Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала nata-ta в группе Худеем с понедельника ( и не важно с какого!)

Девочки, а давайте с понедельника начнем?)))

Девочки, а давайте с понедельника начнем?))) Поставила я, значит, торт в духовку печься, настряпала пельменей... и поняла, что, все это, конечно, вкусно... но так дальше нельзя. Буквально месяц назад я была худее на 4 кг. И вот как итог депрессии, из которой я себя за шиворот буквально вытасквала, на весах опять не очень приятные цифры.. А впереди лето: маечки, шортики, купальники... так не хочется прятать свои гусеничные складочки и толстую попоньку в балахины

Девочки, давайте вместе, а?
Ну вместе же реально веселее.. помню в прошлом году я похудела на 10 кг за 2 месяца, подпитывалась постамив разных группах..
Давайте месяцок хотя бы попробуем продержаться? а то совсем затухло здесь все...
Я предлагаю каждый день создавать пост и отписываться в нем кто и что готовил, сделал для себя любимой на пути к заветной цели.
Пускай каждый выберет для себя дету по душе: кто-то за ПП, кто-то на семи лепестках, кто-то просто "не есть после 6".))Главное, что цель будет у всех одна.
Ну как, кто со мной?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки, а давайте с понедельника начнем?)))
  Поставила я, значит, торт в духовку печься, настряпала пельменей... и поняла, что, все это, конечно, вкусно... но так дальше нельзя. Буквально месяц назад я была худее на 4 кг. И вот как итог депрессии, из которой я себя за шиворот буквально вытасквала, на весах опять не очень приятные цифры.. А впереди лето: маечки, шортики, купальники... Читать полностью
 
+182 nata-ta 08.04.2017 4748 32 741 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"
Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"
Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"
Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Комментарии
STArChe2
9 апреля 2017 года
+3
Я похудела на 12 кг, убрав мучное, соусы, сладкие напитки и начав хорошо жевать не менее 30 раз каждую ложку пищи. Хлеб жевать оказалось вообще невкусно .
Вера Даурцева
9 апреля 2017 года
+1
это за какой отрезок времени столько скинули?
STArChe2
9 апреля 2017 года
0
За 5 месяцев.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий STArChe2
Я похудела на 12 кг, убрав мучное, соусы, сладкие напитки и начав хорошо жевать не менее 30 раз каждую ложку пищи. Хлеб жевать оказалось вообще невкусно .

↑   Перейти к этому комментарию
STArChe2 пишет:
Хлеб жевать оказалось вообще невкусно
хотя казалось бы, он такой вкусный)
жевать не менее 30 раз
ну это вообще круто) мне кажется, если я буду жевать по 30 раз каждую ложку, я просто усну
STArChe2
9 апреля 2017 года
0
Времени , конечно, требуется больше. Но и эффект есть. Плюс не болит живот, нет изжоги, отрыжки, тяжести в животе, исчез запах изо рта.
Алёнка л
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
STArChe2 пишет:
Хлеб жевать оказалось вообще невкусно
хотя казалось бы, он такой вкусный)
жевать не менее 30 раз
ну это вообще круто) мне кажется, если я буду жевать по 30 раз каждую ложку, я просто усну

↑   Перейти к этому комментарию
жевать не менее 30 раз
пока позавтракаешь,уже и обед, так и просидишь весь день за столом
STArChe2
9 апреля 2017 года
0
Вот почему- то всем кажется легче считать калории, придерживаться разнообразных диет, чем просто пожевать на 20 минут дольше обычного . А ведь зубы человеку даны не просто для красоты. Переваривание пищи в норме начинается уже во рту.
olivka veselova
9 апреля 2017 года
+1
Я себе любой нравлюсь, но в марте обнаружила, что не застегивается пальто - пришлось худеть. Уже три с половиной недели. Пальто застегивается минус 6кг. Убрала сладкий чай и мучное, макароны тоже. Обязательная прогулка утром (детей в школу) . Иногда можно конечно прогулять, но тогда вес стоит, сколько бы не ходила позже, в течении дня. Не ем после 18.30, просто после 18.00 не получается Да! И обязательно ем в течении дня. Через 4 часа. Сразу было трудно, заставляла, теперь организм втянулся и сам напоминает. Хотела еще начать бегать, но оказывается для этого грутого спортивного лифчика мало, поэтому сразу, наверное, пойду на фитнес, ибо мне чето скучно стало
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
olivka veselova пишет:
Я себе любой нравлюсь,
это очень здорово, любовь к себе должна быть независимо от роста, веса и прочих параметров!
У вас очень впечатляющие результаты за такой короткий промежуток времени.
olivka veselova
9 апреля 2017 года
+1
"У вас очень впечатляющие результаты..." совсем нет, вполне средние. Так получилось, что мы с подругой, не сговариваясь занялись одним и тем же. Исходные данные у нас практически равны, а сдвиги у меня шли несколько быстрее, не смотря на то что она добавила упражнения. Когда я ее убедила гулять с деткой утром, тогда мы выровнялись. Теперь бы еще бегать по утрам начать...)))
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
я ,кстати, уже три дня не выгоняю машину из гаража и хожу пешком) Это прогресс! я даже до магазина , который через 100 метров, ездила. Сейчас же хожу пешком и завтра планрую и утром вечером детей в сад пешочком прогулять.
olivka veselova
9 апреля 2017 года
0
чужестранка
9 апреля 2017 года
+1
Здравствуйте, девочки, можно и я с Вами?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
конечно)))Присоединяйтесь))
maksimovskih86
9 апреля 2017 года
+1
Ты специально, да????? Шоб я, истощавщая вся, еще у тебя платбшков красивых нового размера нахапала?????? А давай!
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
я не настолько корыстна, как тебе кажется но в любом случае прсоединяйся)0бум обновлять гардероб))))
maksimovskih86
9 апреля 2017 года
+1
Лааадно, после того, как ты мне мою серую замшевую Прелесть привезла,, я тебе все прощу)))) И я с тобой!
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
елена козлова
9 апреля 2017 года
+1
Идите и занимайтесь спортом, да просто быстро ходите, а не сидите на диване в инете, друг друга поддерживая
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+7
как хорошо, что есть таке люди, которые вот как раз! и одной фразой просто вразумили и поставили на путь истинный! Спасибо вам за ваш совет и за то, что вы зашли в тему.
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Да пожалуйста, обращайтесь
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
всенепременнейше
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Юнису
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий елена козлова
Идите и занимайтесь спортом, да просто быстро ходите, а не сидите на диване в инете, друг друга поддерживая

↑   Перейти к этому комментарию
Я уже начала терять надежду неужели никто простейшую умную мысль не скажет
Света Зотова
9 апреля 2017 года
0
Кажонный вечер с мужем ходим гулять . Блондим по улицам поболее часу. А толку... Уж очень я кофе со сгушшонкой уважаю. Причем и без кофева можна У меня аж ломка начинается если сгущенки нет. Это все мои домашние знают и друзья. могу и без мяса и без колбасы. Хлеб всю жизнь не ем- не люблю. Так что не все так просто
STArChe2
9 апреля 2017 года
0
Простая ходьба не дает эффекта, надо ходить быстро.
Света Зотова
9 апреля 2017 года
0
Так еще из за желудка всю весну на каше геркулесовой. Её то уж точно много не съешь. Вес ушел на 2 кг и все. Ну никак больше
Лана5021
9 апреля 2017 года
0
Геркулес - это углеводы. На углеводах много не скинешь.
Света Зотова
9 апреля 2017 года
0
ой ну чАво тогда есть? Свежую капусту - не могу хоть и люблю. И чего остается?
Лана5021
9 апреля 2017 года
0
Белок во всех видах. Морскую рыбу отварную, белки яиц ( в желтках 16 г жира. Оно нам не надо. ) Обезжиренный творог и кефир. Бобовые. (горох, фасоль, чечевица). Нежирное мясо. Наращиваем мышечную массу, , Потом мышечная масса сама съедает жир. Вялые мышцы потребляют мало энергии. Капуста ( неплохо идет пеккинская) конечно- шикарно. Но опять же в первой половине дня. после 15:00 белковая пища. Вообще после 2 недель поймала себя на том что черный хлеб так вкусно пахнет
SiVe
9 апреля 2017 года
0
У меня от большого количества белка сразу повышается креатинин, почки не выдерживают нагрузки. Чем питаться?
galkkka1983
10 апреля 2017 года
0
С такими проблемами нужна консультация врача-диетолога.
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий SiVe
У меня от большого количества белка сразу повышается креатинин, почки не выдерживают нагрузки. Чем питаться?

↑   Перейти к этому комментарию
А большое количество белка это скока вешать в граммах?
SiVe
11 апреля 2017 года
0
100гр куриной грудки или 120гр белой рыбы +2 яйца+100гр творога+ поллитра молока. Это получается рассчетные суточные 70гр белка, но у меня на таком рационе портятся анализы.
Могу либо мясо либо творог.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Юнису
Я уже начала терять надежду неужели никто простейшую умную мысль не скажет

↑   Перейти к этому комментарию
мы же в СМ, как же без простейших умных мыслей
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
Умные в кавычки надо взять
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Берите женщина, берите. Худея в инете по 25 человек, мысленно
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
мы же в СМ, как же без простейших умных мыслей

↑   Перейти к этому комментарию
Нуда простейшие, лучше глубокомысленно поддерживать друг друга сидя на софе, поедая 25-й бутер с колбасой и майонезом.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
мы вроде бы с вам любезно закончили диалог и разговаривала я совсем с другим человеком. Или "в каждой бочке...."?
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Разговаривали о моем комменте? Еще вопросы есть?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
что вы, что вы..уже давно хочется закончить сию наиприятнеюшую беседу, дабы не доставать вас . А то вы так рьяно лезете в диалоги поддержвающих сектантов
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Неа, не рьяно, улыбаюсь и отвечаю.
елена козлова
9 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Юнису
Я уже начала терять надежду неужели никто простейшую умную мысль не скажет

↑   Перейти к этому комментарию
Меня просто уже достали поддерживающие сектанты.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
так а мимо пройти не? не пробовали?
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Неа
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
попробуйте. Вдруг понравится. Это так же как жрать 15ый бутерброд и вдруг встать и начать побольше двгаться.
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
А я много двигаюсь, меня этим не удивить
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий елена козлова
Меня просто уже достали поддерживающие сектанты.

↑   Перейти к этому комментарию
понимаю, прям проходу не дают, лезут и лезут своими попами (толстыми конечно ) к вам в дневник...эх, беда, когда так достают.
елена козлова
9 апреля 2017 года
-1
С регулярной переодичность вижу такие посты, про худенее в инете массовкой. Меня не толстые попы раздражают, а нытье и ничего не деланье. А так то поязвите конечно, может пару кг скинуть поможет, я не против
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
Да. много постов появляются с некой периодичностью) И коменты, подобные вашим тоже всегда и везде есть, тут не поспоришь. Но, простите это не похудение массовое, это общение, обсуждение, поддержка.
елена козлова пишет:
А так то поязвите конечно, может пару кг скинуть поможет
а что может помочь это?? Ой, вы наверное такая худенькая
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Мне еще работать и работать. А для вас может и худенькая
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
елена козлова пишет:
Мне еще работать и работать
ну так почему бы вам не поработать над собой только время теряете))
елена козлова пишет:
А для вас может и худенькая
если у вас вес 45-50 разве что
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Рост 1.62, вес 54кг. Я каждый день работаю над собой, время теряю редко
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
Но вы так говорите, как будто другие не работают над собой) Кто не работает и не пытается, тому значит не надо этого. Остальные что-то делают, кто больше, кто меньше.
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Вы видите то, что хотите видеть, а не то что вам говорят.
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий елена козлова
Идите и занимайтесь спортом, да просто быстро ходите, а не сидите на диване в инете, друг друга поддерживая

↑   Перейти к этому комментарию
А как же не жрать? одной ходьбы мало будет
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Начинать то с чего то надо.
Натик18
9 апреля 2017 года
+4
После январских праздников взялась за себя, ограничила себя в еде, убрала мучное и сладкое, не стала есть после 18.00, стала сначала дома заниматься по системе Джиллиан Майклс, потом подключилась 3 раза в неделю тренажёрный зал. Вот спустя почти 3 месяца у меня минус 8.400. Рост у меня 163 см, вес изначальный был 64, сейчас 55.600. Очень хорошо с этим весом, правда все говорят, что хватит типа худеть, итак на скелет похожа. Но я втянулась, нравится заниматься спортом, накупила себе разной спортивной одежды, две пары кроссовок, жду тепла нормального на улице, чтобы бегать в парке. Если получится, хочу до 52-53 похудеть.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
какая вы молодец! Ваш результат мотивирует! Худеть может и не надо, а вот спортзал нельзя бросать)
Натик18
9 апреля 2017 года
0
Спасибо! В спортзал буду реже ходить, пару раз в неделю, остальное буду делать теперь на улице, погода тёплая, зачем тратить деньги ) можно бегать и по улице, и пресс качать дома) вот решила ещё гантели только купить потяжелее)
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Натик18
После январских праздников взялась за себя, ограничила себя в еде, убрала мучное и сладкое, не стала есть после 18.00, стала сначала дома заниматься по системе Джиллиан Майклс, потом подключилась 3 раза в неделю тренажёрный зал. Вот спустя почти 3 месяца у меня минус 8.400. Рост у меня 163 см, вес изначальный был 64, сейчас 55.600. Очень хорошо с этим весом, правда все говорят, что хватит типа худеть, итак на скелет похожа. Но я втянулась, нравится заниматься спортом, накупила себе разной спортивной одежды, две пары кроссовок, жду тепла нормального на улице, чтобы бегать в парке. Если получится, хочу до 52-53 похудеть.

↑   Перейти к этому комментарию
Натик18
9 апреля 2017 года
0
Спасибо!
Oxxy
9 апреля 2017 года
+1
И меня! И меня возьмите! Мне тоже надо сбросить..... прям дофига много, хочу не менее 20кг. Бегать не могу (некогда), а вот подолгу гуляя с дочкой ходить могу. Буду стараться считать каллории и по возможности ПП.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
конечно, присоединяйтес!
Oxxy
9 апреля 2017 года
0
Na_Na_1
9 апреля 2017 года
+1
nata-ta пишет:
помню в прошлом году я похудела на 10 кг за 2 месяца
А потом? Потом набрали их заново или как?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
нет, не набрала) Из тех 10 вернулись получается 3-4 кг, но и те я наела буквально за последний месяц депрессуя, лежа на диване и постоянно жуя. Сейчас мой вес 66 кг (рост 170 см), мне надо хотя бы 63 -62 кг. Хотя с прошлого года хочу вернуть вес 58 кг.Но так и не смогла дойти до этой цифры(
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
У Вас почти идеальный вес для Вашего роста
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
мне тяжеловато в этом весе, да и лишнее висит на бедрах, боках и животе. 62 - оптимальный вес
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Тоже его хочу)) у меня рост такой же. Но пока промежуточная цель у меня 72 кг)) В нашем деле главное не пережестить
matildochka13
9 апреля 2017 года
+1
Я с вами. В идеале скинула бы 15. Но хотя бы 7. Для начала пошла и выпила стакан воды.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
первый шаг сделан Прдолжаем в том же духе)
РаисаО
9 апреля 2017 года
0
Девочки, включайте упражнение "планка" очень утягивает живот, и времени много не надо.
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
отличное упражнение
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
ой, как я его не люблю... а надо
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
я могу ровно минуту продержаться и фсё... держаться дольше нету сил
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
минута ужо хорошо)))
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
+2
моя старшая дочка уже месяц с небольшим занимается в тренажерке. она у меня очень худенькая, решила мышцы подкачать. так вот за месяц смотри, какие результаты
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий елена козлова
По ногам не верю что месяц, занимается дольше

↑   Перейти к этому комментарию
не верьте. но она занимается ровно месяц. это моя дочь и я знаю, когда она начала заниматься и какой была до этого
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий ЯгадякА
моя старшая дочка уже месяц с небольшим занимается в тренажерке. она у меня очень худенькая, решила мышцы подкачать. так вот за месяц смотри, какие результаты


↑   Перейти к этому комментарию
По ногам не верю что месяц, занимается дольше
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Вы можете сколько угодно хлопать ладошкой, но я сама хожу в тренажерный, иначе не писала бы.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
так занимаетесь значит
и не надо сравнивать молоденькую девушку с 35 летней женщиной... В таком возрасте все быстрее.
помнится, в юности я тоже не заморачваясь особо имела подтянутую фигуру и "банки "на ногах у меня появились( блин, да они и сейчас есть) так же буквально через месяц интенсивных занятий баскетболом.
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
Препираться смысла с вами не вижу, тк вы с трудом понимаете о чем я.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
мало того, что у нас тут сектанское сообщество толстых и нешевелящихся женщн, так еще и тугодумающих))) Думаю, нам с вами не пути) Найдите место для более интерсного общения. А то вас отсюда прям палкой не выгонишь.
елена козлова
9 апреля 2017 года
0
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий ЯгадякА
моя старшая дочка уже месяц с небольшим занимается в тренажерке. она у меня очень худенькая, решила мышцы подкачать. так вот за месяц смотри, какие результаты


↑   Перейти к этому комментарию
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
+1
она у меня молодец, упертая
maselik
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий РаисаО
Девочки, включайте упражнение "планка" очень утягивает живот, и времени много не надо.

↑   Перейти к этому комментарию
столько про него слышала, читала, а сама делаю - кажется, ничего не происходит, мыщцы не болят после напряжения
mlacuna
9 апреля 2017 года
+1
Я тоже хочу с Вами
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
присоединяйтесь
MaRiBu
9 апреля 2017 года
+1
И я с вами! За пару недель скинула 3 кг, но заболела, сейчас КД и все, опять вернулось потерянное
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
во время КД вес , в принципе, поышается. Скорее всего как они закончатся, вес снизится сам по себе.
MaRiBu
9 апреля 2017 года
0
Возможно, но все равно хочу к вам в компанию!
мама дочурок
9 апреля 2017 года
+1
Девочки,я тоже с вами)).
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
Zaliya3110
9 апреля 2017 года
+1
Я тоже с вами хочу, тоже хотела с понедельника на диету сесть. только вот посты не умею писать совсем
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
главное начать, и просто раз в день описывать весь рацон и то, что вы сделали) буквально пары предложений хватит)
LiLu81
9 апреля 2017 года
+1
Тоже присоединяюсь. По мере возможности буду писать обязательно!
С понедельника начинается Страстная Неделя. Каждый год стараюсь попоститься, пусть не так строго ( не только в еде, но и духовно). Буду есть овощи-фрукты, орехи ( 50 гр в день примерно) ну и каши без масла.
На счет спорта - мы с мужем бегаем через день более 5 км ( 5,250 - 5,350 примерно), плюс Джиллиан, плюс после нее приседы с весом ( гантеля вес 20-22 кг), отжимания, 8 минут для ягодиц. В общем занятие у меня выходит 1ч - 1ч15мин. Потом душ с силиконовой губкой шиповоной, и контрастный душ ( обожаю ощущения после него).
Но вот думаю, про приседы с весом. Если на этой неделе у меня будет низкокаллорийное и фактически безбелковое, то приседы с весом малоэффективны будут....
Четт я запуталась
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
LiLu81 пишет:
попоститься, пусть не так строго
нкогда у меня получалось поститься, я мясоед. день без мяса и я все, чуть не вою(((
LiLu81 пишет:
фактически безбелковое, то приседы с весом малоэффективны будут....
просто чтобы мышцы не отвыкли отнагрузки) нарости не нарастет без белка, конечно, но эффект все равно будет)
LiLu81
9 апреля 2017 года
0
Нагрузка остается однозначно!
А про пост. Один раз попробовала - очень понравилось! В церковь сходить, все по-другому как-то, мысли другие приходят...
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий LiLu81
Тоже присоединяюсь. По мере возможности буду писать обязательно!
С понедельника начинается Страстная Неделя. Каждый год стараюсь попоститься, пусть не так строго ( не только в еде, но и духовно). Буду есть овощи-фрукты, орехи ( 50 гр в день примерно) ну и каши без масла.
На счет спорта - мы с мужем бегаем через день более 5 км ( 5,250 - 5,350 примерно), плюс Джиллиан, плюс после нее приседы с весом ( гантеля вес 20-22 кг), отжимания, 8 минут для ягодиц. В общем занятие у меня выходит 1ч - 1ч15мин. Потом душ с силиконовой губкой шиповоной, и контрастный душ ( обожаю ощущения после него).
Но вот думаю, про приседы с весом. Если на этой неделе у меня будет низкокаллорийное и фактически безбелковое, то приседы с весом малоэффективны будут....
Четт я запуталась

↑   Перейти к этому комментарию
Присяды с весом самые жиросжигающие упражнения! без белков никак На фруктах-овощах НЕ худеют (это углеводы), целую неделю хотите закидывать себя одними углеводами?? С орехами осторожнее - 62 грамма жЫра на 100 граммов продукта
LiLu81
9 апреля 2017 года
0
Приседы остаются, очень люблю приседать!
На счет худения на овощах и фруктах - худела раньше еще как! Кашки и салаты - мммм, нравится мне очень! Получается почти без жиров неделька, не считая орехов.
Короч, главное - начать! Хотя и так питание относительно отрегулировано, но свои промахи знаю.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
"Худела ещё как" - за счёт потери мышечных волокон а не жира. Жир не уходит от поступления углеводов
LiLu81
9 апреля 2017 года
0
ваше право так думать. Но жира не было на мне) С 61 на 53 за мес. Но я тогда болван была. Мучала себя и голодом и плюс полтора часа шейпинга 3 раза в неделю было.... Ой, как вспомню себя болвашку
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Ой, и не говорите
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
+1
А я если после 6-8 не поем , меня тошнить начинает, а ночью рвет.. Получается что мне это не подходит да?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
ну если вы ужинаете низкокалорийными блюдами, то вы не должны попроваться. И кушать надо не поздее трех часво до сна, поэтому можно вполне себе позволить ужинать и 8 вечера
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Ага, со своим хозяйством попробуй низкокалорийный ужин вес у меня держится на одном месте можно сказать 51-53 кг. Выше не набирается, ниже не опускается. Рост 156 см. Меня вот только живот не устраивает, особенно где шов от кс.. А вес вроде нормальный. Можно вопрос? А кролик диетическое мясо или нет?
olivka veselova
9 апреля 2017 года
0
Раньше считался диетическим
LekaBoka
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий лена трофимова89
Ага, со своим хозяйством попробуй низкокалорийный ужин вес у меня держится на одном месте можно сказать 51-53 кг. Выше не набирается, ниже не опускается. Рост 156 см. Меня вот только живот не устраивает, особенно где шов от кс.. А вес вроде нормальный. Можно вопрос? А кролик диетическое мясо или нет?

↑   Перейти к этому комментарию
Куда вам худеть? У меня дочь 158 см и 54/55 кг, 42 размер одежды. Она выглядит девочкой-подростком с острыми плечами, без груди и попы. Но ей 15.

Вам нужно просто подобрать упражнения для животика.
А кролик это очень диетическое мясо
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
А вот какие подобрать? Я в этом особо не разбираюсь.
LekaBoka
9 апреля 2017 года
0
Я тоже но особо. Дочь у меня для талии крутит обруч. Делает планку и упражнения на пресс.
Думаю, что девочки потом подскажут и накидают комплексов для животика.
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Обруч во дворе лежит, ждёт своего часа, так как в доме к сожалению места крутить нету. А планку уже два месяца делаю, но живот на месте так и есть)))))
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий лена трофимова89
А я если после 6-8 не поем , меня тошнить начинает, а ночью рвет.. Получается что мне это не подходит да?

↑   Перейти к этому комментарию
Конечно! Я вообще не понимаю этих не ем после 18-19. Кушать можно и в 12 ночи если не спишь, а кушать очень хочешь. Другое дело, что кушать)
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
А кушать желудочек хочет вкусненько и много
galkkka1983
9 апреля 2017 года
+1
Это мозг хочет))Желудку не так много надо и спокойно он наедается невкусной гречкой)) Просто этот этап пройти надо.
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Значит будем кушать гречку))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Творогом объедайтесь (5% жирности) 100-150 гр, кефиром без проблем 250 гр, если всё ещё не легли спать пожалуйста опять 250 гр кефира - желудок сыт, попа спокойна
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Спасибо за совет! а домашний творог сколько %?
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
От 18% обычно............
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Вот же ж...
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Не прикасайтесь к нему пока Пока не научитесь есть
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Наделаю детишками сырники))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
А детишкам не надо здоровой пищей питаться, нет?
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
А куда его девать?
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Хотя бы не жарьте понемножку можно давать детям. Или поищите рецепт сырников без жарения
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Спасибо, поищу))
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий лена трофимова89
Я детям творожные запеканки делаю и сырники на пару из домашнего)
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Духовка закрылась, запеканка не получится))
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
А мультиварки нет? я запеканку в мульте делаю.
лена трофимова89
9 апреля 2017 года
0
Обзаведусь ей ближе к осени, после ремонта))
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий лена трофимова89
Значит будем кушать гречку))

↑   Перейти к этому комментарию
Ну это образно)) На ночь не надо гречку, тут надо что-то белковое. Полностью согласна с комментом ниже.
Лана5021
9 апреля 2017 года
+1
Я с Вами. Ограничила углеводы. Занимаюсь по системе 100 Куркуриной
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
расскажите про эту систему. пожалуйста
Лана5021
9 апреля 2017 года
+1
Анна Куркурина. По профессии биолог. На настоящий момент чемпионка мира по пауэр-лифтингу. У нее хорошо подобранные комплексы по 15 минут на зоны холки, спины бедер. Практически все есть в интернете, например https://www.youtube.com/watch?v=NTwjSCkjzXE. Кроме того дает хорошие рекомендации по питанию и питьевому режиму. Хотя ее метод сушки я не решаюсь опробовать . Динамические упражнения сочетаются со статическими. Упражнения не требуют много места и каких-либо дополнительных вложений. Нравится, что дает варианты выполнения упражнений со слабой подготовкой, при больных суставах и позвоночнике.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
спасибо большое! Обязательно посмотрю.
Юлия Кошевая
9 апреля 2017 года
+1
Я тоже хочу сбросить, мне даже -5 кг будет отлично.Не знаю с чего начать.На работу утром рано, завтракать не успеваю, на работе есть не успеваю.Если часа в 3 домой попадаю, то нормально- и не объедаюсь с голодухи, и до 6-ти успеваю поесть.Но обычно домой только в 6 приползаю, и естественно, закидываю в себя всё! ВСЁ!!!!! Какой-то замкнутый круг.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
я даже не знаю, что вам посоветовать((( Вы, думаю, сами понимаете, что так питаться нельзя..но очень часто многие из нас так вынуждены питаться((
NehNata
9 апреля 2017 года
+1
Я держусь уже 2мес. Ковальков. Ходьба.
Через месяц планирую возобновить тренировки с тренером
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
NehNata пишет:
Ковальков.
это кто?))))
NehNata
9 апреля 2017 года
+2
Доктор-диетолог. мне очень нравится.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
почитаем))))
NehNata
9 апреля 2017 года
+1
Почитайте. У него хорошо книги написаны. Есть даже одна с рецептами ( раньше была доступна для скачивания) Ещё профильный форум есть, где также множество вопросов освещают.
Лана5021
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий NehNata
Доктор-диетолог. мне очень нравится.

↑   Перейти к этому комментарию
Посмотрела. Очень разумные вещи говорит. С сегодняшнего дня приступлю. к 1 этапу.
NehNata
9 апреля 2017 года
0
У меня много знакомых и родных похудели по его методике. Тетя даже лечилась в его московской клинике. Результаты стабильные и очень хорошие
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
NehNata пишет:
Ковальков.
это кто?))))

↑   Перейти к этому комментарию
Он на канале "Домашний" вёл проект "Семейный размер" (похоже на "Взвешенные люди")
Злуля
9 апреля 2017 года
+1
Натусик, привет! Увидела этот пост и поняла - это знак!
Несколько лет назад я на -60 скинула 35кг. А после 3 родов все никак себя в руки не возьму.
Так что я в компании
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
Злуля пишет:
на -60 скинула 35кг
огого! молодчина!
Значит и сейчас пора начнать!
Злуля
9 апреля 2017 года
0
Пора конечно
Сейчас не так много нужно скинуть, кг7-10 в самый раз будет.
Маркешка
9 апреля 2017 года
0
а сегодня наедитесь "на последок"? по честному?
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
я - точно нет. если чувствую, что хочу есть, то пью воду или кефир или жую яблоко
Маркешка
9 апреля 2017 года
0
ну вы вроде и не затейница "с понедельника"
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
дык я хочу за компанию вместе веселее
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Маркешка
а сегодня наедитесь "на последок"? по честному?

↑   Перейти к этому комментарию
нет, по честному. на ужин уже разморозила куриную грудь, запеку ее в кефире ( оч вкусно!).
И вчера я тоже не наедалась "напоследок". если честно, то и желания такого даже не вознкало.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Рецепт в студию пожалуйста!
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
берем куриные титки (грудь то есть) замачиваем в кефире, солим, сыпем приправки, лучок шинкуем и оставляем мариноваться на часик. Потом все это дело в фольгу выкладываем и в духовку запекать. Грудь получается осчной и нежной...и лучок тож вкусненький)))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Титьки не нарезать никак, целыми класть?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
я не нарезаю. я люблю большую красивую грудь
maselik
9 апреля 2017 года
0
nata-ta пишет:
большую красивую грудь
ага, хто ж не любит
ЛилюшаЯ
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
берем куриные титки (грудь то есть) замачиваем в кефире, солим, сыпем приправки, лучок шинкуем и оставляем мариноваться на часик. Потом все это дело в фольгу выкладываем и в духовку запекать. Грудь получается осчной и нежной...и лучок тож вкусненький)))

↑   Перейти к этому комментарию
Я так и рыбу готовлю и грудку
nata-ta (автор поста)
11 апреля 2017 года
0
maselik
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
нет, по честному. на ужин уже разморозила куриную грудь, запеку ее в кефире ( оч вкусно!).
И вчера я тоже не наедалась "напоследок". если честно, то и желания такого даже не вознкало.

↑   Перейти к этому комментарию
да-да. рецептик!
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
выше написала
Жоголева Нина
9 апреля 2017 года
+1
И я с вами
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
NataYlia
9 апреля 2017 года
+1
и я тоже с вами
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
alla1406
9 апреля 2017 года
+1
И я хочуууууу
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
Русичка
9 апреля 2017 года
+1
Я тоже))) я уже вторую неделю пытаюсь ничего лишнего не тянуть в рот, читала много рецептов для здорового завтрака, а там все почему-то все измеряется в 3 столовых ложках))) . Я подумала " смешные" как можно поесть и не быть голодным с трех столовых ложек. Потом давай пробывать- проснулась утром, собираюсь на роботу: думаю чтобы такого скушать?" Берестя творог и яйцо свареное в крутую, добавила обезжиреного йогурта. Как оказалось очень даже вкусно и сытно.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
вот я бы лучше не ззавтрак такой сделала, а ужин) завтрак должен быть самым питательным приемом пищи за день.
Присоединяйтесь)
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Русичка
Я тоже))) я уже вторую неделю пытаюсь ничего лишнего не тянуть в рот, читала много рецептов для здорового завтрака, а там все почему-то все измеряется в 3 столовых ложках))) . Я подумала " смешные" как можно поесть и не быть голодным с трех столовых ложек. Потом давай пробывать- проснулась утром, собираюсь на роботу: думаю чтобы такого скушать?" Берестя творог и яйцо свареное в крутую, добавила обезжиреного йогурта. Как оказалось очень даже вкусно и сытно.

↑   Перейти к этому комментарию
Обязательно читайте йогурты, чтобы не было крахмала в составе (он же стабилизатор)
Русичка
9 апреля 2017 года
0
Я даже и не знала, теперь буду смотреть )))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Кроме молока и бактерий/закваски там ничего не должно быть или это уже не йогурт
anna annaiv
9 апреля 2017 года
+1
nata-ta пишет:
И вот как итог депрессии
У меня обратный эффект-я начинаю худеть от переживаний или депрессии. Хотя эта "дама" меня не так уж и часто посещает,но бывают моменты. Во время сильных преживаний у меня наоборот,пропадает аппетит и начинается диарея (извините).
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
anna annaiv пишет:
Во время сильных преживаний у меня наоборот,пропадает аппетит и начинается диарея
такое тоже бывает...от переживаний. А тут просто такое состяне аппати было, что просто кошмар( вот и заедала(
lilya muratova
9 апреля 2017 года
+1
меня тоже возьмите, я тоже хочууу
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
присоединяйтесь))
профиль удалён удалённого пользователя
9 апреля 2017 года
0
И я! И я хочу!
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
завтра в бой)
gorchakova123
9 апреля 2017 года
+1
Наташа я тоже хочу! Тока я уже 8 кг сбросила с 22 января. Сначала была Английская диета здесь в См с девочками, потом калории считала(надоело). Сейчас не ем мучное, картошку и сладкое, остальное маленькими порциями, и вечером стараюсь есть только белки. Питание стараюсь приравнять к правильному, не всегда получается.
Ну, и с 1 марта хожу на фитнес, если не получается включаю видео с Анной Куркуриной. Анна и ее занятия- супер могу просто смотреть и балдеть потихоньку она заряжает оптимизмом и настраивает на движение.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
какая ты молодец!!
завтра посмотрю занятия Анны и тоже попробую) Пока возможности в зал ходить нетути((
Ангел S Небес
9 апреля 2017 года
0
Я с Вами
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
IraAlex
9 апреля 2017 года
+1
Мне нужно, очень нужно. 10 кг нужно сбросить минимум. У меня другая ситуация - я после родов похудела, очень хорошо похудела. За три года декрета набрала всего 2 кг. А когда вышла на работу (сидячую, нервную, с ненормированным рабочим днем, с рабочими выходными), то набрала 10 кг. Меня это убивает. Питание, конечно, мое все. Буду ограничивать себя в сладком, мучном. Девочки, удачи нам.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
вот так бывает....работа...
IraAlex пишет:
Девочки, удачи нам.
ии силы воли нам!
IraAlex
9 апреля 2017 года
0
Мария Пирогова
9 апреля 2017 года
+1
и я хочуууууууу...
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
присоединятесь.)))

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100