Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Larisa72 в личном дневнике

Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй

Всех приветствую. Отчет за 22 день моей эпопеи постройнения:
Утреннего взвешивания не было, как решила, что завтра, так и будет. Борюсь с искушением

Завтрак
Каша ячневая запаренная кипятком в термосе с изюмом 150 гр.

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй


Через час кофе с молоком без сахара

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй


2 Завтрак
Бутерброд из ржаного хлеба муки грубого помола с салатом, адыгейским сыром и огурцом

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй


Обед
Салат из свежих овощей и котлетки паровые из куриного фарша

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй


Перекус сделать было некогда

Ужин был на работе, поэтому доела, то, что у меня было с собой: половинка помидора и Адыгейский сыр

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй


На ночь стакан кефира



Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности и красоте
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать второй
  Всех приветствую. Отчет за 22 день моей эпопеи постройнения:
Утреннего взвешивания не было, как решила, что завтра, так и будет. Борюсь с искушением
Завтрак
Каша ячневая запаренная кипятком в термосе с изюмом 150 гр.
Через час кофе с молоком без сахара
2 Завтрак
Бутерброд из ржаного хлеба муки грубого помола с салатом, адыгейским сыром и огурцом Читать полностью
 
+46 Larisa72 14.08.2017 764 11 99 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Комментарии
LiLu81
14 августа 2017 года
+5
четт совсем мало. Или мне так кажется? вряд ли кажется.
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
+1
Мало, обмен веществ может совсем встать.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Понимаю и буду исправляться
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
+1
Если вот так мало кушаете и кушать не хочется, значит обмен веществ практически на нуле.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Я кушать не хотела от усталости, очумела на работе. Первый день в новой должности начальника отдела. Писала программу развития и правовой защиты для 5-ти предприятий и положение о документообороте Аж тошнить стало под конец
Pulford
15 августа 2017 года
+1
поздравляю с новой должностью! и успешного продвижения дальше по служебной лестнице
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Спасибо!!!
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Convallaria Majalis
Если вот так мало кушаете и кушать не хочется, значит обмен веществ практически на нуле.

↑   Перейти к этому комментарию
ещё меньше ем ( чем автор...вот такие пока обстоятельства ), с аппетитом, оооочень медленно жую, на обмен веществ не жалуюсь
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
обмен веществ не жалуюсь
И как вы определяете, что с ним все в порядке?
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
0
по ощущениям, и по работе кишечника...всё в норме( и регулярно )...за полгода отвесила 13 кг, кожа не висит, упражнений много не делаю(грыжа поясничного отдела позвоночника не позволяет), чаще всего втягиваю живот до спины и просто напрягаю мышцы
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
У меня, например, не было никаких ощущений и нарушения работы кишечника, когда обмен был почти на нуле.
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
0
ну как же на нуле, если кишечник работает...если к тому ж жир тает, организм живёт-работает, обмен веществ однозначно не замер
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
Ну на нуле - это не в прямом смысле. Это когда ешь мало, а жир не тает и вес стоит.
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
0
так обмен есть все равно, а жир не всегда тает(это он набирается быстро, если метаболизм медленный)...ходить бодренько( до поту )надо, при этом водичку пить даже при слабейшем желании попить, хоть пару глотков...
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
)...ходить бодренько( до поту )надо
Ходить некуда было)) А вот работа физическая, что аж пот градом - была. Только толку от этого мало, если это не системные занятия.
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
0
как это некуда ходить? да хотя б пешком идти(в магазин дальний), а не на транспорте ехать, а уж как сад-огород в жару помогает сбросить лишнее, знай только водичку попивай и пот вытирай при прополке а еды много не надо это глаза жадные, всё б съели у некоторых, а на самом деле мисочки маленькой хватает
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
жару помогает сбросить лишнее
Лишнего у меня нет, я немного про другое говорю - про идеальное тело. Но при этом чтоб и лицо нормально выглядело.
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
0
лицо надо тоже упражнировать(упражнять )...гримасы строить с напряжением мышц( реально помогает, у некоторых уже в 35 брыльца висят, можно подтянуть...у меня после 45 хотели появится, периодически напрягаю, как душе угодно...помогает)
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
можно подтянуть...
Да подтянуть то можно, но это уже другой вопрос.
У меня знакомая - очень мало ест, спортом не занимается. На лице ничего нигде не висит - но зрелище плачевное.
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий НаталияВасильевна
как это некуда ходить? да хотя б пешком идти(в магазин дальний), а не на транспорте ехать, а уж как сад-огород в жару помогает сбросить лишнее, знай только водичку попивай и пот вытирай при прополке а еды много не надо это глаза жадные, всё б съели у некоторых, а на самом деле мисочки маленькой хватает

↑   Перейти к этому комментарию
надо это глаза жадные, всё б съели у некоторых, а на самом деле мисочки маленькой хватает
Согласна Писала про это где-то у Ларисы в постах.
Pulford
15 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий НаталияВасильевна
по ощущениям, и по работе кишечника...всё в норме( и регулярно )...за полгода отвесила 13 кг, кожа не висит, упражнений много не делаю(грыжа поясничного отдела позвоночника не позволяет), чаще всего втягиваю живот до спины и просто напрягаю мышцы

↑   Перейти к этому комментарию
круто 13 кг за полгода, а я думаю, что у меня обмен веществ вообще на нуле, всё что ни съем сразу на боках откладывается или может быть это менопауза во всем виновата? с января уже по-разному пыталась и разгрузы и диеты различные итог 3-4 сброшу и опять их же наберу итог 2 января -79 сегодня -77.7 печально. С 29 строго по ПП буду питаться, практически все на ПП худеют а я что хуже сейчас неделю ограничиваю в сладко\солено\жареном готовлюсь так сказать С 20 июня в спортцентре по 1 разу в неделю авка аэробика и танцевальная аэробика + класс по боди памп (диски и штанга) и иногда + или пешие прогулги 1,5-2 часа или пробежки или занятия в зале на тренажерах. Результата никакого не вижу, поэтому только ПП
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
+1
Результата никакого не вижу, поэтому только ПП
Диета, разгруз, все фигня. Занятия спортом тоже фигня без ПП (то есть отсутствие идеального тела). Проверила и теперь ответственно заявляю.
Pulford
15 августа 2017 года
+1
согласна! без дефицита каллорий и без спорта похудеть и "окультурить" тело не удасться.
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Понимаю и буду исправляться

↑   Перейти к этому комментарию
Еще есть такая система питания "качели". Но ее можете попробовать, когда наступит эффект плато. То есть когда перестанете терять вес. Почитайте вот здесь.
https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/izbezhat-effekta-plato-pomozhet-dieta-raznost-kalorij.html
Пробовала - мне помогло. Верхней границей у меня было - 1500, нижней 1000.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Спасибо большое, почитаю обязательно
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий LiLu81
четт совсем мало. Или мне так кажется? вряд ли кажется.

↑   Перейти к этому комментарию
Ужина просто не было, На работе задержалась и пока до дома доехала, уже 10 часов. Так поздно ужинать не могу. Этот день не показательный, а форсмажорный
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий LiLu81
четт совсем мало. Или мне так кажется? вряд ли кажется.

↑   Перейти к этому комментарию
не мало...нормально так...
nadin_vm
15 августа 2017 года
+1
Лариса, сил тебе.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Спасибо!!! Надя, как у тебя процесс складывается?
nadin_vm
15 августа 2017 года
+1
Уже неделю стою на месте. И это хорошо. С завтрашнего дня поединок в группе, я уже готова к снижению веса. Спасибо за мотивацию.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
nadin_vm пишет:
С завтрашнего дня поединок в группе
Я тоже жду
Knitty
15 августа 2017 года
+1
Жду фото с весами
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+4
Вот сегодня утром

Knitty
15 августа 2017 года
+1
Круто! Ты просто Умничка!
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Knitty
15 августа 2017 года
+1
У меня на сегодня -500гр. И это не смотря на то, что вчера у мужа был ДР и застолье
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Ирина, какая ты умница Поздравляю!!!
Knitty
15 августа 2017 года
+1
Это тебе огромное СПАСИБО за мотивацию.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Всегда пожалуйста!!!
Knitty
15 августа 2017 года
+1
А еще я стала себя заставлять ходить больше, чем 10 000 шагов. Это тоже благотворно сказывается + хоть и не регулярно, но делаю упражнения бодифлекса. И знаешь, я намного стала себя лучше, я бы даже сказала, легче чувствовать. Хотя по мне может пока и не заметны результаты постройнения.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Я занимаюсь каждый день, даже вчера разминку 10 минут сделала + 20 мин. на тренажере и растяжку на все группы мышц, а потом в душ и баиньки
Knitty
15 августа 2017 года
+1
А ты какие упражнения делаешь?
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Я делаю по разным видеоурокам с Анной Куркуриной
Knitty
15 августа 2017 года
+1
это с той теткой, которая, как дядька?
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
с ней, она классная.
Knitty
15 августа 2017 года
+1
Ни сколько не сомневаюсь в ее профессионализме, но вид у нее...
А тебе спасибо за подсказку - буду пробовать ее упражнения.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Я первое время недоумевала, когда этот человек говорил о себе в женском роде. Сейчас привыкла
Knitty
15 августа 2017 года
+1
Я посмотрела фото и сначала тоже в голове был только один вопрос: "на фига?"
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
nadin_vm
15 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий Larisa72
Умница
Keine
15 августа 2017 года
+1
Очень мало углеводов
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Каша 23,5 + изюм 13,2 + хлеб 13,8 + салат 12 + котлетки 6,9 = 69,4 Ну пусть еще кефир, кофе с молоком и сыр адыгейский - 10
Мне разные калькуляторы по разному считают, где - 80 г., а где 175 г углей в день. Не понимаю пока как с этим разобраться
Keine
15 августа 2017 года
0
Я просто смотрю: из белков сыр, молоко, котлеты, кефир, вроде как достаточно, а углеводы - каша утром и кусочек хлеба. Мне кажется, мало совсем энергии, можно макарошки из твердых сортов добавить или печеный картофель.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
По ощущениям, мне хватает. Но попробую что нибудь добавить
Keine
15 августа 2017 года
+1
dump7
15 августа 2017 года
+1
а насколько вы уже похудели к 22 дню?
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
на 4,6 кг. Но по объемам 16 см только с талии ушло
annabell79
15 августа 2017 года
+2
Лариса самое правильное похудение. Раз с талии уходит значит все правильно делаешь это мне когда то дипломированный тренер рассказывала.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Спасибо, надеюсь и дальше так будет
НаталияВасильевна
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
на 4,6 кг. Но по объемам 16 см только с талии ушло

↑   Перейти к этому комментарию
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Pulford
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
на 4,6 кг. Но по объемам 16 см только с талии ушло

↑   Перейти к этому комментарию
Larisa72 пишет:
16 см только с талии ушло
вот это результат!!!!! я по себе заметила -1кг веса= - 1 см на талии а у тебя -16
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Видимо вода сошла и мышцы подтянулись из-за физ нагрузки, до этого как кисель были, а за три недели тонум появился
Pulford
15 августа 2017 года
+1
молодца!
kartepenok
15 августа 2017 года
+1

А у меня как всегда, за неделю ушел минус см с талии, а ногам хоть бы что.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Ноги это вообще сложный для похудения объект. Начнешь заниматься, накачаешь мышцы, а бросишь, на них еще и жир нарастет Я на ноги только разминку на степере делаю 20 мин и потом растяжку
kartepenok
15 августа 2017 года
+1
А у меня еще и мышца сзади бедра сильно развита, из-за этого ноги никогда не будут худенькими.
Осталось сбросить 6 кг и 6 см в ногах
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
kartepenok пишет:
Осталось сбросить 6 кг и 6 см в ногах
Искренне тебе этого желаю
kartepenok
15 августа 2017 года
+1
Спасибо
natasha volkova
15 августа 2017 года
+1
"Но по объемам 16 см только с талии ушло"
Класс! Вы молодец!
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
Спасибо!!!
Ленуся2010
15 августа 2017 года
+1
Лариса молодец! Давно уже из кустов наблюдаю)) Вперед к стройности! -16 см в талии это вообще
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
Спасибо!!!
renechka
15 августа 2017 года
+1
ждут продолжения и следую за вами
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
0
ветерок
15 августа 2017 года
+1
Молодец! А у меня 12-й день. Все бы хорошо, но так хочется конфетки шоколадной. Можно, конечно, и конфетку съесть, но зная себя боюсь сорваться. Только возьму одну конфетку и не заметно для себя пять съем...
Convallaria Majalis
15 августа 2017 года
+2
Только возьму одну конфетку
Дома не должно быть конфеток
ветерок
16 августа 2017 года
+2
У меня их и нет дома. Вот на работе коллеги как начнут пить чай с конфетами, да еще меня все норовят угостить. Но я пока держусь.
Larisa72 (автор поста)
15 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий ветерок
Молодец! А у меня 12-й день. Все бы хорошо, но так хочется конфетки шоколадной. Можно, конечно, и конфетку съесть, но зная себя боюсь сорваться. Только возьму одну конфетку и не заметно для себя пять съем...

↑   Перейти к этому комментарию
Да, я такая же. Мне проще совсем не есть, чем съесть одну. Попробуйте горький шоколад. А вообще я заметила, что когда у меня нет двух углеводных завтраков, к вечеру уже конфетки очень хочется А если я с утра ем кашу и бутерброд на второй завтрак, то все в порядке.
Convallaria Majalis
16 августа 2017 года
+1
Не у всех так, у меня наоборот, только когда достаточно белка, сладкого не хочется. А недавно где-то прочитала, что сладкого хочется именно когда белка не хватает.
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
+1
Видимо это тоже индивидуально
Convallaria Majalis
16 августа 2017 года
+1
ветерок
16 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Larisa72
Да, я такая же. Мне проще совсем не есть, чем съесть одну. Попробуйте горький шоколад. А вообще я заметила, что когда у меня нет двух углеводных завтраков, к вечеру уже конфетки очень хочется А если я с утра ем кашу и бутерброд на второй завтрак, то все в порядке.

↑   Перейти к этому комментарию
Горький шоколад совсем не люблю. Я так-то не хочу конфет, но на работе девочки как начнут чай пить, так норовят меня конфеткой угостить.По моей диете раз в неделю можно себе позволить все, что хочется. Я попробовала бутерброд с колбасой... так и не доела Оказывается хлеб и колбаса сладкие. Нет, совсем не хочу
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
+1
Вера, какой у тебя хороший настрой!!! А я на работе всех в правильное питание вовлекла, а сегодня еще и на физ. зарядку три раза поднимала
ветерок
18 августа 2017 года
+1
Если бы мне кто-то отдельно готовил, то можно и ПП. А для себя одной я не могу готовить каждый день.
Мои девчонки любят сосиски, сардельки, жареное мясо, пюрешку, жареную картошку, макароны, салаты с майонезом. Поэтому не реально с ними питаться.
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
+1
Спасибо за мотивацию. Читаю и радуюсь за вас
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
0
Пожалуйста, приобщайтесь!!!
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
+1
Пока пробую,но вечно какой то форсмажор получается.Вчера например день нормально,а вечером неожиданно гости,как отказать
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
0
Я с гостями тоже сажусь за стол, но со своей тарелочкой, в которой полезная еда
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
+2
Надо зарание планировать , что б продукти подходящие имелись
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
0
Салатик себе готовлю
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
+1
Надо придумать пару вариантов иначе ем все что не прибито гвоздями
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
0
Оксана Заборска пишет:
иначе ем все что не прибито гвоздями
А мои друзья с тортиками любят приходить
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
+1
а я печь тортики абажаю а потом есть их
Larisa72 (автор поста)
17 августа 2017 года
0
Это очень вкусно, я себе пообещала, когда скину 10 кг. порадую себя тортиком, а потом 40 минут аквааэробики
Оксана Заборска
17 августа 2017 года
+1
kartepenok
16 августа 2017 года
+1
В ответ на комментарий Оксана Заборска
Пока пробую,но вечно какой то форсмажор получается.Вчера например день нормально,а вечером неожиданно гости,как отказать

↑   Перейти к этому комментарию
Есть диета стаканчики, там не нужно отдельно готовить. Но подходит тем, кто много ест.
Larisa72 (автор поста)
16 августа 2017 года
0
Я просто чудом нашла для себя систему ПП, только она мне подходит, не буду менять, только усовершенствовать
Оксана Заборска
16 августа 2017 года
0
В ответ на комментарий kartepenok
Есть диета стаканчики, там не нужно отдельно готовить. Но подходит тем, кто много ест.

↑   Перейти к этому комментарию
Надо посмотреть

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100