ВОДА
Сейчас много про воду пишут. И что надо минимум 2 литра в день, и что наоборот, столько воды вредно. Расскажу о своем наблюдении. Примерно полтора года я веду кинезиологическую практику в городе. Т. е. не как раньше на выездах-семинарах, т. е. раз от разу, а стабильно, постоянно. При кинезиологической работе есть такое понятие "пре-тесты". Перед началом работы мы проверяем, насколько человек в тонусе, нет ли у него перегрузки, нервного истощения и т. п. Адекватно ли реагирует тело и можно ли использовать его сигналы. В том числе проверяется водный баланс.
Потому что вода - электролит и растворитель. Это то вещество, без которого невозможны химические реакции, метаболизм и другие процессы жизнедеятельности. Без воды это все замирает. Человек как бы не живет.
И вот по факту практики могу сказать, что за все время приема всего 2 раза!! Вдумайтесь в цифру. 2 раза!!! У человека не было падения тонуса при пре-тесте на воду. Это значит что остальные люди пришли на сеанс в той или иной степени обезвоживания (кстати, это очень видно по состоянию женской кожи, сколько кремов в нее ни вбухай).
Потому что вода - электролит и растворитель. Это то вещество, без которого невозможны химические реакции, метаболизм и другие процессы жизнедеятельности. Без воды это все замирает. Человек как бы не живет.
И вот по факту практики могу сказать, что за все время приема всего 2 раза!! Вдумайтесь в цифру. 2 раза!!! У человека не было падения тонуса при пре-тесте на воду. Это значит что остальные люди пришли на сеанс в той или иной степени обезвоживания (кстати, это очень видно по состоянию женской кожи, сколько кремов в нее ни вбухай).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ВОДА
Тэги: кинезиология, водный баланс
| Сейчас много про воду пишут. И что надо минимум 2 литра в день, и что наоборот, столько воды вредно. Расскажу о своем наблюдении. Примерно полтора года я веду кинезиологическую практику в городе. Т. е. не как раньше на выездах-семинарах, т. е. раз от разу, а стабильно, постоянно. При кинезиологической работе есть такое понятие "пре-тесты". Читать полностью |
| +240 |
Маркешка
|
555 комментариев |
Комментарии
еще фактор что они пришли в обычном для себя состоянии. значит метаболизм замедлен обычно.
следовательно любые диетические излишества идут в вес, любые застои - в болячки
Но в остальное время я могу спокойно запить селёдку молоком и буду себя прекрасно чувствовать, а вот если глотну кефир, то у меня начинается рвота.
Принципиально я не анорексичка, у меня вообще рвоту мало что может вызвать - или откровенно испорченный продукт или кефир, а так я ем абсолютно всё съедобное и ни в чём себя не ограничиваю, а от лишних калорий избавляюсь физической активностью.
Ну и гастроэнтеролог считает это индивидуальной непереносимостью без видимых причин, которая встречается не часто, но бывает. И да, гастрита у меня, если что, нет.
↑ Перейти к этому комментарию
Почему?
↑ Перейти к этому комментарию
Почему?
↑ Перейти к этому комментарию
А, я же ещё ацидофилку забыла - вот что люблю ещё, но она как-то давно пропала уже. Вот тоже ацидофилка отлично, а её далеко не каждый пить может что интересно, а кефир - нет.
Точно засела эта психосоматика в желудке и мешает кефир пить
↑ Перейти к этому комментарию
еще фактор что они пришли в обычном для себя состоянии. значит метаболизм замедлен обычно.
следовательно любые диетические излишества идут в вес, любые застои - в болячки
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Правда пью иногда(зная,что надо), но точно не 2 литра.
А вот чай очень люблю, без него не могу.
↑ Перейти к этому комментарию
Я пью больше воды когда очень жарко или после соленого, а так не хочется особо.
Ну у нас в принципе всегда не холодно.
Я тоже мерзлячка.
Но вот напиться могу только чаем.
Ведь не просто же так на Кавказе чай любят, пьют его в любую погоду и живут долго.
А от много чего я тоже периодически не отказываюсь
А от много чего я тоже периодически не отказываюсь
↑ Перейти к этому комментарию
Второй раз была сильная реакция на мочевой, я слышала, что кофе его раздражает, а тут почувствовала на себе, так прихватило, что всю охоту отбило.
Экспериментировать больше не стала, мне легко было бросить, не было зависимости от кофе.
А от много чего я тоже периодически не отказываюсь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Как раз кофе может вызывать холестаз, в том числе, привкусы во рту всякие и тошнота под это подходят.
Дали пощупать пациента, а у него из-под рёбра «камень» торчит.
Все решили, что печень, просто потому что в голове не укладывалось, что желчный пузырь может раздуться до таких размеров.
↑ Перейти к этому комментарию
Я пью больше воды когда очень жарко или после соленого, а так не хочется особо.
↑ Перейти к этому комментарию
Правда пью иногда(зная,что надо), но точно не 2 литра.
А вот чай очень люблю, без него не могу.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
соки в принципе вредные напитки
↑ Перейти к этому комментарию
Но первые дни воду вливала в себя насильно, отнеслась к этому как к медпроцедуре
У меня приложение на телефоне забыть попить не даст, да и когда хочу пить- пью в основном воду. Но пить-то тоже надо "в меру" и с умом
Стараюсь к себе прислушиваться. Например, в выходной, если дома весь день, то пью больше, потому как дома жарко и воздух сухой. Выходит больше двух литров
Пить или не пить - вот в чем вопрос... Эээхх, подвинься душа а то оболью!
Вначале нас насильно отучивают, потом мы насильно себя приучиваем обратно
Пить или не пить - вот в чем вопрос... Эээхх, подвинься душа а то оболью!
↑ Перейти к этому комментарию
У каждого свой вес и свой обмен.
Кроме того, нужно учитывать - место проживания (тропики и север, например, требуют разных подходов), сезон, состав продуктов и химический состав воды в данной местности, состояние здоровья, режим и тип питания человека, его двигательную активность, да даже настроение, в каждый конкретный момент, и то может играть роль.
И как по всем этим параметрам вывести одну, общую для всех рекомендацию? Это "сферический конь в вакууме" получается.
Еще, насчет жажды. Я думаю, это очень зависит от питания. Недавно я узнала, что отеки бывают не только от соленой пищи, но и от сладкой. Может, это общеизвестный факт, но мало кто его учитывает, я уверена.
Поэтому, сколько пить воды - это очень индивидуально и путь только один - проверять на себе и своих ощущениях. Пробовать разные варианты и очень внимательно следить за самочувствием.
И делать поправки на состояние здоровья и пр. и пр...
Но первые дни воду вливала в себя насильно, отнеслась к этому как к медпроцедуре
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я в принципе вроде бы чаще бегать не стала. Скорее уж объем изменился
4 часа.. не знаю даже- я и до этого мне кажется чаще ходила,как минимум раз в 3..
↑ Перейти к этому комментарию
соки в принципе вредные напитки
↑ Перейти к этому комментарию
+ сколько надо яблок на стакан сока? Не одно же. Съесть яблоко и выпить стакан сока - разное совсем количество сахара.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Все это пишу по памяти, читала года 2 назад Ковалькова, у него там по питанию очень много и доступно написано, детали могут быть не точны, но я для себя точно запомнила, что лучше съесть яблоко, а не сок. И если пью сок, то не очень много
Что именно?
Да ну? Вы точно ничего не перепутали? Вот прям так из свежего яблока или из стакана свежевыжатого сока сразу сахар подскакивает?
Во-первых в яблоках не сахар, а фруктоза, а у неё совершенно иной метаболизм до глюкозы в крови, потому подскочить глюкоза в крови резко не может, будь то съеденное яблоко или выпитый сок.
Во-вторых предлагаю посчитать:
1. возьмём среднее яблоко, оно обычно веси около 140 гр, в 100 гр яблока около 10 гр фруктозы (подчёркиваю фруктозы, а не сахара), т.е. в среднем яблоке примерно 14 гр фруктозы.
2. и возьмём кусок шарлотки с яблоками (классический рецепт по 1 стакану сахара и муки, яйца и 200 гр яблок), т.е. одину из самых малоколорийных выпечек какая вообще возможна. Если считать только сахар и фруктозу в яблоках это уже 180+20 = 200 гр сахаров разделим на 8 = 25 гр сахаров (из них по составу 11,25 глюкозы и 13,75 фруктозы), т.е. 25 гр только чистых сахаров в одном куске шарлотки, а там ещё есть крахмал, который тоже сахар, но более сложной структуры и другие сахара (они содержатся в муке) - это ещё примерно 6 гр на кусок, итого 25+6=31. И как это часто бывает мы запиваем тортики сладким чаем с 2мя ч.ложками сахара, т.е. ещё 14 гр. Итого чаепитие нам будет стоить 45 гр сахара.
Теперь давайте считать уже точнее. Я сделала свежий сок их двух яблок (в среднем это 2/3 стакана), т.е. 28 гр фруктозы.
А мой муж например съел кусок шарлотки, запивая сладким чаем, т.е. употребил 45 гр сахаров (22,25 глюкозы и 22,75 фруктозы).
Таким образом видим, что 2 яблока (будь то сок, или целиком) по количеству фруктозы отличатся очень немного - 22,25 и 28, но в моём случае полностью отсутствует глюкоза вообще, у мужа кушавшего шарлотку ещё и она. Ещё раз обращаю внимание, что фруктозе требуется свой путь метаболизма чтобы стать глюкозой, и она не сразу поступает в кровь. Тогда как расщепление обычного сахара как раз даёт сразу глюкозу (сахароза это 50х50 глюкоза и фруктоза).
Инсулин обязан снижать концентрацию глюкозы в крови, учитывая количество сахара употреблённого моим мужем тут явно ситуация не в его пользу.
А как часто мы едим тортики и совершенно не задумываемся о том какой это удар по печени и поджелудочной, сколько сахаров мы съели, НО стоит кому-то сказать что он выпивает в день стакан свежевыжатого сока так ему сразу начинают грозить диабетом, "посаженно" печенью и "сорванной" поджелудочной.
Нет граждане, это всё либо ваши личные выдумки и фантазии, либо выдумки вот таких разжиревших мужиков, которые никогда не рожали, и которые совсем не бесплатно предлагают свою диету.
Ковальков грозит при употреблении соков диабет уже в течении 5-6 лет, я пью свежие соки уже больше 25 лет, но у меня даже намёков нет на диабет, и вообще при моих почти 49 нет никаких хронических заболеваний. Что же я делаю не так что никак не могу посадить печень, сорвать поджелудочную и приобрести диабет?
Ну, о Ковалькове у меня своё мнение - мужик который поправился настолько, что вынужден был сбрасывать вес не вызывает у меня ни уважения. ни доверия. Подчёркиваю - мужик, а не женщина. Женщине отчасти простительно, если она рожала и особенно, если рожала не единожды, но не мужику.
Соки очень сильно и резко повышают уровень сахара, их можно строго ограниченное количество. И совершенноне важно, что там фруктоза- быстрый подъем сахара обеспечен.
Фрукты, те же, из которых делают соки, содержат пищевые волокна. Которые мало того, что сами перерабатываются медленно, еще и замедляют высвобождение сахара. Гликемический индекс у них гораздо ниже, чем у соков.
И вообще можно понизить гликемический индекс продукта, если съесть перед ним что то, что содержит грубые и плохо перевариваемые волокна- например салат из сырой капусты
Сравнение было дано именно для того чтобы показать что мы не задумываемся о том, что с нами делает кусочек торта, но шикаем на свежие соки.
Спасибо!
Повторюсь ещё раз: никто не шипит, что в тортике такое количество сахаров, что печень и поджелудочная должны накрыться сразу + диабет, если следовать логике содержания сахаров в свежевыжатом соке, НО стоит помянуть свежевыжатых сок его сразу предают анафеме, грозят панкреатитом, посаженной печенью и диабетом.
Я пью свежевыжатые соки уже более 25 лет, последние лет 10 частенько вместо салата делаю себе смузи, особенно летом. До сих пор ни панкреатита, ни диабета, печень здоровая.
-
Разумеется, если говорить о людях с заболеваниями ЖКТ и других органов, отвечающих за метаболизм, то стоит придерживаться рекомендаций врача.
Точнее тортики не едят люди, которые следят за здоровьем.
А вот соки дуют
Не вижу смысла отказывать себе в удовольствиях
Главное знать меру во всём и не перегибать палку.
А в Нидерландах его нет в продаже - так что беспокоит ещё меньше
Что именно?
Да ну? Вы точно ничего не перепутали? Вот прям так из свежего яблока или из стакана свежевыжатого сока сразу сахар подскакивает?
Во-первых в яблоках не сахар, а фруктоза, а у неё совершенно иной метаболизм до глюкозы в крови, потому подскочить глюкоза в крови резко не может, будь то съеденное яблоко или выпитый сок.
Во-вторых предлагаю посчитать:
1. возьмём среднее яблоко, оно обычно веси около 140 гр, в 100 гр яблока около 10 гр фруктозы (подчёркиваю фруктозы, а не сахара), т.е. в среднем яблоке примерно 14 гр фруктозы.
2. и возьмём кусок шарлотки с яблоками (классический рецепт по 1 стакану сахара и муки, яйца и 200 гр яблок), т.е. одину из самых малоколорийных выпечек какая вообще возможна. Если считать только сахар и фруктозу в яблоках это уже 180+20 = 200 гр сахаров разделим на 8 = 25 гр сахаров (из них по составу 11,25 глюкозы и 13,75 фруктозы), т.е. 25 гр только чистых сахаров в одном куске шарлотки, а там ещё есть крахмал, который тоже сахар, но более сложной структуры и другие сахара (они содержатся в муке) - это ещё примерно 6 гр на кусок, итого 25+6=31. И как это часто бывает мы запиваем тортики сладким чаем с 2мя ч.ложками сахара, т.е. ещё 14 гр. Итого чаепитие нам будет стоить 45 гр сахара.
Теперь давайте считать уже точнее. Я сделала свежий сок их двух яблок (в среднем это 2/3 стакана), т.е. 28 гр фруктозы.
А мой муж например съел кусок шарлотки, запивая сладким чаем, т.е. употребил 45 гр сахаров (22,25 глюкозы и 22,75 фруктозы).
Таким образом видим, что 2 яблока (будь то сок, или целиком) по количеству фруктозы отличатся очень немного - 22,25 и 28, но в моём случае полностью отсутствует глюкоза вообще, у мужа кушавшего шарлотку ещё и она. Ещё раз обращаю внимание, что фруктозе требуется свой путь метаболизма чтобы стать глюкозой, и она не сразу поступает в кровь. Тогда как расщепление обычного сахара как раз даёт сразу глюкозу (сахароза это 50х50 глюкоза и фруктоза).
Инсулин обязан снижать концентрацию глюкозы в крови, учитывая количество сахара употреблённого моим мужем тут явно ситуация не в его пользу.
А как часто мы едим тортики и совершенно не задумываемся о том какой это удар по печени и поджелудочной, сколько сахаров мы съели, НО стоит кому-то сказать что он выпивает в день стакан свежевыжатого сока так ему сразу начинают грозить диабетом, "посаженно" печенью и "сорванной" поджелудочной.
Нет граждане, это всё либо ваши личные выдумки и фантазии, либо выдумки вот таких разжиревших мужиков, которые никогда не рожали, и которые совсем не бесплатно предлагают свою диету.
Ковальков грозит при употреблении соков диабет уже в течении 5-6 лет, я пью свежие соки уже больше 25 лет, но у меня даже намёков нет на диабет, и вообще при моих почти 49 нет никаких хронических заболеваний. Что же я делаю не так что никак не могу посадить печень, сорвать поджелудочную и приобрести диабет?
Ну, о Ковалькове у меня своё мнение - мужик который поправился настолько, что вынужден был сбрасывать вес не вызывает у меня ни уважения. ни доверия. Подчёркиваю - мужик, а не женщина. Женщине отчасти простительно, если она рожала и особенно, если рожала не единожды, но не мужику.
↑ Перейти к этому комментарию
Кроме того, сконцентрированное большое количество витаминов и минералов, содержащихся в таком соке, являются существенной нагрузкой на печень. Поэтому свежевыжатые соки нельзя расценивать, как безопасное лекарство от любых болезней, вред свежевыжатых соков, может быть весьма существенным.
Пищевые волокна упорядочат пищеварение, а сахар из фрукта будет всасываться не слишком быстро.
Более того, фрукт не спровоцирует мощный выброс инсулина, и чувство голода наступит не скоро.
Фрукт имеет клетчатку, которая препятствует быстрому всасыванию сахара в кишечник.
В принципе, все тоже самое, что я Вам выше писала.
Откуда 50 гр? Из какого фрукт сок? Сок свежий или пакетированный? (обратите внимание - я сразу говорила о свежевыжатом).
Как они там так сконцентрировались? Откуда они взялись? Из воздуха что ли?
Сказочки! Любые простые углеводы приводят к быстрому выбросу инсулина.
Сложные (крупы) к медленному постепенному.
Не препятствует. Вы похоже не знаете что такое клетчатка - погуглите
Сравните тортик и сок трёх яблок, попробуйте посчитать.
По поводу концентрации сахара . Яблоко = сок + клетчатка+сахар, концентрация сахара в яблоке = сахар/ сок+клетчатка
Концентрация в соке= сахар/сок, Поэтому, по правилам математики, концентрация сахара в соке больше концентрации сахара во фрукте. То же самое правило математики действует и в отношении витаминов и минералов. Именно с этим я согласна.
Ну и все что я Вам написала в предыдущем сообщении -это из Гугла
Повторюсь ещё раз: никто не шипит, что в тортике такое количество сахаров, что печень и поджелудочная должны накрыться сразу, если следовать логик содержания сахаров в свежевыжатом соке, НО стоит помянуть свежевыжатых сок его сразу предают анафеме.
Можете не доверять моим расчётам, а посчитать сами.
Сахар в разговорном языке это сахароза (глюкоза + фруктоза). В яблоке и соке (свежавыжатом) только фруктоза (моносахарид). Клетчатка или пищевые волокна это тоже сахара, полисахариды или полимеры моносахаридов, если быть точнее, т.е. очень большие молекулы сахаров, и лигнин. Пищевые волокна, которые способна переварить наша флора ЖКТ (ферменты человека не способны их переваривать) перевариваются довольно медленно. В 100 гр яблока пищевых волокон (клетчатки) всего 2,5 гр (это и перевариваемые и не перевариваемые), т.е. выделенные из неё сахара ни в какое сравнение не идут с фруктозой, которая в яблоке содержится, и совершенно неважно как Вы съедите яблоко, целиком или сделаете сок, но пищевые волокна не повлияют никак на общую картину. Что при съедание яблока подскочит сахар, что при выпивании сока подскочит сахар.
Не подскакивает сахар, если Вы съедите овсянку без сахара - синтез клюкозы из сложных углеводов идёт медленно и поступательно, давая постоянную концентрацию сахара в крови. Так что если я хочу долго не испытывать голода (например перед перелётом, или уезжаю надолго из дома и в пути не будет возможности перекусить) и/или я планирую физическую нагрузку, то ем овсянку (каша может быть любой, просто я люблю овсянку).
По правилам математики, если Вы съели 3 яблока, то сахара в них будет ровно столько сколько сахара в соке трёх яблок. И никак иначе
Если что, я не против свежевыжатых соков
Ну и про количество клетчатки, если яблоко весом 100 грамм прогнать через соковыжималку, то точно не 2,5 грамм будет в сухом остатке. Сок яблочный делала летом, поэтому точно не скажу
Насколько подскочит сахар в крови можно в принципе измерить, я предполагаю, что те кто пишет рекомендации по этой теме , такие исследования проводили -они не сложные.
Свежевыжатый сок, как и любой другой продукт, хорош в меру
Концентрация это характеристика количественного состава какого либо раствора.
Яблоко целое не раствор, его по такой характеристике сравнивать нельзя.
Но если предпринять усилие... то грубо говоря взяли 3 яблока, отжали сок, вот сколько там было всего, почти столько же (даже чуть меньше, но на миллиграммы) их и будет в этом соке, НО никак не больше. Единственное, чего в соке будет меньше это клетчатки, но её в яблоке и так мало - всего 2,5%.
Потому что говоря о клетчатке, подразумевают ту массу, которую может переварить флора ЖКТ человека.
Т.е. от всего объёма клетчатки яблока флора ЖКТ способна переварить не более 2,5%, всё остальное выводится - всё равно что жмых в соковыжималке, но жмых всё же лучше не выбрасывать - в нём остаётся немало полезных веществ.
Для сравнения авокадо - почти 7% клетчатки может быть переварено, примерно столько же в малине. Т.е. чем мягче фрукт или овощ, тем меньше он содержит не перевариваемых волокон.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вот смотрите, ЖКТ человека довольно сложная "машина", которая обладает довольно серьёзным потенциалом - расщепляет весьма сложные органические молекулы и не очень сложные, а вот отделить воду чая от растворившейся в ней небольшого количества относительно простой органики не может - уж очень надумано.
т.е. вы спрашиваете чтобы самоутвердиться? я в такие игры не играю.
Мне реально интересно почитать и узнать что-то новое, не домыслы, а именно исследования.
Но мне пока что ничего подобного найти не удалось. Все ссылаются на исследования, но никто даже тему назвать не может.
А при чём тут самоутверждение в вообще не поняла, т.е. Вы решили таким методом на меня "напасть" и обвинить, чтобы в очередной раз не ответить. Хорошо, пусть будет так!
Разве вы верите всем на слово? Очевидно же что нет.
"Все побежали и я побежал!"
Меня учили с детства, что если все побегут кидаться с моста, то стоит сначала остановиться и разобраться, есть ли в этом смысл и какой, или смысла нет.
Потому мне и интересно почитать исследования на заданную тему и в этом нет ничего предосудительного.
Вы эти исследования упомянули, но информации по теме нет. Очень многие упоминают, но когда просишь информацию - опять нет.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
у Вас нет
↑ Перейти к этому комментарию
А вода это не сок. Ее нельзя заменить соком
соки в принципе вредные напитки
↑ Перейти к этому комментарию
соки в принципе вредные напитки
↑ Перейти к этому комментарию
соки в принципе вредные напитки
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
дочь старшая пьет зелёного чая литра два в день, а может и больше, в туалет
то и дело приходится ходить (у неё свой способ заваривания...в чашку кладёт щепоть чая и кипятком заливает до пол чашки, минут через пять добавляет холодную воду, пьёт просто так, без печенек и прочих добавок...кожа сухая)
дочь старшая пьет зелёного чая литра два в день, а может и больше, в туалет
то и дело приходится ходить (у неё свой способ заваривания...в чашку кладёт щепоть чая и кипятком заливает до пол чашки, минут через пять добавляет холодную воду, пьёт просто так, без печенек и прочих добавок...кожа сухая)
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
НО!! Для каждого человека индивидуальны как нижний предел, так и верхний необходимости в потреблении воды... Если говорить проще- нужно знать каждому для себя сколько и держаться в рамках))) Много воды тоже плохо- солевой вроде баланс нарушается и почки страдают, и органы отекать могут(мозг даже))) Вот и возникли у меня вопросы - где бы мне узнать МОЮ норму? К какому врачу сходить чтобы это узнать? Любое дело нужно делать с умом... Навредить себе легко и быстро, а исправить сложнее бывает порой и дольше. Правда пока так никто и не написал ответ по поводу врача и анализов)))
НО!! Для каждого человека индивидуальны как нижний предел, так и верхний необходимости в потреблении воды... Если говорить проще- нужно знать каждому для себя сколько и держаться в рамках))) Много воды тоже плохо- солевой вроде баланс нарушается и почки страдают, и органы отекать могут(мозг даже))) Вот и возникли у меня вопросы - где бы мне узнать МОЮ норму? К какому врачу сходить чтобы это узнать? Любое дело нужно делать с умом... Навредить себе легко и быстро, а исправить сложнее бывает порой и дольше. Правда пока так никто и не написал ответ по поводу врача и анализов)))
↑ Перейти к этому комментарию
НО!! Для каждого человека индивидуальны как нижний предел, так и верхний необходимости в потреблении воды... Если говорить проще- нужно знать каждому для себя сколько и держаться в рамках))) Много воды тоже плохо- солевой вроде баланс нарушается и почки страдают, и органы отекать могут(мозг даже))) Вот и возникли у меня вопросы - где бы мне узнать МОЮ норму? К какому врачу сходить чтобы это узнать? Любое дело нужно делать с умом... Навредить себе легко и быстро, а исправить сложнее бывает порой и дольше. Правда пока так никто и не написал ответ по поводу врача и анализов)))
↑ Перейти к этому комментарию
НО!! Для каждого человека индивидуальны как нижний предел, так и верхний необходимости в потреблении воды... Если говорить проще- нужно знать каждому для себя сколько и держаться в рамках))) Много воды тоже плохо- солевой вроде баланс нарушается и почки страдают, и органы отекать могут(мозг даже))) Вот и возникли у меня вопросы - где бы мне узнать МОЮ норму? К какому врачу сходить чтобы это узнать? Любое дело нужно делать с умом... Навредить себе легко и быстро, а исправить сложнее бывает порой и дольше. Правда пока так никто и не написал ответ по поводу врача и анализов)))
↑ Перейти к этому комментарию
НО!! Для каждого человека индивидуальны как нижний предел, так и верхний необходимости в потреблении воды... Если говорить проще- нужно знать каждому для себя сколько и держаться в рамках))) Много воды тоже плохо- солевой вроде баланс нарушается и почки страдают, и органы отекать могут(мозг даже))) Вот и возникли у меня вопросы - где бы мне узнать МОЮ норму? К какому врачу сходить чтобы это узнать? Любое дело нужно делать с умом... Навредить себе легко и быстро, а исправить сложнее бывает порой и дольше. Правда пока так никто и не написал ответ по поводу врача и анализов)))
↑ Перейти к этому комментарию
Бутылочку лучше яркую , чтобы глаз цеплялся, но это не обязательно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ИМХО, не говорю, что это истина в последней инстанции, но возможно, будет интересно почитать, узнать другое мнение, кроме своего.
↑ Перейти к этому комментарию
а лишний вес.... без диссоциации человек не будет есть лишнего. потому что у него будет ценность своего тела. и ощущение достаточности. вся эта еда "не в себя" это как раз не-чувствование себя
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Дети копируют родителей: я с мужем пьем воду, и сын пьет. А друзья - оба не пьют совершенно, но пытаются заставить дочь. Толку никакого - ребенок не видит примера родительского.
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
Знать бы))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
Есть ли варианты избавления от напасти? В Вашем посте этого нет, а без этого - всё, что Вы написали - просто констатация факта, которую многие и сами знают. Я, например, вижу по коже рук и лица. Но все равно видя это - вода в горло не лезет)) Эх, как говорил Чернышевский :"Что делать?"
↑ Перейти к этому комментарию
Потом стала заменять один прием чая на воду, сколько войдет. Небольшими глоточками пила, так как вообще не лезла вода.
И постепенно организм привык, стал просить именно воды.
Мозг захотел сделать паузу, выпить чайку, расслабиться. Я иду. наливаю воду и пью. И понимаю, что я не хотела чая. Вот такая ловушка ума))
Последнюю неделю нервничаю, так опять перешла на чай. Он меня успокаивает. И печенька к чаю или шоколадка - успокаивает еще сильнее
Поэтому для себя я вывод однозначно сделала, вода полезнее..
По наблюдениями за другими и согласно советам турков - с питьём (запивая) сладкого можно съесть в 4-10 раз больше, чем без, чтобы не переедать сладкого его надо есть отдельно, и там совсем небольшое количество быстро аскомину набьёт, а вот потом уже попить. Так что я уже лет 25 перестала запивать сладкое: сладкое отдельно, напитки отдельно. И никаких боков
так что без воды и не туды , и не сюды)))
Я могу выпить очень много ( и очень бы хотела ), но у меня гипертония это во первых, а во вторых, если я начинаю пить воды столько сколько требует мой организм,то мои отёки не спадают месяцами и не помогают даже мочегонные.
И мой терапевт и кардиолог рекомендуют мне наоборот очень жёсткий контроль за количеством потребляемой воды – не более 1,5л в сутки.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И ниже правильно говорят про соль..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я думаю, что не надо заставлять себя. Чай у меня 3-4 чашки в день. Воды бутылка по привычке стоит рядом с моим рабочим местом, но я если выпиваю из нее пол литра за день, то это хорошо. Соглашусь, что не надо пить соки-напитки и всякую дрянь вообще, чтобы не заменять ими потребность организма в воде.
Я сделала вывод, что мне 2 литра воды вредно. Не нужно мне столько, поэтому и заставить себя не могу.
так что без воды и не туды , и не сюды)))
↑ Перейти к этому комментарию
кстати, да, вес вниз пошёл, это хорошо
Да, тоже очень интересно. В интернете как-то не нашла информации... Я тоже считаю, что абстрактые 1,5 - 3 литра подходят не всем. Хотя бы пре-тест интересно сделать, не слышала даже о таком раньше.
Хотя вот тоже, нужно же учитывать конкретное состояние человека. У кого-то проблемы с почками, у других может быть что-то другое. Всё-равно, мне кажется, нужно с врачом советоваться
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
По утрам привыкла и пью теплую воду. Пила по 400 мл, но организм бунтует рефлюксом и больше 300 мл теперь за раз не рискую. В течение рабочего дня пью воду и моча вообще как вода почти становится- почти бесцветной (прошу всех прощения за подробности)
↑ Перейти к этому комментарию
Вот вы пишете, пишете, что хотите инструкцию. Вот вам инструкция - каждый час по стакану со времени пробуждения. И так месяц-два, а не один день. При нормальной работе почек в туалет будете бегать каждые 3-3.5 часа
так что без воды и не туды , и не сюды)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А то пишем все пишем... Тему поста из в ступе толчем да из пустого в порожнее переливаем.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а про воду: почему тогда в больницах считают суточный баланс по типу сколько жидкости вошло, столько и в баночке за сутки должно быть, если меньше, то почки на контроль берут, мочегонное назначают
Насколько я помню, не столько же в баночке должно быть, а где то 70%
Надо почитать, думаю есть в инете информация
Просто вопрос тут ещё в количестве походов. Можно сходить к примеру 10 раз по 150 мл, а можно 20 раз по 75. Вот к меня второй случай при большом количестве воды
↑ Перейти к этому комментарию
Насколько я помню, не столько же в баночке должно быть, а где то 70%
Надо почитать, думаю есть в инете информация
Просто вопрос тут ещё в количестве походов. Можно сходить к примеру 10 раз по 150 мл, а можно 20 раз по 75. Вот к меня второй случай при большом количестве воды
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Просто иногда у меня прямо потребность в воде с лимоном!..однако, я заметила, что после длительного приема у меня слизистая будто высыхает...и хочется пить еще больше.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
от типа кожи еще зависит, я думаю. У меня тонкая, просвечивающая, без увлажняющего и жирного крема никак.
↑ Перейти к этому комментарию
Но у меня и сухость и вялость кожи
И, пожалуй, в моем случае отсутствие тонуса не связано с обезвоживанием
Может быть возраст (34года) и излишняя сухость дают отсутствие тонуса кожи, дряблость
↑ Перейти к этому комментарию
Я правда думаю, что благодаря воде кожа может дольше сохранять свою эластичность и здоровый вид.
И та же самая гиалуроновая кислота участвует в процессах гидратации, связывает молекулы воды и благодаря этому увлажняет кожу. Если организм обезвожен, то уровень увлажненности кожи снижается. Что сказывается на ее внешнем виде.
В организме все связано.
Так что я позволю себе ответить Вам вопросом на вопрос: с чего Вы взяли что я должна Вам объяснять? - если надо объяснять, то не надо объяснять, особенно разницу в возрасте ДО 25, и в 35.
Удачи в решении вопросов с кожей!
Я поделилась, в сущности, своим наблюдением, и кстати, не только о коже. И да, я помню сколько мне лет.)))) Я не просила совета, но вы прицепились ко мне, как впрочем, и ко многим другим комментаторам пытаясь доказать что-то там свое.
О чем вы?
Так и не утруждайте себя.
Люди старение наблюдают ровно столько сколько живут на земле, а Вы только сейчас заметили?
А по итогу, нудная вы какая-то... Вы как-тот Иванушка-дурачок "Я бежал за вами 3 дня и 3 ночи, чтобы сказать, как вы мне безразличны..."
Основание: Пункт правил 3.4
У нас морозилка очень маленькая, не удаётся всё что хочется заморозить. Морозилку купить то не проблема, но ставить некуда. Всем хороша наша квартира за исключением кухни-крошки и отсутствия подсобных помещений.
Я уже привыкла к малюсенькой кухне, хотя первое время было очень сложно после нашей московской 14метровой, но зато у меня хорошая спальня, просто шикарная 40метровая гостиная с каминчиком и небольшой уютный кабинет для нас с мужем
А ещё обожаю нашу огромную лоджию - летним вечером там посидеть при свечах невероятное удовольствие
Я так же наслаждаюсь нашим домом - у каждого свой уголок, пусть и пока необустроенный, не по полнойпрограмме оформлен, но свой и родной
и жрать меньше хочется.
До таких постов и комментариев живёшь и не задумывашься о том, как мало люди понимают о воде.
Зачем в школе рассказывают об анатомии, упуская такую важную тему? Зачем любят повторять, что мы на 70% состоим из воды? Или у людей складывается мнение, что чай, сок, суп - это тоже вода?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
До таких постов и комментариев живёшь и не задумывашься о том, как мало люди понимают о воде.
Зачем в школе рассказывают об анатомии, упуская такую важную тему? Зачем любят повторять, что мы на 70% состоим из воды? Или у людей складывается мнение, что чай, сок, суп - это тоже вода?
↑ Перейти к этому комментарию
Я тут, за компанию, смотрела лекцию кардиолога. И узнала, что обезвоживание вредит сердцу. Буквально - мало воды, кровь густеет, сердцу сложнее качать кровь. Отсюда давление может скакать, как вариант. Вроде это очевидно, а раньше я не задумывалась об этом.
А еще, нужное количество воды сложно выпить, если вода не подходит.
Вода бывает "вкусная" или "невкусная".
В каждом регионе, из разных источников, вода имеет свой состав минералов и прочих веществ.
И, если вода кажется вкусной, значит, это тот состав, который нужен организму в данный момент.
Поэтому, можно пробовать пить разную воду, из разных источников (бутилированную), какая будет вкусной, ту и пить - ее будет легче выпить в нужных количествах. И полезнее.
Я на себе проверила. Раньше я очень мало воды пила, потому что пила, в основном, кипяченую воду. Из крана наливала. А она совсем невкусная, пресная какая-то, пустая (но понятно это стало только в сравнении). Такой много не выпьешь и то, в виде чая-кофе. А потом на работе появился кулер и я сравнила бутилированную воду из каких-то источников и кипяченую. Небо и земля. Конечно, из родника было бы еще лучше, но в городе не найти.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мы из бутылок пьём, родники далеко.
Пишут, что артезианская )
Я тут, за компанию, смотрела лекцию кардиолога. И узнала, что обезвоживание вредит сердцу. Буквально - мало воды, кровь густеет, сердцу сложнее качать кровь. Отсюда давление может скакать, как вариант. Вроде это очевидно, а раньше я не задумывалась об этом.
А еще, нужное количество воды сложно выпить, если вода не подходит.
Вода бывает "вкусная" или "невкусная".
В каждом регионе, из разных источников, вода имеет свой состав минералов и прочих веществ.
И, если вода кажется вкусной, значит, это тот состав, который нужен организму в данный момент.
Поэтому, можно пробовать пить разную воду, из разных источников (бутилированную), какая будет вкусной, ту и пить - ее будет легче выпить в нужных количествах. И полезнее.
Я на себе проверила. Раньше я очень мало воды пила, потому что пила, в основном, кипяченую воду. Из крана наливала. А она совсем невкусная, пресная какая-то, пустая (но понятно это стало только в сравнении). Такой много не выпьешь и то, в виде чая-кофе. А потом на работе появился кулер и я сравнила бутилированную воду из каких-то источников и кипяченую. Небо и земля. Конечно, из родника было бы еще лучше, но в городе не найти.
↑ Перейти к этому комментарию
Я тут, за компанию, смотрела лекцию кардиолога. И узнала, что обезвоживание вредит сердцу. Буквально - мало воды, кровь густеет, сердцу сложнее качать кровь. Отсюда давление может скакать, как вариант. Вроде это очевидно, а раньше я не задумывалась об этом.
А еще, нужное количество воды сложно выпить, если вода не подходит.
Вода бывает "вкусная" или "невкусная".
В каждом регионе, из разных источников, вода имеет свой состав минералов и прочих веществ.
И, если вода кажется вкусной, значит, это тот состав, который нужен организму в данный момент.
Поэтому, можно пробовать пить разную воду, из разных источников (бутилированную), какая будет вкусной, ту и пить - ее будет легче выпить в нужных количествах. И полезнее.
Я на себе проверила. Раньше я очень мало воды пила, потому что пила, в основном, кипяченую воду. Из крана наливала. А она совсем невкусная, пресная какая-то, пустая (но понятно это стало только в сравнении). Такой много не выпьешь и то, в виде чая-кофе. А потом на работе появился кулер и я сравнила бутилированную воду из каких-то источников и кипяченую. Небо и земля. Конечно, из родника было бы еще лучше, но в городе не найти.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: