10 СПОСОБОВ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА УБОРКУ

Какие бывают причины и мотивы отложить уборку? Их масса – усталость, плохое настроение, желание посмотреть фильм или просто отдохнуть. Да и вообще – разве нужна причина, чтобы отказаться от мысли сделать уборку? Это как раз легко.

А вот что делать в другом случае – когда убрать надо, но не хочется? Где найти силы, настроение и мотивацию?

Я хочу поделиться с Вами несколькими проверенными способами собраться с силами и все-таки сделать уборку.

1. Скоро гости!
Это мой любимый способ. Особенно хорошо работает, когда вроде бы и беспорядок небольшой, но и желания убирать никакого нет. Представьте себя в ситуации, когда вы узнаете что через 5 (15, 40) минут к вам придут неожиданные гости. Многие любят пугать себя в этом плане свекровью И начинайте убирать, сохраняя этот настрой – все получается очень быстро, четко и эффективно.

2. На работу, на работу!
В некотором плане аналог первого способа. Представьте, что вам скоро выходить из дома. И вернетесь только вечером. И приложите все усилия, чтобы «вернуться вечером» в чистую квартиру, ведь бардак после тяжелого рабочего дня особенно расстраивает.

3. Награда.
Тут вариантов много, но суть одна – вам надо пообещать себе что-то после ударного труда на благо чистоты и порядка. Например, просмотр фильма или развлечение в социальных сетях. Что-то такое совсем необязательное, им ожжет быть даже совсем не полезное, но чего вам очень хочется.

4. Музыка.
Энергичная танцевальная музыка отлично настраивает на рабочий лад. Если включаете музыку на компьютере, то рекомендую отключить монитор, чтобы экран не тянул вас к себе своей компьютерной магией. И вперед, подпевая и пританцовывая, заодно и физическая нагрузка получится.

5. Таймер.
Очень люблю этот способ. Берете таймер и говорит самой себе – «Я помою посуду только 15 минут и все». Заводите таймер и приступаете к работе. 15 минут срок небольшой – устать вы не успеете, уговорить себя можно. Но в тоже время они позволяют многое успеть, потому что если мы не любим домашнюю работу, то кажется, что все дела очень длинные по времени. А таймер возвращает нас в реальность – так я обнаружила что протереть полы на кухне (а я терпеть не могу это дело), занимает всего 10-15 минут. А субъективно казалось что весь час )

6. Пишите планы
Часто домашняя работа кажется огромным неподъемным делом. Разбейте его на маленькие дела – так сказать, ешьте слона по кусочкам. Напишите список из тех дел, что вы планируете сегодня выполнить и проставьте около каждого, сколько времени на него потребуется. Вполне может быть, что общие затраты времени окажутся довольно небольшими. А если вы и правда спланировали слишком много, то, увидев это в плане, сможете разделить дела на пару дней или привлечь домашних. Кстати, им эти расчеты тоже будет полезно показать.

7. Медитация
Если Вас тяготит какая-то проблема и из-за нее нет сил и желания заниматься уборкой, то можно прибегнуть к медитации в движении. Представьте себе, что Ваш беспорядок в доме это и есть эта проблема и начните убирать, все время представляя как с наведением порядка решается и исходная проблема.

8. Здоровье
Напомните себе о том, что беспорядок в доме приводит к беспорядку в мыслях. А чистая и уютная обстановка благотворно влияет не только на ваше физическое здоровье, но также на эмоциональное и психическое. Вы не раздражаетесь из-за беспорядка, чувствуете удовлетворение от проделанной работы и не отвлекаетесь на различные мелочи вроде разбросанных вещей. А значит, в целом, становитесь более уравновешенным и успешным человеком.

9. 28 предметов
Этот способ отлично подходит для завалов вещей. Привычка убирать по 28 предметов пошла у меня из системы Флай леди, вы можете выбрать другое число. Я просто говорю себе – я уберу из этой кучи по местам 28 предметов и будут свободна. И часто оказывается что это вполне достаточно, чтобы разобрать ее полностью.

10. Двухминутные дела.
Начните с крохотных дел. Сделайте все, что требует меньше двух минут – унести кружку из комнаты, помыть эту кружку, вытереть пыль на полке, убрать с пола упавшую вещь. Таких дел очень много, выполнять каждое из них легко, а порядка заметно прибавится.

Хорошей и быстрой вам уборки!