Скоро ужин
Решила я поужинать налегке, но так, чтоб сытно было. А в таких случаях без салата не обойтись. А из чего его делать? Из пекинской капусты, одного огурца, двух ложек маринованного лука, трех груздочков среднего размера ( две ст. л. нарезанных полосками), 1/2 отварной куриной грудки, шести редисок и пяти веточек укропа.
Порезав все и уложив в миску, начала делать соус. Сегодня он будет состоять из йогурта натурального, растительного масла и соевого соуса - всё по три столовых ложки, двух зубочков чеснока, 1,5 ч. л. лимонного сиропа. Погружным блендером всё взбила с минутку и заправила соусом салат.
Сразу съела свою порционную чашечку, но мне так понравился вкус салата, что я потянулась за добавкой, старательно убеждая себя, что от салата ничего не станется... Но вовремя остановилась, вспомнив, что разрешенные 200 граммов уже в себя вложила, а закон 20-ти минут никто не отменял. Но даже и десяти минут не прошло, а я уже ощущала полную сытость. Так что, важно вовремя остановиться!
Если попробуете сделать что-нибудь подобное, то не пожалеете. Вкусно
Порезав все и уложив в миску, начала делать соус. Сегодня он будет состоять из йогурта натурального, растительного масла и соевого соуса - всё по три столовых ложки, двух зубочков чеснока, 1,5 ч. л. лимонного сиропа. Погружным блендером всё взбила с минутку и заправила соусом салат.
Сразу съела свою порционную чашечку, но мне так понравился вкус салата, что я потянулась за добавкой, старательно убеждая себя, что от салата ничего не станется... Но вовремя остановилась, вспомнив, что разрешенные 200 граммов уже в себя вложила, а закон 20-ти минут никто не отменял. Но даже и десяти минут не прошло, а я уже ощущала полную сытость. Так что, важно вовремя остановиться!
Если попробуете сделать что-нибудь подобное, то не пожалеете. Вкусно
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Скоро ужин
| Решила я поужинать налегке, но так, чтоб сытно было. А в таких случаях без салата не обойтись. А из чего его делать? Из пекинской капусты, одного огурца, двух ложек маринованного лука, трех груздочков среднего размера ( две ст. л. нарезанных полосками), 1/2 отварной куриной грудки, шести редисок и пяти веточек укропа. Порезав все и уложив в миску, начала делать соус. Читать полностью |
| +22 |
Роза Аркадьевна
|
7 комментариев |
Комментарии
Центр насыщения в мозге срабатывает через 20 минут. Проводились исследования. Поэтому за 20 минут можно закидать в себя кучу еды, а можно растянуть удовольствие на это же время. В любом случае через 20 минут вы почувствуете сытость.
Результат у вас отличный
А это означает быстрое сжигание жира. Вот почему важно не пропускать еду! Вот представь, ты пообедала, допустим, в 14 часов, а потом увлеклась делами, и ужин только в 19. А это 5 часов между едой!!! О чём это говорит? О том что жир будет лучше сгорать, потому что не поела? Нет, он перестанет сгорать.Потому что обменные процессы запущенны только первые 2-3 часа после приёма пищи. Постепенно эти процессы замедляются. При замедлении обменных процессов организм требует подпитку, чтобы процессы продолжали работать. Если нет очередного источника пищи(это как топливо), то механизм работы прекращается.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: