Вредно ли не ужинать

В последнее время очень модной стала диета «ужин минус», когда женщины (особенно молодые девушки) сознательно отказываются от еды после 6 вечера. Но не вредно ли не ужинать для нашего организма? Давайте попробуем разобраться.

Такой режим питания не только не помогает похудеть, но и существенно вредит здоровью женщины. С современным ритмом жизни ни на плотный завтрак, ни на полноценный обед времени обычно нет. Те же, кто при этом еще отказывается от ужина, назначают себе добровольную голодовку.

Это сулит не только проблемами с пищеварительной системой, но и психологическим напряжением. Отказ от еды может спровоцировать депрессивные состояния. Поэтому, как отмечают специалисты, ужин пропускать никак нельзя. В тоже время они настаивают, что на ужин желательно ограничиться легко усваиваемыми продуктами, перед сном выпить стакан кефира.

Вредно ли не ужинать? Мы считаем, что это действительно вредно для организма человека, особенно молодого. Не затягивая с ужином допоздна и не напрягая организм тяжело усвояемыми продуктами, можно полноценно ужинать и при этом худеть.