая
6 декабря в 18:24
0
В ответ на комментарий Бармалей
Я уже больше года ежедневно выпиваю минимум 1,5 литра "живой" воды, отказалась от сахара тоже полностью. Вот хочу еще спортом заняться, но пока лень сильнее.

Насчет десерта - спасибо огромное за идею! Можно еще с киви попробовать...

↑   Перейти к этому комментарию
а живая вода - это какая?
Бармалей
6 декабря в 21:36
0
Немного щелочная с ОВП < 0. Короче полученная в процессе электролиза
Юляшка88
7 декабря в 6:03
0
В ответ на комментарий Бармалей
Я уже больше года ежедневно выпиваю минимум 1,5 литра "живой" воды, отказалась от сахара тоже полностью. Вот хочу еще спортом заняться, но пока лень сильнее.

Насчет десерта - спасибо огромное за идею! Можно еще с киви попробовать...

↑   Перейти к этому комментарию
1.5 литра как они вмещаются то...тут на узи когда идешь, пытаешься литр запихнуть и то уже чуешь прям как из ушей льется
Бармалей
7 декабря в 7:52
+1
Ну это ж не залпом в течении дня по 150 мл каждый час глоточками

ПыСы никогда не пила воду перед узи
Юляшка88
8 декабря в 13:28
0
по гинекологии всегда требуют выпить 1.5 - 2л...но в меня 1л то еле вмещается...
Андиара
6 декабря в 15:04
0
В ответ на комментарий Маркешка
молола лен, потом в блендер с бананом

↑   Перейти к этому комментарию
а на чём вы лён мелете ?
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:06
+1
обычная кофемолка
Bellie-Bell
6 декабря в 14:27
+9
Угу. Только не с едой, а с физическими нагрузками. Начинала ходить по часу в день - заглохло, ибо нефиг время на гульки тратить, займись чем полезным. И вообще, у тебя дом не прибрано, куча стирки, еда не приготовлена и т.д.
Начала гимнастику для шейного отдела позвоночника. Кайф. Телу приятно. Две недели - и бросила, один фиг лань из коровы не выйдет, куда тебе здороветь - толку с тебя все одно нет, и вообще, какие гимнастики, когда у тебя дом не прибран... и далее по списку.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:31
+2
всегда интересно... кто эти списки составляет?
Bellie-Bell
6 декабря в 14:42
+2
А огородный корень их знает! Ведь, по сути, я весьма пофигистичная, стирка - могу по мелочи подстирать вручную на день-два, на уборку легко забиваю, еда - то же самое, можно не готовить, а схомячить что попроще и близко лежит. Но почему-то будто не даю себе жить лучше. Не заслужила.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:47
+4
вопрос и той же серии))) кому служила когда не заслужила)))
Bellie-Bell
7 декабря в 18:55
0
Да я-то, в принципе, знаю, откуда ноги растут, но знания оказалось недостаточно( Эх-х! Остается только, как тут кто-то писал, если бросила, всегда можно приступить снова
Елена Степина
6 декабря в 20:02
0
В ответ на комментарий Маркешка
всегда интересно... кто эти списки составляет?

↑   Перейти к этому комментарию
Лень матушка отговорки предоставляеь в полном объеме для меня по крайней мере
viviza
10 декабря в 7:12
+1
В ответ на комментарий Bellie-Bell
Угу. Только не с едой, а с физическими нагрузками. Начинала ходить по часу в день - заглохло, ибо нефиг время на гульки тратить, займись чем полезным. И вообще, у тебя дом не прибрано, куча стирки, еда не приготовлена и т.д.
Начала гимнастику для шейного отдела позвоночника. Кайф. Телу приятно. Две недели - и бросила, один фиг лань из коровы не выйдет, куда тебе здороветь - толку с тебя все одно нет, и вообще, какие гимнастики, когда у тебя дом не прибран... и далее по списку.

↑   Перейти к этому комментарию
Расскажите,пожалуйста,_что за гимнастика?
Bellie-Bell
10 декабря в 8:50
+1
Наберите в Ютубе "Анна Куркурина воротниковая зона спины", там упражнения простые и очень удобно подобрана последовательность. Пока одно трудится, другое отдыхает.
Иринка и малыш
6 декабря в 14:30
+1
я постоянно так перегораю, вообще не люблю ритуалы и монотонность.
С кунжутом поступила так - банка прозрачная стоит на столе и я смотрю на нее и думаю, хочу или нет, через раз все-таки ем. Хотя он тоже мне нравится и польза несомненная, но каждый день не хочу.
Для меня конечно лучше всего выставить, чтобы на глаза попадалось.
Мама Ксюхи
6 декабря в 14:38
0
Вот и у меня так же. Не могу я долго одно и то же есть
Иринка и малыш
6 декабря в 14:46
0
главное потом вспомнить про то, что нравилось. А то и правда, забывается все.
Мама Ксюхи
6 декабря в 17:18
0
нееее я невкусное сразу запоминаю
Иринка и малыш
7 декабря в 12:08
0
Соня Дуб
6 декабря в 14:32
+1
У Вас все красиво и логично объяснимо, и с корректировкой сознания исправимо . А вот как бороться с банальной голимой ленью ? Это риторический вопрос)
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:45
+2
нет банальной голимой лени. есть борьба бессознательного с дурацкими задачами хозяйки. т.е. а любой ленью есть некое убеждение почему делать не надо. иногда это убеждение чтобы доказать себе какая неправильная, плохая, неудачница и т.п.
vasalen
6 декабря в 15:12
+1
Вот интересная фигня. У меня все примерно то же самое, но в какой-то момент просто скучно делать каждый день одно и то же. Это как выше про гимнастику. Вот сейчас хожу на работу пешком, полчаса в один конец, дорога одна. Если бы на работе было интересно, пересела бы на маршрутку. А так, меня мобилизуют три вещи: клятва на Калевале, шагомер с соревнованием и то, что на работе скукотища. А пока идёшь - вроде при деле.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:07
0
здорово!!!
vasalen
6 декабря в 17:19
0
Айда со мной.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:08
0
В ответ на комментарий vasalen
Вот интересная фигня. У меня все примерно то же самое, но в какой-то момент просто скучно делать каждый день одно и то же. Это как выше про гимнастику. Вот сейчас хожу на работу пешком, полчаса в один конец, дорога одна. Если бы на работе было интересно, пересела бы на маршрутку. А так, меня мобилизуют три вещи: клятва на Калевале, шагомер с соревнованием и то, что на работе скукотища. А пока идёшь - вроде при деле.

↑   Перейти к этому комментарию
здорово!!!
vasalen
6 декабря в 17:25
0
Айда со мной. Этот соревновательный шагомер, зараза по Китайскому времени , похоже, работает.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:43
0
я не хожу. я танцую)) мне особо ходить некуда. да и времени нет
vasalen
6 декабря в 20:33
0
Тоже хорошо. А я танцы бросила, ибо я люблю старинные, а без кавалера там нефиг делать.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 22:20
0
я ка-то случайно телефон с шагомером из кармана не вынула, когда дробь фламенко отрабатывала... там очень неприличное число получилось
vasalen
6 декабря в 23:50
0
Я прям теряюсь в догадках.
Маркешка (автор поста)
7 декабря в 7:21
+1
там примерно 12 км за 20 минут...
vasalen
7 декабря в 9:37
0
Да, это тянет на рекорд
Nesana
6 декабря в 14:44
0
Я не считаю банан полезной едой. Кроме микроэлиментов, в нем много калорий
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:47
0
мне это не повредит.
Nesana
6 декабря в 14:48
0
Бармалей
6 декабря в 15:06
+1
В ответ на комментарий Nesana
Я не считаю банан полезной едой. Кроме микроэлиментов, в нем много калорий

↑   Перейти к этому комментарию
Бананы по сравнению с драниками просто диетическое питание
Nesana
6 декабря в 15:12
0
Я нe могу каждый день есть драники
Андиара
6 декабря в 14:48
0
похоже , у меня тоже внутренний саботаж . решила я ходить по утрам . повод есть -дочкув школу проводить .неделю ходила только до школы и обратно . вторую-решила кружок увеличить . и вот два раза я сходила так -прогулка аж по часу получилась ...всё хорошо ! но в первый день мозоль натёрла зимними ботинками . внимания не обратила , пластырем залепила , надела старые сапоги -опять пошла . на третий день на самом большом расстоянии от дома вдруг ноги не понесли . вот стою -и ноги не передвигаются ! уже разные варианты продумала-на автобусе доехать , мужа на машине вызвать ....но всё же потихоньку через не могу пришла домой. а ноги в голеностопных суставах болят! даже дома ходила еле-еле ...сейчас прошло , так колени начали побаливать-хотя никогда такого не было ! как будто предупреждают -даже не думай!
решила-лишний вес давит на суставы ...избавляться надо от кг-шек-а потом регулярно ходить . начала питание контролировать .есть строго через три часа безо всяких перекусов и излишеств ...тут тоже свои сложности -но я их осознаю и стараюсь не поддаваться . пока в процессе ...
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 14:53
+1
у вас могут быть просто паттерны движения нарушены. и тогда нужно делать несложные упражнения чтобы их восстанавливать. потом и ходьба станет легче
vasalen
6 декабря в 15:17
0
А можно подробнее? Я тут пару лет назад ощутила что-то похожее. Не то, что не могу или больно идти, а вот неудобно, как будто ноги для ходьбы не приспособлены. А бег и вовсе туши свет, к счастью, я его в отличие от ходьбы не люблю, да он мне и не показан по весу и здоровью. Правда, я думала, это от плоскостопия, которое сильно обострилось, а как раз тогда я не могла стельки носить. Жара. Или стельки, но в кроссовках ноги вскипят, либо сандалии, но без стелек. Но даже сейчас, когда я в стельках и каждый день час хожу иногда это ощущение возвращается. К счастью не так, как тогда, и не надолго.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:12
0
и от плоскостопия тоже. это все проблемы одного порядка. я сейчас буду виде небольшие делать. и сюда тоже порой выкладывать
vasalen
6 декабря в 17:23
0
Спасибо. А то прям я себя тогда инопланетянином каким-то почувствовала. Вот реально ощущение, что я делаю что-то не предназначенное для данной части тела. ТО есть в принципе можно, но как-то очень неудобно. Почти ка надевать штаны через голову.
Маркешка (автор поста)
8 декабря в 15:43
0
представляете, так живут 90% населения
vasalen пишет:
елаю что-то не предназначенное для данной части тела.
ходят плечами, шеей, но не ягодицами... очень распространенная проблема
vasalen
8 декабря в 17:30
0
Даже не представляю, как можно ходить шеей. Но у меня забастовала тазобедренная часть тогда.
Андиара
6 декабря в 15:19
0
В ответ на комментарий Маркешка
у вас могут быть просто паттерны движения нарушены. и тогда нужно делать несложные упражнения чтобы их восстанавливать. потом и ходьба станет легче

↑   Перейти к этому комментарию
да у меня вообще с ходьбой проблем-то не было (придётся сказать -раньше ) . . на работе я много двигалась -ну уставала , но чтоб ноги не шли -такого не бывало . правда -я на пенсии уже порядочно . вот осенью были у меня достаточно длительные прогулки по городу -потом по несколько дней дома сидела и опять -вперёд! это именно с ежедневными прогулками связано .

ещё интересное наблюдение насчёт
иногда это убеждение чтобы доказать себе какая неправильная, плохая, неудачница и т.п.

бывает , что делаю всё , как запланировано ...вроде надо быть довольной собою -а я не могу...как один знакомый выразился -самому от себя противно ...вот и у меня так же. и я даже знаю -почему ...в детстве -как ни старалась - похвалы у мамы не могла дождаться ...поругать -это она завсегда ...а похвалить -зачем , ведь и так я должна была делать всё-и делать хорошо . видимо , я привыкла жить в ощущении своей неправильности и когда всё идёт как надо -мне некомфортно . как избавиться от этого ?
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:13
+1
хвалите себя сами часто. даже за мелочь
Андиара
6 декабря в 17:28
0
Мэйсон
6 декабря в 15:10
0
а я не саботирую пожалуй только скандинавской ходьбой( хожу уже более 5 лет). нравятся ощущения, мой внешний вид в зеркале сразу после, сейчас еще плюсом пошли аудио книги в наушниках. два в одном.
а вот с едальными привычками хуже. колбасы мне не нать! а вот сладенького...есть грешок.
vasilisalisa
6 декабря в 15:26
0
все мы когда-нибудь занимаемся самобичеванием!
Bakkardi
6 декабря в 15:41
0
Будь я на твоем месте, мне бы быстро надоело есть банан каждый день. Даже если очень вкусно, если есть это каждый день - становится обычно, потом скучно, а потом поперек горла. Если только уговорить себя, что это лекарство.....хотя и лекарство я, бывает, забываю принять
У меня было похожее с приемом ложки тыквенного масла натощак. Я его принимала именно как лекарство. Сначала противно было, потом привыкла, а потом так вкусно стало!!! Воодушевилась, долго так принимала...а потом все. Сложно стало соблюдать получасовой перерыв до еды, времени утром было в обрез. Хотя, может, это все были и отговорки.
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:11
+1
мне нравится это как десерт к кофе. но почему-то булка перевешивала
Bakkardi
6 декабря в 18:52
0
Потому что иногда булка просто вкуснее)))))
отшельница
6 декабря в 15:43
+3
Я так уже много раз начинала пить много воды, делать гимнастику, массаж лица, фейсбилдинг...
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:09
0
да! да! да!
а еще учить испанский.... это из того что помню. а вот еще. книжки читать. литературные
отшельница
6 декабря в 19:01
0
У меня вот только с книжками получается. Я записалась в библиотеку даже, но читаю - исключительно в метро)
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 22:21
0
я тоже в библиотеку записалась.
sanika-2018
6 декабря в 16:57
0
ыыы а если так: "ненененене это не наш путь, и кто ты будешь после этого, если продолжишь, фитоняшкой? не, бред какой-то, вообще не похоже, не впишешься никогда, у них всё на это заточено, фанатично, однобоко и скучно. просветлённым счастливым человеком? звучит тоже скучновато и по-сектантски, и вообще они притворяются, скорее всего, убеждая себя же в первую очередь. опомнись!!! счастье - это практически небытие, растворение в шаблоне, все счастливые семьи счастливы одинаково, и люди счастливы одинаково, косяки и слабости - то, что отличает нас от других, это и есть индивидуальность, счастье стандартно. нет, не надо мне говорить, что нытики и страдальцы куда более одинаковы, и вообще все одинаковы, не поверю, страдание даёт опыт, понимание, развитие! хау, я всё сказал " короче, что-то вроде "счастье = окончание пути"
Маркешка (автор поста)
6 декабря в 17:10
0
круть!!! какая движуха внутри!!
sanika-2018
6 декабря в 17:15
0
лучше б снаружи там, глядишь, и движуха подобрей стала бы но движухе некогда, она умозрительно развивается, упражнения ещё какие-то делать фу
kristi82
6 декабря в 17:21
0
К сожалению, именно так и происходит со всеми моими начинаниями
Liudmilka M
6 декабря в 17:42
0
Спасибо Лена! Я так все физ нагрузки забрасываю. Попробую поковырять) вдруг найду причину)
marievsta
6 декабря в 17:49
0
Ничего не решаю начать делать. Поэтому и саботировать не приходится.
Celin
6 декабря в 17:56
0
Вот что полезное саботирует, а как лишнюю чашку кофе сварить-так всегда пожалуйста, на автомате сделает.
Созерцание
6 декабря в 18:06
0
одна я заметила, что всё невкусное- полезно?!
А все что глаза хотят, и желудок требует- это не полезно(
Как мой любит говорить- Полезно-всё, что в рот полезло( утрирую-поместилось)

вот орехи- полноценный замен белка, а вот не хочется их каждый день.
А сегодня вообще прочла, что оказывается есть продукты с отрицательными калориями. Ну, да, это те- что со свистом вылетают из вас. Но такую еду ни один нормальный кишечник долго не выдержит Фигура это хорошо, но здоровье важнее.
Иринка и малыш
7 декабря в 12:13
0
все в меру надо, на мой взгляд, нужно иногда и жуткую вредность съесть, которой хочется. Я например, один раз съела и долго не хочу, зато начинаю хотеть что-то полезное.
Luba-D
6 декабря в 18:18
0
Все время так было: начинала, бросала. Не бросаю вот только фитнес и завтрак по утрам. На фитнес пошла из-за проблем с суставами. Ух, тяжело было. А сейчас прям не могу без него. А завтракаю подряд 4 год кашей (4 злака) на воде+засыпка из всяких сухофруктов и мед. И бокальчик свежесваренного кофе с тостом и творогом. И ничего другого не хочу
Liaps
6 декабря в 18:28
0
А рецепт можно? Что в каких пропорциях?
Маркешка (автор поста)
7 декабря в 7:20
0
примерно столовая ложка семян. и банан. семена в кофемолку
Liaps
7 декабря в 7:25
0
Спасибо
Анфиска рыжая
6 декабря в 18:36
0
А мне тяжело начать лишний движняк помимо ходьбы и разгрузочные дни, которые время от времени. А что постоянное, уже вошло в привычку, живет много лет. На завтрак овсянка, к кофе бутер с сыром, на второй ужин свежий кефирчик. Бывают недолгие вынужденные перерывы, после них возвращаюсь к рутине с большим удовольствием
ух-ты-ух
6 декабря в 18:44
0
У меня так бывает, когда пытаюсь есть что-то полезное, но невкусное. Например, несколько раз, начинала пить чай с имбирём (не люблю я его ) Через какое-то время всё сходит на нет, так как постоянно забываю, то сделать его, то выпить, то имбирь купить. Но тут всё как раз понятно. Про вкусняшки обычно не забываю, даже если они полезные
Liaps
6 декабря в 21:43
+2
Попробуйте не чай. Я в фреч-пресс кидаю горсточку яблочной сушки и чуть-чуть мелко нарезанного имбиря. Заливаю кипятком и даю настояться. Чай с имбирем мне совсем не нравится. А такой компотик очень даже, особенно остывший. Яблоко могу заменить /или добавить к нему/ изюмом, облепихой, айвой, грушей.
Айву и свежую тоже завариваю.
Еще хорошо к такому чаю добавить кардамон, корицу или гвоздику. Гвоздики 1 бутончик на литровый чайничек кидаю, иначе слишком чувствуется.
ух-ты-ух
7 декабря в 18:28
0
Спасибо, попробую. Только без корицы - я её тоже не очень люблю.
Liaps
7 декабря в 18:34
0
Я перешла на такой чай-компот в разных вариациях. Пью без сахара, хотя компотик получается не сладкий, скорее с кислинкой. Сладкого /печенек, плюшек, пироженок, шоколадок/ не хочется вобще. Я за 2 недели похудела на 1,5 кг. Хотя на такой чай не из желания похудеть перешла.
ух-ты-ух
7 декабря в 19:43
0
Я как-то пробовала корицу заваривать и пить, от неё тяга к сладкому здорово пропадает, но долго не смогла пить - воротит от одного запаха Интересно, если всё заварить, как Вы написали, но без корицы, тяга к сладкому снизится?
Liaps
7 декабря в 20:08
0
Я корицу далеко не каждый раз кладу. Имбирь тоже не каждый раз. У меня много сушеных ягод и фруктов я их между собой комбинирую как захочется. Вот только что пила изюм с кардамоном. Сейчас заварила изюм с яблоком и имбирем. Имбиря в этот раз побольше положила, хочется остренького. Выпью завтра утром или сегодня, если захочется.
Завтра шиповник заварю с чем-нибудь. Давно его не пила.
Miralissa52
6 декабря в 19:12
+2
Я сегодня, Лена, ела домашний йогурт с бананом, льном и кунжутом. Гадость редкостная. Ела и думала, вот за что я себя так наказываю, лучше бы яичницы пожарила
Енотик69
6 декабря в 23:18
0
Надо было сахарку добавить)
Miralissa52
7 декабря в 9:03
0
Это я худеть пытаюсь, в чай молоко и хватит. Но нет, так худеть фу. Невкусно
Инна Довгаль
6 декабря в 20:10
0
Бананы на завтрак вообще мне не идут (разве если только в смузи кусочек кинуть) , а вот два яблочка -легко ,такой ритуал уже долго соблюдаю.
Friday76
6 декабря в 23:51
+1
У меня такое постоянно. Начинаю пить смузи периодически (миндальное молоко, шпинат, банан и протеин иногда). Покупаю миндальное молоко и шпинат, а через две недели выбрасываю, потому что испортилось . Такая же фигня с всякими биодобавками и с зарядками (делаю постоянно только для шеи, потому что голова болит - не проигнорируешь). Я просто забываю .

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook