Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Maryachka в личном дневнике

Моя новая жизнь - второй месяц тренировок

Моя новая жизнь - второй месяц тренировок Мои тренировки продолжаются.

Мозг автоматически настроился, что тренировки через день
и в воскресенье просыпаюсь, собираюсь, лопаю кашу - и только потом доходит, что на тренировку не нужно

Стала ценить маленькие победы и достижения. И задумываться, что мы много не ценим. Для нас кажется все таким обычным... или обыденным
На самом деле нужно ценить каждый день, прожитый тобой.

Почему я это пишу? Да потому, что была я 68 кг и мир казался радужным и все происходило само-собой. Сбегать в магазин - пожалуйста... добежать до автобуса - запросто... с сумками подняться по лестнице - да на РАЗ!

А вот когда у тебя килограммов становится 100 - разговор другой...

Ты с утра не можешь встать с кровати... ты корячишься как древняя бабулька... а тебе ведь еще нет 45

В ванной ты не можешь нормально встать... приходится прилагать все усилия, чтобы подняться и не упасть

Про то, что подняться по лестнице на 5-й этаж - да упаси боже

Если ты сделал дома уборку - болят колени, а спина отваливается...

Усталость... неповоротливость... отдышка... все прелести бегемотной жизни можно перечислять бесконечно

А теперь перейдем к позитиву

Самое первое ощущение ухода веса - Я МОГУ ПОЧЕСАТЬ СПИНУ!!!
Я могу ее почесать из любого положения руки... сверху спины, снизу спины... сбоку...

Затем стала замечать, что в ванной стало проще подниматься из воды... но это мелочи по сравнению с мировой революцией


Затем стали с боков пропадать в неизвестном направлении складочки и жировые отложения...

А потом потом я подвернула ногу

Но тренировки не бросила... хотя если это можно было назвать тренировками. Упражнения делала в пол-силы и очень переживала по этому поводу. Я чувствовала, что вес мой встал

Стала проходить диспансеризацию в поликлинике и там попутно меня взвесили... 95 кг АбиднА получается, что больше чем за пол месяца ушел только килограмм

Но потом моя нога прошла и вернулись хорошие нагрузки. Вчера перед тренировкой администратор Наталья предложила встать на весы. Сказала, что ей самой интересно уже... и что по мне очень заметно, что вес уходит...

Я в полном отсутсвие настроения встаю на весы... и... ТА_ТА_ТА_ТАММММММММММММ...93 килограмма

Наталья сделала мне день!!!

Я тут же воспряла духом и еще большим рвением взялась тренироваться

Заметила, что ко мне вернулась моя способность ходить быстрым шагом. Теперь 2 остановки от дома до тренажерного зала прохожу за 12 минут)))))))

Самое главное - у меня перестала болеть спина!!! СОВСЕМ!!!

Не хотела я озвучивать раньше времени свой вес... но так как я зависла с панамками и малость потерялась... исправляюсь...

Посмотрим, что будет 6 июля на контрольных замерах...

Про сами тренировки напишу чуть позже... распишу все тренажеры и вес, который я теперь спокойно беру на тренировках
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Моя новая жизнь - второй месяц тренировок
  Мои тренировки продолжаются.
Мозг автоматически настроился, что тренировки через день и в воскресенье просыпаюсь, собираюсь, лопаю кашу - и только потом доходит, что на тренировку не нужно
Стала ценить маленькие победы и достижения. И задумываться, что мы много не ценим. Для нас кажется все таким обычным... или обыденным
На самом деле нужно ценить каждый день, прожитый тобой. Читать полностью
 
+58 Maryachka 28.06.2016 558 1 45 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"
Каркасный дом V532 "Шавиниган"

Каркасный дом V532 "Шавиниган"
Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"
Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии
angry_bee
28 июня 2016 года
0
я за вас рада!!!
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
А уж как я за себя стала радоваться
angry_bee
28 июня 2016 года
0
естессно))) когда становится легче просто дышать - это прям счастье. по себе знаю. я сейчас тоже в процессе
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Это действительно счастье
Boci
28 июня 2016 года
0
классно
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
julija newerowa
28 июня 2016 года
0
Поздравляю! Это безумное удовольствие видеть на весах уменьшение!) А у меня вот с тренажеркой не сложилось ((ходила 2 месяца на групповые занятия, беговую дорожку и сауну 2-3 раза в неделю, но набрала 2кг. Может что то на так делала... за питанием тоже следила. Но то что ничего не болело - это да! И спина не давала о себе знать и сон отменный был!
nafanya k
28 июня 2016 года
0
Мда. И я тут еще истерила, что вышла с весом 67 из роддома? Теперь понимаю, насколько огромные победы бывают. Вперед, только вперед!
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Я всегда была с весом 68. И теперь моя цель - мой родной вес. Но наверное, чтобы начать ценить то что имеешь - нужно было побывать бегемотиком)))))
nafanya k
28 июня 2016 года
0
Про спину почесать - ох, как жизненно
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Да я прям страдала Уже хотела чесалку заказывать с Али (видела...кто-то показывал)))))) А видишь - оказывается есть более действенный способ почесаться....гы
nafanya k
28 июня 2016 года
0
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Oks_Petitt
28 июня 2016 года
0
Молодец! так держать! я тоже занимаюсь, но пока минуса на весах не вижу, к сожалению Не могу себя заставить не ужинать. Но вижу, как формы меняются - талия тоньше, живот прям ушел, попа поменьше... Так что - продолжаем заниматься!
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Я всегда была спортивным человеком. Поэтому и знала, что с началом занятий спортом - вес будет уходить. Хотя занимается со мной девушка и у нее вес стоит. И она занимается каждый день. Наверное все индивидуально....
Natasha-shusha
28 июня 2016 года
0
Maryachka пишет:
И она занимается каждый день.
и это не правильно
Я рибка
28 июня 2016 года
0
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Я тоже села на диету.
За месяц тренировок, и ПП - потеря 5 кг.
Была 63, а теперь 58кг. Для меня это тоже как праздник.
Еще 4 кг одолею и все
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Ну вот Это же радует......
Chateau Margaux
28 июня 2016 года
0
Здравствуйте!!! А Вы питание меняли или диеты у Вас какие-то? Просто я 7 месяцев хожу на шейпинг 3 раза в неделю, занятия длятся час, но за этот час я вся мокрая. Помимо этих занятий, я занимаюсь дома где-то 1,5-2часа. Ходим с подругой иногда вечерами быстрым шагом 1-1,5. А вес так и стоит 92.500. Уже мучное почти не ем, раз в 2 недели даю слабину)))
Chateau Margaux
28 июня 2016 года
0
Я сладкое люблю, но тоже ем немного. )))
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
В ответ на комментарий Chateau Margaux
Здравствуйте!!! А Вы питание меняли или диеты у Вас какие-то? Просто я 7 месяцев хожу на шейпинг 3 раза в неделю, занятия длятся час, но за этот час я вся мокрая. Помимо этих занятий, я занимаюсь дома где-то 1,5-2часа. Ходим с подругой иногда вечерами быстрым шагом 1-1,5. А вес так и стоит 92.500. Уже мучное почти не ем, раз в 2 недели даю слабину)))

↑   Перейти к этому комментарию
Мучное, сладкое, выпечку - отказалась сразу. Кофе пью только с утра и несладкий. Завтракаю кашей с добавлением немножечко сахара.
Обед, ужин - по разному. Но опять же - отказ от жареного, отказ от любимых пельмешек, отказ от много. Не кушать после 18-00 не могу. Хоть стреляйте. Ужинаю часов в 19-00 или в 19-30. Тогда еще могу терпеть до утра. Посмотрите мой первый пост - там я выкладывала памятки по питанию. А так - ничего особенного. Просто у меня организм если получает нагрузки - сразу уходит вес.
Natasha-shusha
28 июня 2016 года
0
В ответ на комментарий Chateau Margaux
Здравствуйте!!! А Вы питание меняли или диеты у Вас какие-то? Просто я 7 месяцев хожу на шейпинг 3 раза в неделю, занятия длятся час, но за этот час я вся мокрая. Помимо этих занятий, я занимаюсь дома где-то 1,5-2часа. Ходим с подругой иногда вечерами быстрым шагом 1-1,5. А вес так и стоит 92.500. Уже мучное почти не ем, раз в 2 недели даю слабину)))

↑   Перейти к этому комментарию
Chateau Margaux пишет:
А вес так и стоит
а объем? вы измеряли объемы перед началом тренировок и сейчас? Мышцы весят больше воды и жира, поэтому часто вес стоит, а объемы существенно изменяются.
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
А посмотрите предыдущий пост, когда я писала замеры после 1 месяца тренировок. Решила и дальше вести таблицу по замерам.
Chateau Margaux
28 июня 2016 года
0
В ответ на комментарий Natasha-shusha
Chateau Margaux пишет:
А вес так и стоит
а объем? вы измеряли объемы перед началом тренировок и сейчас? Мышцы весят больше воды и жира, поэтому часто вес стоит, а объемы существенно изменяются.

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте!!! Да, измеряла, особых изменений нет, только вот талия появилась и руки немного похудели.
Natasha-shusha
28 июня 2016 года
+1
Chateau Margaux пишет:
Да, измеряла, особых изменений нет,
надо делать ежемесячно около 10-15 измерений и считать дельту. Вам скорее всего просто кажется, что подвижек нет. Вы скорее всего в объемах везде уменьшились.
yu 82
28 июня 2016 года
+1
В ответ на комментарий Chateau Margaux
Здравствуйте!!! А Вы питание меняли или диеты у Вас какие-то? Просто я 7 месяцев хожу на шейпинг 3 раза в неделю, занятия длятся час, но за этот час я вся мокрая. Помимо этих занятий, я занимаюсь дома где-то 1,5-2часа. Ходим с подругой иногда вечерами быстрым шагом 1-1,5. А вес так и стоит 92.500. Уже мучное почти не ем, раз в 2 недели даю слабину)))

↑   Перейти к этому комментарию
Я в свое время тоже ходила на шейпинг и результат был. У них же своя система питания, у вас такого нет?
Natasha-shusha
28 июня 2016 года
0

так держать!
Maryachka пишет:
что больше чем за пол месяца ушел только килограмм
врачи считают, что наиболее безопасная потеря веса - это 2-3 кг в месяц при большом ИМТ.
Поэтому 1 кг за 2 недели
это прекрасный показатель.
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Да если честно - я рада любому убавлению веса. У меня принцип - без фанатизма. Хочется конечно побыстрее, но я реально понимаю, что уйдет год.....прежде чем я вернусь в свой вес
Vallderama
28 июня 2016 года
0
Какая Вы умничка. Прям приятно читать. Спокойное и планомерное приведение плана в действие
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
А я вообще люблю все делать в размеренном темпе. Когда накрывает "режим ошпаренной кошки" - устаю сильно не от темпа работы, а именно от отсутствия плана работы.
Natasha-shusha
28 июня 2016 года
0
В ответ на комментарий Maryachka
Да если честно - я рада любому убавлению веса. У меня принцип - без фанатизма. Хочется конечно побыстрее, но я реально понимаю, что уйдет год.....прежде чем я вернусь в свой вес

↑   Перейти к этому комментарию

Maryachka пишет:
что уйдет год.....
я думаю, что реально больше, потому что чем ближе заветная цифра, тем ниже темпы потери веса.
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Ну все равно к следующему лету я уже буду выглядеть чИвАлеком а не баржОй...или бАржей
Bagira21
28 июня 2016 года
0
В ответ на комментарий Maryachka
Да если честно - я рада любому убавлению веса. У меня принцип - без фанатизма. Хочется конечно побыстрее, но я реально понимаю, что уйдет год.....прежде чем я вернусь в свой вес

↑   Перейти к этому комментарию
Это самое главное, что нужно понять. Процесс займет время. И через год вы будете совсем другим человеком)
Кстати, у меня в начале пути тоже был точно такой же настрой и именно он не позволял поддаться панике в моменты остановки сброса веса.
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Я уже поняла, что хуже уже не будет. Жрать легче, чем заниматься. Мне очень тяжело...но жаловаться я не привыкла. Поэтому я лучше буду пыхтеть на тренировках от усталости- нежели от обжорства....
Bagira21
28 июня 2016 года
0
Втянетесь со временем. Главное - регулярность. В вас чувствуется стержень, все получится!
Maryachka (автор поста)
29 июня 2016 года
0
Я упертая. Я в свое время со стройки не сбежала (хотя была на грани)))))))
tigrik
28 июня 2016 года
0
рада вашим успехам!удачи!
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
+1
tigrik
28 июня 2016 года
0
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
+1
Настюшенька
28 июня 2016 года
0
Какая Вы умничка
Я занимаюсь спортом время от времени когда разрешают врачи, так что держу себя в форме благодаря ПП
Maryachka (автор поста)
28 июня 2016 года
0
Я начала заниматься после разрешения врачей: НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬСЯ! Но втягиваюсь и помаленечку делаю нагрузки которые делают все. Само-собой получается))))) Питание питанием....а так хочется иногда себя побаловать.........
YanaYanina
29 июня 2016 года
+1
Маришка! У тебя все получится
Maryachka (автор поста)
29 июня 2016 года
0
Спасибо, что верите в меня
соколиха
11 июля 2016 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100