Перепутала режим сна, что делать?
Доброго времени суток, дорогие пользователи страны мам 
У меня вот такая проблема, я перепутала режим сна. Теперь я сплю днем, а не ночью как надо-бы. Началось все так:как то раз я засиделась до часу ночи, на следующий день опять до часу ночи, потом до двух и так дальше, и дальше. Теперь я всегда ложусь спать в 3:20. Пробовала разные способы чтоб это изменить. Пила различные успокоительные отвары, делала много дел чтоб потом устать, смотрела в стену, пробовала думать и не думать, а иногда просто все выключала и в темноте, и тишине пыталась уснуть. Но, ничего не получилось 
Пользователи страны мам, а у вас было такое? если да то как с этим боролись?
Пользователи страны мам, а у вас было такое? если да то как с этим боролись?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Перепутала режим сна, что делать?
| Доброго времени суток, дорогие пользователи страны мам У меня вот такая проблема, я перепутала режим сна. Теперь я сплю днем, а не ночью как надо-бы. Началось все так:как то раз я засиделась до часу ночи, на следующий день опять до часу ночи, потом до двух и так дальше, и дальше. Теперь я всегда ложусь спать в 3:20. Пробовала разные способы чтоб это изменить. Читать полностью |
| +6 |
Жирафик34
|
13 комментариев |
Комментарии
Раньше 4 никак и подъем в 6.30, в 10 уже и кофе не берет, а как настроиться на нормальный режим ума не приложу
Просто в очередной раз я не ложусь спать вовсе.. проходят Ваши 3 часа утра и 5ть и т.д. Важно заниматься делами, уборкой.. Все равно будете заторможенная и обычная 2хчасовая уборка растянется так до вечера.. Где-то до 19 вечера я тяну .. а затем меня вырубает... Будильник на сколько Вам надо поставьте. Самое главное - на следующий день не засидеться вновь по привычке старой.. и к вечеру себе бубнеть, что 12 ночи - это мега поздно.. Представить ярко как все уже давно спят, потому что рано утром им на работу.. Далее ставить будильник до тех пор, пока не привыкнете вставать вместе с ним или за минуту, до его включения
Лично я терпеть ненавижу сбивать график, ибо первый или на второй день я расплачиваюсь головной болью, которую уже таблетки до вечера не берут.. А спать с ней я не могу
ПыСы на самом деле многие так засиживаются, ибо это единственное время, когда никто не мешает, все спят и не дергают.. и тишина..
Жирафик34, просто начинаете жить по нужному графику. Организм не железный. Пара-тройка дней и он скажет-- всем спать.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: