Без этого органа ты ползучая и больная!
Позвоночник - это всё!!!
Половина болезней из за больной спины, Т. к. вся центральная нервная система проходит именно через повоночник. Ровная осанка это не только красиво, но и жизненно необходимо!
Да да! И не ржи, а подумай о себе сама. Никто другой этого не сделает, если ты сама себе не поможешь, не заставишь, не возьмёшь за хорошую привычку уделять 3-5 минут в день на гимнастику для позвоночника, то ты ленивая, медленно загибающаяся и никак не могущая похудеть старуха!
Если укрепилять раз в день мышцы позвоночника, то можно постройнеть (и перестань ухмыляться, это правда!), улучшить своё состояние здоровья и души, избавится от многих болей в спине, межлопатками, в ногах, руках и даже головных болей.
Или ты хочешь потихоньку загибаться, ныть про плохое здоровье и лениться стать подвижной и здоровой?
Я делаю самую простую зарядку для всего позвоночника каждое утро до вставания с кровати. Это занимает у меня меньше 3х минут.
Просто ложусь на живот, поднимаю руки и ноги как можно выше и считаю до 30-40. Итак 3 раза.
У меня нет живота, потому что я перестала "сидеть" на бёдрах, мышцы живота подтянулись, спина никогда не болит, выносливость трудоспособности увеличилась, появилась ровная осанка и ничего не болит (голова, под лопаткой или поясница и т. д.).
А ещё мой муж сказал, что я хожу как молель на подиуме: ровно, красиво и изящно!
И что со мной на пляже появиться он горд... что мне ещё надо?
Береги себя сама, ты усебя одна единственная! Или времени у тебя на себя просто нет? Тогда жди плохого здоровья. И не скажи потом, что я тебя не предупреждала!
Отличной недели тебе!!!
|
|
Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Без этого органа ты ползучая и больная!
 |
Позвоночник - это всё!!! Половина болезней из за больной спины, Т. к. вся центральная нервная система проходит именно через повоночник. Ровная осанка это не только красиво, но и жизненно необходимо! Да да! И не ржи, а подумай о себе сама. Читать полностью |
| +175 |
ммОЛЬГАмм
|
109 комментариев |
Комментарии
Я всегда рада быть полезной
И от частых головных болей ещё помогает гимнастика шейного позвоночника, т.е. прям вместо таблетки я ложусь и делаю поднимя голову по 20 раз во все стороны поочереди переворачиваясь (на спину, на бока и на живот).
Если нет возможности прилечь или сделать зарядку, то завариваю луковый чай. Он ещё и разогревает хорошо в холодное время года. Это красивый чай красного цвета, из луковой шелухи и без вкуса или запаха совсем http://mmolgamm.stranamam.ru/blog/?cat=46452
Спасибо.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Потом перевернуться на живот и тоже поднимать голову (назад) опять столько же раз.
Затем перевернуться на один бок и также поднимать голову столько же раз, далее на другом боку повторить тоже самое.
Очень хорошо помогает от головной боли, у меня проходит ещё до завершения этой гимнастики.
Я всегда рада быть полезной
И от частых головных болей ещё помогает гимнастика шейного позвоночника, т.е. прям вместо таблетки я ложусь и делаю поднимя голову по 20 раз во все стороны поочереди переворачиваясь (на спину, на бока и на живот).
Если нет возможности прилечь или сделать зарядку, то завариваю луковый чай. Он ещё и разогревает хорошо в холодное время года. Это красивый чай красного цвета, из луковой шелухи и без вкуса или запаха совсем http://mmolgamm.stranamam.ru/blog/?cat=46452
↑ Перейти к этому комментарию
Я всегда рада быть полезной
И от частых головных болей ещё помогает гимнастика шейного позвоночника, т.е. прям вместо таблетки я ложусь и делаю поднимя голову по 20 раз во все стороны поочереди переворачиваясь (на спину, на бока и на живот).
Если нет возможности прилечь или сделать зарядку, то завариваю луковый чай. Он ещё и разогревает хорошо в холодное время года. Это красивый чай красного цвета, из луковой шелухи и без вкуса или запаха совсем http://mmolgamm.stranamam.ru/blog/?cat=46452
↑ Перейти к этому комментарию
вообще любая гимнастика-это здорово!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Противопоказаний нет. С каждым разом всё легче и лучше будет получаться.
без зарядки и я не обхожусь ни когда)иначе сляжешь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ещё важно делать настяжку позвоночника:
Ложимся на полу на спину в виде креста (ноги вместе, руки на уровне плечь).
Сгобаем\поднимаем правую ногу до попы,
ставим левую ногу\стопу на коленку правой,
ложим левуюногу\коленку вправо (стараясь докоснуться до пола с правой стороны).
При этом не отрывать плечи от пола и повернуть голову в левую сторону.
Тоже самое с другой стороны\стругой ногой.
Продолжай
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: