Рецепты здоровья на каждый день - Март

Начало марта – лучше время для удаления накопившейся за холодный период в организме слизи. Для этого вы можете использовать прогревание организма в сауне или парной. Весьма эффективно очищение от слизи с помощью смеси хрена с лимоном. В связи с периодом активности желудка проведите его чистку.

Принимайте витаминные и общеукрепляющие настои и отвары, это поможет вам избежать авитаминоза, обогащайте рацион овощами. Хотя в начале весны овощи и фрукты содержат наименьшее количество питательных вещетсв, так как прошло уже много времени с начала их хранения, все же это лучший выход по сравнению с питанием, практически лишенным витаминов, или же приемом искусственных препаратов.

Смена сезона, осложненная переходом на летнее время, многим дается тяжело: усугубляются хронические заболевания, повышается давление у гипертоников, возможно открытие язвы желудка, движение почечных камней. Используйте успокаивающие, смягчающие средства для предотвращения обострений – травяные и минеральные ванны, массаж, ароматерапию.

Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить три стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в три приема за 30 минут до еды.


1 марта
Головная ванна


Весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для отделения «утрамбованной» слизи и ее последующего удаления. Ее надо делать контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5–7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают в прохладную воду на 15–30 секунд. Так повторяют 2–3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2–3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.


2 марта
Диета при простуде


При простудных заболеваниях чаще всего больные не испытывают чувства голода и отказываются от пищи. Такое голодание облегчает процесс очищения организма, не только физического, но и духовного, ведь простуда – это прежде всего признак какого-то душевного кризиса, стремящегося к разрешению.

Укрепляют иммунную систему чеснок, морские овощи, свежие сырые овощи, фрукты, нежирное мясо, вареная нежирная рыба, крупы, оливковое масло холодного отжима, йогурт или кислое односуточное молоко.


3 марта
Выметаем песок и камни


Сок одного лимона, выжатого в полстакана горячей воды (принимать 3–4 раза в день), и смесь морковного, свекольного и огуречного соков (по 1 стакану 3–4 раза в день) – такая схема лечения будет способствовать исчезновению песка и выведению камня в течение нескольких дней или недель, в зависимости от количества и размера камней.

Указанный способ лечения освобождает организм и от избытка мочевой кислоты, чистит почки, мочевой пузырь.


4 марта
При нарушениях менструального цикла


* Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон поможет снять чай, заваренный на листьях мелиссы, ромашки, траве манжетки, цветах пиона узколистного, который следует пить 2–3 раза в день по 1 стакану.


* Используйте для сна в «критические» дни ароматическую подушку. Для ее изготовления подберите растения, успокаивающее вас. Это могут быть таволга, лист смородины, душица, цветки лаванды, розмарин, тысячелистник, валериана, мята.

* При нерегулярных менструациях принимайте витамин Е, а также продукты, содержащие этот витамин (растительное масло, проросшие зерна пшеницы, хлебные злаки, фрукты, зеленые овощи, мясо, яйца и некоторые виды рыбы).


5 марта
Сахарная клизма


Прокипятите 1/2 стакана сахарного песка в 500 мл воды в течение 5 минут. Сахарная клизма помогает при желудочно-кишченых заболеваниях, уничтожает полипы.


6 марта
Улучшаем осанку


Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).

Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) – от 60 секунд до 2–3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив «стояние у стены», пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы вы все еще стоите у стены. Дышите произвольно.

В течение дня – стоя, сидя – шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться, о спинку стула. Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3–4 недель.

Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественного изгиба позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему, необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.


7 марта
Четвертый закон бытия


Следует согласовывать свою жизнь и оздоровительные мероприятия с биологическими ритмами.

Главное при работе с физическим телом – это поддержание в нем достаточного количества жизненной энергии, постоянное самообновление. А для этого необходимо учитывать биоритмологические процессы, которые руководят жизнедеятельностью человеческого организма. Если вы не живете в соответствии с биологическими ритмами, то вы нарушаете и разрушаете биологические процессы в организме. Оздоровление при таком образе жизни будет давать крайне незначительные и нестабильные результаты.


8 марта
Маленький, но гордый... горец птичий


Целебными свойствами обладает трава горца птичьего (спорыша), которая содержит аскорбиновую и органические кислоты, витамин K, каротин, эфирные масла, смолы, жиры, сахар, микроэлементы (кремний, железо, медь, магний, кальций) и другие вещества. Она широко распространена и используется как противовоспалительное, антисептическое, спазмолитическое, болеутоляющее, потогонное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, гипотензивное, вяжущее средство. Отвар спорыша (горца птичьего), приготовленный из 20 г сырья на 200 мл воды, пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение нескольких месяцев.


9 марта
Очищение кожи лица яичным желтком


На кожу лица любого типа благоприятное воздействие оказывает очистка яичным желтком. Средство на его основе готовят специальным образом. Желток отделить от белка и положить его в кружку. Затем за четыре приема, чередуя, добавить 1/2 ст. ложки растительного масла и столько же кипяченой воды с добавлением лимонного сока. Вместо воды можно взять лосьон с уксусной настойкой. Все тщательно перемешать в кружке и разделить массу на две неравные части в соотношении 1 к 4: меньшую порцию оставить для очистки, большую перелить в стеклянную баночку с крышкой и поставить в прохладное место, чтобы расходовать по мере надобности.

Перед началом процедуры ватный тампон слегка смочить водой и обмакнуть в желтковую смесь. Затем быстрыми движениями протереть поверхность кожи, стараясь не дать массе впитаться в неочищенную кожу. Эту процедуру повторить 2–3 раза, понемногу увеличивая количество желтка и растирая его на коже в легкую пену. Когда кожа лица и шеи будет хорошо смазана подождать 3 минуты и смыть все водой или удалить с помощью мокрого ватного тампона. После этого на слегка влажную кожу нанести питательный крем или растительное масло.


10 марта
Учимся радоваться


Очень эффективно произвольно вызывать радостное, возвышенное настроение, которое эффективно стимулирует энергетику и функции организма на выздоровление и омоложение. Для этой цели представляете особенно радостную и счастливую ситуацию из своего прошлого (можно просто радоваться, без повода). Становитесь прямо, выпячиваете грудь, разворачиваете плечи, слегка напрягаете все мышцы тела и широко улыбаетесь (растягиваете рот в широкой улыбке). Таким образом вы искусственно вызываете радостное настроение, активизируете нервную систему, вырабатываете эндорфины («гормоны счастья»). Другими словами, этим вы запускаете целительный и омолаживающий вас процесс. Стараетесь находиться в этом состоянии как можно большее время. Если так делать регулярно, то эффект скажется быстро и поразит вас самих.


11 марта
Очищение рисом


Использование в этой методике очищения обычного шлифованного риса не даст заметных результатов. Замените его на нешлифованный темный рис. Побочное действие методики – снижение веса.

Залейте водой 1 стакан риса и вымачивайте в течение 3 суток. Затем слейте воду, добавьте 2 стакана свежей воды и варите до полного выкипания воды. Разделите кашу на 4 порции и съедайте каждую через равные промежутки времени, выпивая перед этим 1/2 стакана воды. В течение дня выпейте 1 стакана отвара шиповника. На следующий день ваше меню будет состоять из 500 г свеклы и 500 г яблок. Через 3–4 дня повторите процедуру. Курс можно закончить, когда будет достигнут удовлетворяющий вас результат.


12 марта
Правила закаливания


«Холодные» закаливающие процедуры используйте чаще, чем «теплые». Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 мл пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершив процедуру холодным.

За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Поэтому ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.


13 марта
Салат из сырой свеклы с чесноком и проросшей пшеницей


Вам понадобятся 200 г свеклы, 2–3 дольки чеснока, 100 г проросшей пшеницы, сок лимона, 1 ст. ложка меда.

Тщательно вымыть свеклу и натереть ее на мелкой терке. Чеснок очистить и подавить в чесночнице. Лимонный сок смешать с медом. Все продукты с проросшей пшеницей соединить вместе и тщательно перемешать.

Этот свекольный салат – прекрасное профилактическое блюдо от онкологических заболеваний, увеличивает количество красных кровяных телец, нормализует перистальтику желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на печень, очищая ее.

В зависимости от индивидуальной конституции в свекольный салат можно добавлять подходящие по вкусу для вас приправы и специи.

Точно так же готовится салат из свеклы с орехами. Вместо проросшего зерна добавляют 2–3 очищенных и перемолотых грецких ореха или 4–5 ядер фундука.


14 марта
Бросайте вредные привычки


Курение подрывает иммунную систему организма, защитники легких – макрофаги – становятся не способны защитить его от инфекций. Поэтому курильщики гораздо чаще некурящих болеют острыми респираторными заболеваниями, бронхитом, пневмонией, более часты среди них и случаи заражения туберкулезом. Никотин разрушает витамин С и бета-каротин, вызывая эффект гиповитаминоза. Табачный дым стимулирует выработку антител, вызывающих воспалительную реакцию и возникновение аллергии. Если курильщик сочетает сигареты и алкоголь, то негативный эффект этих факторов усиливается. Однако при отказе от курения возможно постепенное восстановление иммунной системы.


15 марта
Голодание от полиартрита


Улучшение состояния больных инфекционным неспецифическим деформирующим полиартритом обусловлено нормализацией обменных процессов в организме. Правильное питание ослабляет и ликвидирует возможную аллергию. Большое значение имеет также то, что при голодании организм освобождается от отложений солей и других шлаков обменного характера.

Высокая эффективность лечения уриновым голоданием отмечена при обменном полиартрите, выражающемся в отложении мочекислых солей (различные шипы и «шпоры» на суставных поверхностях). Улучшение состояния наступает быстрее, если на пораженные места накладывать компрессы из старой урины.


16 марта
Очищение сосудов


Смешайте по 10 ст. ложек цветков ромашки аптечной, зверобоя продырявленного или тысячелистника, бессмертника песчаного и березовых почек. Храните смесь в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой.

В первый день очищения возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте 500 мл кипятка и настаивайте в течение 20 минут, либо подержите 10–15 минут на водяной бане. Затем процедите настой через ткань и отожмите. В стакан настоя добавьте 1 ч. ложку меда и выпейте вечером перед сном. После этого не следует ни есть, ни пить. Утром подогрейте на пару оставшийся настой, добавтье в него 1 ч. ложку меда и выпейте натощак за 15–20 минут до завтрака. Так нужно делать ежедневно, пока смесь в банке не закончится. Этот курс очистки рекомендуется проводить 1 раз в 4–5 лет.


17 марта
Целебный аромат зверобоя


Зверобой в народе называли травой от девяноста девяти болезней. Его используют при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры, отвар используют для примочек от ушибов, ссадин, нагноения. Трава обладает обеззараживающим свойством.


18 марта
Лечим почки


При лечении почек и мочевыводящих путей широко используется мочегонное действие настурции лекарственной. Ее принимают по 1–2 пригоршни в день в свежем виде как салат в течение 3–4 недель или по 1 ч. ложке 3 раза в день в виде свежего сока. Отвар настурции (цветки, листья, плоды), приготовленный из 20 г сырья в 200 мл воды, назначают при отеках. Его лучше сочетать с травой зверобоя обыкновенного. Хорошим мочегонным действием обладает настой гладкого грыжника (30–50 г сырья на 1 л кипятка). Его пьют по полстакана 3 раза в день.


19 марта
Медовая ванна


Растворите в воде 1 стакан меда. Ванна с медом снимет усталость, нервное напряжение, расслабит, устранит бессонницу, сделает кожу мягкой.


20 марта
Избавьтесь от стресса


Будьте готовы взглянуть на свои недостатки и слабости без самоосуждения и самооправдания, выявить свои лучшие качества и максимально использовать их. Вы обнаружите, что в результате заметно улучшатся ваши взаимоотношения с людьми. Вы станете более искренни и чутки, и от этого выиграют все. Существуют простые средства, помогающие общению. Например, старайтесь поменьше критиковать и побольше хвалить.

Благодарите людей за то, что они делают для вас, скажите им, как вы цените их заботу. Они станут добрее, устранятся всякие сомнения и недоразумения. Если хотите, чтобы в вашу жизнь пришла любовь, она должна в первую очередь исходить от вас. Ищите способ дарить свою любовь другим.


21 марта
Соли железа для профилактики рака


Соли железа необходимы для кроветворения, они обеспечивают транспортировку кислорода от легких к тканям всех органов. Железо входит в состав гемоглобина – красного пигмента крови. Красные кровяные тельца образуются в костном мозге, они поступают в кровь и циркулируют в течение шести недель. Затем распадаются на составные части, а железо, которое содержалось в них, поступает в печень и селезенку и откладывается там «до востребования».

Основные пищевые источники железа: зеленые овощи – лук, ботва молодой репы, редиски, горчицы, моркови, кресс-салат, листья одуванчика, щавель, горошек зеленый, томаты (только сырые), капуста, чеснок, салат, чечевица, хрен, огурцы, яблоки, груши, земляника, вишня, любые сухофрукты.


22 марта
При бессоннице


Смешайте 1 ч. ложку мелиссы лекарственной и 1 ч. ложку корок апельсина. Эту смесь залейте 1 стаканом кипятка, плотно закройте и настаивайте 10 минут, процедите. Добавьте 1 ч. ложку аптечного препарата настойки валерианы. Принимайте по 1 стакану 2–3 раза в день с 1 ст. ложкой меда.


23 марта
Общая схема лечения заболеваний почек


При мочекислых камнях профилактика болезней почек направлена на образование в небольших количествах мочевой кислоты и содействие ее растворению и выведению. Исключаются продукты, богатые белками, и бульоны (печень, почки, мозги, жареное и копченое мясо, соленая рыба, мясные супы), повышающие удельный вес остаточного азота, который, выводясь из организма, увеличивает нагрузку на почки. Рекомендуется пить соки, есть салаты, фрукты, проросшую пшеницу. Салаты слегка «подсаливайте» сухой морской капустой, чтобы стимулировать функцию почек и избежать сладостей, которые ее угнетают. Используйте мочегонные отвары.


24 марта
Овощные салаты


* Четверть кочана капусты, три веточки зеленого сельдерея, три морковки.

* Шпинат, две маленькие луковицы, три веточки зеленого сельдерея, маленький пучок кресс-салата, крупный красный перец.

* Четверть кочана латука, помидор, огурец.

* Половина кочана латука, два корешка фенхеля, две редиски.

* 100 г листьев одуванчика, две небольшие морковки, маленькая луковица.

* Небольшой пучок кресс-салата, огурец, одна веточка французского цикория.


25 марта
Продолжительность курса закаливания


Если вы больны, то закаливающую нагрузку повышаете постепенно и плавно. Подобный подход должен продолжаться до тех пор, пока ваш вес и общее самочувствие будут улучшаться. Как только вы увидите, что и то и другое остановилось на одном уровне и дальнейших изменений не предвидится, закаливающие процедуры нужно постепенно смягчать, сокращать, но не прекращать. Если человек вообще прекращает их выполнять, то приспособительные механизмы закаливания сворачиваются за ненадобностью и вскоре полностью исчезают. Поэтому программа закаливания – это не временное занятие, она рассчитана на всю жизнь.


26 марта
Беспокойство


Беспочвенное, месяцами длящееся беспокойство – верный признак явно пониженного потенциала психической энергии. Такой человек всегда скован, напряжен и погружен в ожидания и переживания. Это изматывает и приводит к нервному расстройству, преждевременной старости, сокращает срок жизни. Внешне такой человек выглядит весьма жалко, тем более что его проблемы большей частью вымышлены и на самом деле легко решаются.


27 марта
Кардамон


Кардамон помогает при холодной природе желудка и печени. Прекращает рвоту, делает приятным запах изо рта. Укрепляет сердце и веселит душу. Согревает желудок и печень. Устраняет отрыжку, тошноту и рвоту. Прекращает истечение мочи по каплям. Согревает охлажденные органы и укрепляет их.

Людям с ослабленным сердцем следует добавлять его в готовые блюда с ноября по март. В этот промежуток времени сердце слабо биоритмологически, поэтому его надо поддерживать. У кого слабая печень, не употреблять его с августа по октябрь. В это время слаба функция печени, и прием кардамона может еще больше ее ослабить.


28 марта
Очищаем суставы лавровым листом


Процедура очищения суставов занимает три дня. В первый день с утра 25–30 лавровых листьев насыпать в небольшую эмалированную кастрюлю с плотной крышкой и залить 2 стаканами кипяченой очищенной, а лучше дистиллированной воды. Все довести до кипения и подержать на огне в течение 5 минут. Затем снять кастрюлю с огня и содержимое быстро перелить в хорошо прогретый термос. Настаивать 8 часов, процедить и пить в течение дня подогретым небольшими глотками. Питание во время очищения суставов только вегетарианское, алкоголь категорически запрещен. На второй и третий день все процедуры повторить. Появление частого мочеиспускания с мутной и сильно пахнущей мочой – верный признак того, что все идет нормально. Соли интенсивно растворяются и раздражают мочевой пузырь. Через неделю очищение можно повторить. Следующий курс можно провести через 6—12 месяцев.


29 марта
Соленый вкус пищи


Вкус пищи говорит об особых свойствах энергии, заложенной в ней. Язык, как орган вкуса, поможет в ее распознавании. Энергия, заложенная в продукте, может благотворно влиять на нашу жизнедеятельность, особенно когда энергии данного вида в организме не хватает, и, наоборот, угнетать жизнедеятельность при ее переизбытке.


Соленый вкус обладает очищающими свойствами – удаляет затвердевший кал и скопившиеся газы, очищает закупорившиеся кровеносные сосуды, поддерживает аппетит, вызывает выделение слюны и желудочных соков; холодным продуктам придает разогревающие организм свойства. Чрезмерное употребление соленых продуктов ведет к выпадению волос, преждевременной седине, морщинам.


30 марта
Солевая ванна


Добавьте в ванну, наполненную водой чуть больше чем наполовину, 500 г поваренной соли. Такие ванны стимулируют работу кожных желез, способствуют выделению через кожу воды и шлаков. Солевые ванны дают общеукрепляющий эффект, нормализует обмен веществ, улучшают состояние кожи, очищают поры, помогают при ревматических болях.


31 марта
Успокаивающая ванна


Для этой ванны завариваются ромашка аптечная, валериана, крапива и пустырник. Время приема ванны зависит от самочувствия. Вам должно быть комфортно, и температура должна быть приятна телу (когда-то это теплая вода, в другое время прохладная, а могут быть и горячие). Процеженный отвар или настой наливаете в ванну, размешиваете и погружаетесь в нее примерно на 10–15 минут.


Геннадий Петрович Малахов