Витамин D3

ВИТАМИН D, ПОЧЕМУ ЕГО НЕДОСТАТОЧНО.
https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4016/all
Mark Hyman, MD (перевод с англ.)

В КАКОМ ВИТАМИНЕ МЫ нуждаемся в количестве в 25 раз больше, чем врачи рекомендуют, чтобы быть здоровыми?
Какой дефицит витамина поражает более чем половину населения и никогда не диагностируется, связан со многим видами рака, высоким кровяным давлением, болезнями сердца, депрессиями, фибромиалгией, хроническими болями в мышцах, потерей костной массы, и аутоиммунными болезни, такими, как рассеянный склероз?

Какой витамин почти полностью отсутствует в нашем рационе питания?
Какой витамин - скрытая причина большого ПЕРЕЧНЯ страданий, которые настолько легко лечить?
ОТВЕТ НА ВСЕ ЭТИ ВОПРОСЫ – ЭТО ВИТАМИН D.

В двух недавних исследования в The Journal of Pediatrics опубликовано, что 70% американских детей не получают достаточно витамина D, и это способствует более высокому риску ожирения, диабета, высокого кровяного давления, и более низких уровней «хорошего» холестерина. Низкие уровни витамина D также могут увеличить в дальнейшем риск развития у ребенка болезни сердца.

В целом, у 7.6 миллионов, или 9 % американских детей был низкий уровень витамина D, а у еще 50.8 миллионов, или 61%, уровни этого важного витамина были явно недостаточные.
За прошлые 5 лет я в своей практике проверил почти каждого пациента на дефицит витамина D, и был потрясен результатами. Изучив эти изменения, я теперь не сомневаюсь, что ВИТАМИН D – ГЛАВНЫЙ ПУТЬ К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
Именно поэтому в сегодняшней беседе я хочу объяснить важность этого существенного витамина и дать Вам 6 подсказок, как оптимизировать его уровни.
Давайте сначала рассмотрим воздействие витамина D на здоровье и функции каждой клетки и генов в нашем теле.

КАК ВИТАМИН D РЕГУЛИРУЕТ КЛЕТКИ И ГЕНЫ.
Витамин D оказывает огромное влияние на здоровье и функцию клеток организма. Он уменьшает бесконтрольный клеточный рост (который вызывает рак), и улучшает клеточную дифференцировку.
Поэтому витамин D - один из САМЫХ МОЩНЫХ ИНГИБИТОРОВ РАКА - и этим можно объяснить, почему дефицит витамина D всегда связан с раком толстой кишкой, простаты, груди, и овариальным раком.

Но то, что является еще более захватывающим – это то, как витамин D регулирует и управляет генами.
Он воздействует на клеточную док-станцию, названную рецептором, которая посылает сообщения на наши гены. Это коротко о том, как витамин D управляет многими различными функциями - от предотвращения рака, ослабления воспаления, повышения настроения, ослабление болей в мышцах и фибромиалгии и
«строительстве» костей.
Это - только несколько примеров «власти» витамина D.
Когда его не хватает, то это ощущает каждая область нашего тела, потому что он оказывает влияние на функции клеток и генов.
И у многих из нас плохое самочувствие по этой простой причине …
Например, одно исследование показало, что дополнение витамина D могло уменьшить РИСК ПОЛУЧЕНИЯ ДИАБЕТА 1 ТИПА на 80 %.

Наше тело синтезирует витамин D, когда подвергается воздействию солнечного света. Фактически, 80 - 100 % витамина D, в котором мы нуждаемся, дарит нам солнце. Инсоляция, которая вызывает на коже покраснение (названное 1 минимальной erythemal доза) производит эквивалент в 10 000 - 25 000 международных единиц (IU) витамина D в нашем теле

Проблема состоит в том, что большинство из нас не подвергается воздействию достаточного количества солнечного света.
Злоупотребление солнцезащитным кремом - одна причина. В то время как эти крема защищают от рака кожи - они также, блокируют 97 % производства витамина D в нашем теле.

Если Вы живете в северном климате, то Вы не получаете достаточно солнца (и поэтому витамина D), особенно в течение зимы. И Вы, вероятно, не едите в достаточном количестве естественных диетических источников витамина D: жирная дикая рыба, такая как макрель, сельдь, и рыбий жир.
Плюс, стареющая кожа производит меньше витамина D.
В среднем 70-летний человек синтезирует только 25 % витамина D, по сравнению с 20-летним.
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-2-000-IU-240-Softgels/16272?rcode=RWK861