Жизненно-забавное

Спасибо

))

Надо, надо корону одеть, пользительное это дело
На самом деле поначалу было сложно, месяца полтора меня врач разными методиками раскачивала, я иногда шла от нее, а меня трясет, чуть не плачу, потому что она что-то такое скажет, что меня встряхнет. Теперь главное удержать результат, это проще, так как по сути вся вселенная теперь на моей стороне.
И Вам удачи и счастья

А то ж я вообще крута как поросячьи хвостики ))

Я приняла, что я бриллиант да, только сейчас Я вообще в обычной жизни относилась к себе критичнее, чем к кому-то ни было из человечества

Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждёт тебя успех (с)

)) А то ж У котов мастер-классы беру

Вот и правильно

Техника на самом деле довольно проста, но не знаю реализуема ли она без врача под боком. Но я попробую описать ее Вам.
На первой встрече с врачом мы обсудили мою ситуацию в целом, в том числе она попросила меня подумать как бы описала себя в виде неживого предмета. Я подумала и пришло в голову мне только "пылесос" - функционально, не очень красиво, в принципе можно заменить на более удобные аналоги типа электровеника, но если есть - сгодится. Это был мой первый шок, потому что одно дело - это продумывать, другое, когда это произносит кто-то другой. Потом она анализировала мое поведение, в том числе пищевое и появилось слово, которое встряхнуло меня до глубины естества - фундаментальность. Фундаментальность во всем, включая свой подход к еде.
Как домашнее задание она мне дала написать письмо "Любви к себе" или описать "Идеальную меня", я написала письмо "Любви к себе". Боже, как оно жалко выглядело, но я даже не осозновала это пока мы не начали его разбирать. Постоянные оправдания своего существования, попытки найти свою цену в глазах других людей, попытки выслужиться, там только одна фраза была позитивна, остальные 2 листа были по сути состоящими из "НО", "Я НЕ" и "я ради других". Я читала вместе с ней и сама приходила в ужас.
На следующий раз мне было рекомендовано написать "Идеальная я". Я написала - и опять на разборе полетов пришла в ужас. У меня не было ни одного чисто позитивного посыла, оно состояло из "Я не буду", "Я возможно буду" и "Я постараюсь". Такие формулировки не могут быть целями, так как сами себя обесценивают. На этом же визите к врачу взамен моей фундаментальности мне была предложена фраза "Необыкновенная легкость бытия". Эта фраза, как ни странно очень меня стимулировала, она даже как лозунг написана на моей доске дел на кухне.
После этого я выполнила еще одно домашнее задание -переделала "Идеальную я" с учетом позитивных посылов и написала "Свое отражение в зеркале", при написании второго задания я сумела понять для себя какие еще черты в себе я хочу изменить.
В этот момент у меня наконец началось движение к переменам, я начала потихоньку осознавать свою ценность.
После этого мне предложили метод обозначения и закрепления целей, когда основные цели формируются в виде коротких лозунгов вроде "Я активная", "Я стройная и спортивная" и раскидываются в виде ярких бумажек везде куда часто заглядываешь, это позволяет их принять как собственные мысли.
Одновременно с этим мне предложил врач метод нейтрализации негативных мыслей - я его называю "метафорический сейф", когда ситуация, которую невозможно изменить или исправить "убирается", то есть ты себе представляешь такой вот сейф, в который откладываешь проблему до момента возможности ее изменения. Я постаралась адаптировать в себе этот механизм, что позволило мне перестать дергаться по поводу "грядущих" проблем.
К этому моменту в принципе я еще находилась в нестабильном состоянии, страшась изменить свое поведение из-за боязни, что близкие люди перестав видеть во мне удобный и функциональный элемент просто от меня отвернутся. Но потом свекровь устроила мне истерику, что мы мало им финансово помогаем, что они голодают, после чего купила себе дорогой диван и стол на дачу "на последние". Этот диван и стал для меня переломным моментом, я увидела, что люди, которых я пыталась поддерживать, ради комфорта которых я отказывалась от собственного удовольствия - просто плюют на мои чувства и мои поступки, так как считают все это само собой разумеющимся. Теперь этот диван для меня символ свободы, я поняла, что те, кто меня действительно любят, прежде всего желают видеть меня счастливой и жизнерадостной, а значит я - Бриллиант, а кто не ценит - это его проблемы. И с этого момента жизнь пошла на лад

Вы знаете я просто пошла к психотерапевту, который занимается лечением моей болячки- неврозов с паническими атаками и ВСД. Так как мою болячку очень сложно вылечить без лекарств, то у меня вариант психолога просто не рассматривался

Вот и я с этим же попала сначала в кардиодогию, потом к психологу понимаю

Меня почти сразу к неврологу направили, после двух первых приступов, когда давление сильно поднималось, скорая сделала ЭКГ и сказала, что к неврологу надо. А невролог уже отправил к психотерапевту.
Я сначала очень тяжело переживала свой невроз, а сейчас поняла, что мне очень повезло, если бы не долбанул невроз - я бы до сих пор держалась за неэффективные модели поведения и строила бы изначально провальную концепцию