Мой результат -6 кг. Фото "до" и "после")) Дополнила)
Здравствуйте, девочки! Решила написать и похвалиться своим успехом) Конечно 6 кг это не очень много, но найти в себе силы чтобы их сбросить я долго не могла. Но благодаря этой группе у меня получилось.
Вообще вес достигнул заветной цели - 59 кг, но по объемам к цели не пришла, поэтому пока что остаюсь с вами))
Итак, начала я 17.02.2016 г. Кто-то скажет, что за три месяца легко скинуть 6 кг, но ведь главное не только скинуть, но и удержать вес. А я прошла через череду дней рождений, Пасху, майские праздники и просто дружеских посиделок, и вес не прибавляется! Значит я на правильном пути))
Начинала я с 65 кг, об 109 см (
), от 77 см. Сейчас 59 кг, об 102 см, от 72 см 
Самое главное, что я снова полюбила себя! Стала часто крутиться возле зеркала, захотелось поехать на шоппинг
Снова замечаю заинтересованные взгляды мужчин, а муж осыпает комплиментами))))
Теперь я с уверенностью поеду на пляж летом) Осталось немного подкорректировать фигуру физ. упражнениями)
Ну а теперь фото))) Интересно мнение со стороны - видны ли изменения так сказать на лицо?
Девочки, кому интересно, пишу как я добилась этого результата.
Конечно, первые дни были самые тяжелые, потому как после новогоднего обжорства организм не мог понять почему его пичкают чем-то диетическим да еще и в маленьких количествах. Я не придерживалась какой-либо диеты, расскажу примерное свое меню.
На завтрак обычно каша овсяная на воде без сахара и соли. Для вкуса добавляла мелко порезанное яблоко, банан или изюм, можно посыпать корицей)
Вообще не люблю завтракать (да да знаю что завтракать обязательно, но ничего не могу поделать), поэтому обычно это просто кружечка кофе (с сахаром или конфеткой, вообще не сладкий не могу).
На обед отваривала куриное мясо (обычно бедрышко, грудка слишком сухая для меня), в бульон добавляла болгарсуий перчик, морковку, лук, посыпала зеленью и с кусочком черного хлеба кушала. На второе половина отваренного бедрышка + брокколи или зеленая фасоль на пару.
На ужин кабачки тушенные с куриным филе в сметане (кстати очень вкусно)), или тушеная капуста.
Вот еще блюда, которые я себе готовлю: морковка тертая с чесноком и сметаной, салат из капусты и огурца, овощное рагу (можно добавить куриное филе, тогда вся семья может покушать), "диетическая окрошка" - огурцы+редиска+зелень+сметана+кефир, салат из огурцов и помидор, овощная запеканка, овощи на пару (беру замороженные смеси), котлеты и рыба на пару. Хлеб ем только черный, сдобу не ем, пью много чая (в основном зеленый), после 7 вечера не ем, если сильно хочется, яблоко или банан или стакан кефира или чай.
Из физ. упражнений редко получалось зарядку и хулахуп.
Ну а вообще если мне сильно чего-то хотелось, то я себе позволяла. Например люблю я гуляш с макаронами... И ела со спокойной душой) или солянки очень хочется или борща с салом и горчичкой...))) Да и на праздниках многих побывала - шашлык-машлык, пиво, салаты... Просто потом устраивала себе разгрузочные дни на чае и кефире.
Ну вот в общем-то и весь "секрет". Главное это не сорваться. Даже если в какой то день объедался, не надо срываться, просто со следущего дня все продолжить. Ну и не расстраиваться, когда в определенный момент вес станет. Это неизбежо. Я первые 4 кг скинула за 2 недели, а потом по чуть-чуть по граммулечке...
Вообще вес достигнул заветной цели - 59 кг, но по объемам к цели не пришла, поэтому пока что остаюсь с вами))
Итак, начала я 17.02.2016 г. Кто-то скажет, что за три месяца легко скинуть 6 кг, но ведь главное не только скинуть, но и удержать вес. А я прошла через череду дней рождений, Пасху, майские праздники и просто дружеских посиделок, и вес не прибавляется! Значит я на правильном пути))
Начинала я с 65 кг, об 109 см (
Самое главное, что я снова полюбила себя! Стала часто крутиться возле зеркала, захотелось поехать на шоппинг
Снова замечаю заинтересованные взгляды мужчин, а муж осыпает комплиментами))))
Теперь я с уверенностью поеду на пляж летом) Осталось немного подкорректировать фигуру физ. упражнениями)
Ну а теперь фото))) Интересно мнение со стороны - видны ли изменения так сказать на лицо?
Девочки, кому интересно, пишу как я добилась этого результата.
Конечно, первые дни были самые тяжелые, потому как после новогоднего обжорства организм не мог понять почему его пичкают чем-то диетическим да еще и в маленьких количествах. Я не придерживалась какой-либо диеты, расскажу примерное свое меню.
На завтрак обычно каша овсяная на воде без сахара и соли. Для вкуса добавляла мелко порезанное яблоко, банан или изюм, можно посыпать корицей)
Вообще не люблю завтракать (да да знаю что завтракать обязательно, но ничего не могу поделать), поэтому обычно это просто кружечка кофе (с сахаром или конфеткой, вообще не сладкий не могу).
На обед отваривала куриное мясо (обычно бедрышко, грудка слишком сухая для меня), в бульон добавляла болгарсуий перчик, морковку, лук, посыпала зеленью и с кусочком черного хлеба кушала. На второе половина отваренного бедрышка + брокколи или зеленая фасоль на пару.
На ужин кабачки тушенные с куриным филе в сметане (кстати очень вкусно)), или тушеная капуста.
Вот еще блюда, которые я себе готовлю: морковка тертая с чесноком и сметаной, салат из капусты и огурца, овощное рагу (можно добавить куриное филе, тогда вся семья может покушать), "диетическая окрошка" - огурцы+редиска+зелень+сметана+кефир, салат из огурцов и помидор, овощная запеканка, овощи на пару (беру замороженные смеси), котлеты и рыба на пару. Хлеб ем только черный, сдобу не ем, пью много чая (в основном зеленый), после 7 вечера не ем, если сильно хочется, яблоко или банан или стакан кефира или чай.
Из физ. упражнений редко получалось зарядку и хулахуп.
Ну а вообще если мне сильно чего-то хотелось, то я себе позволяла. Например люблю я гуляш с макаронами... И ела со спокойной душой) или солянки очень хочется или борща с салом и горчичкой...))) Да и на праздниках многих побывала - шашлык-машлык, пиво, салаты... Просто потом устраивала себе разгрузочные дни на чае и кефире.
Ну вот в общем-то и весь "секрет". Главное это не сорваться. Даже если в какой то день объедался, не надо срываться, просто со следущего дня все продолжить. Ну и не расстраиваться, когда в определенный момент вес станет. Это неизбежо. Я первые 4 кг скинула за 2 недели, а потом по чуть-чуть по граммулечке...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мой результат -6 кг. Фото "до" и "после")) Дополнила)
| Здравствуйте, девочки! Решила написать и похвалиться своим успехом) Конечно 6 кг это не очень много, но найти в себе силы чтобы их сбросить я долго не могла. Но благодаря этой группе у меня получилось. Вообще вес достигнул заветной цели - 59 кг, но по объемам к цели не пришла, поэтому пока что остаюсь с вами)) Итак, начала я 17.02.2016 г. Читать полностью |
| +95 |
Юленька161
|
108 комментариев |
Комментарии
А я два кг сброшу, потом один обратно набирается
Я тоже хочу -10 , но сила есть, воля- есть, а силы воли - нет
↑ Перейти к этому комментарию
Результат очень заметен
Я последние 6 лет (как набрала эту дофигищу), то худею, то обратно возвращаю. Прям бесит уже.
Так держать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
На первом фото такой милый пухлик
А на втором уверенная, властная женщина
Я думаю план хороший и если его придерживаться, то скоро будет результат
Хожу по 5-8 км с собакой и вообще, но резкой разницы в объёмах не ощущаю. Жру поменьше летом, а вот от сладкого ваще не могу отказаться...
Ну а если серьезно, напишу наверное в пост чтобы все могли прочитать))
↑ Перейти к этому комментарию
Я вот ни в какие стандартные пропорции точно не укладываюсь))) т.к. платье себе купить не могу, если и подходит верх (редко), низ стопудово ушивать.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: