Девчата, нужны советы.
Нужно в рацион добавить 3000 калорий и 40 граммов чистого белка. Вот пристрелите, но не знаю ЧТО есть... потому что то, что я ем сейчас, это 4000 калорий и 60 граммов чистого белка. Так что, вообще не представляю, как впихнуть в себя ещё столько же... Короче, нужно полностью пересмотреть питание в сторону увеличения калорийности, так как идёт паталогическая потеря массы. Белок в таких дозах медицинская рекомендация.
В общем, спасайте, а?
В общем, спасайте, а?
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А если серьёзно, то тебе в спортпитание дорога или меньше двигаться.
↑ Перейти к этому комментарию
здесь отзывы по конкретным маркам
здесь инфа по, конкретно - протеинамhttp://oproteine.ru/gejner-dlya-devushek-dlya-nabora-vesa/
здесь - рекомендации и отзывы :http://4rama.com/threads/geynery.538/
если я правильно поняла, то вам нужно 7000 калорий и 100 гр белка в сутки, или как?
Причина: Спасибо, нужные ссылки дали.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: