Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала nata-ta в группе Худеем с понедельника ( и не важно с какого!)

Девочки, а давайте с понедельника начнем?)))

Девочки, а давайте с понедельника начнем?))) Поставила я, значит, торт в духовку печься, настряпала пельменей... и поняла, что, все это, конечно, вкусно... но так дальше нельзя. Буквально месяц назад я была худее на 4 кг. И вот как итог депрессии, из которой я себя за шиворот буквально вытасквала, на весах опять не очень приятные цифры.. А впереди лето: маечки, шортики, купальники... так не хочется прятать свои гусеничные складочки и толстую попоньку в балахины

Девочки, давайте вместе, а?
Ну вместе же реально веселее.. помню в прошлом году я похудела на 10 кг за 2 месяца, подпитывалась постамив разных группах..
Давайте месяцок хотя бы попробуем продержаться? а то совсем затухло здесь все...
Я предлагаю каждый день создавать пост и отписываться в нем кто и что готовил, сделал для себя любимой на пути к заветной цели.
Пускай каждый выберет для себя дету по душе: кто-то за ПП, кто-то на семи лепестках, кто-то просто "не есть после 6".))Главное, что цель будет у всех одна.
Ну как, кто со мной?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки, а давайте с понедельника начнем?)))
  Поставила я, значит, торт в духовку печься, настряпала пельменей... и поняла, что, все это, конечно, вкусно... но так дальше нельзя. Буквально месяц назад я была худее на 4 кг. И вот как итог депрессии, из которой я себя за шиворот буквально вытасквала, на весах опять не очень приятные цифры.. А впереди лето: маечки, шортики, купальники... Читать полностью
 
+182 nata-ta 08.04.2017 4747 32 741 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"
Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"
Каркасный дом V423 "Бирмингем"

Каркасный дом V423 "Бирмингем"
Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Комментарии
Ирина250672
8 апреля 2017 года
+2
Я тоже хочу с Вам
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
+3
приветствую))) завтра готовимся морально к понедельнику)
Nadeya68
9 апреля 2017 года
+6
Я хочу с вами. Готовлюсь))) с утра борщика навернула, тортиком шлифанула)))
нет уже реально сил - 10 кг уже лишних(((
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
Nadeya68 пишет:
с утра борщика навернула, тортиком шлифанула)))
хорошо готовитесь сегодня можно) А завтра уже низзззззя)
Mavokata
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Nadeya68
Я хочу с вами. Готовлюсь))) с утра борщика навернула, тортиком шлифанула)))
нет уже реально сил - 10 кг уже лишних(((

↑   Перейти к этому комментарию
Хочу и борщика, и тортика...
Nadeya68
10 апреля 2017 года
0
Доберманша
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Nadeya68
Я хочу с вами. Готовлюсь))) с утра борщика навернула, тортиком шлифанула)))
нет уже реально сил - 10 кг уже лишних(((

↑   Перейти к этому комментарию
С утра?
Nadeya68
12 апреля 2017 года
0
Нет, ну зачем. С утра и сразу 10 кг Вообще...)))
Irisha_sm
8 апреля 2017 года
+1
Натусик, привет я с тобой ! Как худела расскажешь? Мне тоже надо. Только я посты писать не умею
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0

пост найду, почитаешь)))
Irisha_sm пишет:
Только я посты писать не умею
а эт не главное) научим) главное просто делаться (можно в комментариях) сделанным за день и подбадривать девочек)
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Irisha_sm
Натусик, привет я с тобой ! Как худела расскажешь? Мне тоже надо. Только я посты писать не умею

↑   Перейти к этому комментарию
лови)))https://www.stranamam.ru/post/11011028/ и я пойду перечитаю, стимулом будет)
Irisha_sm
8 апреля 2017 года
+1
Спасибо, дорогая!
miss tolo4kova
8 апреля 2017 года
+1
А "белки" это что-яйца?
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
мясо, рыба, молочка и яйца.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Добавлю для всех: НЕЖИРНОЕ мясо, НЕЖИРНАЯ рыба, НЕЖИРНАЯ молочка

Я с Вами
Света Зотова
9 апреля 2017 года
0
Дык пост еще сейчас. Я пока не ем. Вроде бы похудеть бы надо, а вот и нееет. Стоит вес то))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
От того и стоит, что не ем
Света Зотова
9 апреля 2017 года
0
Ой чую кааак наемся на Пасху - враз похудею
Придется мне похудейку отложить на неделю))) В первые дни все равно не удержусь)))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Найдите в интернете книгу Ярослава Брина - она бесплатно скачивается. Там есть ответ на извечный (и глупый) вопрос "Есть или не есть"
alenka 2
9 апреля 2017 года
+3
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Добавлю для всех: НЕЖИРНОЕ мясо, НЕЖИРНАЯ рыба, НЕЖИРНАЯ молочка

Я с Вами

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
НЕЖИРНАЯ молочка
очень вредная,лучше до 5 % жирности. в нежирную молочку,добавляют всякую гадость,крахмал,что бы она имела нормальный вкус.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
5% это и есть нежирная молочка. Про обезжиренную речи не было
alenka 2
9 апреля 2017 года
0
Значит я не так вас поняла ,у нас просто пишут на обезжиренной молочке, что она нежирная,а на обычной пишут процент жирности и все.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Да в принципе можно и обежиренную брать (там 1-2%) только читать состав. Вообще всё надо брать прочитав состав и никак иначе!
alenka 2
9 апреля 2017 года
0
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Добавлю для всех: НЕЖИРНОЕ мясо, НЕЖИРНАЯ рыба, НЕЖИРНАЯ молочка

Я с Вами

↑   Перейти к этому комментарию
Да щас! Ещё скажите- обезжиренный творог..
Тунец в оливковом (о боги, жирном масле) -показан к сушке и поддержки мышц.
Без жиров- низзя!!!
Светлана-Яр
12 апреля 2017 года
0
А никто и не говорит, что без жиров ззя!!! в мясе, рыбе, яйцах и твороге набегает под полтинник за день
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
Вообще, не желательно есть и мясо и рыбу в один день)
В яйцах- не много, в грибах- ноль.
Светлана-Яр
12 апреля 2017 года
0
А чиво так?
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
Дзен поймать дабы!
хотя да, странно это, может- желудку тяжело? А вообще- это йога так учит))))
Светлана-Яр
12 апреля 2017 года
0
Ой, йога научит, ага))))
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
Мария-мия
14 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Добавлю для всех: НЕЖИРНОЕ мясо, НЕЖИРНАЯ рыба, НЕЖИРНАЯ молочка

Я с Вами

↑   Перейти к этому комментарию
Жир в питании тоже важен. А молоко это в основном углеводы.
Светлана-Яр
14 апреля 2017 года
0
Читайте ветку дальше. И углеводы также важны, их должно быть втрое больше чем жиров в дневном рационе
Мария-мия
14 апреля 2017 года
0
Да, почитала уже после ответа.
Ну, низкоуглеводное питание бывает, но жир при этом убирать нельзя.
Да вы и без меня это знаете.
Светлана-Яр
14 апреля 2017 года
0
Мария-мия
14 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
мясо, рыба, молочка и яйца.

↑   Перейти к этому комментарию
Горох, фасоль, бобы, чечевица. Чёт ещё, не помню.
LekaBoka
8 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий miss tolo4kova
А "белки" это что-яйца?

↑   Перейти к этому комментарию
У кого яйца, а у кого и грызуны ... Смотря что есть... Или пить
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
пить будем только воду и чаи)))) Так что только яйца)))))
LekaBoka
8 апреля 2017 года
+1
Тут я
Танюнюсик
8 апреля 2017 года
+1
Я с вами, девочки. Худела на -60 2 года назад. За 2 мес -8 кг. И бросила. Осталось лишних 5 кг. Можно 7. Скорее всего перейду на ПП, потому что не смогу после работы не есть совсем.
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
В ответ на комментарий LekaBoka
Комментарий скрыт модератором группы
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Танюнюсик
Я с вами, девочки. Худела на -60 2 года назад. За 2 мес -8 кг. И бросила. Осталось лишних 5 кг. Можно 7. Скорее всего перейду на ПП, потому что не смогу после работы не есть совсем.

↑   Перейти к этому комментарию
для меня -60 шибко вольная...я утром наедаю на ней столько, что мне до завтрашнего дня хватало)))
если для вас эта система подходит - то это просто супер!
ПП дейстительно самый оптимальный вариант
Танюнюсик
8 апреля 2017 года
0
У меня с утра аппетита нет совсем
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
+1
когда я знаю, что можно есть до 12, я буду есть до 12
Танюнюсик
8 апреля 2017 года
+1
Вот и приходилось запихивать.
miss tolo4kova
8 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Танюнюсик
Я с вами, девочки. Худела на -60 2 года назад. За 2 мес -8 кг. И бросила. Осталось лишних 5 кг. Можно 7. Скорее всего перейду на ПП, потому что не смогу после работы не есть совсем.

↑   Перейти к этому комментарию
пп-это что?
Танюнюсик
8 апреля 2017 года
+1
Правильное питание
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий LekaBoka
привет, привет) Рассказывай, как худеть будешь
LekaBoka
8 апреля 2017 года
+1
за основу возьму смесь ПП и -60
углеводы утром, вечером буду есть белок+овощи или гречу.
+подсчет калорий ( хочу в 1200 укладываться)
утром минут 15 бодифлекса
вечером хочу раза 3-4 в неделю ходить... как погода... или по улице или на дорожке.
пока так..
В идеале хочу к лету 5 кг скинуть.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
LekaBoka пишет:
углеводы утром, вечером буду есть белок+овощи или гречу.
в принципе, я питаюсь так же. У меня тоже получается смесь. Но я вобед могу скушать суп с картошкой,, который нелзя при -60, поэтому чистой этой системы у меня нет.
LekaBoka пишет:
утром минут 15 бодифлекса
скинь ссыль на упражнения, я все ххочу узнать, шо за заверь такой
LekaBoka
9 апреля 2017 года
0
Сама погугли. у меня нет никаких ссылок..
Я занимаюсь по книжке.Грир. Купила ее лет 13 назад на книжных развалах за 17 р.
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий LekaBoka
за основу возьму смесь ПП и -60
углеводы утром, вечером буду есть белок+овощи или гречу.
+подсчет калорий ( хочу в 1200 укладываться)
утром минут 15 бодифлекса
вечером хочу раза 3-4 в неделю ходить... как погода... или по улице или на дорожке.
пока так..
В идеале хочу к лету 5 кг скинуть.

↑   Перейти к этому комментарию
Углеводы легче подсчитывать, их на пачке пишуть))
miss tolo4kova
8 апреля 2017 года
+2
может кто нибудь поделиться своими рационами....
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
я планрую питаться так
Я стараюсь придерживаться принципов ПП: ем вареное, пареное, печеное, тушеное))
Хлеб только утром 2 кусочка со слив маслом, ветчиной и сыром (слив. масло ем обязательно, т. к. обнаружился пониженый холестерин).
Картошку не ем, ем ее только в супах, но супы ем ооочень редко.
Творог, йогурты, говядина, рыба, курица, овощи, фрукты. Сладкое позволяю себе кушать 1 раз в день, когда пью кофе. После 6-7 вечера только кефир примерно в 9-10 вечера.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/11011028/

ну и самое главное, порции не должны быть большми ( я этим грешу, люблю объедаться((((()
И вода, вода, вода.....
ЯгадякА
8 апреля 2017 года
0
а я вот хрухты сапсэм не люблю
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
я чет по апельсинам сейчас страдаю. Оч любить стала.
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
+2
вон у меня и груши, и яблоки с бананами лежат... цитрусовые покупаем, но без энтузазизма ем для мепня самый вкусный хрухт - это колбаса и мясо
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
Вам повезло больше остальных!- это типичная белковая (кремлевская, проч.) диета))
Если не будете смешивать с углеводами быстрыми- похудеете на мясе отварном
ЯгадякА
12 апреля 2017 года
0
да вот не получается есть только отварное и без углеводов...
вот сегодня сорвалась - купила шоколадные конфеты и уже 4 штуки съела
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
Я чет как то после нескольких белковых режимов разлюбила сладкое, или так совпало..)
Люблю нежно овощи, и не знаю что еще...
ЯгадякА
12 апреля 2017 года
0
я люблю огурцы, но только не магазинные, они пластмассовые... с нетерпением жду лето, когда свои овощи и ягоды созреют

целиком на белковую перейти не получается... готовлю на семью все как обычно, а отдельно для себя заморачиваться не хочу. просто стараюсь много не жрать
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
У нас местные тепличные огурцы норм всю зиму))
Да, с готовкой на семью- это сложно..
А вообще, всё это психологическое.. у меня вот заедание точно..
ЯгадякА
13 апреля 2017 года
0
о! местные тепличные у нас бывают, но по космической цене

Снега Хочу пишет:
у меня вот заедание точно..
не, если у меня нервный срыв, то я голодать начинаю
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
не, если у меня нервный срыв, то я голодать начинаю
Источник: https://www.stranamam.ru/direct/

Удобно!
ЯгадякА
13 апреля 2017 года
0
да ни фига! килограммы уходят быстро, но и приходят потом ещё быстрее
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
Эх, качели..
У меня вполне можно быть в рамках, если не позволять себе так много)))
И машина ещё под жопой, движения мало..
ЯгадякА
13 апреля 2017 года
0
у меня работа в 3-х минутах ходьбы от дома, школа дочкина тоже. работа сидячая... движения тоже нет... вот жду свой ДР, мужу заказала велосипед будем потом с младшей дочей вечерами кататься по поселку
у нас был велик, но его украли
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
Велик- весчь! Я так мечтала, купила, хороший, стоит теперь на чердаке- ездить по дворам и асфальту как то не тово, а выезжать- в машину не влезает((
ЯгадякА
13 апреля 2017 года
0
а у меня река рядом, летом можно по берегу кататься далеко
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
Это круто!
ЯгадякА
13 апреля 2017 года
0
Ангел S Небес
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
я чет по апельсинам сейчас страдаю. Оч любить стала.

↑   Перейти к этому комментарию
Апельмины рекомендуют при похудении
maselik
9 апреля 2017 года
0
Ангел S Небес пишет:
Апельмины
Читаю коменты, быстро глянула, подумала ПЕЛЬмени так обозвали , аж вернулась расспросить на каких пельменях рекомендуется худеть
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
maselik пишет:
расспросить на каких пельменях рекомендуется худеть
на пельменях из рисовой муки и соевом фарше)))
maselik
9 апреля 2017 года
0
фу-фу, наверное
Ангел S Небес
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
maselik пишет:
расспросить на каких пельменях рекомендуется худеть
на пельменях из рисовой муки и соевом фарше)))

↑   Перейти к этому комментарию
У меня не прокатит . Аллергия на сою ...а она везде
nata-ta (автор поста)
11 апреля 2017 года
+1
она реально везде
Ангел S Небес
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
Ангел S Небес пишет:
Апельмины
Читаю коменты, быстро глянула, подумала ПЕЛЬмени так обозвали , аж вернулась расспросить на каких пельменях рекомендуется худеть

↑   Перейти к этому комментарию
натыкала ... апельсины хотела написать . Но получиломь как всегда...эх ...
Девочки! Если есть морковь не вареную ...ее тертую можно хотя бы частично ? А то с зубами катастрофа
maselik
9 апреля 2017 года
+1
Ангел S Небес пишет:
апельсины хотела написать
зато с пельменями так хорошо начиналось ...
Ангел S Небес
10 апреля 2017 года
0
С пельменями даааа ешь и худей .
Кстати в морозилке пельмени есть ...но низззя...
Я вчера конвертики с творогом пекла из слоеного теста ...вкусноооо ...но теперь выпечка под запретом вся
maselik
11 апреля 2017 года
+1
одно утешает - это временно , о то тоск ААААА
Светлана-Яр
11 апреля 2017 года
0
Делайте читмил и не сорвётесь. Но МЕЖДУ надо быть паинькой и не поджирать
Ангел S Небес
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
одно утешает - это временно , о то тоск ААААА

↑   Перейти к этому комментарию
Мне аременно не проеатит наверное ... Мне еще щитовтдка "помогает" в наборе веса . + сильный стресс осенью был . До сих пор в себя прихожу
maselik
13 апреля 2017 года
0
Жалко. Но раз во "что-нибудь", например, месяц, можно оторваться
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Ангел S Небес
Апельмины рекомендуют при похудении

↑   Перейти к этому комментарию
значит чует организЬма)))) яя еще грейпфруты и помело оч уважаю, и кушаю их , когда скидываю вес.
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
я в начале прошлого года помело объелась, лопала каждый день по штуке на протяжении двух недель... видимо, переела не хочу теперь... хотя, иногда глаз в магазине за него цепляется, но только для того, чтобы в голове мелькнуло "а из кожуры можно цукаты приготовить"...
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Ангел S Небес
Апельмины рекомендуют при похудении

↑   Перейти к этому комментарию
а если организЬм ваще никаких фрухтов не требует?
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий miss tolo4kova
может кто нибудь поделиться своими рационами....

↑   Перейти к этому комментарию

Эта диета немного жестковата (это сушка) выход где-то 900-1100 ккал в день, увеличьте себе немного по всем показателям БЖУ до 1200-1400 и будет норм. Сижу на ней с 13 марта, -4,7 кг
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
Светлана, а на таком питании сколько дней сидеть нужно?
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Сколько дней?? По хорошему до достижения результата. Результат каждый выставляет себе сам. Ну не менее полугода (естественно меняя блюда для разнообразия и, повторюсь, это жёсткая сушка, нужно увеличить бжу до 1300-1400 ккал). А вообще на таком питании нужно "сидеть" всю жизнь: есть за раз до 200-250 грамм еды, через каждые 2-3 часа, и каждую еду в "своё" время суток. + Обязательно 2,5 литра воды в день и спорт
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
неее...на сушке нельзя сидеть долго. На сушке надо сидеть несколко дней-неделю.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Где я написала что надо на сушке сидеть долго?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
Светлана-Яр пишет:
Ну не менее полугода
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Ой читайте внимательно ВЕСЬ коммент. Пожалуйста
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Сколько дней?? По хорошему до достижения результата. Результат каждый выставляет себе сам. Ну не менее полугода (естественно меняя блюда для разнообразия и, повторюсь, это жёсткая сушка, нужно увеличить бжу до 1300-1400 ккал). А вообще на таком питании нужно "сидеть" всю жизнь: есть за раз до 200-250 грамм еды, через каждые 2-3 часа, и каждую еду в "своё" время суток. + Обязательно 2,5 литра воды в день и спорт

↑   Перейти к этому комментарию
Я сейчас на ПП сижу, но я спрашиваю конкретно про вашу диету, которую тренер Вам дал. Воду пью, ем через каждые 2-3 часа, только вот со спортом не особо... только ходьба!
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Именно на этом меню без каких-либо изменений не порекомендую "сидеть" больше 2-3-х недель - у вас просто крыша поедет и вы сорвётесь. У меня поехала. Это меню - это сушка для спортсменов-бодибилдеров перед выступлением на соревнованиях, чтобы оголить рельеф мышц. Это меню нужно немного увеличить для более лёгкой переносимости. Я добавляю больше овощей чем тут написано, сыра грам 30, рыбу пожирнее выбрала - горбушу, овсянку на молоке делаю 0,5-1,5% жирности. А вообще надо смотреть, чтобы съедаемое вмещалось в суточную калорийность, не вылезало по жирам и не отставало по белкам и углеводам. БЖУ - это должно стать Вашей молитвой
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
Понятно! Я так и подумала что нельзя на этом меню сидеть долго. Вот по БЖУ я ничего не понимаю!!! И калории не считаю...
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
А как Вы понимаете что питаетесь правильно?
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
Ем 5 раз в день. Завтрак -углеводы, перекус через 2 часа фрукт или белок, обед -белок, сложные углеводы, овощи, перекус 2 -ой, ужин - овощи и белки. Вода 2-2.5 л. Порции небольшие. Ну может не совсем уж правильно-преправильно, но приближенно к правильному. Похудела на 9 кг с начала февраля.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Понятно! Я так и подумала что нельзя на этом меню сидеть долго. Вот по БЖУ я ничего не понимаю!!! И калории не считаю...

↑   Перейти к этому комментарию
Скачайте на телефон программку "Худеем вместе" для андроид в Плеймаркете. И записывайте туда что и сколько Вы едите, программа посчитает итоговое БЖУ и Вам нужно только следить чтобы не съесть лишнего
И зайдите сюда почитать https://www.stranamam.ru/post/12493978/
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
Вот как раз этот пост я и читала уже! Спасибо за советы! Программу на телефон сама не знаю как скачать. надо внука попросить
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
А вообще Вы молодец, раз интуитивно чувствуете и не переедаете мне ещё только предстоит такому научиться я пока всё взвешиваю и записываю
lyalina lyubov 2015
9 апреля 2017 года
0
А я вот как-то без весов! Просто у меня настрой такой получился хороший! Сама не ожидала от себя, если честно. Раньше тоже пыталась как-то сидеть на всяких диетах, даже кодировалась в 90-х годах! А сейчас просто вот в голове что-то щелкнуло и все! Бывает что какие-то мероприятия и я нарушаю. Но! Сорваться не хочется, сразу на другой день- разгрузочный день и все сначала. единственное что беспокоит - что спорта нет. В фитнес- клуб я не смогу пойти по причине : отсутствия средств и времени , т.к. живу в поселке рядом с Самарой и ездить в Самару в клуб... по пробкам... не очень-то хочется. заниматься дома самой... не знаю, попробую, но как-то для меня тоже не очень это реально. Единственное что я делаю -стараюсь много ходить. С собакой гулять, на работу иногда.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Я сейчас на ПП сижу, но я спрашиваю конкретно про вашу диету, которую тренер Вам дал. Воду пью, ем через каждые 2-3 часа, только вот со спортом не особо... только ходьба!

↑   Перейти к этому комментарию
Именно на этом меню без каких-либо изменений не порекомендую "сидеть" больше 2-3-х недель - у вас просто крыша поедет и вы сорвётесь. У меня поехала. Это меню - это сушка для спортсменов-бодибилдеров перед выступлением на соревнованиях, чтобы оголить рельеф мышц. Это меню нужно немного увеличить для более лёгкой переносимости. Я добавляю больше овощей чем тут написано, сыра грам 30, рыбу пожирнее выбрала - горбушу, овсянку на молоке делаю 0,5-1,5% жирности. А вообще надо смотреть, чтобы съедаемое вмещалось в суточную калорийность, не вылезало по жирам и не отставало по белкам и углеводам. БЖУ - это должно стать Вашей молитвой
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Я сейчас на ПП сижу, но я спрашиваю конкретно про вашу диету, которую тренер Вам дал. Воду пью, ем через каждые 2-3 часа, только вот со спортом не особо... только ходьба!

↑   Перейти к этому комментарию
.
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Я сейчас на ПП сижу, но я спрашиваю конкретно про вашу диету, которую тренер Вам дал. Воду пью, ем через каждые 2-3 часа, только вот со спортом не особо... только ходьба!

↑   Перейти к этому комментарию
К ходьбе поднимайтесь на пару тройку этажей пешком))
lyalina lyubov 2015
12 апреля 2017 года
0
У меня в округе дома только 2-х этажные,в поселке живу! Пойду гулять завтра по всем домам
Снега Хочу
13 апреля 2017 года
0
Я так и думала)) хотела ещё спросить- не частный сектор ли?)
Ну Вам по холмам тогда надо бродить)) нету возвышенностей?
В общем, не просто ходьба (тогда много времени нужно) а ходьба с препятствиями
lyalina lyubov 2015
13 апреля 2017 года
0
Ясно, буду искать препятствия!
Светлана-Яр
11 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий lyalina lyubov 2015
Светлана, а на таком питании сколько дней сидеть нужно?

↑   Перейти к этому комментарию
С 13 марта уже -5,1 кг
lyalina lyubov 2015
11 апреля 2017 года
0
Молодец! Здорово! Желаю дальнейших успехов и не сходить с пути!
mali113
8 апреля 2017 года
+2
Хочу похудеть на 3-4 кг, но все никак не уходит вес. Надо меньше есть
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
mali113 пишет:
Надо меньше есть
вообще это основа основ))))) Начинаем с понедельника)))
mali113
8 апреля 2017 года
0
я сегодня начала)
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
я сегодня репетирую) Постараюсь ограчть себя в своих желаниях, чтобы завтра было менее травматично
Снега Хочу
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий mali113
Хочу похудеть на 3-4 кг, но все никак не уходит вес. Надо меньше есть

↑   Перейти к этому комментарию
Меньше, но чаще.))
СолнцЕ82
8 апреля 2017 года
+1
Я тоже с вами, тоже НАДО!
Пока попробую просто
nata-ta пишет:
"не есть после 6"
когда дорога подсохнет, буду с собаченцией бегать. Или ходить. Посмотрим)))))))
Устюжанина
8 апреля 2017 года
+1
Мы прошлым летом бугали по утрам. Жопка хорошо подтягивается. В этом году парк высохнет и тоже начнем. А то по лужам и грязи прыгать не очень охото
СолнцЕ82
8 апреля 2017 года
+1
я прошлым летом по утрам ходила. Просто ходила, около км - работа такая была, один раз в день. Всего месяц, но реально стали спадать джинсы с опочки.
В этом году летом так же будет, а пока - вечером и с собаченцией))))) Утром добровольно я не могу)))))))
Устюжанина
8 апреля 2017 года
+1
А мы не добровольно. Муж- контролировать сына. Я- моральная поддержка сына и мужа. Они- моральная поддержка мне в моральной поддерке их. Короче, мы друг другу мстили за идею бегать . я одной мне не с кем, собаки нету, кот отказывается.
СолнцЕ82
8 апреля 2017 года
0
Устюжанина пишет:
мы друг другу мстили за идею бегать
класс))) И полезно))))))
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Устюжанина
Мы прошлым летом бугали по утрам. Жопка хорошо подтягивается. В этом году парк высохнет и тоже начнем. А то по лужам и грязи прыгать не очень охото

↑   Перейти к этому комментарию
Устюжанина пишет:
лужам и грязи прыгать не очень охото
зато прыжки))Отличная аэробная нагрузка)))
Устюжанина
8 апреля 2017 года
0
Ага. Потом нагрузка на руки, стирать штаны. Нафиг. Мне аэробной нагрузки на трене хватает
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий СолнцЕ82
Я тоже с вами, тоже НАДО!
Пока попробую просто
nata-ta пишет:
"не есть после 6"
когда дорога подсохнет, буду с собаченцией бегать. Или ходить. Посмотрим)))))))

↑   Перейти к этому комментарию
СолнцЕ82 пишет:
когда дорога подсохнет, буду с собаченцией бегать. Или ходить
мне тоже пора бегать с собакой..тока негде(((((
СолнцЕ82
8 апреля 2017 года
0
Вот и мне пока негде, деревня такая, что от дороги только название))))))))))) Хотя сохнет быстро))))
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
мы если пойдем по нашим дорогам, то ладно, если ноги попереломаем... мы всех собак в округе поднимаем такой лай начнается, аж стыдно становтся
СолнцЕ82
9 апреля 2017 года
0
зато весело))))
74 irina
8 апреля 2017 года
+1
Да и мне надо похудеть....кг на 30! может попробовать на уменьшении калорийности...
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
+1
попробуйте вы уже считали калории? мне это так муторно...
74 irina
8 апреля 2017 года
+1
считала на сайте Елены Малышевой, дня 3 назад... и пока на этом все....там автоматический подсчет, не трудно подсчитать. Колбасы, майонез, различные соусы почти не ем, хлеба с супом только 1 кусок в день. Надо больше двигаться, но работа сидячая, небольшую зарядочку делаю в течении дня
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
74 irina пишет:
небольшую зарядочку делаю в течении дня
вы молодец!
Nadin32
8 апреля 2017 года
+1
Я с февраля держусь на П П, только 4 кг ушло, надо еще
Диеты не терпит мой желудок
Возьмите,а?
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
Nadin32 пишет:
Я с февраля держусь на П П, только 4 кг ушло,
это очень хорошо. Чем медленне кг уходят, тем меньше у них шансов вернуться.
74 irina
8 апреля 2017 года
0
nata-ta пишет:
Чем медленне кг уходят, тем меньше у них шансов вернуться.
Это здорово !
Nadin32
8 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
Nadin32 пишет:
Я с февраля держусь на П П, только 4 кг ушло,
это очень хорошо. Чем медленне кг уходят, тем меньше у них шансов вернуться.

↑   Перейти к этому комментарию
очень надеюсь
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
если вес начнает сгорать быстро, он как правило так же быстро и возвращается. Это уходит отечность, лишняя вода. А есл медлено, то это именно жирок...
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Nadin32
Сколько водички пьёте в день?
Nadin32
9 апреля 2017 года
0
Больше чем обычно. Маленькими порциями и часто
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Нет, сколько в цифрах?
Nadin32
9 апреля 2017 года
0
Я поняла, что Вы спрашивали конкретно про объем, но я не замеряю, пью когда хочется. Чаще всего это зеленый чай
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Спрашивала с подвохом. Это-то и плохо что не замеряете, Вы не можете быть уверенной, что пьёте ДОСТАТОЧНО для вашего веса. А чай это не вода и в суточный объем его считать нельзя, он мочегонное и на кружку чая нужно ЕЩЁ дополнительно выпивать кружку воды
galina31415andreeva
8 апреля 2017 года
+1
И я хочу с вами!!!
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
присоединяйтесь) Определяйтесь сего-завтра, каким методом будете достигать заветной цели)
Из тихого омута
8 апреля 2017 года
+1
А можно и мне с вами, а вдруг получится???
nata-ta (автор поста)
8 апреля 2017 года
0
конечно можно))) И конечно получится!))
Tatulya
8 апреля 2017 года
+1
Мне понравилась картинка))) Прям как я сейчас - доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии. Да, надо худеть))
Попробую с вами))
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
Tatulya пишет:
доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии
а я с утра тортик пробую думаю, что вот этот кусочек и все)))
Присединяйся) Придумала, какого принципа будешь придерживаться?
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
ой, я ваще перестала печь. раньше каждые выходные стряпала. а так как я женщина очень слабая, от выпечки отказаться нэ можу, то решила и домашних перестать баловать
правда, в следующие выходные буду печь, праздник как-никак, да и доча старшая приедет в гости. а младшая уже ждет не дождется, когда мы куличи с ней стряпать будем. она их украшать любит
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
а я тут как ударенная тоже пеку почти каждый день. ффффсе, баста карапузики))) теперь выпечка редко и метко)
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
иной раз стыдно бывает перед домашними, но я же себе не враг
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
потерпят, мать красивая всем нужна)))
ЯгадякА
9 апреля 2017 года
0
Tatulya
9 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий nata-ta
Tatulya пишет:
доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии
а я с утра тортик пробую думаю, что вот этот кусочек и все)))
Присединяйся) Придумала, какого принципа будешь придерживаться?

↑   Перейти к этому комментарию
nata-ta пишет:
что вот этот кусочек и все
да-да "Ничего не будет от одной конфетки" - думала я 15 кг назад
maselik
9 апреля 2017 года
+1
Tatulya пишет:
"Ничего не будет от одной конфетки"
думала я 10 кг назад , а все равно воля подводит
Tatulya
9 апреля 2017 года
0
Tatulya
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий nata-ta
Tatulya пишет:
доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии
а я с утра тортик пробую думаю, что вот этот кусочек и все)))
Присединяйся) Придумала, какого принципа будешь придерживаться?

↑   Перейти к этому комментарию
nata-ta пишет:
Придумала, какого принципа будешь придерживаться?
Скорее всего на лепестки сяду. Мне почему-то нужен "строгий режим", иначе я ищу всякие лазейки, чтоб побольше да повкуснее покушать)))
А в лепестках все четко и строго. Ну, а потом уже по ситуации.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Tatulya
Мне понравилась картинка))) Прям как я сейчас - доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии. Да, надо худеть))
Попробую с вами))

↑   Перейти к этому комментарию
Макароны оставить, сосиски в окошко! Замените ЦЕЛЬНЫМ мяском (не свинина!)
Tatulya
9 апреля 2017 года
0
это было вчера))) сегодня я другой человек
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
+1
Ага, аж самой смешно
Ангел S Небес
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Tatulya
Мне понравилась картинка))) Прям как я сейчас - доедаю макароны с сосисками и читаю комментарии. Да, надо худеть))
Попробую с вами))

↑   Перейти к этому комментарию
А мои просят вак беляши на выходной и пиццу . Как то надо устоять и не съесть
Tatulya
12 апреля 2017 года
+1
вот это соблазн...но надо как держать себя в руках)))))
Ангел S Небес
13 апреля 2017 года
0
это да... Давно хочу чак чак ... вот перед ним не устоишь ....Надо б приготовить .
Я сейчас всю диету нарушила... Кашляюююю .Пришлось в 2 ночи душицу приготовить и выпить ..
Tatulya
13 апреля 2017 года
+1
Ангел S Небес пишет:
Кашляюююю
скорейшего выздороваления!
Ангел S Небес
13 апреля 2017 года
+1
Спасибо ! .
Я сегодня решила не соблюдать диету особо . Надо сперва выздороветь .....весна на дворе инате Вам
Irisha_sm
8 апреля 2017 года
+1
Я решила на диете 5 ложек сидеть + вода.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
рассказывай подробней)))А еще лучше пост про этот принцип написать, чтобы можно было в збранное добавить . Вдруг еще девочки решат придерживаться
Алёнка л
8 апреля 2017 года
+1
ох Натуль,сижу пялюсь на твои купальники и понимаю что мне нужен чехол на танк
мне надо аж 10кг скинуть,так что я с тобой
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
Алёнка л пишет:
мне надо аж 10кг
это не так много ))0Мне прошлом году хватило 2х месяцев, так что и ты можешь к лету вполне уложиться)))
italianka
8 апреля 2017 года
+1
Я с вами
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
ты, Натуль, как худеть будешь? просто меньше кушать?
Анннни
8 апреля 2017 года
+1
Девочки, я с вами)) в прошлом году скинула за 2 месяца 10 кг на диете миримановой. Сейчас никак не могу сесть на диету, сила есть воли нет)))
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
Анннни пишет:
сила есть воли нет)))
эта проблема многих из нас. Поэтому самое главное - мотивация! надо четко решать зачем нам это надо и от этого уже плясать
styushka
8 апреля 2017 года
+1
Я с вами. Мне не нужны мои честно наеденые 15кг. Принцип пп в пермешку с миримановой. И спорт: майклз и бег
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
styushka пишет:
И спорт: майклз
у меня от Майклз колени так болели((((хотя казалось бы у меня не тот вес, чтобы на колени была нагрузка
styushka
9 апреля 2017 года
0
я как-то читала, что у некоторых болели колени, но я раньше даже первый уровень не проходила а сейчас хочу добиться конечного результата и не лентяйничать. Я еще на стадион хожу бегать, вторая неделя пошла, а Майкл сегодня 3 день, булки болят, сил нет
maselik
8 апреля 2017 года
+1
Девочки, я тоже хочу, только туго ООООчень у меня с самоконтролем, а поддержать некому . И в диетах я не сильна. Тут все делятся кто на чем собирается худеть - темный лес . Только ПП понимаю, но так трудно придерживаться. Как думаете, для слабовольных что подойдет, чтоб не сильно "жестко" ?
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
maselik пишет:
туго ООООчень у меня с самоконтролем, а поддержать некому
для этого мы здесь собрались)))
maselik пишет:
Как думаете, для слабовольных что подойдет, чтоб не сильно "жестко"
пойдет. Да и не надо сильно жестко. Чем жестче, чем больше хочется сорваться и бросить.
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
Девочки, я тоже хочу, только туго ООООчень у меня с самоконтролем, а поддержать некому . И в диетах я не сильна. Тут все делятся кто на чем собирается худеть - темный лес . Только ПП понимаю, но так трудно придерживаться. Как думаете, для слабовольных что подойдет, чтоб не сильно "жестко" ?

↑   Перейти к этому комментарию
ПП кстати самый не жОсткий вариант, многоразовые приёмы пищи специально придуманы чтобы человек НЕ УСПЕЛ почувствовать голод от приёма до приёма. Калории надо считать новичкам, всё взвешивать и записывать для достижения дисциплины, потом интуитивно станете выбирать продукты и принимать правильные решения
maselik
9 апреля 2017 года
0
нашла в закромах Дюкановскую атаку, думаю начать с нее, всего три дня, может моя воля и продержится. Калории пыталась считать , но неорганизованная кака-то, сама на себя сержусь за это, психую , бросаю, мол, пусть мне же хуже будет.
maselik
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
ПП кстати самый не жОсткий вариант, многоразовые приёмы пищи специально придуманы чтобы человек НЕ УСПЕЛ почувствовать голод от приёма до приёма. Калории надо считать новичкам, всё взвешивать и записывать для достижения дисциплины, потом интуитивно станете выбирать продукты и принимать правильные решения

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана-Яр пишет:
записывать для достижения дисциплины
вот может это мне поможет, эх, попробую... спасибо
Бушина Катя
8 апреля 2017 года
+1
Девочки, и я с вами. Буду считать калории.
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
отлично
HELEN3
8 апреля 2017 года
+1
Только если после Пасхи. Куличи печь и пасху делать-святая обязанность. Схожу ещё освящу всё
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
Куличи печь и пасху делать-святая обязанность.
я думаю, что это будут все делать. И я тоже.
HELEN3
9 апреля 2017 года
0
примите тогда в компашку
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
+1
конечно))
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий HELEN3
Только если после Пасхи. Куличи печь и пасху делать-святая обязанность. Схожу ещё освящу всё

↑   Перейти к этому комментарию
Можно делать и не есть
HELEN3
9 апреля 2017 года
0
Светлана-Яр
9 апреля 2017 года
0
Мой тренер мне на это отвечает: тогда будь жирной и ешь
HELEN3
9 апреля 2017 года
0
буду жирной))) я куличи святить понесу,поэтому лучше жирной но ... С тренером худеть наверное хорошо.А мне нельзя спортом заниматься-артроз.Уже 6 лет. Столько лет я и жирная. А до 41 года была нормальной
NehNata
9 апреля 2017 года
0
При артрозе тем более надо снижать вес всеми путями. От лишнего веса(нагрузки) суставы ещё больше страдают. Да и движение для суставов-первое средство. Не жесткий убийственный спорт, а именно двигательная активность в любом Ее проявлении. ЛФК, пешие прогулки( много, регулярно) и пр..
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
Лучше же куличей пожрать
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
+1
"Хочу похудеть, но худеть не хочется"
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Верно. Когда нет внутренней мотивации, толку не будет. Будут только отговорки.
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий NehNata
При артрозе тем более надо снижать вес всеми путями. От лишнего веса(нагрузки) суставы ещё больше страдают. Да и движение для суставов-первое средство. Не жесткий убийственный спорт, а именно двигательная активность в любом Ее проявлении. ЛФК, пешие прогулки( много, регулярно) и пр..

↑   Перейти к этому комментарию
4 часа хождения беспрерывного на работе с 4-х до 8 утра думаю достаточно))) Проверяла шагомером около 8 км. 4 года назад весила 100 кг(тогда не работала) за 5 недель с Джулиан и диетой скинула 17 кг.С тех пор что бы не делала и как бы не худела меньше 80 кг вес не падает никак а вот подниматься до 86 пожалуйста.Сладкое ем редко,сахар вообще не употребляю в напитках.Стараюсь больше пить кипятка,чем чай или кофе.За эти годы столько всякого изучила .И свою проблему я знаю: не могу есть утром,а вот вечером наедаюсь
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Знаете, я не буду Вас ни в чем убеждать. ТО что Вы сейчас говорите, я слышала неоднократно. Особенно про "я ничего не ем".
HELEN3 пишет:
сахар вообще не употребляю
значит едите булочки/зефир/мороженку/тортики и пр.
HELEN3 пишет:
И свою проблему я знаю: не могу есть утром,а вот вечером наедаюсь
Она легко решаема.
Главное желание.
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
я слышала неоднократно. Особенно про "я ничего не ем".
Источник: https://www.stranamam.ru/post/12598291/#firstnew
Ага, воздух, он такой нажористый
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Думаю, к проблеме надо подходить комплексно. Ну и как в наркологии: пока человек сам не осознает, что доложен лечиться, ничего ему не поможет.
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
Да, без осознания тут никак...
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий NehNata
Знаете, я не буду Вас ни в чем убеждать. ТО что Вы сейчас говорите, я слышала неоднократно. Особенно про "я ничего не ем".
HELEN3 пишет:
сахар вообще не употребляю
значит едите булочки/зефир/мороженку/тортики и пр.
HELEN3 пишет:
И свою проблему я знаю: не могу есть утром,а вот вечером наедаюсь
Она легко решаема.
Главное желание.

↑   Перейти к этому комментарию
NehNata пишет:
значит едите булочки/зефир/мороженку/тортики и пр.
я же написала- не употребляю))) изредка горький шоколад. А вот
NehNata пишет:
"я ничего не ем".
я не говорила))) ем и не мало.У меня тяжёлая физ.работа.навкалываешься прийдёшь в 9 утра,ноги намазал и в кровать на пару часиков.Потом обед готовишь,детей со школы встречаешь и т.д.В 19-20 час поужинаешь а в 21.30 вырубаешься,а в 3 часа подъём. и так 6 дней в неделю
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Вы просто не хотите ничего менять, вот и все. тут увы только самому приходить к этому, брать себя в руки и понимать, что главный мозг и рассудок, а не желудок.
Иначе не получится
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
я ХОЧУ, но не знаю где тут что можно поменять. Если только с работы уйти
NehNata
10 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
Если только с работы уйти
хм, зачем? Как она может помешать желанию похудеть? тем более тяжелая физически?
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
.У меня нет даже 6 часового ночного сна.Я ем не по 5 ложек,а больше,не могу завтракать( в 3 утра это будет завтрак? или в 9 когда организм уже 6 часов не псит?, а последний раз за 1.5-2 часа до сна ужинаю.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/12598291/#com96558819
NehNata
10 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
У меня нет даже 6 часового ночного сна.
Вот это уже совсем другой вопрос.
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий NehNata
HELEN3 пишет:
Если только с работы уйти
хм, зачем? Как она может помешать желанию похудеть? тем более тяжелая физически?

↑   Перейти к этому комментарию
в прошлом году за отпуск скинула 7 кг,которые за год почти заново наелись
NehNata
10 апреля 2017 года
+1
HELEN3 пишет:
которые за год почти заново наелись
Правильно. Потому что нельзя, "немножко посидеть на диете", а потом начать жить/кушать "как раньше". Сбалансированное питание и отсутствие мучного/сладкого и пр. вредностей должно стать пожизненной привычкой. Тогда результат будет стабильным.
Стиль питания надо менять, а не "сидеть на диетах"
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
потому что в отпуске я спала 8-9 часов,мы ели 5 раз в день.Оба с мужем скинули по 7 кг.Но постоянно так не можем,муж вообще по сменам работает.После ночи спать ложится ,встаёт к обеду.Так что помимо желаний есть обстоятельства. Единственно что можно и нужно нам: уменьшить порции. Вот что мне такого почитать или попить,чтобы наедаться от 5 ложек? Видела мужика по интернету,ему операцию на желудке сделали ,больше 2 ложек съесть не может .80 кг!!! скинул.Вот и нам бы так.Засунул что-либо в желудок и мало туда супа поместится
NehNata
10 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
Так что помимо желаний есть обстоятельства
обстоятельства мы делаем сами. Не ищите отговорок
HELEN3 пишет:
Вот что мне такого почитать или попить,чтобы наедаться от 5 ложек?
при чем тут 5 ложек? Взяли кусок индейки/курицы/говядины размером с Ваш кулак, добавили к нему брокколи, стручковую фасоль, цв. капусту (или что вы там из овощей любите), добавили капельку нерафинированного масла, соевого соуса (правильного, без сахара и лишней лабуды) вот уже и обед нормальный.Неужели не наедитесь? На ужин рыба (небольшой кусок) с теми же отварными/тушеными овощами...+ перекусы (полезные)
И да, так питаться надо не неделю и не месяц, а постоянно..
Пешие прогулки с соблюдением "пульсового коридора",+ силовые нагрузки,... тогда жир будет гореть. Медленно, но верно.
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
считаете 8 км с силовыми нагрузками на работе мало? Плюс дорога пешком на работу и с работы. надо ещё гулять с силовыми нагрузками?
NehNata
10 апреля 2017 года
-1
HELEN3 пишет:
считаете 8 км с силовыми нагрузками на работе мало?
мм...как мило .Важно не количество, а качество производимых движений. Или Вы все 8 часов кувалдой машете? Держите в руках отбойный молоток? Шпалы ворочаете все 8 часов? А 8 км как проходите? Расскажите подробнее...
Ну да, смейтесь. Только не стоит писать, что Вам" обстоятельства" мешают, не нужно лукавить.
Странно, что при "изнурительной физической работе" (и нормальном питании МЯСОМ/овощами и фруктами) вес не падает. Тогда тут только к врачу.
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
NehNata пишет:
все 8 часов
не 8 , а четыре.Но получаю за них как с за 8 непросто .А на счёт врачей. Проходили. Ранний климакс сказали всему виной с гормональной терапией.Или вы считаете я 27 кг в своё время наела за 5 месяцев-резко ЖРАТЬ стала Но только я уже 3 года лекарства не пью а вес не тает
NehNata
10 апреля 2017 года
0
вы ушли от ответа. Так и не рассказали "от какой такой работы Вы так упахиваетесь во время трудового дня.
Про гормональные сбои -все корректируется, совместно с теми же врачами. Опять же если мотивация есть.
Удачи Вам. Ищите, может найдёте " чудо средство" чтобы куличи " жрать ", как Вы тут выразились и вес при этом не набирать...
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
вы не поняли сарказма.неужели правда думаете, что резко жрать начала и столько наела И куличи я не люблю(как и ромовые бабы и бисквиты),но раз в год сам Бог велел кусочек.Так же и творог не люблю,но пасха же и её кусочек съем.Если выпечку есть то только слоёное тесто или безе.Кстати вы отстали от жизни. Зефир(настоящий ) не даст растолстеть и хлеб безглютеновый без сахара и дрожжей тоже.Да и вообще сейчас столько всякого без фруктоз,сахароз и сахара
NehNata
10 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
Зефир(настоящий ) не даст растолстеть и хлеб безглютеновый без сахара и дрожжей тоже.Да и вообще сейчас столько всякого без фруктоз,сахароз и сахара
Думаете я не в курсе?
и да
HELEN3 пишет:
Зефир(настоящий ) не даст растолстеть
только если не жрать его килограмами. И кстати, я нигде не писала, что зефир/стевию и пр. вещи, что их нельзя. Вы на ходу придумываете? Для всего есть свои "правила приема".
HELEN3 пишет:
.Кстати вы отстали от жизни
ага.А Вы я смотрю, "в передовиках", да? Ну чтож, - это здорово. Начинайте только свои теоретические знания в жизнь воплощать, а не в интернете писать"ах не знаю как похудеть", "обстоятельства".
Интересно получается, Вы "едите мало", только полезное, работаете физически много, а никак не худеете, странно, не правда ли?
HELEN3 пишет:
неужели правда думаете, что резко жрать начала и столько наела
нет. не так. Но гормональные проблемы при желании тоже решаемы,верно?

Если Вы можете "много вкалывать" физически, значит не все так плохо с Вашим здоровьем и это не оправдание.
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
NehNata пишет:
Вы "едите мало"
Третий раз повторяю,где я писала что мало ем? я мечтаю есть мало,но порции у меня пока немаленькие .
NehNata пишет:
гормональные проблемы при желании тоже решаемы,верно?
я рада что у вас решаемы. А нас тут нерешаемых,которые даже в штатах не могут решить достаточно на сайте и много лет уже
NehNata пишет:
никак не худеете, странно, не правда ли?
Почитайте любую книгу о том как сон действует на организм. Может дойдёт что 4-5 часов ночью мало организму.
[установлена связь между недосыпом и кучей неприятных вещей – начиная от суицида до ухудшения работы памяти, от гиперактивности детей в школе до отказа иммунной системы. Ожирение тоже попадает в перечень недомоганий, связанных с недостатком сна. Сон для похудения просто незаменим. Люди, которые меньше спят, толще. Если представить найденную физиологами зависимость между избыточным весом и длительностью сна, то она будет похожа на подкову или английскую букву U, если по вертикали отображается риск ожирения, а по горизонтали – длительность сна. Недостаток сна опасен, нормальный сон в течение 8 – 9 часов – здоров, избыток сна, опять же, ведёт к риску ожирения
/quote]
NehNata
10 апреля 2017 года
0
HELEN3 пишет:
Может дойдёт
Мда.. Я, если Вы не заметили, нигде не пыталась доказать обратное.
HELEN3 пишет:
о том как сон действует на организм.
Так как даже (мой любимый) д-р Ковальков об этом очень популярно пишет и говорит.
Просто у Вас целая куча отговорок помимо этого. Какой смысл что-то Вам говорить?
Желаю Вам удачи.
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий NehNata
HELEN3 пишет:
считаете 8 км с силовыми нагрузками на работе мало?
мм...как мило .Важно не количество, а качество производимых движений. Или Вы все 8 часов кувалдой машете? Держите в руках отбойный молоток? Шпалы ворочаете все 8 часов? А 8 км как проходите? Расскажите подробнее...
Ну да, смейтесь. Только не стоит писать, что Вам" обстоятельства" мешают, не нужно лукавить.
Странно, что при "изнурительной физической работе" (и нормальном питании МЯСОМ/овощами и фруктами) вес не падает. Тогда тут только к врачу.

↑   Перейти к этому комментарию
Или к волшебной фее-крёстной
NehNata
10 апреля 2017 года
0
Ну или так
Ангел S Небес
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий HELEN3
NehNata пишет:
значит едите булочки/зефир/мороженку/тортики и пр.
я же написала- не употребляю))) изредка горький шоколад. А вот
NehNata пишет:
"я ничего не ем".
я не говорила))) ем и не мало.У меня тяжёлая физ.работа.навкалываешься прийдёшь в 9 утра,ноги намазал и в кровать на пару часиков.Потом обед готовишь,детей со школы встречаешь и т.д.В 19-20 час поужинаешь а в 21.30 вырубаешься,а в 3 часа подъём. и так 6 дней в неделю

↑   Перейти к этому комментарию
Лучше выпить какао сем съесть штеолпдку пусть и горький. Надо мне дома ликвидировать все сладости ....но с нами папа живет и у него диабет...на мтоле вмегла омтавояю шоеолад и коныетв . Мало ли ...
HELEN3
12 апреля 2017 года
+1
ненавижу какао
Ангел S Небес
12 апреля 2017 года
0
По кмлорийности лусше какпо чем горький шоколад .
Сама сегодня диету нарушила ...съела мармеладку в обед и дольку горького шоколада
HELEN3
12 апреля 2017 года
0
шоколад нужен для мозга,не печальтесь.Кому нужные худые и глупые?
nata-ta (автор поста)
13 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий HELEN3
а я месяц как подсела на какао. раньше тоже терпеть не могла, а сейчас каждый день по кружке выпиваю.
HELEN3
13 апреля 2017 года
0
я даже в банках сгущёнку с какао не могу
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий HELEN3
4 часа хождения беспрерывного на работе с 4-х до 8 утра думаю достаточно))) Проверяла шагомером около 8 км. 4 года назад весила 100 кг(тогда не работала) за 5 недель с Джулиан и диетой скинула 17 кг.С тех пор что бы не делала и как бы не худела меньше 80 кг вес не падает никак а вот подниматься до 86 пожалуйста.Сладкое ем редко,сахар вообще не употребляю в напитках.Стараюсь больше пить кипятка,чем чай или кофе.За эти годы столько всякого изучила .И свою проблему я знаю: не могу есть утром,а вот вечером наедаюсь

↑   Перейти к этому комментарию
Ваша проблема в отговорках. Просто ходить недостаточно, хоть 10 км. Надо ходить БЫСТРО ИНТЕНСИВНО и без остановки не менее 35-45 минут подряд, а не от кабинета до ксерокса и на попу на 2 часа. Вес не падает, потому что белков мало употребляете и утром не едите, мало воды пьёте (на Ваш вес надо 3,5 л чистой воды не считая напитков и супов). Сахар не нужно употреблять не только в напитках, а ВООБЩЕ нигде (в икре заморской баклажанной тоже есть сахар, в хлебе дарницком тоже сахар), мюсли, сухофрукты, финики, арбуз - НЕ диетическая еда, зефир и мармелад НЕ диетические сладости, батончики для похудения - НЕ для похудения, продукты на Фруктозе - НЕ для похудения, хлебцы - НЕ похудательные (содержат муку пшеничную обдирную). Солить еду нельзя - суточная норма хлорида натрия уже содержится в продуктах от природы (хотя бы солите уже готовую еду а не в процессе приготовления). Такие дела, ага
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
Начнём по порядку. Я волгоградка. У нас жарко и сухо,и дома звали всегда водохлёбом(много воды пила и была худой).Переехав на новгородчину( где в году 8 месяцев осадки и влажность)я поймала себя на мысли что могу за день и стакан не выпить воды.Когда заставляю себя максимум пол-литра.Дальше про соль.Не ем тоже уже 4.5 года.Иногда только грешу грибками своими маринованными( вот тогда за день 2 л могу выпить воды и больше)Икра баклажанная готовлю сама и знаю что в ней сахара нет Мюсли сухофрукты не ем. Магазинное (полуфабрикаты и колбасы) тоже.Варенье и мёд -не любитель.Жареное очеееень редко,всё запечёное и тушёное.Овощей ем много.Особенно капусту разного вида.Повторяю :знаю свои проблемы.У меня нет даже 6 часового ночного сна.Я ем не по 5 ложек,а больше,не могу завтракать( в 3 утра это будет завтрак? или в 9 когда организм уже 6 часов не псит?, а последний раз за 1.5-2 часа до сна ужинаю.
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
+2
Можете чё угодно писать в сети, но пока Вы не будете пить воды по Вашему весу, есть правильно и заниматься физически, а особенно если не перестанете оправдывать своё извращённое пищевое поведение и лень, то ВЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕТЕ
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
не хочу карточку. Советую вам сменить место жительства с юга на север и посмотреть ск-ко будете пить)))
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
+1
Количество необходимой организму воды для обслуживания клеток, тканей и органов зависит не от широты проживания, а от широты кости ой, извините, веса тела
HELEN3
10 апреля 2017 года
0
Извиняю беграмотность))) во влажной холодной среде любой живой организм потребляет жидкости меньше в разы,чем в сухое и жаркое время
Светлана-Яр
10 апреля 2017 года
0
Желаю Вам похудеть!
maselik
11 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Ваша проблема в отговорках. Просто ходить недостаточно, хоть 10 км. Надо ходить БЫСТРО ИНТЕНСИВНО и без остановки не менее 35-45 минут подряд, а не от кабинета до ксерокса и на попу на 2 часа. Вес не падает, потому что белков мало употребляете и утром не едите, мало воды пьёте (на Ваш вес надо 3,5 л чистой воды не считая напитков и супов). Сахар не нужно употреблять не только в напитках, а ВООБЩЕ нигде (в икре заморской баклажанной тоже есть сахар, в хлебе дарницком тоже сахар), мюсли, сухофрукты, финики, арбуз - НЕ диетическая еда, зефир и мармелад НЕ диетические сладости, батончики для похудения - НЕ для похудения, продукты на Фруктозе - НЕ для похудения, хлебцы - НЕ похудательные (содержат муку пшеничную обдирную). Солить еду нельзя - суточная норма хлорида натрия уже содержится в продуктах от природы (хотя бы солите уже готовую еду а не в процессе приготовления). Такие дела, ага

↑   Перейти к этому комментарию
прошу прощения, а
Светлана-Яр пишет:
ходить БЫСТРО ИНТЕНСИВНО и
это когда на работу опаздываешь?
Светлана-Яр пишет:
без остановки не менее 35-45 минут подряд
где так вообще можно ходить долго?
ЛилюшаЯ
11 апреля 2017 года
0
Я по городу маршрут себе наметила и хожу.
maselik
11 апреля 2017 года
0
у нас такой город , что в таком темпе его можно обойти по периметру , потом по диагоналям за 30 мин.
Светлана-Яр
11 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий maselik
прошу прощения, а
Светлана-Яр пишет:
ходить БЫСТРО ИНТЕНСИВНО и
это когда на работу опаздываешь?
Светлана-Яр пишет:
без остановки не менее 35-45 минут подряд
где так вообще можно ходить долго?

↑   Перейти к этому комментарию
На улице, в парке, в фитнес клубе. Странный вопрос, если честно
maselik
11 апреля 2017 года
0
фитнес -клубов нет, парк заброшен и плохопроходим (да и страшно). Поэтому ищу альтернативы, поэтому и спрашиваю
Светлана-Яр
11 апреля 2017 года
0
Кто ищет, тот найдёт, ага
maselik
13 апреля 2017 года
0
та нашла, хожу по периметру вокруг города. Надо , наверное, в разные стороны ходить , а то уже скучно
Лунная Радуга
13 апреля 2017 года
+1
В ответ на комментарий Светлана-Яр
Ваша проблема в отговорках. Просто ходить недостаточно, хоть 10 км. Надо ходить БЫСТРО ИНТЕНСИВНО и без остановки не менее 35-45 минут подряд, а не от кабинета до ксерокса и на попу на 2 часа. Вес не падает, потому что белков мало употребляете и утром не едите, мало воды пьёте (на Ваш вес надо 3,5 л чистой воды не считая напитков и супов). Сахар не нужно употреблять не только в напитках, а ВООБЩЕ нигде (в икре заморской баклажанной тоже есть сахар, в хлебе дарницком тоже сахар), мюсли, сухофрукты, финики, арбуз - НЕ диетическая еда, зефир и мармелад НЕ диетические сладости, батончики для похудения - НЕ для похудения, продукты на Фруктозе - НЕ для похудения, хлебцы - НЕ похудательные (содержат муку пшеничную обдирную). Солить еду нельзя - суточная норма хлорида натрия уже содержится в продуктах от природы (хотя бы солите уже готовую еду а не в процессе приготовления). Такие дела, ага

↑   Перейти к этому комментарию
Вы все очень правильно и, наверное, по научному раписали. Но, блин, лучше застрелиться, чем так жить
Светлана-Яр
13 апреля 2017 года
0
Также думала буквально до 13 марта этого года))) питаюсь так уже месяц - полёт нормальный! Вкусно много и никогда не голодная. Всё дело в том ЧТО есть. Нам почему кажется что мало есть - голодным быть? Потому что едим быстрые углеводы в течение дня помимо основных блюд (печеньку с чаем, вторую третью, конфетки коллега принесла, тортик в кафешке взяли), а они вызывают БЫСТРЫЙ голод из-за содержания сахара. И получается едим много а один фиг ходим голодные. Поэтому нам страшно представить, как это - есть меньше? ?? когда и так чувствуешь голод. А если кушать продукты, которые сытят НАДОЛГО то их можно съедать меньше и не чувствовать голод. Их принято называть правильное питание
Лунная Радуга
13 апреля 2017 года
+1
Я не люблю сладкое, отказ от него меня вообще не напрягает. Тортики, печеньем и конфеты не мое. Но не солить пищу не могу. От хрена, горчицы мне трудно отказаться. Люблю кислое. И дело не в голоде. Я люблю есть вкусно. Для меня еда должна быть удовольствием, а не просто поддержкой жизнедеятельности.
Светлана-Яр
13 апреля 2017 года
0
Ну тут соль-перец конечно по вкусу)) и по мед показаниям. Мне не сложно)
galkkka1983
8 апреля 2017 года
+1
Я тоже хочу с вами, а то я с мужем худею Это скучно, он быстрее меня худеет
nata-ta (автор поста)
9 апреля 2017 года
0
galkkka1983 пишет:
Это скучно, он быстрее меня худеет
наооборот должно мотивировать)))Как это он посмел жену переплюнуть?))) докажем ему, что вы тоже можете))
galkkka1983
9 апреля 2017 года
0
nata-ta пишет:
докажем ему, что вы тоже можете))
да, давайте докажем)) От этого все счастливы будут
Ангел S Небес
12 апреля 2017 года
0
В ответ на комментарий galkkka1983
Я тоже хочу с вами, а то я с мужем худею Это скучно, он быстрее меня худеет

↑   Перейти к этому комментарию
Мужчинам худеть легче и они всегда худеют быстрее и легче им дается это .
galkkka1983
13 апреля 2017 года
0
Да, очень быстро, муж ровно в 2 разы быстрее)

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100