Что нужно знать об авитаминозе

Что нужно знать об авитаминозе?

Причин авитаминоза может быть две: первая - действительный дефицит полезных веществ из-за несбалансированного питания; вторая - заболевания пищеварительной системы, в результате которых полезные вещества просто не усваиваются...

Особенно суровая зима в этом году, а также более продолжительное темное время суток серьезно истощили силы организма, поэтому сейчас рекомендуется употреблять большее количество овощей и фруктов

Явные признаки авитаминоза – сухая кожа, заеды в уголках губ, тусклые волосы, ломкие ногти, заусенцы, частые гнойничковые выступания на коже. При таких признаках необходимо обратиться ко врачу для комплексного обследования и лечения. Ведь при наличии заболеваний пищеварения простой витаминизированной диеты будет недостаточно.

Если же болезненных проявлений нет, то с целью профилактики весной рекомендуется употреблять витаминные комплексы или больший объем овощей и фруктов. Количество растительной пищи, исключая картофель, который не содержит клетчатку, должен составлять как минимум 500 гр. в день.

Весной наибольшее число полезных веществ содержится в северных ягодах и овощах – клюкве, бруснике, морошке, свекле, моркови, соке квашеной капусты.

(По материалам ИА «Двина-Информ»)