Опубликовала Светлана-Яр в группе Худеем с понедельника ( и не важно с какого!)

Грозищща, дождищще - а я на треньку собираюсь!

Девочки, занимайтесь спортом! Это бодрит и придаёт уверенности в себе!

Картиночек Вам для мотивации

пляжные волейболистки

Побед вам, девочки!

Тэги: Худеем, спортивно

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/12880363/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Грозищща, дождищще - а я на треньку собираюсь!</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2207/">Худеем</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/361250/">спортивно</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/12880363/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2017jul/27/04/22794823_91490-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Девочки, занимайтесь спортом! Это бодрит и придаёт уверенности в себе! <br>Картиночек Вам для мотивации <br>пляжные волейболистки <br>Побед вам, девочки! <a href="https://www.stranamam.ru/post/12880363/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/12880363/]Грозищща, дождищще - а я на треньку собираюсь![/url][/b][/size]
              Девочки, занимайтесь спортом! Это бодрит и придаёт уверенности в себе!  Картиночек Вам для мотивации  пляжные волейболистки  Побед вам, девочки! [b][url=https://www.stranamam.ru/post/12880363/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Светлана-Яр

27.07.2017

163

25 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Я научилась любить и уважать себя в процессе тренировок. Когда появилось то, ЗА ЧТО я себя могу уважать - за преодоление СЕБЯ, преодоление лени. Каждый раз, отработав на тренировке, берёт необычайная гордость!

Это немножко помогает психологически

Хотя фигура крайне далека сейчас от привлекательной (в одежде не считается)

А тяжело даётся фигура в этот раз - это возрастные изменения - метаболизм замедлился по сравнению с Вами 12 лет назад. Я немножечко помоложе, но тоже ощущаю отличие нынешнего похудения от скорости похудения в 25 лет

Ответить

Nadin32

28 июля 2017 года

а счет возраста знаю и все понимаю. у меня к тому же, теперь только один яичник - думаю, уровень гормонов тоже влияет, но знаете, когда за 5 месяцев ушло 8700 одежда на 2 размера меньше стала, пуза нет и рукава не давят, а это замечаю только я сама, для остальных я какая была, такая и осталась, а еще каких-то 8 лет назад за 3 месяца эти же 2 размера давали потрясающий эффект
вот и думаю, что смириться с этим я не могу - пойду дальше. ну и пусть никто не замечает - я то знаю

, главное же для своего здоровья

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

28 июля 2017 года

У меня такая ж фигня!

я сбросила уже 8 кг за 4,5 месяца, упахиваюсь в зале по 4-5 раз в неделю, ограничиваю себя в питании - кароч прилагаю нефиговые усилия, которые известны только мне одной, и друзья ожидают увидеть дюймовочку - я ж спортом занимаюсь, на ПП сижу - а вместо дюймовочки прихожу Я!

замечаю разочарование людей в этот момент

оно и понятно - визуально мало что изменилось, по обёмам дай бог пол размера-размер ушло. Как была я жиробас так и есть сейчас

И это в принципе нормально - людям непосвящённым всегда будет казаться, что худеть это быстро, стоит только начать. И только я сама знаю и вижу где и что изменилось в фигуре

Самое главное что мне особенно нравится - это то, что БРОСАТЬ не хочется

Ответить

Nadin32

28 июля 2017 года

Не не не
Ни о каких бросать речи и нет
Поменяла тренера, она сразу сказала: поблажек не жди. А я и не пыталась
2,5-3 часа как минимум 3 раза
Хочу начать программу приседаний начну после КД

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

28 июля 2017 года

А тренер приседаний не даёт?

Ответить

Nadin32

28 июля 2017 года

Дает еще и с гантелями
Это я так дополнительно
Думаете не надо

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

28 июля 2017 года

В принципе как кардио тренировка между силовыми очень даже сойдёт

Ответить

PoliSart

27 июля 2017 года

У нас сегодня тоже и гроза и дождь в наличии имелись, но пока работала, все приличненько подсохло, так что в зал, в зал и ещё раз туда

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

27 июля 2017 года

Я тоже пока собирала сумку, ливень и гроза уже стихли - так что мой поход не получился столь эпичным

Ответить

Зухра

28 июля 2017 года

Ответить

svetlanae701

29 июля 2017 года

Завидую белой завистью, у нас жара стоит, и ни одного дождичка. Фотки класс, только за такими фото стоит грандиозная работа и многочисленные травмы. Так сложились обстоятельства (и мои личные предпочтения) я всю молодость встречалась в волейболистами)))) муж профессиональный волейболист, играет до сих пор (в сургутнефтегазе во всех подразделениях свои команды, периодические соревнования), порваны все связки, постоянные переломы .Пока муж в командировке, начала бегать в парке после работы 1-1,5. Тяжко по жаре)))))

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

29 июля 2017 года

Травм нам не надо - мы не профессиональные спортсмены, а вот выглядеть прилично - обязаны

С Вашим весом ещё не стоит бегать

испортите коленный сустав и травмируете пяточную кость

Ответить

Nadin32

30 июля 2017 года

А какое ограничение по бегу на вес?
Я тоже хочу. Один раз даже встала в 5-30 мозоль кроссовками натерла

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

30 июля 2017 года

Ответить

Nadin32

30 июля 2017 года

Благодарю

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

30 июля 2017 года

В ответ на комментарий Светлана-Яр

↑ Перейти к этому комментарию

Формулу ИМТ из картинки читать как "масса тела в кг(!) : рост в МЕТРАХ (!) в квадрате

Ответить

svetlanae701

30 июля 2017 года

Это да)))) какой вес, я себя уже ласточкой чувствую)))) хочется бегать, прыгать, я даже на работу припрыжку хожу))) Я бегаю в шадящем режиме, сама за колени переживаю. А так хочется начать приседать(((( чтобы попу и много подкачать(((( на прошлой неделе чердак разбирала и нашла отцовское кимоно и гантели (советские чугунные по 3 кг) но это на будущее))))

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

30 июля 2017 года

А вот с гантелями уже можно поработать)) с таким весом (3 кг) можно поделать упражнения на грудь (жим лёжа/сидя), бицепс и трицепс (молоточки, пуловер)

Ответить

svetlanae701

31 июля 2017 года

Спасибо огромное, даже не подумала!!!!!!!! Зациклилась на нижней части, а про верхнюю забыла(((( Вижу эффект от бега и ходьбы, уже не желешка

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

31 июля 2017 года

Ответить

Светлана-Яр (автор поста)

30 июля 2017 года

Девочки, к вопросу о беге и приседаниях при избыточном весе. Я, начав свои тренировки, довольно скоро почувствовала болезненные ощущения в коленях. Суставы при занятиях спортом необходимо сопровождать препаратной поддержкой, даже если сейчас ничего не болит (потом заболит) - я применяла комплексную добавку (тренер посоветовал), содержащую глюкозамин "Animal Flex" - защита и восстановление суставов и связок. Продаётся в магазинах спортивного питания, стоит 2000-2500 руб. Количество приёмов 44 шт по 1 в день.

Эффект - накопительный - т.е. ощущается не сразу. Мне понадобилось пропить чуть больше половины банки, чтобы заметить, что колени перестали болеть при приседании.

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Грозищща, дождищще - а я на треньку собираюсь!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии

Поиск рецептов

Грозищща, дождищще - а я на треньку собираюсь!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов