Стройняшкам
Иногда хочется правильно посидеть на диете, нашла подходящий вариант для моих любимых Стройняшек. Буду рада, если пригодится
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/31/22972866_57580nothumb650.jpg)
Диета под названием «пять ступеней» очень эффективна благодаря системе, по которой она выстроена.
Всего за пять дней вы сможете сбросить несколько лишних килограмм. Конечно, если вы в хорошей форме и совсем немного поправились, то по такой системе вы сбросите два – три килограмма, если же вас вес, очевидно, является избыточным, то вы с легкость будете избавляться от одного килограмма в день и даже больше. Несомненным плюсом этой программы является, то, что если по какой-то причине вы не смогли следовать четким указаниям, то ее можно начать с начала без особых проблем, короткий цикл позволяет повторять программу до двух – трех раз в месяц. Но все же последовательное исполнение этой диеты в купе с физическими упражнениями даст потрясающий результат.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА» НА 5 ДНЕЙ
Суть этой системы похудения заключается в пяти ступенях, которые соответствуют пяти дням. Первая ступень – это очищение, вторая – восстановление, третий день или ступень – восполнение энергии, четвертый – восстановление запасов белка и последняя ступень – сжигание жировых отложений.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/32/22972868_28621nothumb650.jpg)
В течение всего дня вы можете есть только яблоки, но не более одного килограмма, пить воду, не менее двух литров.
И выпивать каждый час по одной таблетки активированного угля (принять 6-8 таблеток активированного угля по 1 таблетке каждые 2 часа). Таким образом, вы очистите свой организм.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ВТОРОЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/32/22972871_37904nothumb650.jpg)
Рацион второго дня состоит из кисломолочных напитков и творога.
Причем напиток может быть на ваш вкус – кефир, ряженка, простокваша, а творог с низким процентом содержания жира, и не более пятисот граммов. Восстанавливаем организм после процедуры очищения.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/33/22972873_62810nothumb650.jpg)
Пополняем энергетические запасы с помощью изюма, меда и прочих сухофруктов.
Но не более трехсот граммов изюма и двух столовых ложек меда. Из сухофруктов рекомендуется сварить компот и пить его в течение всего дня.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/33/22972874_32893nothumb650.jpg)
Употребляем белок для восполнения сил и чтобы не утратить мышечную массу.
Рацион этого дня – полкилограмма отварной грудки курица или индюшки – любого диетического мяса на ваш вкус. На гарнир можем позволить себе только зелень для лучшего усвоения мяса.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/34/22972876_78165nothumb650.jpg)
Сегодня едим овсяные хлопья, сваренные в воде; ягоды, фрукты и овощи, общей массой не более килограмма за день.
После такой диеты вы ощутите моментальный результат, но как вы понимаете, чтобы остаться в такой форме и дальше, вам не стоит вновь переходить к тому объему пищи, который привел к избыточному весу. Вводить новые продукты в свой рацион нужно постепенно.
Но благодаря строгому следованию такой программе питания в течение пяти дней, ваш желудок и сам будет требовать меньшую порцию.
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/34/22972878_50504nothumb650.jpg)
Придерживайтесь здорового питания, употребляйте достаточное количество воды и не пренебрегайте физическими упражнениями, тогда ваш результат будет только улучшаться.
https://diet.boltai.com/
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/31/22972866_57580nothumb650.jpg)
Диета под названием «пять ступеней» очень эффективна благодаря системе, по которой она выстроена.
Всего за пять дней вы сможете сбросить несколько лишних килограмм. Конечно, если вы в хорошей форме и совсем немного поправились, то по такой системе вы сбросите два – три килограмма, если же вас вес, очевидно, является избыточным, то вы с легкость будете избавляться от одного килограмма в день и даже больше. Несомненным плюсом этой программы является, то, что если по какой-то причине вы не смогли следовать четким указаниям, то ее можно начать с начала без особых проблем, короткий цикл позволяет повторять программу до двух – трех раз в месяц. Но все же последовательное исполнение этой диеты в купе с физическими упражнениями даст потрясающий результат.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА» НА 5 ДНЕЙ
Суть этой системы похудения заключается в пяти ступенях, которые соответствуют пяти дням. Первая ступень – это очищение, вторая – восстановление, третий день или ступень – восполнение энергии, четвертый – восстановление запасов белка и последняя ступень – сжигание жировых отложений.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/32/22972868_28621nothumb650.jpg)
В течение всего дня вы можете есть только яблоки, но не более одного килограмма, пить воду, не менее двух литров.
И выпивать каждый час по одной таблетки активированного угля (принять 6-8 таблеток активированного угля по 1 таблетке каждые 2 часа). Таким образом, вы очистите свой организм.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ВТОРОЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/32/22972871_37904nothumb650.jpg)
Рацион второго дня состоит из кисломолочных напитков и творога.
Причем напиток может быть на ваш вкус – кефир, ряженка, простокваша, а творог с низким процентом содержания жира, и не более пятисот граммов. Восстанавливаем организм после процедуры очищения.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/33/22972873_62810nothumb650.jpg)
Пополняем энергетические запасы с помощью изюма, меда и прочих сухофруктов.
Но не более трехсот граммов изюма и двух столовых ложек меда. Из сухофруктов рекомендуется сварить компот и пить его в течение всего дня.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/33/22972874_32893nothumb650.jpg)
Употребляем белок для восполнения сил и чтобы не утратить мышечную массу.
Рацион этого дня – полкилограмма отварной грудки курица или индюшки – любого диетического мяса на ваш вкус. На гарнир можем позволить себе только зелень для лучшего усвоения мяса.
ДИЕТА «ЛЕСТНИЦА», ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/34/22972876_78165nothumb650.jpg)
Сегодня едим овсяные хлопья, сваренные в воде; ягоды, фрукты и овощи, общей массой не более килограмма за день.
После такой диеты вы ощутите моментальный результат, но как вы понимаете, чтобы остаться в такой форме и дальше, вам не стоит вновь переходить к тому объему пищи, который привел к избыточному весу. Вводить новые продукты в свой рацион нужно постепенно.
Но благодаря строгому следованию такой программе питания в течение пяти дней, ваш желудок и сам будет требовать меньшую порцию.
![](https://st.stranamam.ru/data/cache/2017sep/03/34/22972878_50504nothumb650.jpg)
Придерживайтесь здорового питания, употребляйте достаточное количество воды и не пренебрегайте физическими упражнениями, тогда ваш результат будет только улучшаться.
https://diet.boltai.com/
+40 |
![]() |
16 комментариев |
Комментарии
Хорошо, что ты попила кефир
Спасибо, что делишься, мне интересны разные ощущения
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: