Практика. 13 августа

ПРАКТИКА ДНЯ

Энергия дня подходит для работы со своими страхами и пессимистическими утверждениями, а также для пересмотра застарелых установок или переоценки ошибочных действий.

ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТРАХАМИ

На отдельных листочках выпишите каждый страх. Например: "я боюсь доверять людям". Ощутите и погрузитесь в этот страх, испытывая весь комплекс ощущений, обращая внимание на то, где в теле "живет" этот страх. Проживите его.

Найдите внутри себя ответы на вопросы:
1. Почему мне выгодно бояться? Что дает мне жизнь, пока я боюсь?
- это и будет ваш вторичная выгода от вашего страха

Например, пока вы боитесь доверять людям, жизнь вас учит принимать самостоятельно решения и действовать независимо. Т. е. ваша вторичная выгода - быть независимой. Вам это больше нужно, нежели чем доверие к людям.

2. Чего я не сделаю, если буду продолжать бояться?
- это ваш ресурс, от которого вы бежите.

На том же примере, если вы будете продолжать бояться довериться, то вы не сможете получить что-то большее, что может дать вам Вселенная. Возможно больший доход или пропустите счастливый случай встречи со второй половинкой.

Затем начните глубоко и медленно дышать, делая 10 вдохов и выдохов.

После этого проговорите слова:
- Я создал(а) тебя, страх... (проговорите свой страх). И сейчас мы с тобой - одно целое. Я принимаю тебя, как свое творение. Ты, страх, даешь мне ________(проговорите вторичную выгоду). Но забираешь... (проговорите ваш ресурс из вопроса №2).

- Я благодарю тебя за бесценный дар урока, и с любовью отпускаю.

Листочки со страхами можно сжечь.


Из мастерской Юлии Гохнадель