Используем возможности мозга

Поразмышлять, найти полезное.
Возможности нашего мозга безграничны, знаю точно.
Меня всегда удивляла его способность -

В этом смысле для него нет разницы между
объективной реальностью и вашими фантазиями.

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем.

Его можно тренировать и заставлять работать иначе.
А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.


1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.
В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью
и вашими фантазиями.
По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический
препарат [а не пилюлю с сахаром], то реагирует на него соответствующим образом.
Выпил плацебо, думая, что это аспирин,
и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении.
Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них
о вспышке новой болезни, то он может даже начать
физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках,
то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет
аномального высокого уровня серотонина [гормон радости] в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны
улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать
машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете
о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой
ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.
С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию,
преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем,
которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро
группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же
позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли?
Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни,
начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.
Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли
в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор
негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять
привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе,
даже если реальной на то причины нет.
И они реально разрушают иммунитет, который вынужден
на это реагировать [см. пункт № 1].

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.
Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти
бессознательные процессы под собственный контроль.
Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство
ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно.

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей,
которые застревают у вас в голове в течение дня.
Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку
для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг —
медитация без мотивации, просто как отдых.
Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска.
Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы.
Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе,
тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности,
ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.
Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть,
то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли.
А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль:
«Я в хорошей физической форме», то ваш мозг будет каждый раз
строить к ней новые нейронные связи.
Вы начнете все чаще замечать
новые возможности, которые позволят вам превратить эту
подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание,
есть возможность добиться всего, чего вы хотите.
Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс
начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
С сайта factroom.ru