Худеть на публику -это вам не сиськи мять)))
Да. Вчера ещё была плохой девочкой- жареная свининка, минтаюшка в сметане. Всё жирное и калорийное. Ещё вчера я решила с понедельника начать новую жизнь и...НАЧАЛА. Как-то легко и спокойно.
Утром подскочила в 6-30. Муж ночевал в городе, так что отвод деток в сад был на мне. Спохватились, что недоделали задание логопеда. Заплели хвостики, всех умыли-перемыли, всё быстро-быстро. С садика специально шла быстрой ходьбой. Дома продолжила набранный темп.
Завтрак Кабачку-каша. Чем мама хуже? Может быть и спассовала... но молочко домашнее, это вам не магазинное. Удой пятницы утром в понедельник был скисший))0Оставила на простоквашку-испеку деткам оладьи. Значит нет молока... варим овсянку на воде. И никаких сахаров. Ложечка чайная мёда и яблоки. Плюс Маленький кусочек хлеба и сыр. Чай -без сахара.
Перекус-творог 5% с ложечкой меда.
Обед-курица отварная, овощи. На ужин будет-курица отварная, овощи, гречка.
Прогулялись с сыном- 1,6 ч. В быстром темпе. Два подхода дома(10 приседаний, 10 скруток в разные стороны, 10 взмахов ногами в разные стороны). Естественно, физ нагрузки пока минимальные. Не хочу уже на третий день сдаться. Наращиваю мощь)))
Да. я не профи. И адаптирую похудение под свою семью, свои вкусовые привычки, свой кошелек.
Дв, я много раз "худела " здесь. Но теперь всё серьезно. Чтобы смотреть свои ошибки и ВИДЕТь-худею реалити)))сразу -на Ютюбе, в Инстаграмме, и на Диетс. ру.
Почему вдруг резко так? Пока не скажу, но повод весомый. Скажем так- получила пинок под зад. Но позитивный.
Получится ли? Каких результатов хочу. Сейчас 70 кг. Хочу 60. Не ставлю себе ограничений по времени. Главное- держать темп.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеть на публику -это вам не сиськи мять)))
 |
Да. Вчера ещё была плохой девочкой- жареная свининка, минтаюшка в сметане. Всё жирное и калорийное. Ещё вчера я решила с понедельника начать новую жизнь и... НАЧАЛА. Как-то легко и спокойно. Утром подскочила в 6-30. Муж ночевал в городе, так что отвод деток в сад был на мне. Спохватились, что недоделали задание логопеда. Заплели хвостики, всех умыли-перемыли, всё быстро-быстро. Читать полностью |
| +92 |
Большеглазка
|
56 комментариев |
Комментарии
Ира удачи!!! Молодец
↑ Перейти к этому комментарию
Ира удачи!!! Молодец
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже в тонусе себя держу. В зал хожу полгода уже.
Обычно углеводы с утра: каша, фрукты, сладкое... а во второй половине дня белок и клетчатка: овощи, яйца, куриная грудка, творог.
Я вечером обычно или салат себе делаю, или омлет, или творога схомячу.
Если телефон поддерживает, скачай себе в Playmaster программу FatSecret.
Шикарная программа для подсчета каллорий. И кушать можно и знаешь что все в меру
Нет, калории считать -не моё. Омлет ненавижу.
Я тоже в тонусе себя держу. В зал хожу полгода уже.
Обычно углеводы с утра: каша, фрукты, сладкое... а во второй половине дня белок и клетчатка: овощи, яйца, куриная грудка, творог.
Я вечером обычно или салат себе делаю, или омлет, или творога схомячу.
Если телефон поддерживает, скачай себе в Playmaster программу FatSecret.
Шикарная программа для подсчета каллорий. И кушать можно и знаешь что все в меру
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже в тонусе себя держу. В зал хожу полгода уже.
Обычно углеводы с утра: каша, фрукты, сладкое... а во второй половине дня белок и клетчатка: овощи, яйца, куриная грудка, творог.
Я вечером обычно или салат себе делаю, или омлет, или творога схомячу.
Если телефон поддерживает, скачай себе в Playmaster программу FatSecret.
Шикарная программа для подсчета каллорий. И кушать можно и знаешь что все в меру
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще я б посоветовала на вечер углеводы (каши) не есть совсем. На ужин стараюсь есть что-то лелкое, и мужа так стараюсь кормить т.к. он тоже худеет. Потихоньку перестраиваюсь так чтоб на ужин был овощной салат и куриная грудка, творог или овощное рагу.
Утром как раз таки едим каши, блинчики или выпечка...
Днем сильно выбора нет т.к. мы на работе, потому обедаем в столовой...Я не люблю овсянку, а муж может поесть мюсли и ряженку если нет времени в столовую идти.
Вчера вот запекала свининку в фольге. Муж ел, а я один кусочек попробовала и сидела давилась салатом. Но у меня новый сбой-я теперь ем со злобой. Желания сорваться нет, а вот поесть совсем меньше и то, что ненавижу-в избытке.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
От такого количества упражнений будет болеть все тело.
Я не пророчу, а хочу указать на подводные камни, на которых люди спотыкались.
Не увидела про питьевой режим чистой воды. Чай, кофе, суп не в счёт.
Не увидела отход ко сну до 10 вечера.
Ведь если наладить сон и воду, можно без усилий потерять до 5 кило.
По питанию советовать ничего не буду, каждый ест что и как и когда хочет. Организмы у всех разные.
Но резко менять рацион и снижать размер порций нельзя, будет депрессия и срыв. Нужно плавно переходить на Пп. Например на 1 неделе отказ от сахара в чистом виде, на второй неделе отказ от колбасы, на третьей от мучного, и тд. Так легче морально будет.
Удачи в похудении.
Пирожные и печеньки сейчас невкусные делают, их есть невозможно.
А вот домашняя выпечка - нямка. Но я не пеку, для фигуры вредно))
И выглядишь прекрасно!
Надеюсь ,что учёбу всё ж таки не бросила.
А лето и в правду замечательная пора , чтоб питаться здоровой и вкусной пищей!!!
П.С. Почитай про Марию Падиарову( из Чувашии), многодетная мама и ...королева красоты, при чём тоже не имеющая поддержки от своей мамы ...Ещё какой пинок!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: