Девочки- пенсионерочки, кто со мной (2)
Ну, вот прошли первые пять дней,https://www.stranamam.ru/post/12915216/#comments как я решилась испортить себе жизнь ограничениями в питании и вспомнить, что иногда нужно все таки делать упражнения, а ещё лучше не иногда, а регулярно.
я достала весы, увы электронные сломались, пришлось взвешиваться на старых, подозревала, что они не хотят меня расстраивать но записала в тетрадочку с тайной Надеждой, что мой вес 91, а не больше, отмахивая от себя гадкие мысли, почему же ты не влазишь в прошлогодние летние юбки. да через день я все же разорилась на новые, пусть не такие крутые, как раньше, но более точные. Увы вес мой больше.
тем не менее, за первый день разгрузки( на несоленом рисе) я потеряла грамм 900. И за остальные дни ещё 900 грамм. Я ограничила себя в питании, пью я много, это уже привычка, с тех пор как худела с Еленой Малышевой на сайте, запретила себе все мучное и перестала есть килограммами фрукты, лишь на перекусах, один, два. А то взяла в привычку, вяжу, смотрю телек до двух ночи и яблочки одно за другим, апельсинчики и о ужас, даже бананы. Так я проводила вечера до пятницы 11 августа
А теперь я вот так посиживаю
Про упражнения отдельная песня. Вот уж не думала, что у меня так все запущено, только два года назад ходила на аквааэробику, а теперь на колени опуститься не могу сразу. Нужно что то делать, и я выбрала себе упражнения на сайте моделформ 40+. К стыду своему первый день я смогла только разминку сделать, но потом прибавляла. ох как вчера не хотелось, но вспомнила, а что же я девочкам страномамочкам напишу, мне же стыдно будет и взялась и даже все упражнения сделала. завела тетрадочку, в ней пишу свой ежедневный вес, отступления от питания и прогресс по упражнениям, думаю это будет меня стимулировать. А ещё жду когда присоединившиеся девочки похвалятся своими удачами или пожалуются на неудачи. Вместе легче.
. 21августа. Ровно десять дней, как я взялась за себя. Отчитываюсь перед девочками, которые подержались меня советами и просто поддержали и которые присоединились. Главное это то, что я не передумала. Вес снизился на 2,4 кг, не обольщаюсь, знаю, что первая неделя, это уходит жидкость, дальше будет медленнее уходить вес. Уже началась лесенка, день вверх, день вниз, день ровно. С упражнениями тоже потихоньку, стало полегче, сегодня только первый день как я смогла их все сделать, но не совсем ещё правильно. работать ещё и работать.
- Поделиться
я достала весы, увы электронные сломались, пришлось взвешиваться на старых, подозревала, что они не хотят меня расстраивать но записала в тетрадочку с тайной Надеждой, что мой вес 91, а не больше, отмахивая от себя гадкие мысли, почему же ты не влазишь в прошлогодние летние юбки. да через день я все же разорилась на новые, пусть не такие крутые, как раньше, но более точные. Увы вес мой больше.
тем не менее, за первый день разгрузки( на несоленом рисе) я потеряла грамм 900. И за остальные дни ещё 900 грамм. Я ограничила себя в питании, пью я много, это уже привычка, с тех пор как худела с Еленой Малышевой на сайте, запретила себе все мучное и перестала есть килограммами фрукты, лишь на перекусах, один, два. А то взяла в привычку, вяжу, смотрю телек до двух ночи и яблочки одно за другим, апельсинчики и о ужас, даже бананы. Так я проводила вечера до пятницы 11 августа А теперь я вот так посиживаю
Про упражнения отдельная песня. Вот уж не думала, что у меня так все запущено, только два года назад ходила на аквааэробику, а теперь на колени опуститься не могу сразу. Нужно что то делать, и я выбрала себе упражнения на сайте моделформ 40+. К стыду своему первый день я смогла только разминку сделать, но потом прибавляла. ох как вчера не хотелось, но вспомнила, а что же я девочкам страномамочкам напишу, мне же стыдно будет и взялась и даже все упражнения сделала. завела тетрадочку, в ней пишу свой ежедневный вес, отступления от питания и прогресс по упражнениям, думаю это будет меня стимулировать. А ещё жду когда присоединившиеся девочки похвалятся своими удачами или пожалуются на неудачи. Вместе легче.
. 21августа. Ровно десять дней, как я взялась за себя. Отчитываюсь перед девочками, которые подержались меня советами и просто поддержали и которые присоединились. Главное это то, что я не передумала. Вес снизился на 2,4 кг, не обольщаюсь, знаю, что первая неделя, это уходит жидкость, дальше будет медленнее уходить вес. Уже началась лесенка, день вверх, день вниз, день ровно. С упражнениями тоже потихоньку, стало полегче, сегодня только первый день как я смогла их все сделать, но не совсем ещё правильно. работать ещё и работать.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки- пенсионерочки, кто со мной (2)
 |
Ну, вот прошли первые пять дней,https://www.stranamam.ru/ как я решилась испортить себе жизнь ограничениями в питании и вспомнить, что иногда нужно все таки делать упражнения, а ещё лучше не иногда, а регулярно. Читать полностью |
| +117 |
Николина1960
|
143 комментария |
Комментарии
Мой всегда твердит, что я хороша в любом виде. Скорее всего льстит
Мне для сброса веса помогли:
1. прогулки не менее 3,5 -4 км. в день (поход в магазин и блуждание по нем тоже сойдут)
2. печеные яблоки
3. кефирный грибок - купили на eBay, "кормим" обезжиренным молоком, имеем нежирный кефир и варим нежирный творожок
4. по выходным длительная прогулка в парке или езда на велосипеде
У нас просто обратная ситуация - я пробыла в госпитале месяц (из них неделю в медимекантозной коме), мой муж потерял 10кг. Постоянно сидел около меня, был за стеклом на операции, потом в реанимации.
После я его отхаживала-откармливала
А в Вашей ситуации, не нужно переживать, нервы успокоятся - вес потихоньку сойдет!
Сама диабетик, когда все началось расплылась, потом подобрали дозу инсулина, похудела, но стараюсь держать диету - сахар, соль при готовке не употребляю, мука отрубная, сладости (даже ягоды) нормированно.
А, вообще, заметила - если заболевает кто-то близкий, то болеешь и сам
Мне мой сахар так испортил печень (в Украине не диагностировали), что врач в Австралии схватился за голову, таблетки уже было нельзя, пока только инсулин.
А вот нервы - это Вы правы!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Вы молодец, что начали, удачи вам!
Вы молодец, что начали, удачи вам!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мне очень помогает счёт калорий и исключение перекус, только завтрак, обед и ужин, правда один перекус часа в 4 делаю, это 100 гр творога,или яблоко
Просто пишите сюда о своих успехах - похвала будет отличным мотиватором. А что-то не получается - поддержат.
Только не надо голодать и ограничивать себя в еде - потом всё вернётся с огромной скоростью.
Начинайте менять своё питание потихоньку, иначе на ограничениях вы вес только слегка сбросить сможете,а вам надо убрать лишние кг и удержать желаемый вес. И вот удержать его - это самая сложная задача.
Ложиться в 2 часа ночи не есть гуд
Это тоже важно в похудении.
Я поняла одно-похудение это стиль жизни а не голодание. Организм не дурак, чует что не кормят и начнет откладывать запасы.
да в тренажерный, ух
уважаю ее, пользительная вещь.
а уж с вечера замочу овсянку
Ложиться в 2 часа ночи не есть гуд
Это тоже важно в похудении.
Я поняла одно-похудение это стиль жизни а не голодание. Организм не дурак, чует что не кормят и начнет откладывать запасы.
↑ Перейти к этому комментарию
а голодать не надо.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Рошла вязать ( или распускать
Я пока отдыхаю
Рошла вязать ( или распускать
Я пока отдыхаю
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но это так, советы товарища по сходным проблемам
Заинтересовало что такое "моделформ 40+" Пойду поищу, вдруг подойдет что-то
Колени говорите, так это влияние веса, вернее, одно из них.
А вот ограничение порции - это путь к успеху. Если, конечн, еда подходящая, с гормональным фоном - норм, а обмен веществ немнарушен.
Я так и делаю: завтракаю, как король: "Нууу... Это я не хочу... И это не хочу... И это не буду... Вот этого, пожалуй, съем..."
Обедаю, как крестьянин: если найдется свободное время, то поем что-нибудь.
И ужинаю, как нищий: жру все, что удалось найти.
Диета - это, может, и хорошо... Но как соблюдать диету семейной женщине, которая должна готовить еду своей семье - даже не представляю. Килограммы, может и уходят, но потом так и тянет "отметить" этот уход.
Я так и делаю: завтракаю, как король: "Нууу... Это я не хочу... И это не хочу... И это не буду... Вот этого, пожалуй, съем..."
Обедаю, как крестьянин: если найдется свободное время, то поем что-нибудь.
И ужинаю, как нищий: жру все, что удалось найти.
Диета - это, может, и хорошо... Но как соблюдать диету семейной женщине, которая должна готовить еду своей семье - даже не представляю. Килограммы, может и уходят, но потом так и тянет "отметить" этот уход.
↑ Перейти к этому комментарию
понимать,что до "черного" дня далеко.Если соль ограничить,то поначалу вес уходит
быстро,но будьте внимательны к себе и обязательно принимайте магний,кальций и
калий.Можно обычную соль заменить на калиевую.
Это для меня моя старшенькая через вК намекнула. Неблагодарный деть
-Ну так купи шкаф побольше!
-А чем таки может заниматься порядочная замужняя женщина
в 10 вечера?
Сижу,ем...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: