Колясочная гиподинамия.(про осанку и правильное сидение малышей)

О колясочной гиподинамии

В наше время, кого ни спроси, у всех есть какие-либо проблемы с позвоночником. Почему? Дело не только в гиподинамичном сидячем образе жизни человека. В нашей цивилизации способы правильного положения сидя практически забыты. Современные приспособления для сидения не всегда могут обеспечить для человека правильное положение. Высокие спинки, мягкие сидения, не всегда правильно подобранная высота стула и т. д. Кроме того, что мы сами неправильно сидим, мы и детей своих приучаем к неправильному, хотя и кажущемуся комфортным, сидению: в колясках и стульчиках для кормления…

Давайте попробуем разобраться, в чем опасность сидения ребенка в коляске и стульчике для кормления и какие пути решения проблемы есть.
Владимир Карпинский, инструктор по йоге школы Шивананда, учитель «Йоги-сиромани» пишет: «Йоги считают, что когда мы сидим на стуле, мы нерационально расходуем свою энергию. Ведь ноги в позе сидя практически не работают, однако они продолжают потреблять энергию на поддержание постоянной готовности к ходьбе».

Только представьте, насколько нерационально используется энергия в случае с начинающим ходить ребенком! «Специалисты-медики тоже уверяют нас, что долгое сидение на стуле в неправильной позе ослабляет мышцы спины и поясницы, вызывает нарушение кровообращения ног, что нередко приводит к остеохондрозу и радикулиту. К счастью, проблема не столько в самом стуле, сколько в том, как на нем сидеть». С коляской сложнее, поскольку производится она специально для создания максимального комфорта ребенку, чтобы он смог просидеть в ней как можно дольше. Но насколько полезна эта комфортность для позвоночника?


Для правильного положения сидя очень важно, чтобы у ног была устойчивая опора, ноги должны пятками упираться в пол, т. е. высота стула должна соответствовать росту человека. В коляске у ребенка, как правило, ноги не достают до перекладинки, которая так же не является ровной поверхностью, на которую можно было бы упереться ногами. Тоже самое касается и стульчиков. Лучше всего, чтобы положение перекладина регулировалось по высоте.


Сидение должно обеспечивать опору на так называемые седалищные бугры. Эта опора должна быть действительно устойчивой. В коляске же, как правило, мягкое сидение. Более того, порой маме кажется, что ребенку сидеть будет жестковато, и поэтому она не ленится подложить под попу малыша что-нибудь мягенькое. При этом жесткое сидение – это фундамент устойчивости положения сидя. В противном случае захочется откинуться на спинку и разгрузить позвоночник. Меж тем спинка вовсе не помогает разгрузить уставший позвоночник, а, наоборот, надолго в неправильном положении его фиксирует и вызывает защемления в нижнем отделе позвоночника. Опора на седалищные бугры не дают нам запрокинуться на спинку.


Кроме того, что мягкое сидение не позволяет правильно сидеть, в коляске под действием инерции, корпус опрокидывается на спинку, поэтому по закону экономии энергии ребенок очень быстро привыкает к тому, что в коляске нужно сидеть, опираясь на спинку.


Владимир Карпинский пишет: «По мнению йогов, спинка стула далеко не всегда помогает нам расслабиться; она только создает нам проблемы. Привычка часто откидываться назад ведет к неправильному распределению нагрузки вдоль позвоночника. В результате – боли в спине, быстрая усталость, излишнее напряжение, зажатость, нервозность и даже неправильное положение внутренних органов. Поэтому лучше сидеть, не опираясь на спинку». В коляске это невозможно. Более того, на позвоночник создается дополнительная нагрузка за счет постоянной тряски. Если ребенок иногда и сидит в коляске, то теоретически это должно быть непродолжительным сидением с возможностью позу сменить.


Когда ребенок начинает сидеть в полгода, заметьте, что находится он в этом новом для него положении непродолжительное время. Практически в то же самое время ребенок начинает и ползать: самой природой предусмотрена возможность поддерживать свою подвижность и не застывать в одном положении. А мы сажаем ребенка на полных основаниях в коляску не на несколько минут, а на часы.


Продолжительное сидение не только вызывает привыкание к определенной неправильной позе. Довольно вредно, находясь в положении сидя, поворачиваться всем корпусом и надолго оставаться в какой-либо скрученной позе. В коляске ребенок зафиксирован так, чтобы он «ни в коем случае не вывалился». Возможности двигаться, менять свое положение очень мало. Прогуливаясь, например, вдоль дороги ребенок поворачивается в сторону проезжающих мимо машин, и в таком скрученном положении он находится столько, сколько коляска едет вдоль дороги. Это очень вредно и может привести к сколиозам и нарушениям осанки. Снова обращусь к Карпинскому: «Помните, что йоги всегда делают наклоны и скрутки симметрично в обе стороны».


Во время сидения очень важна перемена позы, в коляске сложно переменить позу, т. к. ребенок пристегнут.

Исходя из всех этих предпосылок и нужно выбирать приспособления для положения сидя и для переноски младенцев:

• Сидение должно быть достаточно твердым,
• Положение перекладины для ножек должно регулироваться,
• В ремнях безопасности нет необходимости (важно, чтобы ребенок сидел, не опираясь на спинку)
• Не заставляйте ребенка по долгу сидеть в стульчике – пусть лучше он стоя играет с посудой или крупами.


Что касается передвижения с ребенком, то вместо коляски лучше предпочесть слинг, т. к. в нем ребенок, во-первых, не сидит так, как сидел бы на горизонтальной поверхности да еще со спинкой и ремнями безопасности, во вторых, в слинге у ребенка позвоночный столб находится в правильном положении. Нагрузки на позвоночник нет, а, следовательно, нет столько усталости, которая накапливается у ребенка во время сидения в коляске.

Давайте беречь здоровье наших деток с самого начала!

Марина Калинина http://forum.slingokonsultant.ru/viewtopic.php?f=25&t=6537

Нашла эту статью, решила поделиться.