9 способов защититься от стрессов
Все мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше. И вдвойне хотим, чтобы жизнь наших детей становилась лучше.
Но в наши планы часто врываются не зависимые от наших желаний обстоятельства.
Ты вышла на перспективу работу и отдала ребёнка в сад, а он постоянно болеет... Ты планируешь дела на завтра, а завтра чувствуешь себя плохо и все дела откладываются на неопределённое время или подвигают дела, запланированные на послезавтра... Ты мечтаешь надеть то синее (зелёное, красное) платье, но твоя фигура без предупреждения поменяла размер...
Как найти возможность защитить себя и свою семью от ежедневных стрессов? Как найти путь к лучшей жизни?
Я нашла несколько действенных, научно доказанных способов предотвратить последствия форс-мажоров. Если следовать этим не хитрым правилам, жизнь и правда становится красивее и лучше.
1. Поставь себе цель. Как ни странно, но это поможет избежать распыления своих действий и сконцентрироваться на важном.
2. Пей больше воды. Живительная влага не только уталяет жажду, но и стимулирует клеточный метаболизм. Не поверишь, но употребление воды в достаточном количестве поможет даже похудеть без диет и поддерживать вес в норме.
3. Употребляй витамины и минералы. В нашей стране с подозрением относятся к БАДам, в то время как в цивилизованных странах давно изучили благотворно влияние правильно подобраных сочетаний микронутриентов. В каждом доме после завтрака принято пить витамины.
4. Моральная поддержка близких. Это бесценная часть нашей жизни. Поинтересуйся как прошёл день у мужа или дочери. Учёные доказали, что люди, заботящиеся о других живут в среднем на 10 лет дольше!
5. Яркая помада (платье, туфли, Сумочка) яркая деталь туалета, по мнению учёных, может повышать настроение, наполнять энергией и вселять уверенность в себе.
6. Употребляй больше белков. Они обеспечивают доброе чувство насыщения, отвечают за иммунитет, задерживают старение. Именно белки - те самые кирпичики, из которых строится наше тело.
7. Музыка. Научно доказано, что музыка - практически универсальный инструмент, который делает нашу жизнь приятней во многих отношениях. Музыка помогает нам лучше запоминать информацию, повышает выносливость и интеллект, поднимает уровень серотонина в крови, снижает артериальное давление, повышает способность к чтению у детей и даже способна восстанавливать функции головного мозга при черепно-мозговых травмах.
8. Правильная обувь. Для тех, кто активно двигается, отдельная пара кроссовок - это маст хэв. Но даже если ты не бегаешь по утрам, удивительно, сколько комфорта всему телу может принести удобная обувь.
9. Творчество. Уже давно известно, что любимое хобби способствует расслаблению улучшению настроения. На кончиках пальцев сконцентрировано множество нервных окончаний, делай что то своими руками и депрессия тебе не страшна.
Интересно было бы узнать, а какие способы облегчения стрессов в повседневной жизни вы используете? Поделитесь, вдруг мне тоже пригодится?
Но в наши планы часто врываются не зависимые от наших желаний обстоятельства.
Ты вышла на перспективу работу и отдала ребёнка в сад, а он постоянно болеет... Ты планируешь дела на завтра, а завтра чувствуешь себя плохо и все дела откладываются на неопределённое время или подвигают дела, запланированные на послезавтра... Ты мечтаешь надеть то синее (зелёное, красное) платье, но твоя фигура без предупреждения поменяла размер...
Как найти возможность защитить себя и свою семью от ежедневных стрессов? Как найти путь к лучшей жизни?
Я нашла несколько действенных, научно доказанных способов предотвратить последствия форс-мажоров. Если следовать этим не хитрым правилам, жизнь и правда становится красивее и лучше.
1. Поставь себе цель. Как ни странно, но это поможет избежать распыления своих действий и сконцентрироваться на важном.
2. Пей больше воды. Живительная влага не только уталяет жажду, но и стимулирует клеточный метаболизм. Не поверишь, но употребление воды в достаточном количестве поможет даже похудеть без диет и поддерживать вес в норме.
3. Употребляй витамины и минералы. В нашей стране с подозрением относятся к БАДам, в то время как в цивилизованных странах давно изучили благотворно влияние правильно подобраных сочетаний микронутриентов. В каждом доме после завтрака принято пить витамины.
4. Моральная поддержка близких. Это бесценная часть нашей жизни. Поинтересуйся как прошёл день у мужа или дочери. Учёные доказали, что люди, заботящиеся о других живут в среднем на 10 лет дольше!
5. Яркая помада (платье, туфли, Сумочка) яркая деталь туалета, по мнению учёных, может повышать настроение, наполнять энергией и вселять уверенность в себе.
6. Употребляй больше белков. Они обеспечивают доброе чувство насыщения, отвечают за иммунитет, задерживают старение. Именно белки - те самые кирпичики, из которых строится наше тело.
7. Музыка. Научно доказано, что музыка - практически универсальный инструмент, который делает нашу жизнь приятней во многих отношениях. Музыка помогает нам лучше запоминать информацию, повышает выносливость и интеллект, поднимает уровень серотонина в крови, снижает артериальное давление, повышает способность к чтению у детей и даже способна восстанавливать функции головного мозга при черепно-мозговых травмах.
8. Правильная обувь. Для тех, кто активно двигается, отдельная пара кроссовок - это маст хэв. Но даже если ты не бегаешь по утрам, удивительно, сколько комфорта всему телу может принести удобная обувь.
9. Творчество. Уже давно известно, что любимое хобби способствует расслаблению улучшению настроения. На кончиках пальцев сконцентрировано множество нервных окончаний, делай что то своими руками и депрессия тебе не страшна.
Интересно было бы узнать, а какие способы облегчения стрессов в повседневной жизни вы используете? Поделитесь, вдруг мне тоже пригодится?
Как вы боретесь со стрессами?
Внимание! Ваш ответ будет виден автору опроса.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 9 способов защититься от стрессов
| Все мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше. И вдвойне хотим, чтобы жизнь наших детей становилась лучше. Но в наши планы часто врываются не зависимые от наших желаний обстоятельства. Ты вышла на перспективу работу и отдала ребёнка в сад, а он постоянно болеет... Читать полностью |
| +10 |
Natula AK
|
46 комментариев |
Комментарии
Когда мне хочется выговориться я встречаюсь с подругами.
Когда мне хочется выпустить накопившийся пар я иду в зал.
Когда мне хочется уйти от мира сего я иду на конюшню.
Когда мне хочется выговориться я встречаюсь с подругами.
Когда мне хочется выпустить накопившийся пар я иду в зал.
Когда мне хочется уйти от мира сего я иду на конюшню.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1. К каким то можем.
2. Можно отнестись к ситуации по другому.
Творчество тоже помогает. Теплая ванна, кофе и шоколад, интересная книжка, пара дополнительных часов сна.... много всего) Сплошной антистресс))
Ну и постоянный прием витамина В ))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: