Агрофитнес

Новое направление в фитнесе, особенно касается у кого имеются земельные участки, и желающих приобрести их.
Начать заниматься можно в любое удобное время года, процесс происходит круглый год, а не только с марта по сентябрь.

Комплекс упражнений очень разнообразен смотря что вы на данный момент делаете.

При посадке очень много наклонов, приседаний, махов руками, здесь больше работает верхняя часть туловища.

При прополке также много наклонов, здесь задействованы и верхние и нижние конечности и пресс.

При сборе урожая больше упражнения на силу. Здесь задействовано почти все тело.

При поднимании тяжелых ведер обращайте внимание как вы поднимаете ведра, мешки, что б не надорвать спину. Не забывайте что при не правильном поднятии тяжестей можно сорвать спину и это ведет к грыжам позвоночника.

После сбора урожая идет уборка своих участков, так же очень много наклонов, перенесение тяжестей, у некоторых копка земли.

После всех работ на огороде, идет пассивный агрофитнес, всю зиму таскаем баночки заготовок из подвалов, здесь идет проработка пальцев рук( несете банку или др.) и жевательных мышц. Не увлекайтесь особенно с жевательными мышцами, а то вам на слеующий год прийдется брать дополнительный огород, для сжигания жиров.

Будьте здоровы!

Спасибо за зеленую стрелочку.