Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

когда лучше всего обедать, если вы хотите похудеть



Выбирая исключительно диетические блюда на обед и ужин, и сокращая порции любимых блюд, мы, вполне резонно, рассчитываем похудеть. Однако исследователи Университета Луизианы утверждают — если речь идет о снижении веса, очень важно не только следить за тем, что вы едите, но и когда вы это делаете. Все мы знаем наизусть мантру отечественных диетологов «После 18:00 не есть!» А как насчет завтрака и обеда? Какие клятвы на сырой морковке и овсянке на воде стоит давать? «До 07:00 не завтракаю» и «Час пробил — время обедать»? Итак, составляем идеальный режим питания.

В котором часу лучше всего обедать, если вы хотите похудеть?

Исследования показали: оптимальное время для завтрака — с 7: 11 до 8:00 утра, для обеда — между 12: 38 и 13:00, для ужина — 18:14—18:45.

Процесс коррекции веса на 84% зависит от сбалансированного состава диеты вообще и на 76% — от содержания завтрака, как самого важного приема пищи, который помогает сократить количество потребляемых калорий в сутки. И, конечно, залог успеха и стройной талии — ранний ужин. Все мы наименее активны в вечернее время суток, поэтому в этот период лишние калории, как правило, накапливаются, а не сжигаются. Более того, пропуск хотя бы одного из трех приемов пищи значительно усложняет, а не ускоряет потерю веса.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам когда лучше всего обедать, если вы хотите похудеть
  Выбирая исключительно диетические блюда на обед и ужин, и сокращая порции любимых блюд, мы, вполне резонно, рассчитываем похудеть. Однако исследователи Университета Луизианы утверждают — если речь идет о снижении веса, очень важно не только следить за тем, что вы едите, но и когда вы это делаете. Все мы знаем наизусть мантру отечественных диетологов «После 18:00 не есть! Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 141927 Рецептов 1498089 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Закуска "Пенечки" Закуска "Пенечки"
Красивая и очень вкусная закуска украсит Ваш Новогодний ...
Подробнее »
Домашняя вареная колбаса Домашняя вареная колбаса
Уже не помню, на каком сайте нашла этот рецепт, но ...
Подробнее »
Омлет из детского сада Омлет из детского сада
Это омлет, о котором я могла только мечтать. Мне казалось,
Подробнее »
Манник в микроволновой печи Манник в микроволновой печи
Этот замечательный рецепт теперь надeжно приживeтся ...
Подробнее »

Комментарии

Оля Чеснакова
24 ноября 2016 года
0
Завтрак и обед у меня так и получается. А вот ужин, в такое время только когда с дочей не хожу в художку (3 раза в неделю). Так что у меня почти идеально. Правда лучше кушать 5-6 раз в день.
nataly-teplyakov (автор поста)
24 ноября 2016 года
+1
фигура.наверное,идеальная
Оля Чеснакова
24 ноября 2016 года
0
Нет, как ни странно . Просто распорядок дня такой.
nataly-teplyakov (автор поста)
24 ноября 2016 года
0

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook