Стройнеем на раскрутке метаболизма по Помрой. ДОПОЛНИЛА.
Девочки, кто хочет присоединиться? Мы уже как-то разгоняли метаболизм и стройнели по этой системе. Результаты были впечатляющие!!! 
С 6 февраля снова начну разгоняться
Вот здесь основные принципы я описывала:
https://www.stranamam.ru/post/10269998/
А вот здесь отзывы тех, кто прошел или в процессе:
https://www.stranamam.ru/post/10411052/
А вот мое меню на первую неделю, не стала ничего менять из своего прошлого меню кардинально.
Совсем незначительные изменения исходя из запасов холодильника:
1 Фаза:
1-ый день и 2-й день:
З - овсянка на воде + яблоко + цикорий
П - яблоко
О - отварная гречка с овощами и филе грудки индейки (типа плова) + салат из капусты+морковь+половинка яблока
П - яблоко
У - тоже, что и на обед, без яблока
2 Фаза:
3-ый день и 4-й день:
З - ветчина из индейки с грибами (буду делать сама)
П - ветчина из индейки с грибами
О - суп на курином бульоне с овощами и куриным мясом + салат из огурца и/или капусты и болгарки
П - как и первый перекус
У - рагу из курогруди с овощами в мультиварке (со смесью замороженной)
3 Фаза:
5-й день:
З - ячневая каша с маслом + помидор + груша
П - орехи + морковь (салат сделаю)
О - гречка с маслом + тушеные желудки с овощами + груша
П- слабосоленная семга
У - рыба с овощами
6-ой день:
З - гречка с маслом + яблоко + огурец
П - орехи
О - рис + рыба + салат + киви
П - кусочек слабосоленной рыбки
У - фаршированный овощами кальмар + овощной салат
7-ой день:
З - каша с маслом + фрукт + овощ
П - семечки
О - борщ с мясом + салат + фрукт
П - орехи
У - горбуша с овощами
3-ю фазу еще буду корректировать. Пока так.
Меню можно и более разнообразное, на каждый день разное. Но я просто не хочу сейчас тратить столько времени на готовку.
Для меня не критично 2 дня есть одно и тоже, фруктики можно разнообразить, как и салатики. Все зависит от кошелька и фантазии.
Девочки, меня Татьяной зовут. Давайте на "ТЫ" общаться, так проще. У нас тут не политсобрание
Стучитесь в друзья.
Я буду создавать табличку с исходными параметрами. И еженедельно будем отчитываться.
Можете свои параметры тут написать, а можете в личку скинуть. Кто желает, может фото приложить.
ДОПОЛНИЛА! 05.2.17г.
С 6 февраля стартуем.
6 февраля выкладываете свои замеры. Я их систематизирую!
1-й и 2-й день у нас углеводный.
Вот его продукты: https://www.stranamam.ru/post/10274075/
Помним, что в этой фазе НЕТ ЖИРОВ! т. е. салаты ничем не заправляем!!!
И не забываем ПИТЬ ВОДУ!!!
Читаем, что МОЖНО здесь https://www.stranamam.ru/post/10273491/
Читаем, что НЕЛЬЗЯ здесь https://www.stranamam.ru/post/10273514/
В самом посте я шрифтом буду выделять всякие важности! Обращайте на это внимание!!!
Я буду очень признательна, если вы будете отчитываться по своему меню. Это поможет участницам в составлении меню для себя. Бывает так, что в голову ничего не идет, а кушать надо. Ведь ничего не стоит отписаться, что ели на завтрак/обед/ужин и перекусы. Кстати, так еще и выявляются ошибки в питании.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Стройнеем на раскрутке метаболизма по Помрой. ДОПОЛНИЛА.
 |
Девочки, кто хочет присоединиться? Мы уже как-то разгоняли метаболизм и стройнели по этой системе. Результаты были впечатляющие!!! С 6 февраля снова начну разгоняться Вот здесь основные принципы я описывала: https://www.stranamam.ru/ А вот здесь отзывы тех, кто прошел или в процессе: https://www.stranamam.ru/ Читать полностью |
| +162 |
МамаБосс
|
303 комментария |
Комментарии
https://www.stranamam.ru/post/10273606/
Если есть возможность, при заказе меню в ресторане тоже можно подобрать под себя меню.
↑ Перейти к этому комментарию
Пока спорт в планы не включаю, через недельку посмотрю.
А я все собиралась, собиралась на Помрой опять сесть....
В 15 году это Вы пинка для "скорости" дали, стартом по этой системе...
правда от веса далеко я не ушла, даже набрала, но за это время я и худела и набирала...Пора уже навероне и за ум взяться!
так, что я с вами!!!!
Я сама то толстею, то худею. Нужно за ум браться. Тем более, сытно и не особо сложно.
Завтра стартуем!
Плюс фоточки можно с едой закидывать. Да и вообще. Там общение ближе. А на сайт не всегда бывает время заглянуть.
Кто "ЗА", пишите телефоны в личку. Добавлю в группу.
Плюс фоточки можно с едой закидывать. Да и вообще. Там общение ближе. А на сайт не всегда бывает время заглянуть.
Кто "ЗА", пишите телефоны в личку. Добавлю в группу.
↑ Перейти к этому комментарию
Я-то полностью за....
щас вес как-то не особо двигается, но я и сама сбилась, весь январь на сладком и тортиках
потом попали в больницу я там хлеба тонну слопала
ну где тут вес уйдет
в свой др купила мерзкий торт и все как отрезало, славтегоспади
я пост написала очередной отчетик о похудении, будет интересно заглядывайте
Параметры: 165-98/86/98-65кг.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: