Как я боролась с пяточной шпорой.
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.
Как-то в одно не прекрасное весеннее утро я проснулась и собралась пойти по известному по утрам адресу. Только наступила на левую ногу, как меня пронзила острая боль в пятке. Вступить невозможно. А идти-то надо. Я кое-как, превозмогая боль, доковыляла до туалета. Постепенно утренняя боль ушла бесследно. И я о ней даже не вспомнила в течении дня. На следующее утро повторилась таже ситуация. Потом ещё раз и ещё...
Тут я стала задумываться, что же это такое? И меня осенило! Так это же пяточная шпора! Как же я раньше-то об этом не подумала?!
Всех своих мытарств я описывать не буду. Скажу лишь, что это ОЧЕНЬ БОЛЬНО!
Примерно через месяц я решила, что надо же что-то делать! Нам, женщинам, вечно не до себя. И опять я не пошла ни к каким врачам.
Тут случилось у меня ещё одно ножное событие: я сильно проколола стопу правой ноги стеклом прямо через подошву туфли. Вот тут я испугалась. Лето, дача, земля и... столбняк - эту цепочку я тут же нарисовала в своём воображении. Столбняка мне точно не хотелось.
На следующий день поковыляла в поликлинику, чтоб сделать прививку от столбняка. И уже на приёме у врача попросила назначить рентген и лечение от шпоры.
Врач решил, что с диагнозом всё ясно и сразу назначил медикаментозное лечение. ЧТО именно было назначено, писать не буду, т. к. это всё индивидуально и лекарства требуют некоторой осторожности. Сразу скажу, что легче мне стало ровно на 8 дней пока пила лекарства. Как только закончился курс лечения, всё встало на свои места. Как болело, так и болит. Пользы - ноль.
И стала я лечиться почти народными средствами, о которых я и хочу поведать.
1. Стала делать по вечерам компрессы из медицинской желчи на ночь, предварительно попарив ногу. Средство недорогое, есть в любой аптеке.
Это принесло мне облегчение после второй процедуры.
2. В это же период пришла мне информация про крем "пяткашпор". В его основе тоже медицинская желчь. Перешла на этот крем. Это оказалось значительно приятнее, чем с компрессом (читать: шуршащий по ночам пакет на ноге, да и нога вечно сырая. Но зато пятки стали чистые и мягкие, как у младенца, от компрессов)
Крем именно УСИЛЕННЫЙ надо брать. Вот такой. СтОит он около 400 рублей. Дороговато конечно для объёма в 15 мл, но что делать? Нашла его только в одной аптеке из шести имеющихся в городе.
Есть ещё и такой. Но его я купила по незнанию первым. Буду пользоваться им потом для профилактики.
3. Одновременно с этим купила специальные стельки под шпоры. Без них теперь - никуда.
4. Первое время по утрам делала перед подъёмом упражнение, чтоб подготовить ногу к ходьбе.
Лёжа в постели потянуть на себя пальцы ноги до боли в голени (икре). Подержать так несколько секунд (для начала) и вернуться в исходное положение. Так делаю 2-4 раза. Сейчас почти так не делаю, т. к. отпала необходимость, утренней боли нет. Встаю и иду хорошо, без проблем. Но ругаю себя, что забывают об этом упражнении. Болезнь, как известно, легче предупредить, чем лечить. Так что надеюсь, что возьму это за утреннее правило.
5. Этот пункт думаю, надо было ставить на первом-втором месте вместе с компрессом. Настолько важным я его считаю.
В любую свободную минуту, а это 3-4 раза в день по 2-3 минутки, делаю такие упражнения.
* Встаю спиной к стене, слегка придерживаюсь её ладонями (исходное положение -ИП).
* Медленно поднимаюсь на пальцы, положение зафиксировать насколько возможно до боли в икрах.
* Так же медленно опускаюсь в ИП.
* И, как бы перекатываясь на ступнях, встать на пятки и подтянуть пальцы ног опять же до боли в икрах и постоять насколько возможно.
