Целительные звуки

Шесть Целительных Звуков— одна из древнейших даосских практик (дыхательный Цигун)

Направлена на детоксикацию органов. Исключительно эффективная практика трансформации энергии и работы с симптомами физического и эмоционального характера.


1. Так, при простуде показаны Звуки Лёгких и Почек (по 36 раз).
Любые риниты, в т. ч. аллергические, - Звук Лёгких и т. д.
«ССССССССС» — Звук лёгких

Применяется при простуде, чувстве грусти и печали

Техника выполнения:
глубокий вдох.
Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе.
На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки.
В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты.
Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс».

Почувствуйте, как с этим звуком лёгкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного.
Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне лёгких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.

2. «ЧЬЮУУУУУУУУУ» — Звук почек

Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине

Техника выполнения: глубокий вдох.
Сведите ноги вместе.
Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните.
Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперёд, и напрягите мышцы рук.
Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу».

Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу.
Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.

3. «ШШШШШШ» — Звук печени

Применяется при чувстве гнева и раздражения

Техника выполнения: глубокий вдох.
Разведите руки в стороны ладонями вверх.
Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением.
Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух.
Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш».

Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени.
Представьте, что от них исходит зелёный свет.

4. «ХХХАААААУУ» — Звук сердца

Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности

Техника выполнения: глубокий вдох.
Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении.
Только нужно слегка наклониться вправо.
Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу».

Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.

5. «ХХХУУУУУУ» — Звук желудка и селезёнки

Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте

Техника выполнения: глубокий вдох.
Поместите средние пальцы слева под грудиной.
Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри.
Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки.
Желудок и селезёнка начинают работать лучше.
Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются жёлтым светом.

6. «ХХХИИИИИИИИ» — Звук тройного обогревателя

Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении

Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, лёгкие), тёплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезёнка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).

Техника выполнения: глубокий вдох.
Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу.
Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем
область солнечного сплетения и, наконец, низ живота.
Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам.
Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.

Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить тело и обеспечить хороший сон.

*****
Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Лёгких и Звук Почек.