* Опуститься в ИП.
И так несколько раз за один подход. Первые мои попытки постоять на пятках были по 1 секунде, не больше, до того было больно. Даже не верилось, что смогу когда-нибудь встать на пятки. Сейчас я это упражнение делаю в течении 5 минут, перекатываюсь с пятки на носок раз 5. В это время чувствуешь каждую свою мышцу в голени. А потом ходить намного легче.
6. Принимаю в это период "Кальций-Д-3 Никомед". Разжёвываю сразу 2 таблетки во время обеда.
Вот как-то так.
Если кому-то пригодится и поможет мой опыт, буду рада.
Спасибо, что заглянули!
P.S. Почитала я комментарии.
Есть много интересного и полезного. Конечно, каждому помогает что-то своё. Благодаря комментариям вспомнила, что у меня есть массажёр для ног. С вечера положила его возле кровати. Утром проснулась, потянула несколько раз пальцы на себя, повертела стопой в разных направлениях минутку-другую. Боль ещё есть, но такая далёкая-далёкая. И чем больше стопой кручу, чем меньше болит. А потом встала на массажёр и потопталась на нём вперёд-назад, и ещё раз туда-сюда, и ещё. Тоже не долго.
Вот уже день заканчивается, а моя пятка стыдливо помалкивает, о себе не напоминает.
Вот такой у меня массажёр
Почти доисторический. Есть и ручной массажёр, и электрический. Но на это надо дополнительное свободное время. Его у меня пока нет. А тут встала - потопталась и скорее к "мартену", т. е. на кухню к плите.
Удачи всем!
"Трудно в лечении, легко в раю,"- как говорит мой знакомый врач, с которым я работала на приёме.
Как-то в одно не прекрасное весеннее утро я проснулась и собралась пойти по известному по утрам адресу. Только наступила на левую ногу, как меня пронзила острая боль в пятке. Вступить невозможно. А идти-то надо. Я кое-как, превозмогая боль, доковыляла до туалета. Постепенно утренняя боль ушла бесследно. И я о ней даже не вспомнила в течении дня. На следующее утро повторилась таже ситуация. Потом ещё раз и ещё...
Тут я стала задумываться, что же это такое? И меня осенило! Так это же пяточная шпора! Как же я раньше-то об этом не подумала?!
Всех своих мытарств я описывать не буду. Скажу лишь, что это ОЧЕНЬ БОЛЬНО!
Примерно через месяц я решила, что надо же что-то делать! Нам, женщинам, вечно не до себя. И опять я не пошла ни к каким врачам.
Тут случилось у меня ещё одно ножное событие: я сильно проколола стопу правой ноги стеклом прямо через подошву туфли. Вот тут я испугалась. Лето, дача, земля и... столбняк - эту цепочку я тут же нарисовала в своём воображении. Столбняка мне точно не хотелось.
На следующий день поковыляла в поликлинику, чтоб сделать прививку от столбняка. И уже на приёме у врача попросила назначить рентген и лечение от шпоры.
Врач решил, что с диагнозом всё ясно и сразу назначил медикаментозное лечение. ЧТО именно было назначено, писать не буду, т. к. это всё индивидуально и лекарства требуют некоторой осторожности. Сразу скажу, что легче мне стало ровно на 8 дней пока пила лекарства. Как только закончился курс лечения, всё встало на свои места. Как болело, так и болит. Пользы - ноль.
И стала я лечиться почти народными средствами, о которых я и хочу поведать.
1. Стала делать по вечерам компрессы из медицинской желчи на ночь, предварительно попарив ногу. Средство недорогое, есть в любой аптеке.
- Поделиться
Это принесло мне облегчение после второй процедуры.
2. В это же период пришла мне информация про крем "пяткашпор". В его основе тоже медицинская желчь. Перешла на этот крем. Это оказалось значительно приятнее, чем с компрессом (читать: шуршащий по ночам пакет на ноге, да и нога вечно сырая. Но зато пятки стали чистые и мягкие, как у младенца, от компрессов)
Крем именно УСИЛЕННЫЙ надо брать. Вот такой. СтОит он около 400 рублей. Дороговато конечно для объёма в 15 мл, но что делать? Нашла его только в одной аптеке из шести имеющихся в городе.
- Поделиться
Есть ещё и такой. Но его я купила по незнанию первым. Буду пользоваться им потом для профилактики.
- Поделиться
3. Одновременно с этим купила специальные стельки под шпоры. Без них теперь - никуда.
4. Первое время по утрам делала перед подъёмом упражнение, чтоб подготовить ногу к ходьбе.
Лёжа в постели потянуть на себя пальцы ноги до боли в голени (икре). Подержать так несколько секунд (для начала) и вернуться в исходное положение. Так делаю 2-4 раза. Сейчас почти так не делаю, т. к. отпала необходимость, утренней боли нет. Встаю и иду хорошо, без проблем. Но ругаю себя, что забывают об этом упражнении. Болезнь, как известно, легче предупредить, чем лечить. Так что надеюсь, что возьму это за утреннее правило.
5. Этот пункт думаю, надо было ставить на первом-втором месте вместе с компрессом. Настолько важным я его считаю.
В любую свободную минуту, а это 3-4 раза в день по 2-3 минутки, делаю такие упражнения.
* Встаю спиной к стене, слегка придерживаюсь её ладонями (исходное положение -ИП).
* Медленно поднимаюсь на пальцы, положение зафиксировать насколько возможно до боли в икрах.
* Так же медленно опускаюсь в ИП.
* И, как бы перекатываясь на ступнях, встать на пятки и подтянуть пальцы ног опять же до боли в икрах и постоять насколько возможно.
* Опуститься в ИП.
И так несколько раз за один подход. Первые мои попытки постоять на пятках были по 1 секунде, не больше, до того было больно. Даже не верилось, что смогу когда-нибудь встать на пятки. Сейчас я это упражнение делаю в течении 5 минут, перекатываюсь с пятки на носок раз 5. В это время чувствуешь каждую свою мышцу в голени. А потом ходить намного легче.
6. Принимаю в это период "Кальций-Д-3 Никомед". Разжёвываю сразу 2 таблетки во время обеда.
Вот как-то так.
Если кому-то пригодится и поможет мой опыт, буду рада.
Спасибо, что заглянули!
P.S. Почитала я комментарии.
Есть много интересного и полезного. Конечно, каждому помогает что-то своё. Благодаря комментариям вспомнила, что у меня есть массажёр для ног. С вечера положила его возле кровати. Утром проснулась, потянула несколько раз пальцы на себя, повертела стопой в разных направлениях минутку-другую. Боль ещё есть, но такая далёкая-далёкая. И чем больше стопой кручу, чем меньше болит. А потом встала на массажёр и потопталась на нём вперёд-назад, и ещё раз туда-сюда, и ещё. Тоже не долго.
Вот уже день заканчивается, а моя пятка стыдливо помалкивает, о себе не напоминает.
Вот такой у меня массажёр
Почти доисторический. Есть и ручной массажёр, и электрический. Но на это надо дополнительное свободное время. Его у меня пока нет. А тут встала - потопталась и скорее к "мартену", т. е. на кухню к плите.
Удачи всем!
"Трудно в лечении, легко в раю,"- как говорит мой знакомый врач, с которым я работала на приёме.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я боролась с пяточной шпорой.
Тэги: о здоровье
 |
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. Как-то в одно не прекрасное весеннее утро я проснулась и собралась пойти по известному по утрам адресу. Только наступила на левую ногу, как меня пронзила острая боль в пятке. Вступить невозможно. А идти-то надо. Я кое-как, превозмогая боль, доковыляла до туалета. Постепенно утренняя боль ушла бесследно. И я о ней даже не вспомнила в течении дня. Читать полностью |
| +117 |
violetta shilova
|
100 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я сама хоть и медик, но не сразу пришла к тому, чтоб начать лечиться. Всё на какое-то чудо надеялась, что само пройдёт. А уж когда помогло, то решила поделиться своими наблюдениями.
Я,может быть слишком большое значение придаю пункту №5, но считаю, что это очень и очень нужное упражнение. Я в него очень верю (в это упражнение). Его мне посоветовал мой муж - массажист с 35-летним стажем, выпускник Кисловодского массажного мед училища для слепых и слабовидящих.
маму замучили шпоры
а я была готова ехать на ударно-волновую терапию (УВТ). Процедура болезненная, но очень действенная. Пока такой визит откладывается. Хочется верить, что не понадобиться. У нас есть только в соседнем районе на платной основе. Стоимость что-то в районе 2000 рублей за процедуру.
Потребовалось менее 10 раз,а ведь встать на ноги не могла,прошло лет 13,потом даже не вспоминала.
Я делала компрессы с димексидом, потом стала гель с димексидом мазать.
Про желчь не слышала
Больно Димексид вонюч
Надеюсь, что Ваше средство менее вонючее
Сейчас пятки не болят, но для профилактики надо бы мазь прикупить
Спма столкнулась с этим буквально месяц назад. На прошлой неделе попала к врачу. Рентген показал шпору.
Врач сразу сделал укол. В среду идти еще раз, повторно.
По утрам встаю без боли, и хожу тоже практически.
Потом обязательно куплю себе крем.
А что за укол-то? Я так понимаю, что сразу в пятку? Надо их несколько делать?
Есть гормональные уколы, мне врач негормональный колол.
Сегодня пол дня на ногах, нога ноет. Но не болит и по утрам встаю нормально.
Сказал можете день подумать, либо сейчас колем, либо на след день с утра.
Согласилась сразу. Потому как понимала, убегу сейчас и завтра не приду
Сказал можете день подумать, либо сейчас колем, либо на след день с утра.
Согласилась сразу. Потому как понимала, убегу сейчас и завтра не приду
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже в платной поликлинике делаю уколы
↑ Перейти к этому комментарию
А вот УВТ (ударно-волновая терапия) это уже посерьёзнее процедура. Она есть не в каждой поликлинике.
Если вдруг у меня повториться обострение, поеду в соседний район на УВТ в платную клинику.
↑ Перейти к этому комментарию
Два года назад это было. больше не беспокоит.
Пример рентгена шпоры:
Не стоит себя истязать и фантазировать о шпорах - не забывайте слова материальны!
Айболит 80 уровня!
В общем мне до Вас далеко
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вот ещё по психосоматике https://www.stranamam.ru/post/8703832/
Но одно скажу, что гимнастика это ещё то лекарство. Поэтому что, кровоснабжение очень хорошо снимает любую боль.
Ну а врач мне назначил в тот приём нестероидный противовоспалительный препарат. Поэтому и было облегчение на время курса лечения.
↑ Перейти к этому комментарию
Ваши рецепты взяла на вооружение.
Кстати, к упражнению "тянем мысок на себя" пришла сама (я с мая "развлекаюсь" с пяткой) - реально становится легче. В любое время, если обувь позволяет, тяну мысок на себя.
Беспроигрышный вариант - это конечно УВТ (ударно-волновая терапия)
↑ Перейти к этому комментарию
Моя тётя преподаватель вуза (до сих пор преподаёт, хотя давно на пенсии), как Вы понимаете работа "на ногах", несколько лет назад она делала операцию (тогда более щадащих методов не было) по удалению шпор и косточек больших пальцев - очень довольна результатом и что может преподавать - она преподаватель, что называется от Бога, и кроме того очень любит свою профессию, и косвенно довольна что может опять носит обувь красивее войлочных ботинок и тапочек, что для женщины, даже пожилой, немалое удовольствие.
Я не говорю, что операция нужна всем, тем более, что сейчас есть неинвазивные щадящие методы (например ультразвук и тп), но любые антивоспалительные процедуры только временное облегчение, которое не решает саму проблему возникновения этих воспалений.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: